브레이너 제이가 만든 수면케어 앱 '솜니아'로 NASA 수면실 사운드 알람 시간을 자유롭게 설정하세요! 👉 somnia.page.link/download 🌟 "국제달기지로의 여정을 마친 뒤, 어느덧 2주가 지났다. 단 한 번의 우주여행만으로 급격한 피로와 생체리듬 문제를 경험하면서, 추후 있을 더 먼 우주로의 왕복 여정에 조금은 걱정이 되기도 한다. NASA와 나로우주센터의 합작품으로 완성된 최첨단 생체 에너지 회복 수면실은 현재 낮잠에 대한 임상 시험을 모두 마친 뒤 밤잠을 위한 용도로도 오픈되었다. 권장 수면 시간이 7~9시간이라곤 하나, 현실적으로 어려움을 느끼는 대부분의 우주여행자들을 위한 최상의 선물이다. 6시간의 수면을 취하면, 최대 9시간 숙면한 만큼의 에너지 충전과 회복을 얻게 된다고 한다. 그 말이 사실인지 정말로 알 수는 없지만.. 나는 오늘 밤부터 한번 이용해보련다." 지난 NASA 26분 낮잠 수면가이드에 이어, 많은 분들의 요청에 따라 밤잠용 버전으로도 제작하였습니다. :-) 성인 기준, 7-9시간의 수면 권장 시간을 지키기 어려운 현대인들을 위해, 최소 적정 시간으로 제안되는 6시간의 수면 만큼은 도움을 드리고자 여러 수면친화적 사운드와 음악으로 구성된 콘텐츠입니다. 00:00 당신은 지금 나로우주센터에 와있습니다. 00:14 대회의실 - 최소 적정 수면시간에 관한 연구 브리핑 00:29 생체에너지 회복실로 이동 & 지문 인식 00:45 NASA 최첨단 생체에너지 회복실 입장 02:33 본격적인 수면 유도 개시 - 수면친화적 음악/사운드(AM, WN), 4Hz 변형세타파 10:00 입면의 시작 - 사운드 조정 20:00 여기부터 6시간 회복수면 시작 30:03 수면 유지 보조 - 방해사운드 최소화 01:30:03 최첨단 수면실 내 백색소음 only, 화면 어두워짐 06:20:01 에너지 가득 충전된 기상 + 알람 1회(two-tone 베타파 동조) 🌟 현명한 이용 방법 & 유의/고지사항 1. 브레이너 제이의 숙면 가이드 콘텐츠는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되며, 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드리며, 본인에게 가장 편안함을 느끼는 볼륨이면 되겠습니다. 2. 본 콘텐츠는 불면증을 비롯한 수면 장애에 대한 의학적 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 수면에 문제를 겪고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 권장합니다. 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 3. 본 콘텐츠는 숙면 테마 사운드의 한 종류로써, 실제 NASA의 최첨단 기술이나 나로우주센터와는 아무런 관련이 없음을 밝힙니다. 미국 국립수면재단(NSF)의 수면 권장 시간에 대한 지침을 근거로, 19세 이상 성인 기준 "최소 6시간의 적정 수면 시간"에 대한 중요성을 내용에 담고 있습니다.
오래 기다려주신 분들을 위한 9시간 버전의 NASA 시리즈 영상 새로 올라왔습니다! th-cam.com/video/7EfOrIS6Q8Q/w-d-xo.html *본 고정댓글에 달린 대댓글들은 모두 정리하였습니다. 몇몇 악의적인 내용들로 인해 다른 시청자들의 콘텐츠 경험을 방해하는 일이 없으면 좋겠습니다. 콘텐츠의 원리 혹은 배경 근거가 필요하다면, 채널의 공식 메일을 통해 문의를 주세요. 그동안 NASA에서는 우주비행사들의 숙면을 목적으로 여러 임상연구를 진행해왔고, 그 중 공식적으로 잘 알려진 내용이 '최적의 낮잠 26분'에 대한 연구입니다. 해당 내용을 토대로 NASA 시리즈의 1편인 26분 낮잠 콘텐츠가 제작되었습니다. 그리고 후속편으로 올라온 NASA 시리즈 콘텐츠들은 NASA에서 추진 중인 실제 프로젝트 내용들을 콘텐츠의 "콘셉(concept)"이자 "테마(theme)"로 영감을 받아 제작되었으며, 그 중에는 NASA의 민간 달착륙선 탑재체 서비스(CLPS) 계획과 아르테미스(Artemis) 프로그램, 유럽우주국(ESA)의 국제달기지(International Moon Village) 건설 프로젝트 등이 포함됩니다. 하지만 '유의/고지사항'에서도 언급하였듯, NASA와의 직접적인 연관성으로 제작된 것은 아니며, NASA의 실제 프로젝트와 수면 연구 콘셉 등을 모티브로하여 콘텐츠화한 것임을 다시 한번 강조드립니다. 본 콘텐츠 이용 중, 이상 반응 혹은 부작용에 대해서는 자발적으로 중단하시기를 권장합니다. 콘텐츠의 시청과 사용에 대한 책임은 이용자 본인에게 있음을 알려드립니다. 나아가, 본 채널에서 제공하는 수면전문사운드(BSS) 콘텐츠들은 모두 특정 테마와 일련의 스토리를 담아 제작되고 있습니다. 이는 내래이션을 포함하지 않은 사운드스케이프(soundscape)와 심상요법(Guided Mental Imagery)을 결합한 수면 가이드로서, 몰입된 사운드 경험을 통해 편안한 상상을 유도함으로써 수면을 방해하는 역기능적 신념(dysfunctional beliefs)에서 벗어나 의식을 전환하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 방식의 사운드스케이프-심상 수면 콘텐츠는 국내외 통틀어 본 채널에서 최초이자 독보적으로 제공하고 있는 전문성입니다. 심상요법의 수면에 관한 의학적 근거는 미국 국립수면재단, 미국 국립보건원 등 국제적인 공공기관들에서도 익히 소개되어 왔으며, 수면 개선에 대해 유의한 효과가 있음이 지난 수십년간 여러 임상연구들을 통해 보고되어 왔습니다. (필요 시, 관련 자료는 직접 찾아보시길 권장) 아래는 국내 최대 의사 커뮤니티 '메디게이트'에 기고한 브레이너제이의 칼럼입니다. 본 채널에서 개발되고 있는 수면 콘텐츠의 심리학적 세계관과 심층 원리를 이해하고 싶으신 분께 도움될 것입니다. www.medigatenews.com/news/2146396097 감사합니다.
@@DavidKim-dv1dx 장문으로 작성된 바로 위 댓글의 내용을 자세히 살펴보시고 질문 바랍니다. 문의하시는 내용은 해당 글을 이해해보시면 답변이 될 겁니다. 모든 콘텐츠에 콘셉이 존재하는 점, 콘텐츠의 사실적 모티브 출처, 특정 콘셉(테마)의 가이드가 수면에 도움이 되는 원리와 임상적 근거, NASA 키워드를 사용한 이유 등 명시되어 있으니 확인 바랍니다. 참고로, NASA와의 직접적 연관성이 없다고 언급한 의미를 잘못이해하신 것 같아 추가 답변드립니다. 첫째, 본 채널과 NASA라는 '기관'과의 아무런 관련이 없음을 의미하며, 둘째 본 영상이 해당 기관으로부터 어떠한 대가나 요구를 받아 제작된 것도 아니라는 사실, 셋째 본 콘텐츠의 모든 내용과 구성이 NASA에서 직접 제작하였거나 사용한 것이 아니라는 점을 의미합니다.
@@DeepSleepGuide 댓글 읽었습니다. 차분한 설명 정말 감사드려요. 정말 제대로 오해할 수도 있는 부분이였는데, 분명 설명을 보면 말씀해주신 내용대로라는 것을 이해했습니다. 다만, 영상의 제목 상에는 실제 나사가 사용하는 것과 같은 "착각" 을 불러일으키기 좋은 부분이라는 걸 말씀드리고 싶습니다. 물론 저만 이렇게 생각하는 것일 수는 있겠으나, 분명 저와 비슷한 분들더 있을 것이라는 생각에, 영상제작자님께 누가 될 것이라는 것을 알고도 말씀드립니다. 분명 나사와 연관이 없다 라고 명시하셨는데 그것은 댓글의 내용일 뿐, 저 댓글을 그대로 읽는 분이 없을수도 있습니다. 그렇기에 말씀드린 것일 뿐, 제작자님의 의도에 해를끼치거나, 괜한 시비를 걸 목적이 아니였음을 분명히 말씀드립니다. 좋은영상을 제작해주심에 진심으로 감사드린다는 말씀을 드립니다.
@@DavidKim-dv1dx 피드백 감사합니다. NASA라는 단어 자체가 사람에 따라서는 다소 자극적으로 다가올 수도 있겠습니다. 이같은 키워드는, 사용함에 있어 합리적인 사유가 전제된다면 문화콘텐츠적 측면에서의 "표현"일 뿐, 실제 해당 기관 혹은 공간과의 물리적인 연관이 있어야함을 의미하진 않습니다. 가령, "호그와트 도서관" 콘셉의 콘텐츠가 전세계적으로 많은데, 그 콘텐츠들이 모두 실제 호그와트 도서관의 장소를 촬영했거나 실제 영화 속 호그와트에서 등장한 장면을 사용(이는 저작권 이슈)했다는 걸 의미하지는 않듯이 말입니다. 시청하시는 분들도 상식적으로 호그와트의 모티브이자 콘셉의 응용정도라 여길 겁니다. 본 채널에 올려드리는 수면전문사운드(BSS) 콘텐츠의 섬네일에는 [대괄호] 속 특정 공간 테마를 제시해왔으며, 섬네일 공간의 제약으로 자세한 내용을 언급하기는 어렵습니다. 따라서, 구체적인 내용과 고지사항 등은 영상의 설명글과 공지댓글 두 군데에 항시 기재해드리고 있습니다. (영상 설명란이 존재하는 주 목적이겠죠.) 어떠한 취지에서 해당 용어를 사용하고 있는지, 어떤 콘셉과 테마가 담겨있고 어떤 모티브 혹은 근거를 가지고 있는지 등을 포함해서 말입니다. 저희 콘텐츠를 처음 접하시는 분께선 아마 단순 자극성(소위 '어그로') 표현이라고 느끼셨을 수도 있겠습니다만, 본래 취지를 잘 이해하고 세부내용을 확인하여 이용해주시면 가장 현명하고 효과적인 사용이 가능하실 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요 20대 중반 청년입니다 저희아버지가 많이 편찮으시고 기억력이 많이 안좋으셨습니다 과거에 몸도 많이 불편하셔서 잠도 잘 못주무셨습니다 어느날 저랑 같이 주무시는날에 제가 이거 틀어놓고 잤는데 집 늦게 들어온 동생이 형 아버지가 너무 잘 주무셨어 처음봐 이런소리를 하더군요 문득 기억나서 댓글 적으러 왔습니다 폐를끼쳤다면 죄송합니다 오늘도 이거 들으면서 자려고 합니다 좋은녹음 정말 감사합니다 아버지가 이거 평생 들으셨으면 하는 바램입니다 정말 감사합니다
🎉6년을 기다려온 숙면여행 가이드 책 출간 소식 🎉 구독자 분들의 수면과 마음건강에 더욱 구체적이고 실용적인 도움을 드릴 수 있는 숙면여행 가이드 📕오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다📕를 정식 출간하였습니다. 책에는 최대 100여가지의 맞춤 행동플랜과 함께 숙면여행의 세계관, 콘텐츠의 과학적 원리/근거, 브레이너 제이의 소소한 이야기 등을 만나보실 수 있습니다. ✨'나'에게 맞는 숙면 방법을 발견하여, 근본적인 숙면을 경험해보세요!'✨ 《오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다》를 통해 숙면을 위한 해결책을 찾고 싶다면 클릭💖 ⬇⬇⬇ 🔖 교보문고 : bit.ly/3Re3S1m 🔖 예스24 : bit.ly/49T9JAf 🔖 알라딘 : aladin.kr/p/PQ9nD
제일 믿던 사람한테 속아 사업 사기당하고 1억 빚 이제야 거의 끝나가는 와중에 6천만원 또 생겨서 생겨서 120시간만에 잠좀 자려고 왔습니다.. 사기당해서 사업 망하고 겨우 빚 다갚아 가는데 모르고 있던게 터져서.. 30분이상 잠들지를 못하네요.. 효과가 있길 바래봅니다
어느새 수능까지 43일남았네요 원래는 3시간만 자는데 연휴도 마지막이라 일탈하는느낌으로 일찍잘려고 들어왔네요 저를 제외한 모든 수험생분들과 재수생분들 부디 6시간만의 수면으로 행복해지시고 또 이 회복으로 좋은 결과가 있길 기도하겠습니다 모두 잠시만 모든걸 내려두고 잘자요
3년만난 전남자친구와 헤어지고 두달이 넘었는데 오늘 새 여자친구가 생긴걸 알아버렸어요. 새로운 여성분은 미모도 훌륭하시고 커리어도 좋고 둘이 닮아보이기까지 해요.. 이제 기다림을 끝내고 축하와 축복만 해줘야 할 것 같아요. 그래서 오늘만큼은 꼭 제가 잘 잤으면 좋겠어요. 이 마음을 어딘가에는 덜어놔야 할 것 같았는데 여기에 놓았네요. 꿈도 안꾸고 편안히 자고 싶어요..
직장인인데 매일 아침 늦게까지 잠을 너무 많이잤는데, 이걸 요즘 매일 틀어놓고 자면서 6시간 후에는 깨라고 알람도 틀어주시고 6시간 동안도 질 좋은 수면을 해서 그런지 6시간만 자도 아침에 잘 일어나는 것 같아요. 그래서 요즘 6시간만 자면서 남는 시간에 운동도 많이하고 밥도 먹고 더 건강한 삶을 살고 있습니다. 감사합니다.
오늘 밤은 너무 많은 생각이 드는 밤이라 잠이 오질 않네요. 빚에 허덕이며 사는 인생은 정말 아릅답지 않은것 같아요. 어디에도 푸념 할 곳 없는 내가 너무 한심하고 헛된 사랑에 눈 멀어 믿어 버린 내 자신이 너무 한심해지고 현재 사랑하는 사람에게 너무 미안한 마음이 많이 드는 밤이네요.
괜찮아 다 괜찮아 질거야 오해는 풀리길 마련이야 너가 그런 사람이 아니라는걸 알게되는 날이 분명 올거야. 그리고 너가 그런 사람이더라도 그걸 이해해주고 너가 그런 사람이 아니라는걸 아는 사람들이 존재 할거야 분명 너가 이기고 웃는 날이 올거야 여기까지 와줘서 고마워 괜찮아 괜찮아 괜찮아 다 괜찮아 괜찮아 괜찮아 질거야 내가 그런 사람이 아니라는걸 아는 사람이 있을 수 있고 나를 놓쳐 후회하는 사람도 있을거야 내색을 안 할 뿐이지 너 잘 못 아니고 너 탓 아니야 나중엔 잘 지낼거야 그때까지 견뎌야 할 기간은 너무 힘들겠지만 성장하며 새로운 날을 기다리자 괜찮아
정말 댓글 잘 안 쓰는 편이고 여러개 보면서 잠드는데, 정말 댓글처럼 일어나니까 소리도 안 들리고 내가 뭘 들으면서 잤다는 생각조차 안 들 정도로 작게 틀고 잤나본데 아침에 일어나니까 딱 15분가량 남기고 일어났어요 요즘 너무 피곤해서 자꾸만 다시 잠들고 알람을 6개를 해도 못 일어났었는데 평소보다 한시간, 30분 빠르게 7시 좀 지나고 일어났어요 ㅎㅎ 너무 신기하네요 오늘도 잘 부탁드려요 ❤️
힘들고 지친 마음 좀 내려놓으려 끄적여봅니다 요즘은 부모님 사이가 좋지 않으셔서 서로 풀어드리려고 어떤 노력을 해도 잘 되지 않네요 서로 멀어져 가는 것 같아 소중히 여겨져 왔던 제 가족, 가정이 한순간에 무너져 내릴 것 같아 너무 불안하고 힘드네요 요즘은 할머니와 단둘이 있을 때가 가장 편하네요... 예전으로, 서로 한 밥상에 모여앉아 웃으며 밥을 먹던 그때로 돌아가고 싶어요 부디 이걸 들으며 제가 원했던 꿈을 꾸고 싶어요 다시 행복하고 화목했던 그때로 돌아가고 싶어요 다시는 그때가 오지 않으려나요..?
매번 잠들때 기가 약한 편이라서 최적의 상태를 유지하지 않으면 악몽을 꾸거나 식은땀을 흘리는 일이 종종 있었어서 그 이후로 잠자는거에 대한 트리우마가 성인 되어서도 쭉 이어졌는데 덕분에 많이 생활이 바뀌어서 이젠 회사다니며 듣고있네요. 정말 잠만큼 중요한 것도 고마운 것도 없는 것 같아요. 오늘도 편안하게 잠들 수 있길 빌며 누워봅니다. 일곱시간 이상 아무 도움없이 자보는게 꿈인데 점차 나아지고있어서 기대중이에요. ㅎㅎ
괜찮아 좋은날이 올거에요 아 그땐 그랬었지 하며 담담하게 추억하는 날이 오겠죠. 결국에 모든 건 지나가는 것들이니까요. 흐르는 물을 붙잡고 절망할 필요는 없어요. 좋은 것이든 나쁜 것이든 꼭 쥐려 해도 어쩔 수 없이 흘러갈 거에요. 그렇게 날 스쳐간 것들이 결국 나를 빚어내겠죠. 모든 게 경험이에요. 나 자신을 잃지만 않는다면…… 나 자신을 포기하지 않는 매일이 되길 바라며 잠들겠습니다 ….. . . 😪😪
평소 잠을 정말 잘 자는 편이지만 피로가 몰려오는 금요일에서 주말 넘어가는 밤엔 편하게 푹 자고 효율적인 수면이 하고 싶어서 제이님 영상 꼭 챙겨보는데 나사 버전 7~9 시간도 있었으면 좋겠어요 ㅠㅠ 진짜 정말 정말 좋아요.. 약속 있는 날엔 6시간 틀고 자고 약속 없는 날엔 이거 틀고 7시간 이상 자고 싶은 마음입니다😊 영상 만들어주셔서 감사합니다🫶🏻
이런 댓글많이 보셨겠지만 항상 잠 못자고 아침부터 몬스터,커피마시던 초딩입니다.. 어떤 ASMR, 수면 유도음악을 들어도 잠이 오질 않았는데 정말 이 영상을 들으면서 자니까 10분도 안되서 잠에 들었네요! 정말 감사해요 그리고 이 영상듣고 자면 정말 6시간 정도 뒤에 일어나져서 신기했습니다!
”에이 잠드는 효과만 있겠지“ 하고, 사용했다가. 아침에 “어? 피아노 음악 노래 너무 좋다, 음악 제목이 뭐지?“ 하면서 눈이 스륵 떠졌습니다. 개소름 이었습니다. 내 동공에 빛이 들어오는 타이밍과 함께 단 하나의 오차도 없이 영상이 끝이 났기 때문입니다. ㄴ(O•o)ㄱ 죽을 때까지 영상 공유하며, 살아가도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
![👨🏻🚀🔋 최첨단 해저 수면실에서 6시간 회복 숙면하세요! NASA 시리즈의 해저 편 - 오래 잔 듯, 가득 충전되는 최첨단 회복실 & 하이퀄리티 수면 사운드 [기상알람 없음]](http://i.ytimg.com/vi/ga1BdEphF3U/mqdefault.jpg)
![👩🚀💤 우주비행사처럼 낮잠 주무세요! NASA의 26분 낮잠 연구: 각성도 54% UP & 업무성과 34% UP [기상알람 1회]](/img/n.gif)
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🌟 "국제달기지로의 여정을 마친 뒤, 어느덧 2주가 지났다. 단 한 번의 우주여행만으로 급격한 피로와 생체리듬 문제를 경험하면서, 추후 있을 더 먼 우주로의 왕복 여정에 조금은 걱정이 되기도 한다. NASA와 나로우주센터의 합작품으로 완성된 최첨단 생체 에너지 회복 수면실은 현재 낮잠에 대한 임상 시험을 모두 마친 뒤 밤잠을 위한 용도로도 오픈되었다.
권장 수면 시간이 7~9시간이라곤 하나, 현실적으로 어려움을 느끼는 대부분의 우주여행자들을 위한 최상의 선물이다. 6시간의 수면을 취하면, 최대 9시간 숙면한 만큼의 에너지 충전과 회복을 얻게 된다고 한다. 그 말이 사실인지 정말로 알 수는 없지만.. 나는 오늘 밤부터 한번 이용해보련다."
지난 NASA 26분 낮잠 수면가이드에 이어, 많은 분들의 요청에 따라 밤잠용 버전으로도 제작하였습니다. :-) 성인 기준, 7-9시간의 수면 권장 시간을 지키기 어려운 현대인들을 위해, 최소 적정 시간으로 제안되는 6시간의 수면 만큼은 도움을 드리고자 여러 수면친화적 사운드와 음악으로 구성된 콘텐츠입니다.
00:00 당신은 지금 나로우주센터에 와있습니다.
00:14 대회의실 - 최소 적정 수면시간에 관한 연구 브리핑
00:29 생체에너지 회복실로 이동 & 지문 인식
00:45 NASA 최첨단 생체에너지 회복실 입장
02:33 본격적인 수면 유도 개시 - 수면친화적 음악/사운드(AM, WN), 4Hz 변형세타파
10:00 입면의 시작 - 사운드 조정
20:00 여기부터 6시간 회복수면 시작
30:03 수면 유지 보조 - 방해사운드 최소화
01:30:03 최첨단 수면실 내 백색소음 only, 화면 어두워짐
06:20:01 에너지 가득 충전된 기상 + 알람 1회(two-tone 베타파 동조)
🌟 현명한 이용 방법 & 유의/고지사항
1. 브레이너 제이의 숙면 가이드 콘텐츠는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되며, 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드리며, 본인에게 가장 편안함을 느끼는 볼륨이면 되겠습니다.
2. 본 콘텐츠는 불면증을 비롯한 수면 장애에 대한 의학적 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 수면에 문제를 겪고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 권장합니다. 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다.
3. 본 콘텐츠는 숙면 테마 사운드의 한 종류로써, 실제 NASA의 최첨단 기술이나 나로우주센터와는 아무런 관련이 없음을 밝힙니다. 미국 국립수면재단(NSF)의 수면 권장 시간에 대한 지침을 근거로, 19세 이상 성인 기준 "최소 6시간의 적정 수면 시간"에 대한 중요성을 내용에 담고 있습니다.
오래 기다려주신 분들을 위한 9시간 버전의 NASA 시리즈 영상 새로 올라왔습니다!
th-cam.com/video/7EfOrIS6Q8Q/w-d-xo.html
*본 고정댓글에 달린 대댓글들은 모두 정리하였습니다. 몇몇 악의적인 내용들로 인해 다른 시청자들의 콘텐츠 경험을 방해하는 일이 없으면 좋겠습니다. 콘텐츠의 원리 혹은 배경 근거가 필요하다면, 채널의 공식 메일을 통해 문의를 주세요.
그동안 NASA에서는 우주비행사들의 숙면을 목적으로 여러 임상연구를 진행해왔고, 그 중 공식적으로 잘 알려진 내용이 '최적의 낮잠 26분'에 대한 연구입니다. 해당 내용을 토대로 NASA 시리즈의 1편인 26분 낮잠 콘텐츠가 제작되었습니다. 그리고 후속편으로 올라온 NASA 시리즈 콘텐츠들은 NASA에서 추진 중인 실제 프로젝트 내용들을 콘텐츠의 "콘셉(concept)"이자 "테마(theme)"로 영감을 받아 제작되었으며, 그 중에는 NASA의 민간 달착륙선 탑재체 서비스(CLPS) 계획과 아르테미스(Artemis) 프로그램, 유럽우주국(ESA)의 국제달기지(International Moon Village) 건설 프로젝트 등이 포함됩니다.
하지만 '유의/고지사항'에서도 언급하였듯, NASA와의 직접적인 연관성으로 제작된 것은 아니며, NASA의 실제 프로젝트와 수면 연구 콘셉 등을 모티브로하여 콘텐츠화한 것임을 다시 한번 강조드립니다. 본 콘텐츠 이용 중, 이상 반응 혹은 부작용에 대해서는 자발적으로 중단하시기를 권장합니다. 콘텐츠의 시청과 사용에 대한 책임은 이용자 본인에게 있음을 알려드립니다.
나아가, 본 채널에서 제공하는 수면전문사운드(BSS) 콘텐츠들은 모두 특정 테마와 일련의 스토리를 담아 제작되고 있습니다. 이는 내래이션을 포함하지 않은 사운드스케이프(soundscape)와 심상요법(Guided Mental Imagery)을 결합한 수면 가이드로서, 몰입된 사운드 경험을 통해 편안한 상상을 유도함으로써 수면을 방해하는 역기능적 신념(dysfunctional beliefs)에서 벗어나 의식을 전환하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 방식의 사운드스케이프-심상 수면 콘텐츠는 국내외 통틀어 본 채널에서 최초이자 독보적으로 제공하고 있는 전문성입니다.
심상요법의 수면에 관한 의학적 근거는 미국 국립수면재단, 미국 국립보건원 등 국제적인 공공기관들에서도 익히 소개되어 왔으며, 수면 개선에 대해 유의한 효과가 있음이 지난 수십년간 여러 임상연구들을 통해 보고되어 왔습니다. (필요 시, 관련 자료는 직접 찾아보시길 권장)
아래는 국내 최대 의사 커뮤니티 '메디게이트'에 기고한 브레이너제이의 칼럼입니다. 본 채널에서 개발되고 있는 수면 콘텐츠의 심리학적 세계관과 심층 원리를 이해하고 싶으신 분께 도움될 것입니다.
www.medigatenews.com/news/2146396097
감사합니다.
나사랑 아무 연관 없으면서 제목은 버젓이 나사 최첨단 수면실? 말씀이 너무 모순 아닌가요?
@@DavidKim-dv1dx 장문으로 작성된 바로 위 댓글의 내용을 자세히 살펴보시고 질문 바랍니다. 문의하시는 내용은 해당 글을 이해해보시면 답변이 될 겁니다.
모든 콘텐츠에 콘셉이 존재하는 점, 콘텐츠의 사실적 모티브 출처, 특정 콘셉(테마)의 가이드가 수면에 도움이 되는 원리와 임상적 근거, NASA 키워드를 사용한 이유 등 명시되어 있으니 확인 바랍니다.
참고로, NASA와의 직접적 연관성이 없다고 언급한 의미를 잘못이해하신 것 같아 추가 답변드립니다. 첫째, 본 채널과 NASA라는 '기관'과의 아무런 관련이 없음을 의미하며, 둘째 본 영상이 해당 기관으로부터 어떠한 대가나 요구를 받아 제작된 것도 아니라는 사실, 셋째 본 콘텐츠의 모든 내용과 구성이 NASA에서 직접 제작하였거나 사용한 것이 아니라는 점을 의미합니다.
@@DeepSleepGuide 댓글 읽었습니다. 차분한 설명 정말 감사드려요. 정말 제대로 오해할 수도 있는 부분이였는데, 분명 설명을 보면 말씀해주신 내용대로라는 것을 이해했습니다.
다만, 영상의 제목 상에는 실제 나사가 사용하는 것과 같은 "착각" 을 불러일으키기 좋은 부분이라는 걸 말씀드리고 싶습니다.
물론 저만 이렇게 생각하는 것일 수는 있겠으나, 분명 저와 비슷한 분들더 있을 것이라는 생각에, 영상제작자님께 누가 될 것이라는 것을 알고도 말씀드립니다.
분명 나사와 연관이 없다 라고 명시하셨는데
그것은 댓글의 내용일 뿐, 저 댓글을 그대로 읽는 분이 없을수도 있습니다. 그렇기에 말씀드린 것일 뿐, 제작자님의 의도에 해를끼치거나, 괜한 시비를 걸 목적이 아니였음을 분명히 말씀드립니다.
좋은영상을 제작해주심에 진심으로 감사드린다는 말씀을 드립니다.
@@DavidKim-dv1dx 피드백 감사합니다. NASA라는 단어 자체가 사람에 따라서는 다소 자극적으로 다가올 수도 있겠습니다.
이같은 키워드는, 사용함에 있어 합리적인 사유가 전제된다면 문화콘텐츠적 측면에서의 "표현"일 뿐, 실제 해당 기관 혹은 공간과의 물리적인 연관이 있어야함을 의미하진 않습니다. 가령, "호그와트 도서관" 콘셉의 콘텐츠가 전세계적으로 많은데, 그 콘텐츠들이 모두 실제 호그와트 도서관의 장소를 촬영했거나 실제 영화 속 호그와트에서 등장한 장면을 사용(이는 저작권 이슈)했다는 걸 의미하지는 않듯이 말입니다. 시청하시는 분들도 상식적으로 호그와트의 모티브이자 콘셉의 응용정도라 여길 겁니다.
본 채널에 올려드리는 수면전문사운드(BSS) 콘텐츠의 섬네일에는 [대괄호] 속 특정 공간 테마를 제시해왔으며, 섬네일 공간의 제약으로 자세한 내용을 언급하기는 어렵습니다.
따라서, 구체적인 내용과 고지사항 등은 영상의 설명글과 공지댓글 두 군데에 항시 기재해드리고 있습니다. (영상 설명란이 존재하는 주 목적이겠죠.) 어떠한 취지에서 해당 용어를 사용하고 있는지, 어떤 콘셉과 테마가 담겨있고 어떤 모티브 혹은 근거를 가지고 있는지 등을 포함해서 말입니다.
저희 콘텐츠를 처음 접하시는 분께선 아마 단순 자극성(소위 '어그로') 표현이라고 느끼셨을 수도 있겠습니다만, 본래 취지를 잘 이해하고 세부내용을 확인하여 이용해주시면 가장 현명하고 효과적인 사용이 가능하실 것 같습니다. 감사합니다.
서현진 배우님 오늘 하루도 고생하셨습니다. 푹 주무세요~~^^
아니ㅋㅋㅋㅋ편한게 보러왔다가 놀래겠음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@seohaaa 서현진이닷....
누나 내글보여요? 신기신기
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 개 놀랬을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조회수 많은 게 슬프다 다들 잠 들기 위해 노력하는 거 같아서
슬프네...
ㅠㅠ잘자요
잘때 만큼은 아무 생각없이 편안한 밤 되기를 바랄게요🥹
저는 평소애도 6~7시간씩 잘 자는 편인데 이거 들으면서 자면 뭔가 유독 더 잘 잔 느낌이라 듣는 듯 ㅎㅂㅎ
잘자욤 여러분!!
공유씨 어서 주무세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 무슨일이 있었든 여러분들의 잘못이 아니에요 오늘도 버텨주어서 고마워요 고생한만큼 편안한밤 되세요
내잘못맞ㄴ ㄴ거같다
저 사람 죽였는데 위로가 되네요! 정말 제 잘못 아닌 거 같아요
나도 ㅠㅠ @@수환김-z7u
머라는거야
좋은댓글에 이상한 사람들이 많네요. 감사합니다 글쓴이분도 평안한밤 되시길 바래요
슬프다 잠들기 위해 몸무림치는것도
일어나서 살기 위해 몸부림 치는것도
이 소리가 몸부림을 안치도록 편히 자게 해주는것처럼
이 소리 처럼 편한 내삶을 살고 싶다
이소리에 매달리면 잠드는것처럼
이소리에 잠이깨면 새로운 세상이 왔으면 좋겠다
누나돌아와ㅜ사릉해 늙지마 항상 꽃발처럼
잠들고 일어나기 위해서 몸부림을 치시는군요.
댓글남겼던 사람인데 어제 어머니가 집에서
돌아가셨어요 눈물흘리면서 눈뜨고 가셔서
평생 기억에 남을거같아요 카톡방 보고있는데
사랑해 아들 보고 죽을거같아요..이 댓글
보신분들은 부모님 꼭 잘 챙겨주세요
@@성공자-u3u 님은 장례식장에
아무도 안올듯 친구없어서 ㅎ 홧팅!
@@성공자-u3u 바로 답하는거보니
하루종일 폰보는 찐인가보네
님은 태어날때부터 부모님없어서 모르는듯..
화이팅하세요! 하자있는 사람은 상대하기 피곤
고인의 명복을 빕니다. 좋은 곳으로 가셨을거에요.
@@성공자-u3u 넌 니애미따라가라
댓글 다 읽고 마음이 너무 아파
글 남겨요.
어머니 옆에서 지켜주시며
남은 정성 다 쏟았다 생각하시구
이제는 잠이 잘 드시길 바랍니다.
죄책감 느끼시지말구
부디 쉬세요.
마음 쏟으셨던만큼..
회사에서 듣다가 퇴근할때 되서 일어났어요
내일부터 편하게 집에서 자래요
퇴사축하드립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 개웃기넼ㅋㅋㅋ
응 김대리 나야 김부장. 푹 쉬게나. 응.
안짤리셨죠..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
퇴사하라는 메타
안녕하세요 20대 중반 청년입니다
저희아버지가 많이 편찮으시고 기억력이 많이 안좋으셨습니다 과거에 몸도 많이 불편하셔서 잠도 잘 못주무셨습니다 어느날 저랑 같이 주무시는날에 제가 이거 틀어놓고 잤는데 집 늦게 들어온 동생이 형 아버지가 너무 잘 주무셨어 처음봐 이런소리를 하더군요 문득 기억나서 댓글 적으러 왔습니다 폐를끼쳤다면 죄송합니다 오늘도 이거 들으면서 자려고 합니다 좋은녹음 정말 감사합니다 아버지가 이거 평생 들으셨으면 하는 바램입니다 정말 감사합니다
도움드릴 수 있어 진심으로 기쁩니다. 아버님께서 숙면을 통해 기력 더 회복하시고 평안한 생활하시기를 기원드립니다.😊
...........,.............😮
어머니가 이제 세상을 떠나실거같아요
잠도 한달째 제대로 못자겠어서 왔어요
많이 힘드네요
토닥토닥~
훗날 우리아들모습일꺼라 생각하니 마음이 아프네요.
어머니 많이 아프지 않길 바랄꺼예요
힘내세요~
지금은 많이 힘들겠지만 잘 될 거에요 힘내세요
마음 굳게 가지시길.. 저도 어머니가 병원에 계신데 점점 마음이 약해지네요
힘내세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추카추카
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ㅁ
뒤 멜로디는 빼고 물 거품소리만 올려주세요 ㅜㅜ
11:29
12:11 12:11
ㅐㅣ
이 영상을 처음 본지 2년쯤 지났습니다. 임용에 합격해 체육 교사가 되었고 다시금 새로운 꿈을 향해 이 영상을 틀게 되었네요. 감사합니다. 이 글을 보는 꿈을 향해 달려가는 당신들에게도 응원을 보냅니다.
제일 믿던 사람한테 속아 사업 사기당하고 1억 빚 이제야 거의 끝나가는 와중에 6천만원 또 생겨서 생겨서 120시간만에 잠좀 자려고 왔습니다.. 사기당해서 사업 망하고 겨우 빚 다갚아 가는데 모르고 있던게 터져서.. 30분이상 잠들지를 못하네요.. 효과가 있길 바래봅니다
나쁜일뒤엔 좋은일이 따르는법이죠
믿었던 분은 꼭 죗값을 치르실거에요
너무걱정하지말고 열심히 사신만큼
이제 좋은일만 생기실거에요 오늘도힘내세요
후기좀
힘내세요
잘 지내고 계시죠? 이제 정말 좋은 일 가득하려고 그러나봐요 모르는 사이지만 응원할게요 힘내요
화이팅입니다😢
어느새 수능까지 43일남았네요 원래는 3시간만 자는데 연휴도 마지막이라 일탈하는느낌으로 일찍잘려고 들어왔네요 저를 제외한 모든 수험생분들과 재수생분들 부디 6시간만의 수면으로 행복해지시고 또 이 회복으로 좋은 결과가 있길 기도하겠습니다 모두 잠시만 모든걸 내려두고 잘자요
어떤 결과였든 본인도 행복하셨으면 좋겠습니다.
3시간만자고 어떻게 공부를 하지 6시간은 잡시다 뇌도 휴식해야지 과부하옴ㅜ
수고 많으셨어요! 좋은결과 있으셨다묜 좋겠네요,,!
재수중이랍니다
@@user-hi0703 3시간 4시간 자고 고3땐 그렇게 달렸었대랬져
다들 행복했으면 좋겠어요
댓글들이 너무 슬프고 맘이 아픈 이야기들이 많네요
나만 힘들다 생각했는데ㅠ
다들 저마다의 사정이 있겠죠ㅠ
모두들 잘자고 좋은꿈꾸고 좋은일만 생기길 진심으로 바랍니다
댓글이 너무따듯해요
당신도 항상행복할거에요
오늘하루도 너무 고마웠어요
F들의 집합소😢
@@in-the-channel-settings 저는 극 T입니다ㅋㅋㅋ
좋은밤되세요😁
@@고무-b7e 따뜻한답글 지금봤어요
오늘도 따뜻한밤 보내고 계시길😍
허리 아프기 전으로 돌아가고싶어요. 나중에 제가 쓴 이 댓글을보고 아 이때 이랬었지 많이 힘들었었어. 하고 웃을 수 있는 날이 오길..
그런 날이 오면 좋겠어요!!
저도 치통없기 전으로 돌아가고 싶네요
힘내세요 화이팅
역시 건강이 최고입니다
완쾌하시길 진심으로 바래요
이 영상을 들어 가며 열심히 사시는 분들에게 언젠간 성공 할 날이 있으실거라 믿습니다 다들 힘내시고여
건강 챙기시길.
고3 1년간 덕분에 절 잤습니다
수능 전날까지도 잘 부탁드려요
수능 화이팅
파이팅. 노력한만큼 좋은 결과가 있을거에요❤
이제 수능이네요. 1년동안 정말 감사했습니다. 이 영상도 이제 마지막이 될 거 같네요. 수험생분들 화이팅입니다.
질보셨나용?
수능이후 대학생때도 많이쓸거에요...
@@티호-k1i ㅋㅋㅋㅋ 나빳어
결혼하고 아이 낳고도 많이 쓰실거에요 ㅎ
고생하셨습니다.
3년만난 전남자친구와 헤어지고 두달이 넘었는데 오늘 새 여자친구가 생긴걸 알아버렸어요. 새로운 여성분은 미모도 훌륭하시고 커리어도 좋고 둘이 닮아보이기까지 해요..
이제 기다림을 끝내고 축하와 축복만 해줘야 할 것 같아요. 그래서 오늘만큼은 꼭 제가 잘 잤으면 좋겠어요.
이 마음을 어딘가에는 덜어놔야 할 것 같았는데 여기에 놓았네요. 꿈도 안꾸고 편안히 자고 싶어요..
힘내세요. 당신도 더 멋지고 더 행복하게 살아갈겁니다. 그리고 그분보다 더 좋은남자 만날거에요 그렇다고 그분과의 추억은 잊지마세요 화이팅입니다
죽지마라..
@@mattsassari2882 어이쿠
죽지 않습니다😎 제가 꿈을 안꾸고 자본적이 거의 없어서 깊게 자고싶단 뜻이였습니다!
혼자가 제일 행복한 걸 헤어지고 난 후에 깨닫게 됩니다🤗🤗🤗
세상은 드넓고
자지와 보지들은 널렸으니
잠 잘자고 밥 잘먹어야
외모에 빛이 나고 머리는 맑아져서 더 나은 나를 만들고
좋은 인연 만났을때 어리버리 후회없이 잘 소화 시킬수가 있습니다.
직장인인데 매일 아침 늦게까지 잠을 너무 많이잤는데, 이걸 요즘 매일 틀어놓고 자면서 6시간 후에는 깨라고 알람도 틀어주시고 6시간 동안도 질 좋은 수면을 해서 그런지 6시간만 자도 아침에 잘 일어나는 것 같아요.
그래서 요즘 6시간만 자면서 남는 시간에 운동도 많이하고 밥도 먹고 더 건강한 삶을 살고 있습니다. 감사합니다.
핑계고 보고 왔습니다
서현진 배우님 꿈에서 만나요~
아픈곳없이 건강하게 해주세요
가끔은 행복한일로 웃는날도 있었으면 좋겠어요..
좋은날이 올거예요 반드시
행복하길 바랄게요 진심으로
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우와
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공유형님 안녕히주무십시오!🌙
오늘 밤은 너무 많은 생각이 드는 밤이라 잠이 오질 않네요. 빚에 허덕이며 사는 인생은 정말 아릅답지 않은것 같아요. 어디에도 푸념 할 곳 없는 내가 너무 한심하고 헛된 사랑에 눈 멀어 믿어 버린 내 자신이 너무 한심해지고 현재 사랑하는 사람에게 너무 미안한 마음이 많이 드는 밤이네요.
부장님 낮잠 주무실때 틀어드려야겠다 6시간 푹 주무시게^^
ㅋㅋ유치원인가요 부장님 낮잠시간
여러분 다들 행복하세요 여러분은 충분히 그래도 돼요 꼭 행복하세요 다 잘 될거에요 좌절하지 마시고 오늘 하루도 수고 많으셨어요 낭비한 하루가 아니에요 나 자신을 발전해 나가는 그런 하루였어요 안녕히주무세요!
밤에 아파서 자려고 해도 잠이 안오고 너무 힘들어서 울다가 이영상 찾게됐습니다
편안하게 잘수있는 밤이 되었으면 좋겠네요
다들 좋은 밤 되시길😌
공유 오빠 보고 있어요?
공유도 보는 수면 asmr
진짜 저런 우주 한가운데의 공간에서 아무 방해 걱정없이 숙면하고 싶다
남자친구가 항상 잠을 못 자서 속상했는데 이거 듣고 잘 자네요..! 신기하고 감사해서 댓글 남겨요 영상 올려주셔서 감사합니다! 모두 편안하게 주무시길.. 🫧
노랫소리가 정말 좋더라고요.덕분에 잠을 푹 잘 수 있어요.감사합니다 브레이너 제이님!!!!
괜찮아 다 괜찮아 질거야 오해는 풀리길 마련이야 너가 그런 사람이 아니라는걸 알게되는 날이 분명 올거야. 그리고 너가 그런 사람이더라도 그걸 이해해주고 너가 그런 사람이 아니라는걸 아는 사람들이 존재 할거야 분명 너가 이기고 웃는 날이 올거야 여기까지 와줘서 고마워 괜찮아 괜찮아 괜찮아 다 괜찮아 괜찮아 괜찮아 질거야 내가 그런 사람이 아니라는걸 아는 사람이 있을 수 있고 나를 놓쳐 후회하는 사람도 있을거야 내색을 안 할 뿐이지 너 잘 못 아니고 너 탓 아니야 나중엔 잘 지낼거야 그때까지 견뎌야 할 기간은 너무 힘들겠지만 성장하며 새로운 날을 기다리자 괜찮아
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❤
와드
❤
이거 고정 좀 ㅜㅜ
ㅇㄷ
시험기간인데 공부하다가 이젠 진짜 자야지, 하고 들어왔어요
어느새 시간이 네 시가 다되어 가네요
시험 보는 날은 일찍 끝나 그나마 다행이랄까
덕분에 잘잘 수 있을 것 같아요 감사합니다
7시간....제발...7시간....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하다못해 수면블럭으로 입면1시간짜리라도 만들어주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이멜로디와 이 삐리릭거리는 전자음이 가장 평안하고 몽실몽실 기분좋게 잠이오는데ㅠㅠㅠ 흑흑흑
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오프닝 부터 나오는 노래가 너무 좋아요.,
협업 파트너분께서 제작하신 곡인지도 모르고 계속 노래 찾아다녔네요
진짜 너무 맘에 드는 노래예요,,
잔잔한데 몽환적이면서도 잠도 잘 오고 근데 묘한 감정도 드는,, 너무 좋아요 정말 ㅜㅜ 감사합니다 오늘도!
핑계고보고 왔어요ㅋㅋㅋ
정말 댓글 잘 안 쓰는 편이고 여러개 보면서 잠드는데, 정말 댓글처럼 일어나니까 소리도 안 들리고 내가 뭘 들으면서 잤다는 생각조차 안 들 정도로 작게 틀고 잤나본데 아침에 일어나니까 딱 15분가량 남기고 일어났어요 요즘 너무 피곤해서 자꾸만 다시 잠들고 알람을 6개를 해도 못 일어났었는데 평소보다 한시간, 30분 빠르게 7시 좀 지나고 일어났어요 ㅎㅎ 너무 신기하네요 오늘도 잘 부탁드려요 ❤️
다들 아프지말고 저만 총대맬께요
당신들은 나에게 모든거 다 걸고 행복하세요ㅜ
저는 진짜 행복하니 여러분은 저에게 싹다 주시어 평온한 마음가지시길 빕니다!.😊😊
잘자요! 여라분
힘들고 지친 마음 좀 내려놓으려 끄적여봅니다 요즘은 부모님 사이가 좋지 않으셔서 서로 풀어드리려고 어떤 노력을 해도 잘 되지 않네요 서로 멀어져 가는 것 같아 소중히 여겨져 왔던 제 가족, 가정이 한순간에 무너져 내릴 것 같아 너무 불안하고 힘드네요 요즘은 할머니와 단둘이 있을 때가 가장 편하네요... 예전으로, 서로 한 밥상에 모여앉아 웃으며 밥을 먹던 그때로 돌아가고 싶어요 부디 이걸 들으며 제가 원했던 꿈을 꾸고 싶어요 다시 행복하고 화목했던 그때로 돌아가고 싶어요 다시는 그때가 오지 않으려나요..?
힘내십쇼 겨울뒤에 봄이 오듯 좋은 날이 올 것이라고 믿습니다
걔 때문에 너무 힘들고 지치고 생각이나는데 떠올리면 그때가 너무 괴로웠어서 잠이 오질 않아 들으러 왔어요 오늘은 푹 자고 제 시간에 일어나고 싶어요
수면의 고통이 배고픔의 고통만큼 괴로운거같아요
불면으로 고통받는 사람들을
위해 어려운작업일텐데
빛이 돼주어 감사해요~^*^
불면증으로 고통받는 이들이
고통받지않고 숙면하길 🙏
잘때 영상 같은거 안틀어놓으면 못자서
항상 적절한 영상 찾느라 늦게자고했는데
여기 정착함 너무 좋아
매번 잠들때 기가 약한 편이라서 최적의 상태를 유지하지 않으면 악몽을 꾸거나 식은땀을 흘리는 일이 종종 있었어서 그 이후로 잠자는거에 대한 트리우마가 성인 되어서도 쭉 이어졌는데 덕분에 많이 생활이 바뀌어서 이젠 회사다니며 듣고있네요. 정말 잠만큼 중요한 것도 고마운 것도 없는 것 같아요. 오늘도 편안하게 잠들 수 있길 빌며 누워봅니다. 일곱시간 이상 아무 도움없이 자보는게 꿈인데 점차 나아지고있어서 기대중이에요. ㅎㅎ
저랑 똑같아요.. 저도 좀만 피곤하거나 힘들거나 우울한일이 생겨도 가위눌리거나 악몽을 꾸고 가끔은 꿈과 현실이 구분이 안돼서 헷갈리고 힘들때도 있어요 ㅠㅠ 같이 힘내보아요... ㅠㅠ
저도요... 너무 힘들어요 힘들어야 할 일이 산더미인데 잠조차 도와주질 않으니 괴롭기만 하네요
애기 뱃속에 잇을때부터 듣고 잤는데
요즘엔 아가랑 같이 이거 틀어놓고 밤에 누워있으먄 ㅈ다음날 아침이에요 ᱍ𐨛ᱍ𐨛ᱍ𐨛ᱍ 애기도 잘 자고... 필수템..
저도 아가가 6개월 됐을때 이거 켜놓고 출산 하고 처음으로 6간 이란 소중한 잠을 누렸네요 💖
공유도 본대요 여러분!!!!
오늘은 이거다... 층간소음때문에 너무 시달리다가 올라가서 조용히좀 해달라했더니 "겨우 애하나있는데 지금 그거때문에 온거냐며" 실실쪼개는 그 애비 때문에 스트레스인데 덕분에 잘좀 자겠네요 ㅠ
핑계고 보고 저도 들으러 왔어요 ㅎㅎ 잘 듣고 잘 자겠습니당
정말 그냥 잠이 안오면 이런걸 백번 틀어도 안오더라구요ㅠ 잠은 심리, 환경이 참 중요한것 같아요..
와 진짜 이거 몆주 째 듣고 자는데 진짜 나한테 효과 유일하게 있는 영상.... 잠들려면 적어도 2시간은 지나야 하는데 이거는 30분 이내 잔다ㅠ 감사해요 진짜 핳..
내일 수능인데 불안해서 눈을 감고있어도 잠에 안들어요 ... 😵💫🥲🥲 이 영상에 마지막 희망을 걸고 잠들어봅니다
잠 잘 자고 수능 봤어요~?
요즘 이것만 들으면서 자고 있어요 에어팟 과 안대 그리고 이 수면 음악.. 어느새 보면 에어팟이 한 쪽 빠져있고 이 수면 음악은 2시간을 안 넘어갔더라구요 정말 푹 푹 자고 있나봅니다 체고에요!!
긴버전 해주시면 중간에 일어나야할 때 알아서 알람도 따로 맞추면 되니까,, 제발 9시간 이상 긴버전으로 하나 부탁드려요ㅠㅠㅠ!!
반복재생 설정 ^^b
9시간 잘꺼면 걍 자도 푹잘듯
진짜 이런게 효과가 있을 줄 몰랐는데 틀고 자니 이상하게 딱 영상 끝나기 몇분전에 눈이 떠지더라구요.. 3교대를 하다보니 잠을 왔다갔다 자야해서 너무 피곤했는데 이영상 덕분에 잘 자고있어요 낮잠 26분짜리도 너무 피곤할때 딱 듣고 자고 일어나면 좋더라구요
음 그건 숙면을 취하지 못하는게 아닐까 하는
@@SH-wf8vi 이런게 진짜 10소리
헐 저도 3교대 하는데 이 영상 알게 된 뒤로 맨날 패턴 바꿀 때 이거 들으면서 개꿀잠 자는 중이에요 asmr 이런 거 효과 전혀 안 믿는 사람이엇는데 너무 신기함..
플라시보건 10소리건 내가 효과본다는데 왜 욕을 다고 가시는지 모르겠네요 사회성 떨어져보여요^^ 마음에 안드시면 조용히 뒤나 나가기하시면 됩니다
걍 님이 존나게 피곤했더거임.. 쉬엄쉬엄 하세요 건강챙기고
괜찮아 좋은날이 올거에요 아 그땐 그랬었지 하며 담담하게 추억하는 날이 오겠죠. 결국에 모든 건 지나가는 것들이니까요. 흐르는 물을 붙잡고 절망할 필요는 없어요. 좋은 것이든 나쁜 것이든 꼭 쥐려 해도 어쩔 수 없이 흘러갈 거에요. 그렇게 날 스쳐간 것들이 결국 나를 빚어내겠죠. 모든 게 경험이에요. 나 자신을 잃지만 않는다면…… 나 자신을 포기하지 않는 매일이 되길 바라며 잠들겠습니다 ….. . . 😪😪
공유형이 이 영상 틀어놓고 자는 모습 상상하니까 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소 잠을 정말 잘 자는 편이지만 피로가 몰려오는 금요일에서 주말 넘어가는 밤엔 편하게 푹 자고 효율적인 수면이 하고 싶어서 제이님 영상 꼭 챙겨보는데 나사 버전 7~9 시간도 있었으면 좋겠어요 ㅠㅠ 진짜 정말 정말 좋아요.. 약속 있는 날엔 6시간 틀고 자고 약속 없는 날엔 이거 틀고 7시간 이상 자고 싶은 마음입니다😊 영상 만들어주셔서 감사합니다🫶🏻
이미 9시간 영상 있어요!
7시간 이상 잔거면 이미 푹 잔거 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ
🎉
감사합니다 7:14 😅
@@감자-d6x😅
지철이형 현진이 누나 잘자요~~
어설픈 자연의 소리 이런거보다 진짜 백배 좋네요.
언제쯤 내가 나로 사는게 당연한 삶을 살아갈수있을까요 아들 둘 독점육아 분명 행복하지만 힘드네요 내선택이라 온전히 내가 감내해야하는일이지만 이 스트레스에선 내 숨이 멎을때쯤 자유로워질수있을거같아요 이 영상을 보시는 모든분들은 부디 평안하시길
조회수 정말 많네요..그만큼 많은 분들이 잠을 잘 못주무시는걸까요?오늘 하루도 정말 고생했어요.저도 하루종일 일하고 퇴근해서 씻고 방금 누웠네요ㅎㅎ다들 좋은 꿈 꾸시길 바라며 잘자요~♡
잠이 안올때는 수면의 질을 높이는게 중요해요
자기전 30분전에는 핸드폰 안보기, 자기전 물한잔마시고
메디힐스 멜라토닌 한알씩 먹고 있어요 확실히 멜라토닌 먹고자면 확실히 아침이 개운해서 추천드려요!
참 힘들죠 대한민국.. 그래도 살아가봐요 우리. 화이팅
직장인들 힘내세요!
지랄하네
지나간 과거는 되돌릴 수 없습니다. 그러나 아픈 기억을 잊고 미래를 바꿀 수 있는 건 지금 여기. 현재 자신에게 달렸습니다.😊
잘 될거고 잘 할거야 나를 믿어🙂
다들 오늘 하루 고생 많으셨습니다 이 댓글을 안보셨으면 좋겠습니다 . 그래도 보시게 된다면 지금 시간 만큼은 편하게 보내세요 다들 행복하세요 😊
이거만 들은지 이주 넘은거 같아요 다른건 다 실패했는데 이거만 들으면 잠 너무 잘와요 알람까지 들었어요 스케줄 근무인데 꿀잠 자고 있어요 알람 없는 버젼 나올때까지 존버합니다
다들 잘라고 온건가 서현진 공유와 같은 수면을 공유하고자 온건거
6시간
20:00
5시간30분
50:00
5시간
1:20:00
4시간30분
1:50:00
4시간
2:20:00
나 자신 수능까지 화이팅. 푹 자고 열심히 공부하자.
항상 이거들으면서 자는데 마지막에 알람 울릴떼 눈이 번쩍 떠져서 좋음ㅋㅋ
잘자요. 더 좋은 내일이 있을거에요 !
.,......,.,...,......,...,.,......,..,.,..,,,,,,,,,,,,,,,..😮8m.l
나는왜 잠들지 못하는가 ㅠㅠ 댓글보면 다 잘잔다는데 ㅠㅠ 극심한 불면증 ㅠㅠ 극심하게 피곤하지 않으면 좀처럼 자료ㅜ가 없는 ㅠㅠ 그래도 희망을 가지고 게속 듣고 잠을 청해봐야겟네요
츄퍼뱅쇼 라고 무알콜 와인 사서 드셔보세요 불면증이 딱입니다
이런 댓글많이 보셨겠지만 항상 잠 못자고 아침부터 몬스터,커피마시던 초딩입니다.. 어떤 ASMR, 수면 유도음악을 들어도 잠이 오질 않았는데 정말 이 영상을 들으면서 자니까 10분도 안되서 잠에 들었네요! 정말 감사해요 그리고 이 영상듣고 자면 정말 6시간 정도 뒤에 일어나져서 신기했습니다!
공유형 듣고있지? :)
이 영상이 잠이 가장 잘와요.. 특히 첫부분ㅠㅠ 7시간도 만들어주셧으면..
회사 스트레스, 중압감 때문에 버터 내야한다고 버티면서 잠을 푹 못 자게 됐어요. 병도 생기는것 같고요. 이소리듣고 훈련되서 한달뒤엔 푹자길 바라고 있습니다
감사합니다
원래 잠을 잘 자는사람인데
최근에 잡생각이 많아질 일이 생겼네요
확실히 소리에만 집중하니까
자는데 많은 도움이됬습니다
영상 찾아오신 모든분들도 언젠가 걱정없이
잘 주무시길 날이 올겁니다 잘자요
어쩌다가 6시간 수면이 필요해서 찾게 됐는데 정말 도움이 많이 됐어요 항상 6시간은 못채우고 그 전에 기상하지만 그래도 정말 개운해요 저의 고3 수면시간을 책임져주셔서 감사합니다.😍 앞으로도 잘 부탁드릴게요🫶🏻
새해 첫곡으로 수면 Asmr 틉니다.. 올 한해도 제 수면을 책임질..🥹 새해복많이 받으세요
그만 아팠음 좋겠어요 예전의 건강한 나로 되고싶어요
저도 그래요 😢 힘내요
유튜브 나오는 소리중, 유일하게 이게 저랑 맞네요. 딱하나 아쉬운건 조금더 소리가 컸으면 하는 작은 바램입니다. 에어컨 소음이 좀 있어서요. 좋은 자료 대단히 감사합니다
모두들 힘냅시다. 대한민국 국민들 모두다 힘내세요!!!!저도 힘낼게요
브레이너 제이 공유 앤 현진 샤라웃!
처음에 나오는 노랫소리 너무 좋아요..
나긋나긋한 도트게임 플레이하는 기분..
계속 듣고싶어요..😳
참고요하고 좋습니다 감사합니다 😊😊😊😊😊
넌 위대한 창조자야 그게 얼마나 도움되는건데
푹자고 우리존재 화이팅😊😊😊
새벽에 이 영상 틀어놓고 에어팟끼고 자려고 누워있으면 100% 잠듦 저번주부터 요번주까지 못 잔 적이 없다 😪😴
저 오늘 이거 들으면서 잘 거에요 ㅡㅡ💤 브레이너 제이님께서는 혹시 들으시면서 주무시는 영상이 있나요? 아무래도 자기 목소리를 들으면서 자긴 쫌 어렵지 않을까 싶어서요 (~.~) 뭐가 어쨌든 꼭꼭 항상 안녕히 주무셨으면 좋겠습니다 저야 뭐…. 제이님이 계시니.. 😌 편안한 새벽 되세요! 오늘도 감사드립니다 파이팅 🥱💭
인간으로써 기본적인 욕구조차 스스로 해소하기 힘들어 정서적인 위로를 찾는 사람들이 점차 늘고 있다..ㅠ.ㅠ
왜인지는 이유는 알수 없지만,
여기 사람들과 함께 마음을 나누는 느낌이 드는데, 그게 왜 따뜻하게 느껴질까..
서로 모르는 사람들인데도 말이지...
돌고돌아 결국 이 영상으로 오네요 정말 제 인생 수면음악임..이만한 음악을 못찾겠어요ㅠ
”에이 잠드는 효과만 있겠지“ 하고, 사용했다가.
아침에 “어? 피아노 음악 노래 너무 좋다, 음악 제목이 뭐지?“ 하면서 눈이 스륵 떠졌습니다.
개소름 이었습니다.
내 동공에 빛이 들어오는 타이밍과 함께 단 하나의 오차도 없이 영상이 끝이 났기 때문입니다.
ㄴ(O•o)ㄱ
죽을 때까지 영상 공유하며, 살아가도록 하겠습니다.
감사합니다 :)
마음속에 시기 질투 불안감 집착 등 괴롭고 부정적인 나쁜 감정들이 다 없어지고 편안한 잠을 자고싶어요….😢
20:00 여기서부터 6시간
피곤하든 안피곤하든 이 영상 제일 자주 틀고 자는 것 같아여,, 많은 도움 되고있어요 감사해요❤