vraiment très intéressant ! par contre la vidéo est un peu trop scolaire à mon gout, peut etre que de parler plus naturellement avec vos mots comme si vous expliquiez à vos amis, tout en gardant le coté technique rendra la vidéo plus fluide et agréable à regarder. En tout cas bravo pour le travail accompli, hâte de voir la suite des épisodes !
Vidéo très intéressante et instructive. En effet ça manque peut-être d'un peu de fluidité dans la diction et les transitions mais c'est du "bonus", merci et vivement les prochains épisodes ! Continuez !
Bonjour, j'ai 35 ans et j'ai commencé l'escalade il y a 6 mois. Je m'entraine 3 fois par semaine et je suis actuellement dans le 6B. Est-ce que les exercices de renfo sont appropriés pour mon niveau ou bien c'est à garder pour des niveaux supérieurs ? Aussi, toujours pour mon niveau débutant+/intermédiaire 6B, faut-il privilégier des exercices de renfo sur un pan classique (pas gullich) ou en bloc plutôt que les exercices spécifiques montrés sur la vidéo ?
Salut ! Sans parler des exercices dans cette vidéo, le travail de force de doigts met à rude épreuve les structures tendineuses. Tes muscles s'adaptent plus vite que tes tendons, donc même si tu à la force de faire des suspensions, il est préférable d'axer ton entraînement plutôt sur du gainage / gros muscles (tractions etc) et sur de la technique (varier un maximum ta grimpe). Après effectivement si les pieds restent au sol pendant l'effort ça met déjà moins de contraintes sur tes tendons et tu peux quand même forcer !! Un autre point intéressant est qu'il est préférable au début de rester sur des réglettes plutôt grandes (20mm par exemple) et ajouter du poids plutôt que de descendre sur des tailles de réglettes plus petites.
@@bobbyfrai6745 Merci du conseil ! Je vais faire comme tu dis, tant que je progresse pas besoin de me lancer dans les suspensions. On verra au moment où ça bloquera !
très bonne vidéo pour s'entraîner, par contre ce qui est très dommage, 70% de vos exercice requiert du matériel que l'on doit obligatoirement acheter, car on les trouve pas dans la plupart des salles d'escalade, et on les as encore moins chez soi, sinon bonne vidéos continuer ainsi.
vraiment très intéressant ! par contre la vidéo est un peu trop scolaire à mon gout, peut etre que de parler plus naturellement avec vos mots comme si vous expliquiez à vos amis, tout en gardant le coté technique rendra la vidéo plus fluide et agréable à regarder. En tout cas bravo pour le travail accompli, hâte de voir la suite des épisodes !
La vidéo est très pertinente mais ces champs contre champs me tuent de rire
Vidéo très intéressante et instructive. En effet ça manque peut-être d'un peu de fluidité dans la diction et les transitions mais c'est du "bonus", merci et vivement les prochains épisodes ! Continuez !
Échauffement général : 4:12
Échauffement spécifique: 9:28
Exercice 1: 12:09
exo 1 peut etre remplacer par : portez ses courses avec seul doigts, changement tout les deux lampadaire
Super ! Merci pour cette vidéo :)
C'est top.
Est-il possible de faire plusieurs cycle de 3 semaines ? Si oui, faut-il faire une période de repos entre ?
Vidéo vraiment très intéressante. Et rencontre ce matin avec l un d entre eux chez Arkose Massy. 👍tres sympa
Super video ! Merci.
Très bonne vidéo avec un contenu pertinent. Serait-il possible de préciser le nombre de répétition pour les exercices concernés?
C'est super
Top ! Très bien expliqué
Merci, tres bien!
On attend la suite ;)
4:12 Échauffement général (sans e)
j'allais le dire.
Bonjour, j'ai 35 ans et j'ai commencé l'escalade il y a 6 mois. Je m'entraine 3 fois par semaine et je suis actuellement dans le 6B. Est-ce que les exercices de renfo sont appropriés pour mon niveau ou bien c'est à garder pour des niveaux supérieurs ?
Aussi, toujours pour mon niveau débutant+/intermédiaire 6B, faut-il privilégier des exercices de renfo sur un pan classique (pas gullich) ou en bloc plutôt que les exercices spécifiques montrés sur la vidéo ?
Salut ! Sans parler des exercices dans cette vidéo, le travail de force de doigts met à rude épreuve les structures tendineuses. Tes muscles s'adaptent plus vite que tes tendons, donc même si tu à la force de faire des suspensions, il est préférable d'axer ton entraînement plutôt sur du gainage / gros muscles (tractions etc) et sur de la technique (varier un maximum ta grimpe). Après effectivement si les pieds restent au sol pendant l'effort ça met déjà moins de contraintes sur tes tendons et tu peux quand même forcer !! Un autre point intéressant est qu'il est préférable au début de rester sur des réglettes plutôt grandes (20mm par exemple) et ajouter du poids plutôt que de descendre sur des tailles de réglettes plus petites.
@@bobbyfrai6745 Merci du conseil ! Je vais faire comme tu dis, tant que je progresse pas besoin de me lancer dans les suspensions. On verra au moment où ça bloquera !
très bonne vidéo pour s'entraîner, par contre ce qui est très dommage, 70% de vos exercice requiert du matériel que l'on doit obligatoirement acheter, car on les trouve pas dans la plupart des salles d'escalade, et on les as encore moins chez soi, sinon bonne vidéos continuer ainsi.
Entre la musique et la diction "naturelle" des "acteurs" ; grosse impression de porno des années 2000...