【簡単でヘルシー】油で揚げないカリカリほくほくさつま芋のスイートポテトフライレシピ Sweet Potato Fries

材料
スイートポテトフライ(2〜3人前）
- さつま芋　　　　　　1個（大）
- オリーブオイル　　　大さじ４
- オニオンパウダー　　大さじ1
- 塩　　　　　　　　　小さじ２
- コショウ　　　　　　小さじ２
- ガーリックパウダー　大さじ1
- パプリカパウダー　　大さじ2
- オレガノ　　　　　　小さじ2
- カエンペッパー　　　小さじ1
- ブラウンシュガー　　大さじ1.5
- コーンスターチ　　　大さじ1.5
Sweet Potato Fries (2~3 servings)
- Sweet potato 1 large
- Olive oil 4 tbs
- Onion powder 1 tbs
- Salt 2 tsp
- Pepper 2 tsp
- Garlic powder 1 tbs
- Paprika powder 2 tbs
- Oregano 2 tbs
- Cayenne pepper 1 tsp
- Brown Sugar 1 1/2 tbs
- Corn starch 1 1/2 tbs
材料ショッピング (Ingredients shopping)
オーガニック エキストラバージン オリーブオイル【大容量1リットル】1,000ml(3本セット)
amzn.to/3JsVx5C
マコーミック ユウキ MC オニオンパウダー 270g
amzn.to/44jh2hj
GABAN ガーリックパウダー 90g×2本
amzn.to/46gsFY3
S&B パプリカ パウダー 15g
amzn.to/3r2jha6
S&B オレガノ 3g
amzn.to/3NH2sdU
ブラウンシュガー　パールエース印 三温糖 1kg
amzn.to/3XAn8aZ
コーンスターチ / 1kg 富澤商店 コーンスターチ
amzn.to/3JtrZ7P
キッチン用品 (Kitchen tools)
日立ヘルシーシェフオーブンレンジ30L MRO-W1X
amzn.to/3XA3iwg
フライパン: ZWILLING ツヴィリング 「 プロ SS フライパン 3PLY 26cm 」ステンレス鋼 IH対応
amzn.to/3CAFuPr
スパチュラ: Hotec スパチュラ シリコン　5本セット
amzn.to/3J3P4Oi
プジョー PEUGEOT ペッパーミル 18cm
amzn.to/3Nn0Ap5
プジョー PEUGEOT ソルトミル 18cm
amzn.to/44f1U4y
今回のハングリーハスキーレシピは、近所のスーパーで手に入る材料で「スイートポテトフライ」を作ります。
家でフライドポテト作るときは、必ずこのレシピにする。超簡単で、普通のフライドポテトよりもヘルシーだよ！いっぱい油使って揚げる必要ないし、味付けしてオーブンで35～40分焼くだけです。ハンバーガーやサンドイッチ、そのままおやつとしてぴったり！
ぜひ試してみてくださいね。: )
Wellcome to Hungry husky home cooking! Today i'm making Sweet Potato Fries using ingredients you can find at the local supermarket in Japan.
This is my go-to recipe whenever I make fries at home. It’s super easy to make and it’s healthier than traditional French fries! No deep frying in lots of oil needed, just season and pop in the oven for 35-40mins and you have crispy yummy fries which go perfectly with burgers, sandwich, or as a snack by itself. These are so good you can’t stop eating them!
Let me know what you think in the comments!
フォローしてください！
Follow me:
Instagram → / hungryhuskyjp
Twitter → / hungryhuskyjp
Background Music
Embody / Ballpoint / courtesy of www.epidemicsound.com
Parisian Street/ Berny Shepard/ courtesy of www.epidemicsound.com
share.epidemic...
Photo by Wine Dharma on Unsplash
Photo by Junior REIS on Unsplash
#ポテトフライ
#スイートポテト
#ポテト
＃オーブン
＃ヘルシー
#簡単料理
#サンドイッチ
#バーガー
#作り方 　
#アメリカ料理
#アメリカ
#サクサク
＃ホクホク
#fries
#sweetpotatofries
#healthy
#sweetpotato
#sandwich
#recipes
#recipe
#baked
#hungryhuskyjp
#料理男子
#レシピ

[@RR-ge5jr]

作ってみましたが辛すぎて大失敗🔥
カイエンペッパーは分量の1/4で十分かも！
あと油少なめにやったので裏返す必要もなさそうでした。

[@MJW7]

昔々学生の頃カナダ留学しててYam fries に出会って大好きになりました。日本にはYam芋がないからもう食べれないと思っていましたが『サツマイモ』で代用できるんですね！
さっそく作ってみます！😊🍠
ハングリーハスキーさんのレシピ動画、作ってみたいものがたくさんです‼︎応援してます！

[@hungryhuskyjp]

ありがとう！Yam fries食べたことないけど美味しそう😃
Yamはどこで売っているのかな🤔
僕も明日ハンバーガーとスイートポテトフライを作る予定です

[@いなあきちゃ]

オニオンパウダーとパプリカパウダーが手にはいらず、断念😢

[@樋口容子]

何度かな、、、

[@hungryhuskyjp]

スイートポテトフライは230度で焼きます😀

[@chongdeeyingviriya7459]

美味しそう！

[@hungryhuskyjp]

ありがとう😊