Ottimo video. Il problema inizia quando la discesa diventa un po' lunga e la velocità tende ad aumentare un po' troppo, soprattutto in gara, lì son dolori!
Ho fatto una gara collinare e ho spinto troppo in discesa ,o meglio, la gravità ha avuto il sopravvento. Praticamente a 2'40" la discesa . Dopo oltre 1 settimana avverto ancora affaticamento ai bicipiti femorali posteriori. Oggi andrò dal fisio per massaggio o Tecar.. vedrà lui
Adesso ho un fastidio al ginocchio dx (sotto il ginocchio) dopo una corsa in discesa. A caldo diciamo che tutto va meglio ma con ghiaccio e brufen vedo miglioramenti. Spero di riprendere al meglio in breve tempo
Ho iniziato trail quest'anno e in discesa mi si infiamma il tendine rotuleo.... Mi concentro nella tecnica cercando di non appoggiare il tallone ma avampiede... Spero di risolvere altrimenti dovrò abbandonare questo bellissimo sport, correndo in pianura non ho alcun dolore, ma una volta che provi la salita non la molli più
Ciao, mentre stavo facendo una gara, dopo una discesa ho iniziato a sentire i muscoli troppo rigidi e in salita facevo piu fatica del solito... Devo migliorare la tecnica e rinforzare i muscoli.
Oggi non riesco a vedere il video, ma io faccio molta fatica a correre in discesa, mi viene da rallentare forse per paura di infortuni a ginocchia o schiena boh è più forte di me. Preferisco una bella salita anche se sono scarsissimo 😂
Più hai paura e tieni peso a monte, indietro, più carichi sulle ginocchia, devi portare peso a valle, controllare la discesa, spingere senza smollare del tutto e ovviamente lavorare anche sulla capacità tendineo muscolare (forza) per non subire l'impatto e gravare sulle articolazioni. Quando puoi guarda video
Com'è la vostra corsa in discesa?
Pessima, su sterrato poi perdo un sacco di posizioni 😅
Mi piace il dettaglio in cui hai spiegato la discesa. Complimenti.
Grazie mille
Competenza, sintesi e pragmatici fa. Bravissimo!
Grazie
Discesa in montagna è un arte 😎💪
Grazie mille, utilissimo video 👍🏻
Grazie
Video super utile
Grazie mille
Gran bel video 🔝🔝
Mi fa piacere grazie
Ottimo video. Il problema inizia quando la discesa diventa un po' lunga e la velocità tende ad aumentare un po' troppo, soprattutto in gara, lì son dolori!
Si a maggior ragioni va controllata (e allenata)
Se qualcosa vuoi imparare....da Simone devi passare...infinito!
Grazie mille
Ho fatto una gara collinare e ho spinto troppo in discesa ,o meglio, la gravità ha avuto il sopravvento. Praticamente a 2'40" la discesa . Dopo oltre 1 settimana avverto ancora affaticamento ai bicipiti femorali posteriori. Oggi andrò dal fisio per massaggio o Tecar.. vedrà lui
Lavorando eccentricamente (troppo) succede, comunque vedrai che recuperi
Adesso ho un fastidio al ginocchio dx (sotto il ginocchio) dopo una corsa in discesa. A caldo diciamo che tutto va meglio ma con ghiaccio e brufen vedo miglioramenti. Spero di riprendere al meglio in breve tempo
In bocca al lupo
@@Runner451 Grazie 🙏🤗
Ho iniziato trail quest'anno e in discesa mi si infiamma il tendine rotuleo.... Mi concentro nella tecnica cercando di non appoggiare il tallone ma avampiede... Spero di risolvere altrimenti dovrò abbandonare questo bellissimo sport, correndo in pianura non ho alcun dolore, ma una volta che provi la salita non la molli più
Oltre alla tecnica (passo corto, contatti rapidi) serve un forte lavoro di forza, piedi caviglie a salire fino ai quadricipiti
Ciao, mentre stavo facendo una gara, dopo una discesa ho iniziato a sentire i muscoli troppo rigidi e in salita facevo piu fatica del solito... Devo migliorare la tecnica e rinforzare i muscoli.
È la contrazione muscolare eccentrica in discesa e se fai gare collinari devi allenarla
@@Runner451 era una gara 31 km 1900d+. Adesso sto guardando il vostro video x potenziamento 👍🏻💪🏻
Oggi non riesco a vedere il video, ma io faccio molta fatica a correre in discesa, mi viene da rallentare forse per paura di infortuni a ginocchia o schiena boh è più forte di me. Preferisco una bella salita anche se sono scarsissimo 😂
Più hai paura e tieni peso a monte, indietro, più carichi sulle ginocchia, devi portare peso a valle, controllare la discesa, spingere senza smollare del tutto e ovviamente lavorare anche sulla capacità tendineo muscolare (forza) per non subire l'impatto e gravare sulle articolazioni. Quando puoi guarda video
Prendo tutto, ma cerco di non prendere troppa velocità se no mi spompo!!
Infatti va gestita