Deixe seus joelhos fortes e sem dores com 8 exercícios | FISIO EM MOVIMENTO
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Deixe seus joelhos fortes e sem dores com 8 exercícios | FISIO EM MOVIMENTO
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Seja bem vindo ao canal Fisio em Movimento!!! Eu sou o Gustavo Felipe e hoje vou ensinar para você 8 exercícios para aumentar a força muscular e consequentemente dos seus joelhos, além de diminuir a dor.
Sentir dor no joelho é muito incômodo e isso gera muitas dúvidas do que fazer. Por isso resolvi fazer este vídeo com 8 exercícios para fortalecer o joelho e consequentemente diminuir a dor.
Lembre-se: o tratamento sempre deve estar monitorado por um profissional especializado e capacitado.
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Gustavo Felipe Marques de Oliveira
Fisioterapeuta
Mestre em Ciências da Reabilitação
Especialista Fisioterapia Traumato-Ortopédica
Crefito 8: 216041-F
E os exercícios para o fortalecimento antes da Cirurgia Dr. ?
vídeo excelente, sempre nos ajudando !
Esse de agachamento não estou conseguindo 😢 meu joelho não dobra até chegar em baixo.
O problema está em não ganhar mobilidade no joelho. Isto deve ser trabalhado na fisioterapia.
Fiz cirurgia do LCA tenho 65 dias ,feito com o ligamento patelar o enxerto ,e fui liberado pra academia, e está com água no joelho, oq devo fazer ?
Não ir para a academia e continuar o tratamento fisioterapêutico. De preferência com profissional especializado.
Oi! Estou com 33 dias de operada de fratura de patela. Fui liberada para fisioterapia com 18 dias de operada, pois tive deiscência nos pontos e não comecei antes. Demorei uma semana de fisio para conseguir subir a perna. Estou preocupada com a dobradura do joelho. Até o momento consegui uns 30% de flexão. Estou indo a fisioterapia todos os dias e vi vídeo dizendo que em 30 dias deveria estar dobrando 90 graus. Tenho 41 anos e não realizava exercícios físicos. Não tenho doença em nenhuma articulação. Sei que cada pessoa é uma realidade, mas sinto muita rigidez no joelho e até os 30% que o joelho dobra é com uma certa dificuldade. Como você avalia essa situação? Obrigada!
Ruim 😢não tenho caneleira
Não consigo dobrar joelho
Não precisa de caneleira, somente com o peso da perna e elásticos dá para fazer muita coisa. O maior problema está em não dobrar o joelho.
Não estou conseguindo me abaixar até o chão.
Esse exercício de agachamento não consigo de jeito nenhum
Boa noite, Doutor. Eu fiz lca e menisco há 1 ano. Posso voltar praticar ciclismo MTB, normalmente?
Não há problemas. Só tem risco de romper sofrendo uma queda e já poderia estar praticando MTB há um bom tempo.
Operei o joelho a 42 dias. Tive ruptura do tendão patelar. Tenho aproximadamente uns 100° de flexão e ainsa nao faço fisioterapia, somente exercícios em casa. É normal essa flexão para essa quantidade de dias de pós operatório?
Já era pra tá dobrando quase 100%, no 2 dia de operado vc já começa a dobrar o joelho, conforme os dias vão passando o joelho vai endurecendo.. e pra dobrar eh com muita força e dor, se não conseguir cirurgia novamente..
Adoro seus vídeo, eu sofri um grave acidente e fartei 5costela, bacia , e os 2 fêmur joelho , tíbia e até minha coluna , fiquei 8 cm com uma das pernas menor, já faz um ano e meio, não dobro os joelhos , não agacho o que posso fazer.
Eliete, seu caso só por este breve relato é complexo. Para problemas complexos nãos existe respostas simples! Fica muito difícil saber o que você pode fazer, com 1 ano e meio, nesta condição que mencionou, sem fazer uma avaliação detalhada dos seus aspectos físicos e funcionais.
Olhando de longe, bem de longe (como estou), sugiro procurar um profissional especializado para te ajudar. No mais, é tentar se movimentar o máximo possível dentro de suas capacidades atuais.
Estou com 45 dias de reconstrução de Lca, ja posso fazer esses exercícios de fortalecimento? Mobilidade ja esta ok.
Olá!! Estou com 2 meses e meio de cirurgia de LCA e sutura de menisco. Flexão ainda em 130°, no entanto, a extensão que vem incomodando, pois semanas atrás não tinha problema, mas agora sinto dor ao redor da patela ao forçar o joelho pra estender. Também sinto que quando ponho peso na perna operada com o joelho estendido, dói no local do menisco. O que poderia ser? Além disso, quando o fisio ou até eu mesmo deixo o pé apoiado o joelho estende normalmente, mas quando estou em pé ou até mesmo deitado que forço a extensão do joelho fazendo força com a perna, sinto esse incômodo ao redor da patela…
Passei cirurgia joelho patela do joelho
Sim! Respondo a todos os seus comentários.
Fiz uma miniscectomia parcial a 25 dias ainda nao estou dobrando o joelho por completo, mais passa dos 90 graus e normal ????
Obs(Minha fisioterapeuta esta focando mais no fortalecimento doq na amplitude)
Como disse no outro comentário: o ganho de movimento deve ser o primeiro objetivo. Trabalhar a musculatura e o ganho de movimento podem ser trabalhados juntos. Sua amplitude de movimento ainda é pouca para o período por se tratar de uma meniscectomia.
@@FisioEmMovimento Nesses 25 dias só fiz 6 sessões é pouca ??
Não necessariamente. Depende muito do que foi realizado e não da quantidade.
Boa noite! Fiz cirurgia de Prótese no joelho há 85 dias e continuo com o joelho travado, sem conseguir dobrar, tenho 65 anos!
Já fiz 40 fisioterapia e ainda sinto dores.
Marly, infelizmente você não deve ter feito o que precisava realmente ter sido estimulado. São muitas sessões para não ter praticamente nenhum resultado positivo.
Não sei se nesse processo teve alguma coisa que aconteceu em particular, mas provavelmente não foi feito o que realmente precisa ser feito.
Oi Dr.Gustavo boa noite!
Realmente as 40 fisioterapia que fiz, não obtive bom resultado, 20 eu fiz numa clínica muito cheia que parecia mais linha de produção,as fisioterapeutas trabalhava muito e não conseguia dar uma atenção para o paciente, fiz as outras 20 no setor de fisioterapia do hospital, o procedimento era apenas segunda e quarta feira e o exercício era apenas fazer massagem próximo a cirurgia e apenas duas vezes no turbilhão em todo esse tempo, fiquei desgostosa da vida, com joelho inchado e com dores, além do mais perdi meu emprego.
Tenho mais 20 fisioterapia indicada pelo médico, mas prefiro fazer na minha casa.
Vivo a base do dipirona para amenizar as dores.
Assisto sempre os seus vídeos, os quais estão me ajudando e muito e faço os exercícios todo dia .
Fico muitíssimo agradecida pelo seus ensinos e dedicação
Que Deus te abençoe sempre.
@@mamcardena59gostaria de saber se vc esta melhor ?
Oi boa noite estava precisando
Muito feliz em poder ajudar de alguma forma.
Boa noite mesmo com prótese posso fazer esses exercícios fiz protese total do joelho direito
Sim Neuza. Este caso, inclusive, foi um dos exemplos que citei no vídeo.
Não tenho coragem de segurar na cadeira se foi da cadeira eu cai no chão bateu joelho quebrou patela