Yoga am Morgen | 20 Minuten Mobilisieren & achtsames Dehnen in alle Bewegungsrichtungen
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- In dieser achtsamen Morgensequenz wird der ganze Körper sanft gestreckt. Dabei werden alle Bewegungsrichtungen abgedeckt und der Energiefluß im ganzen Körper angeregt. Wenn du kannst übe draußen oder öffne ein Fenster.
Übe achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit
www.3xom.de
#3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine
Danke für diese wohltuende Einheit . Loslassen ist gerade mein Thema deswegen passte das hervorragend. 🙏🏻
Sehr, sehr schöne Sequenz für den Morgen. Vielen Dank 🙏😊
Ganz tolle Klasse. Vielen Dank 🙏
Sehr gerne, freut mich, dass sie dir gefällt.
Eine unglaublich wohltuende Yoga Sequenz
Vielen vielen Dank
Namaste!
Namasté!
Super Video und angenehme Stimme! Vielen Dank! So professionell - da kann ich noch viel für meinen eigenen Yogakanal lernen! Grüße aus Spanien ❤️
Nachdem ich gestern Abend mit einem deiner Yin Videos aufgehört habe gab es heute morgen direkt diese hier um meinen Verspannungen zu begegnen 😊 perfekt!Vielen Dank!
wie schön, das freut mich!
Das war jetzt wunderbar!!! Danke
Wundervoll❇️
Das war wirklich schön 😊
Super wohltuend, danke❤️
Das war einfach toll, genau das Richtige für meine heutige Morgenroutine. Sehr gut erklärt und es ist sehr angenehm dir zuzuhören, sehr schöne Stimme 💞
danke, das freut mich
Uuii wie fein! Das mache ich morgen früh 😍
Vielen Dank. Ich fühle mich nach der Sequenz sehr wohl und vorbereitet für meinen Tag 🥰🙏🏼
@Änn, das freut mich, dann wünsche ich dir noch einen schönen Tag!
Wunderschön ❤😊
Freut mich, dass es dir gefällt.
Ich habe kürzlich deine Morgenmedirtationen entdeckt, die ich sehr liebe. Würdest du empfehlen erst zu meditieren und dann Yoga oder umgekehrt? Danke schon mal!
@Alexandra Hübner danke dir für dein Feedback. Ich empfehle die Meditation nach den Yogaübungen, da man viel leichter sitzt und die Wahrnehmung halten kann, wenn der Körper gelockert ist und die Energie frei fließt.
@@3xOMYoga Danke für die freundliche Antwort. So mache ich es auch meistens, intuitiv.