Minipsychoporadna Lucie Kolaříková: Jak zvládnout panickou ataku?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Mám pro Vás nabídku!
Do 8. 3. 2024 si můžete opět zakoupit on-line program Mozek jako Buddha se slevou 76 %!
Prohlédněte si ho zde: luciekolarikov...
V dnešní minipsychoporadně mám pro Vás meditaci "Zklidnění a snížení stresu tady a teď"
Minipsychoporadna byla vysílána živě 5. 3. v 19:00 🙂
#minipsychoporadna #meditace #stres #zklidneni #snizenistresu #tady #ted #luciekolarikova #psycholozka #panickaataka #panickeataky #ataky #panika
LUCIE KOLAŘÍKOVÁ, Dipl.-Psych.
👉 Lektorování, mentoring, koučink
👉 Klub Ultimátně Spokojená®
👉 Učebnice sebelásky, 60tis prodaných
👉 on-line programy, které mění životy
👉 Mozek jako Buddha
👉 Překóduj své Já
👉 Škola sebelásky
Sleduj mě
IG: / lucie.kolarikova.psych...
FB: / bouzkova.lucie
TikTok: / luciekolarikova
Mám panické ataky, uzkosti, z myšlenek, že ovládám své tělo, a že vlastně přemýšlím, že vše je tak automatické, a tak rychle, a pak jde na mě s Toho strach , když se začnu na to víc a víc zamyslet, nevím jak se stoho dostat, a snažím se zaspat. Také se mi stává, že naposledy při par skleniček vina jsem dostal strach, panickou ataku, s tím že nemam celkovou kontrolu nad tělem, a že se bojím stavu když jsem ožralý, od té doby si nedám ani sklenici vina. Děkuji za radu s pozdravem ❤ , enrico
Hezký den, Vaše mysl zlobí a potřebovala by zkrotit. Je to nástroj, který má sloužit, nikoli Vás trápit. Doporučuji mindfulness a techniky na práci z úzkostí. Můžu také dpopručit svůj program "Přijímám svůj strach" , najdete ho ještě pár dní zde: luciekolarikova.cz/produkty/
Děkuji moc, Lucinko🙏🏼🫶🏼☀️
Také moc děkujeme:) Zdraví Lucka P. z Lucčina týmu
Výborné děkuji ❤.Bezvadně vysvětleno. Přesně jak popisujete. Ano tohle funguje dokonale.
🙏 Tak dlouhou jsem hledala co pomůže. Mě funguje to přijetí úplně geniálně. 💞Sama jakoby mluvím k sobě ,asi takto.,, Vyborně,dík, pecka,teď je TI úplně zle,paráda ,no však jó .Fuj ,to je zase hnus jak TI je a přitom se TI nic neděje🙏bezvadné ."
Opravdu to odchází a skutečně velmi rychle.
Super! Díky za sdílení Vašeho monologu, může inspirovat i ostatní :)
Krásná slova!! Díky,lucie!❤
Ráda, nechť slouží :)
Lucinko, jste uzasna, dekuji za priznive video ❤
Moc děkujeme za krásný komentář! :) Zdraví Lucka P. z Lucčina týmu
Já mám problém s tím, že ležím a nejsem schopna pohnout končetinami. Vím, že to přejde! Soustředím se na tu ruku, aby se pohla, ale ono to nejde. Normálně komunikuji, ale pohyb nelze uskutečnit.
To se mi stalo jednou při atace, že jsem hyperventilovala a doslova mi ochrnulo tělo. Odvezli mě do nemocnice a dali mi calcium, pak to přešlo.
@monikam.6453 Ano, hyperventilace může vést až ke křečím a znehybnění. Doporučila bych Vám prožít si takové dýchání v chráněném prostředí, kde Vás lektor tímto provází a učí Vás s tím zacházet a poznávat intenzivní dech jako ne-ohrožující. Kurzy dýchání nabízí např Jan Žalud nebo Ester Kozlovská. Je důležité pochopit, že to není ohrožující, ale také se s tím naučit zacházet. Můžete pak být dobře vybavená na další případnou ataku.
A co se právě nesnažit pohnout? Co se odevzdat do té nehybnosti. Jen jemně, pomalu dýchat a důvěřovat tělu, že ví, co dělá? To je právě zase o tom přijetí, nesnažit se to změnit, ale nechat se tím doslova obejmout a ROZHODNOUT SE důvěřovat, že všechno dopadne dobře...
@@luciekolarikova3290 no ale když člověk potřebuje do práce, tak se zvednout musí. 😶
@@luciekolarikova3290 ano zjišťuji ve svých 35 letech, že vlastně neumím dýchat 🤫
Panická ataka může být informací.
Ano, to jistě je!