감사습관이 큰 성공을 이룬다 / 감사메모 / 엄남미
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 인생이 만족스럽지 못하다면 지금 당장 종이와 펜을 꺼내들고 감사메모하라.”
한국에서 감사를 가장 잘 실천하는 국내 1호 습관 컨설턴트의 행복의 비밀을 공개합니다.
“삶이 풍성하고 부유하고 행복해지려면 매일 아침, 저녁, 혹은 수시로 감사 메모하라.”라는 저자의 메시지는 강력하다. 수많은 사람들의 삶이 기적같이 바뀌었다. 병이 나았고, 부자가 되었으며, 꿈을 이루고, 꿈에 그리던 전원주택에서 살게 되고, 사랑하는 연인을 만나게 되고, 결혼에 골인하고, 부부관계와 자녀관계가 극적으로 행복하게 바뀌고, 시험에 합격하고, 정교수 임용에 떨어졌는데 다시 붙는 놀라운 일이 일어난다는 감사편지를 매일 받고 있다.
대부분의 사람들은 아침에 일어날 때 지긋지긋한 하루가 시작되었다고 불평한다. 하루의 시작이 아침이고, 계절의 시작은 봄이다. 시작이 좋으면 하루가 즐거워진다. 아침에 일어날 때 불평대신 감사메모를 스마트폰에다 입력하거나 종이에 남겨보자. 지금 있는 그대로 자신의 존재가 얼마나 감사하고 풍족한지 알게 될 것이다. 행복의 마법 공식은 바로 감사 메모장에 있다.
책 속으로
훗날 에디슨은 다음과 같이 회상했다.
“나는 귀머거리가 된 것을 감사하게 생각합니다. 왜냐하면 귀가 들리지 않았기 때문에 다른 모든 소리가 차단되어 연구에 몰두할 수 있었습니다. 조용히 연구에만 집중할 수 있는 것에 대해 감사한답니다.”
마르쿠스 아우렐리우스는 “가지지 못한 것에 대해 연연해하지 말고 그대가 가진 것들이 없었더라면 어땠을지 생각해보라.”라며 이미 가진 것에 대해 감사하게 여기라고 말했다.
붓다는 “현재 나는 내 생각의 소산이다.”라고 말해다. 감사하는 감정은 언제나 좋은 것을 끌어당긴다. 상대방의 작은 행동이나 세상의 좋은 모습에 감사하면 더 좋은 것들을 끌어당기게 될 것이다.
많은 사람들이 행복에 조건을 달면서 좀 더 돈을 많이 벌어야, 지금보다 더 나은 집에 살아야, 좀 더 나은 직장에 다녀야, 자년들이 더 공부를 잘해야 감사하고 행복할 수 있을 거라 생각한다. 지금보다 더 좋은 집에 이사를 가더라도 잠시 행복할 뿐, 시간이 지나면 불만이 생긴다. 남보다 더 넓은 집을 가지지 못해 불평한다. 지금 이 순간에 만족하고 감사하며 행복해 하지 않으면 어떤 상황에서도 행복은 찾기 어렵다.
마티유 리카르는 “사람들이 이유 없이 감사하며 마음을 차분히 하고, 하루 20분 명상하면 모두 다 행복해질 수 있다고 말한다.” 이유 없이 행복해지기 위해선 마음을 잘 단련할 필요가 있다. 조용히 명상하거나 삶에서 감사한 순간들을 떠올리는 것만으로도 이유 없이 행복할 수 있다.
“네가 지금 가지고 있는 것들에 대해 감사하기 전까진 원하는 것을 얻지 못할 것이다.”
감사하는 마음은 삶의 모든 것들을 녹아버리게 만든다. 부정을 제거하기 때문에 사랑을 볼 수 있게 한다. 생로병사의 고통도 이길 수 있는 감사의 마술에 빠져보는 것은 어떨까?
마사 워싱턴은 미국의 초대 대통령 조지 워싱턴의 아내다. 그녀는 이렇게 말한다.
“저는 어떤 상황에 놓인다고 해도 여전히 즐겁고, 감사하며 행복하게 살기로 했습니다. 행복이나 불행은 많은 부분 우리가 처한 상황이 아니라 마음가짐에 달려있다.”
감사하는 마음을 조금 이용하면 삶이 조금 바뀐다. 하지만 감사실천을 매일, 매 순간 한다면 삶이 상상할 수 없을 정도로 바뀔 것이다.
현재 이 순간에 감사하고 오늘을 행복하게 살면 모든 것을 얻을 수 있다.
감사는 모든 문제의 해결책이다. 부정적인 감정이 드는 순간, 감사의 마음으로 전환하면 모든 문제가 녹아 없어진다.
최근 엔도르핀보다 수천 배 더 강력한 다이돌핀이란 호르몬이 밝혀졌다. 웃거나 긍정적인 생각과 사랑을 할 때 뇌 속에는 알파파와 엔도르핀이 동시에 분비된다. 알파파는 건강, 활력, 여유, 웃음을 준다. 웃음과 감사는 장수의 묘약이다.
장자도 어린 시절 불우한 환경에서 자랐지만, 정신만큼은 자유로웠다.
“나의 힘과 능력으로 어찌해볼 수 없는 일이라면 담담하게 감사히 운명을 받아들인다. 상황에 저항하지 말고 순응한다. 세상에 변하지 않은 것은 없다. 이 세상 만물, 천지는 때가 이르기 전까지는 존재하지만 때가 이르면 눈 깜짝할 사이에 우리 곁을 떠난다. 그러니 집착할 것이 뭐가 있겠나.”
긍정 심리학의 대가 마틴 셀리그만 박사는 “인간의 긍정적인 특성을 다 살펴본 결과, 감사를 잘 하는 사람들이 웰빙지수가 가장 높다.”고 말했다.
감사 일기는 공유하면 할수록 긍정 에너지가 읽는 사람들에게 전파된다.
감사와 사랑 표현은 웬만한 영양제보다 효과적이다. 좋은 인연을 끌어당기는 기본 단위가 가정이다. 부모가 먼저 행복해져서 자식들을 잘 키우고 싶다면, 서로에게 짧게나마 자주 감사 메모를 해서 전달하는 게 좋다.
지금 힘들다면 그것도 감사할 점이다. 좋은 시절뿐 아니라 어려운 시절도 지나고 보면 감사로 바뀐다. 누군가에게 받은 것에 긍정의 씨앗으로 감사를 한다면 그것이 반드시 에너지 질량 보존 법칙에 의해서 돌아오게 되어 있다.
감사하는 마음은 언제나 행복한 감정을 수반하기 때문이다. 불평하는 마음은 더 많이 가지지 못해서, 더 좋은 곳에 있지 못해서, 지금 상황이 만족스럽지 못해서 나온다. 그 부정적인 마음은 생활할 때 언제나 장애로 작용해 앞으로 나아가는 것을 막는다.
감사와 긍정 정서는 역경을 극복하는 회복력의 자양분이자 전제조건이다.
진정으로 평화로워질 수 있는 유일한 길은 지금 일어나는 일에 감사하며 지금에 사는 것이다. 평화롭지 못할 때조차 감사에 집중하면 모든 문제가 사라진다.
건강함을 마음껏 누릴 수 있는 사람이 부자다. 아무리 부자라도 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 된다. “감사하는 마음은 운동처럼, 백신이며, 항암제이며, 해독제이자 항균제이다.”라고 존 헨리 조엣 작가가 말했다.
매일 아침이든 저녁이든 감사 메모를 꼭 5분만 하겠다고 마음을 정하고 실천한다면 삶의 모든 것들이 달라보이게 될 것이다. 주변 인연들이 찾아온다. 마음은 평온하고 행복해진다. 가족 관계가 달라질 것이다.
꿈을 이루기 위해서도, 행복하기 위해서도 절대적으로 필요한 요소는 ‘감사 메모장’이다.
살면서 무엇을 하더라도 만족하지 못하고 불평이 많았고, 허전했던 저자에게 감사 메모장은 기적을 선물한다. 지금 가지고 있는 것만으로도 충분히 많은 행운을 얻은 것이나 마찬가지인데 행복을 얻는 방법을 실천하지 못했다. 하지만 이제는 안다. 손에 종이와 펜만 있으면 언제 어디서든 감사메모를 하면서 삶이 준 많은 선물들에 감사할 수 있다. 매일 하루에 한 개라도 감사의 감정을 가지고 감사 노트를 만들어 감사할 점들을 메모한다. 삶에서 가장 중요한 한 가지를 꼽으라고 하면 ‘감사’를 꼽고 싶다. 어떤 상황에서도 감사 메모를 할 수 있으면 삶의 행복은 저절로 찾아온다. 그러니 너무 애쓰지 말고 감사 메모장을 작성하는 것 하나만으로 삶이 긍정적으로 변화할 수 있다는 사실을 꼭 기억해두길 바란다. 현재 어려운 시기와 답답한 시기를 지나고 있는 대한민국의 온 국민에게 감사 에너지가 전달되어 한 사람이라도 더 행복해지고 풍요로운 삶을 사는 것이 이 책을 통해서 전하고 싶은 메시지다.
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![행복해서 사는것만이 삶은 아니다. 견디는 것도 삶이다 [행복을 말하기 힘든 삶일지라도 계속 살아갈 이유가 되는 것들 ]](http://i.ytimg.com/vi/03q27ncPiaw/mqdefault.jpg)
좋은일은 좋아서 좋고 궂은일은 깨닫게 해서 좋고 이래도 좋고 저래도 좋아서 늘 감사하지요!!😅
감사 합니다🙏
"행복하기 위해서는 감사하라" "사소한것에 감사한다.감사는 기적을 만든다" 감사의 일기를 써보자.
나는 엘리베이터안에서 만나는 이들에게 언제 부터 인가 먼저 인사하는 버릇이 생겼다.그리고 내 얼굴은
미소가 번짐을 느끼며 행복하다.별 것도아닐지도 모르는데.....책도리님!아침에 듣는 이 컨텐츠가
행복,감사.의욕감.힘있게 웃으며 살아야지....하는 약속을 나와 함께하는 힘이되어 감사하고.고맙습니다.^^.
우울함이 3개월이 지속되고 불안감이 계속되고 있었는데...책도리님의 글을 접했습니다. 고맙습니다.
감사하며살기가 얼마나 중요한지 알게 해주셔서 감사합니다.
감사 감사합니다
책도리님 덕분에 귀한 깨달음을 얻습니다. 항상 감사하는 마음으로 살도록 노력해야겠습니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.~^^♡
감사합니다~~~~^^
저도 감사합니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
삶이 무기력하고 울적해질라 했는데
책도리님 영상보고 감사를 알고 다시 힘내용^^
감사는 그럼에도 불구하고
감사하는 것이라고 하네요.
힘들고 지칠 때 쉽게 되지 않겠지만
긍정적인 생각을 할 수 있도록
끊임없이 노력해야 할 것 같아요.
책을 통해서 힐링 되시는 시간 되길
응원하겠습니다.
감사합니다☺️
오늘 밤도 행복하게 보내세요~^^
붕 떠있던 마음이 차분해지네요.
감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.
오늘도 평안한 하루되시길 바래요🍀
감사합니다 🙏 해피 추석 되세요
좋은영상 감사합니다
고맙습니다 모든것이
감사합니다 감사합니다
감사합니다 고맙습니다
고맙습니다 감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
헌금봉투에 이렇게 적어서 내면 한주간 아니 매일의 일들이 모두 감사함이 혼동과 좌절의 순간들이 어느새 사라지고 평온이 옴을 체감합니다
감사합니다
많은 영상을 보며 오늘 처음 댓글을 남겨 봅니다 보고 또 보고 또 보고 듣고 듣고 듣고 나를 최면 시키려 매일 듣습니다 하루에 몇번씩 ~~~~^^♡ 감사합니다
오늘도 감사 감사 합니다 ~행복한 하루 되세요~♡♡♡
감사합니다. 고맙습니다
저도 감사드립니다
듣기만 해도 마음이 평온해져요🙏 덕분에 감사라는 단어 배부르게 들었습니다. 감사합니다💞
정말 고맙습니다
요약해서 자막 넣어주시니
더욱 이해가 빠릅니다
진짜 감사해서
바로 구독 누르고 갑니다
저요ᆢ늘감사ᆢ해요
감사합니다
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 한달4억 차는 마이바흐 한타임800만 교수진100분 센터1000곳 만평힐링타운 보호종료아동 힐링교수 성공사업가로 우린 성공할 운명이며 꿈 실현은 마음공부로 반드시 이루어 진다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 감사합니다 고맙습니다 축복합니다 사랑합니다 💜
책도리님 감사합니다 진심으로 감사드립니다
늘ㆍ감사
감사합니다~
감사책 들으면 ~~ 그래 감사하며 살자 다짐하다가 작심살일이 되고
안좋은일 생기면 감사하는 마음 없어지고
무한반복 힘드네요
그래도 다시 긍정하며 감사하며 살아야겠죠?!
긍정적인 마음으로 삶을 봐야겠어요. 매번 잘 듣고 있습니다. 더 나은 삶을 살게 해주셔서 감사합니다
감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜
늘 차분하고 따뜻한 목소리로 들려 주셔서 그 따뜻함이 전해집니다
감사합니다 ^^
감사드립니다
즐거운 추석 되십시요
감사합니다
흉볼 언니가 있었는데
참기로 햇어요
감사가 답입니다❤
오늘도 감사로 시작해서
감사로 마무리 할 수있는 멋진 주말보내세요!
돈은 나에게 눈사태도와 같이 흘러들어온다.감사합니다
새벽에 깨어 듣는 이 순간
더없이 감사드립니다^^
풍성한 한가위되세요~
잘 들어주셔서 감사합니다
항상 감사합니다^^
마음이 힘들었는데 좋은책 소개해 주셔서 감사합니다
감사가 이렇게 많은데 모르고살았네요
책도리님 감사하고 또감사합니다
늘좋은책 읽어주셔서 정말 감사합니다
감사합니다 ~책도리님
책도리님 항상 감사합니다 ~~
늘 감사드립니다
감사합니다 좋은 리딩
책도리님이 계셔서 감사합니다
너무 감사합니다~^^
더 좋은 책리뷰를 하도록 노력하겠습니다.
🤗
부유하고 건강하고 행복해요^^감사합니다👫💕
감사합니다.
귀한 돈 책 구매에 보태서 잘 쓰겠습니다 감사합니다
좋은 책 읽어줘서 감사합니다.
차돌같이 단단헌 내면이 느껴지는 좋은 목소리를 가지셨네요~
감사합니다~^^
좋은 하루 되세요!
이 영상을 보게 되어 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
감사합니다~~
반갑습니다 🤗
감사일기ㅡㅡ(♡)
감사합니다 🙏👍
너무 좋은 내용이라 다시 여러번 들어도 정말 좋네요~^^ 예전에 좋아했던 영상들을 하나씩 다시 올려주시니 요즘 많이 행복하네요 ~^^ 저도 감사 일기를 쓰다가 최근에 못썼는데 마음을 다잡고 다시 써나가야겠네요. 책도리님 덕분에 그동안 마음 공부를 많이 했고 함께하는 시간만큼 저도 조금씩 성장해왔습니다.
정말 감사합니다 🙏
격려 감사합니다.
책도리님 감사드립니다
즐거운 명절 되셔요
책도리님께 매번 감사드립니다
감사합니당
저도 감사해요~^^
즐거운 주말 보내세요 🤗
늘 새로운 지식을 주시니
감사드리고
해피추석 만드세요~~~^
책도리님 항상 감사드립니다^^
감사합니다🙏🏻
감사합니다 ^^
어떤 설교 보다 좋은 말씀같네요 감사합니다
저도 감사드립니다
감사합니다 ~저도 매일 감사일기 꿈 을 적으려고 노력하고 있습니다~❤
감사는 할 수록 많아지는 것 같습니다.
오늘도 감사가 넘치는 하루가 되시길 바래요♡
미래 감사 일기쓰라
ㄱㅏㅁ사합니다
아리가또 나오는 순간 스킵합니다
님도 크리스천인가요?
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다