감사는 우리가 원하는 것을 얻게 해주는 강력한 에너지다 ㅣ 소망을 이루어주는 감사의 힘 ㅣ 한문화
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
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00:00 인트로
0:39 변화를 일으키는 감사의 힘
1:05 감사란 무엇인가?
2:57 감사에 대한 새로운 정의
6:09 에너지로서의 감사
7:39 감사는 계략이 아니라 파동에 관한 것이다
11:30 감사는 협력을 촉진한다
12:51 PEAR 실험이란 무엇인가?
18:56 건강을 위한 감사법 4단계
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26:44 감사의 힘을 적용시키는 5단계
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“문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로”
우리는 흔히 감사를 단순히 마땅히 고마워해야 할 일에 대한 필연적인 반응이라고 생각한다. 또는 고상한 인격의 반영이라고만 한정짓기도 한다. 하지만 이 책을 통해 감사하는 연습을 하다보면, 감사는 그저 이유에 따라 반응하는 것이 아니라 삶에 대한 근본 태도임을 알게 된다. 이 책은 인생과 타인에 대한 우리의 해석을 돌아보도록 만들어 준다. 삶에 대한 태도가 바뀌면, 내게 반응하는 외부의 태도도 바뀐다. “문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로 변화”하는 것이다.
“구체적인 사례를 통해 배우는 감사 연습법”
이 책은 두 명의 저자가 감사 그룹 회원들과 다양한 실험을 하면서 발견한 많은 감동적인 사례를 포함하고 있다. 그들은 감사하는 마음을 가짐으로써 해묵은 분노를 해결하고, 가족이나 사랑하는 사람과의 관계를 새롭게 정립했으며, 승진을 경험하고, 자부심을 회복하고, 건강을 향상시켰다. 감사는 의욕만으로 되는 것이 아니며 내면에 평화를 깃들게 하는 습관이다. 어떻게 연습하면 좋을까? 삶을 바꾸기 위해 감사의 에너지를 어떻게 불러일으킬 수 있을까? 이 책은 자녀 교육과 직업, 건강, 타인과의 관계 등 삶의 다양한 측면들을 활성화하는 감사의 힘을 실제적으로 가이드해 준다.
목차
1장. 감사는 변화를 일으킨다
감사란 무엇인가? | 감사에 대한 새로운 정의 | 감사는 힘이 세다 | 감사 모임
2장. 감사는 파동, 힘, 에너지다
감사의 힘은 파동으로 전달된다 | 동조현상 - 감사는 감사를 부른다
3장. 장애물 극복하기 : 왜 감사할 수 없나?
감사하는 생활을 선택하라 | 나는 얼마나 감사하며 살고 있나? | 감사하는 마음을 가로막는 괴물들 | 왜 내가 먼저 해야 하나? | 당신은 감사 받을 자격이 없어 | 상황이 더 나빠지고 있는데도 감사하라고? | 삶 자체에 감사하라 | 감사하는 마음을 연습하라 | 감사 게임 | 내가 나라서 고마워 | 부정적인 생각 습관을 정화하라 | 타인에게 감사하기 감사는 행복하다 | 감사하는 말 | 감사하는 몸짓 | 마음이 가는 데까지만 감사하라 | ‘감사의 파동’ 통합하기 | ‘감사의 근육’ 강화하기
4장. 감사의 힘, 이렇게 활용하라
감사의 파동을 일으켜라 | 감사는 협력을 촉진한다 | 에너지는 서로 통한다 | 1단계 : 변화시키거나 끌어들이고 싶은 일을 선택하라 | 2단계 : 소망을 뒷받침하는 감정을 확인하라 | 3단계 : 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 뿌리 뽑아라 | 4단계 : 감사의 파동을 발산하라 | 5단계 : 감사의 힘이 작용하도록 만들어라
5장. 감사는 관계를 치유한다
관계는 이렇게 시작된다| 사랑에 빠지면 모든 일에 감사하게 된다 | 감사가 없는 사랑은 빛을 잃는다 | 감사는 사랑을 회복시킨다 | 비판, 경멸, 변명, 회피 - 사랑을 죽이는 괴물들 | 비판과 경멸의 해독제는 감사 | 천생연분이 따로 있는 게 아니다 | 감사 리스트를 작성하라 | 감사하면 말이 잘 통한다 | 무조건적으로 동의하는 게 감사라고? | 감정의 주체가 되라 | 내 생각도 옳고 당신 생각도 옳아 | ‘내 입장’ 말고 ‘우리의 입장’을 찾아라 | 그냥 내 곁에 있어준다는 것만으로도 | 파트너의 외도, 위기이자 기회다 | 힘겨루기에서 벗어나라 | 지배와 종속관계가 해소된다 | 불필요한 소유욕이 정화된다 | 관계를 치유하는 ‘감사의 5단계’ | 관계를 창조하는 ‘감사의 5단계’ | 아름다운 만남 그리고 인생
6장. 감사는 삶을 개선한다
직업에 대한 감정이 달라진다 | 자신의 능력을 인정하고 고마워하는 마음 | 직업이 베풀어주는 다양한 선물 | 더 큰 목표를 바라보라 | 경쟁을 넘어서 협력으로 | 고약한 동료, 고객, 상황에 부딪혔을 때 | 직장에서 ‘감사의 힘’ 사용하기 | 행복한 직장 생활을 위한 ‘감사의 5단계’
7장. 감사하는 마음으로 아이들을 키워라
아기와 감정을 나누려면 | 사춘기 자녀를 키우는 어려움 | 감사하라, 아이가 자부심을 갖게 된다 | 감사하라, 아이가 감사하는 습관을 갖게 된다 | 감사하라, 아이가 삶을 사랑하게 된다
8장. 감사는 가장 효과적인 건강법이다
건강에 대한 염려를 건강에 대한 감사로 바꿔라 | 감사는 회복과 치유를 촉진한다 | 감사는 가장 강력한 다이어트 보조제다
9장. 위기를 맞았을 때 더욱 감사하라
나이듦의 고마움 | 삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라 | 위기의 양면성 - 거기엔 빛과 어둠이 공존한다 | 감사는 감정의 소용돌이에서 우리를 구한다 | 감사는 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 태도다 | 위기는 새로운 기회로 건너가는 다리다 | 9.11 테러와 감사 모임 | ‘나는 이기고 너는 지는’ 사고방식에서 벗어나라
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오늘도 감사힙니다^^ 동네냥이들 사랑해❤❤❤❤
감사하고 믿기를 실천중인데 감사드립니다
저도 매일 감사 일기를 씁니다
정말 감사 감사
내 몸에. 감사할게요
감사의 힘을 몸소 느낍니다.
감사합니다~~~ 책추남님
평소에 잘 듣고 잇는데 댓글은 못남겻어요.
오늘은 꼭 감사하다고 전해 드리고 싶어서
글 남겨요.
항상 건강하시고 행복하세요❤
늘 잘듣고있습니다.
저도 책추남님께 감사를 못드렸네요.
많이 감사합니다😊
함께 감사합니다 ^^
안녕하세요 책추남님! 오늘도 변함없이 좋은 책을 소개해주셔서 감사합니다.
태어난 것도 감사하고 살아갈 수 있는 몸을 지탱할 수 있는 모든 것에 감사합니다.
이 찬란한 봄을 볼 수 있고, 느낄 수 있고, 오늘처럼 좋은 책에 살고 있는 글을 들을 수 있으니
얼마나 감사한 일인지요. 여기 오면 세상은 아름다운 것이라는 에너지를 얻으니 감사합니다.
책추남님 덕분에 정말 삶의 희망이되는 좋은책들을 많이 알게되었고,소장하게 되었고, 희망을 가지게 되었고, 정말 긍정적으로 많이 바뀌었어요^^ 정말 항상 감사드립니다❤️
감사합니다 😊
최근 감사가 맘처럼 안되었는데 감사의 의미를 다시 알려주는 동시성 감사합니다 ~~
응원드립니다.
이 응원으로 더 승승장구하세요! 🎉
책추남님 오늘도 고맙습니다 🙏 💕 😊 😄 모두들 행복하세요 평온하세요
감사합니다
책추남님 덕분에 삶의 힘이 되는
도서 구입으로 성장하는 자신을 마주합니다
항상 좋은 내용 읽어주셔서 고맙습니다 🙏
감사합니다.❤
저도 감사합니다
저도 이 책을 2009년 처음 접하고 반복해서 읽고 있습니다 ^^
감사합니다❤
감사합니다^^♡♡
저도 감사합니다
감사합니다.
정말 성경이 진리이네요.항상기뻐하라 쉬지말고 기도하라 범사에 감사하라.
네.. 성경이 진리예요~
감사하고 사랑합니다^^
넘나 감사합니다!!
저도 감사해요
감사북살롱
멋집니다 ㆍ감사합니다
감사합니다
너무좋네요 감사합니다~!!
감사합니다 고맙습니다
감사합니다!
언제나 좋은 내용 감사드립니다.
책을 읽는 대신 듣는 행복감을 주셔서 고마워요. 사실 귀찮아서 읽지 못하는데 꿩대산 닭이라고...암튼 감사합니다^^
감사합니다 축복합니다
저도 감사합니다
늘~ 감사합니다!
저도 감사합니다
😊사랑합니당 참 좋은 책추남뉘~임
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안녕하세요. 항상 좋은 영상 감사합니다.
사이토 히토리 '1퍼센트 부자의 법칙' e북으로 소유하고 싶은데 어디서 구매가 가능한가요?? 제가 리디북스를 쓰는데 거기에는 없네요
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@@booktuber 네 고맙습니다 👍
오영감 ^^
감사합니다.❤
감사합니다❤