Como ter o glúteo das campeãs
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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Boa tarde! Não sou profissional da área, mas seus vídeos têm me ajudado muito a não cair em ladainhas .
Já estás saindo na frente de 99% das pessoas.
Parabéns 😂
Eu já vi as pessoas com gota no pé quando estão doentes, agora gota na rabiola é fogo..kkkkkkkkkkkkkkk
Eu, particularmente, acho feio, e tb acho feio quadríceps muito saltado, mas é questão de gosto pessoal mesmo.
Que aula rica! Sou formado em EF, to aprendendo a cada dia.
Sabe o que percebo não tem hater aqui pq o cara é diferenciado n tem como refutar esse maldito hahaaa monstro d+ paguei mentoria pra cassete para ele ensinar muito além em vídeos simples kkkkkkk
🤣🤣🤣🤣
Meus parabéns Professor! E aos que chegam agora neste canal, assitam essa super aula do melhor professor que eu já vi na vida. Sou profe de EF com cursos no Brasil e fora também, mas igual ao Paulo, jamais vi. Obrigado por nos proporcionar tanto conhecimento. Lhe mando um grande salve daqui de Mendoza - Argentina🟦⬜🟦⬜
Sinceramente eu não acho bonito esse glúteo gota, fica mais para as atletas de fisiculturismo mesmo, eu prefiro o glúteo redondo. 🥰☺️
Eu tbm.. mas o meu é gota.. sem intenção nenhuma, já não sei mais o que faço pra ele ficar redondo😔
@@michelly463vc faz bastante agachamento e terra?
Conhecimento é O Poder! Obrigada Mestre! ❤
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Me esclareceu Tudoooo!!!! Obrigada.
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Mais uma lição perfeita. Parabéns ao mestre .
Como é bom ouvir falar em unidade motora. Nunca vi um canal falando sobre contração muscular, cientificamente falando. Tem professor que não sabe nem o que é isso... infelizmente. Parabéns!
Boa tarde. Muito bom o conteúdo. Tem muita gente sendo enganada hoje em dia. Parabéns por sua sinceridade, e muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Ganhou uma nova seguidora❤
Professor, espetáculo de aula 👏🏾👏🏾
PARABENSSSSSSSSSSSS
Sensacional e como sempre, libertador🎉
Que aula, meus amigos! Isso foi um show de conhecimento e conteúdo! 👊🚀
Ola Professor Paulo descobri bc a poucos dias e edtou adorando seus videos, são otimas as suas explicações parabéns.❤
Muito obrigado!
Melhores explicações!
Muito obrigado! 😍😍😍
Muito bom, obrigada ❤❤❤
Olá, professor. Bom dia. Ótimo vídeo. Existe diferença no estímulo entre o sentido da contração? Origem/inserção e inserção/origem? Sendo que existem vários exercícios para os glúteos (em pé, deitado, com elasticos, polias)
Uma palavra: Genética.
Tamanho é uma coisa, forma é outra.
Tenho uma amiga zero bunda, treina há muito tempo, só ficou com formatinho, mas não tem jeito. Já minha genética é de bunda grande, com 2 meses de treino, fico com os glúteos perfeitos!
Eu, particularmente, acho esse formato feio, PRA MIM. Prefiro meu glúteo mais redondinho.
Concordo contigo,colega!
Excelente aula de verdades
Esse vídeo é muito bom
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Oi, boa tarde, sou apenas um curioso que pratica exercícios por conta própria, (sou completamente leigo nesse assunto) existe alguma forma de mudar a forma do musculo? Outra pergunta, comecei a me exercitar recentemente e sou destro, eu consigo contrair bastante os músculos do lado direito do meu corpo já o lado esquerdo não consigo contrair com força, exista alguma forma especifica pra aumentar a ativação?
fazendo exercícios unilaterais
Sim, você vai ter que treinar cada lado isoladamente, sempre começando pelo lado mais fraco e menos hipertrofiado. Depois você treinará o outro lado da mesma forma que treinou o mais fraco, com o mesmo peso e repetições. Tem uma aula no NERDFLIX que ele explica sobre, não lembro qual.
Ótimo vídeo.
🙏🏼
Paulo, como consigo um personal pela sua franquia?
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Dr Paulo vc está coberto de razão!! Eu treino sem intenção nenhuma de ter glúteo gota. E meu glúteo é gota. Quero meu glúteo grande mas não gota😒 eu tenho bastante músculo no glúteo, mas quero ele redondo e já não sei mais o que faço. Será que vou ter que treinar menos glúteo?
Olá Dizem que é bom você treinar o glúteo duas vezes na semana E lembrando que tem exercícios que serve tanto para glúteo como para as pernas😮 um dos exercícios que eles dizem que funciona muito para glúteo e perna é agachamento, búlgaro, agachamento livre, agachamento isométrico na parede, afundo( tem duas formas de fazer). E lembrando que o que vai hipertrofiar o glúteo ou o seu corpo é a intensidade que você está fazendo exercício e você tem que fazer o exercício até não cansar😮 ele tem um vídeo falando sobre intensidade E também outros vídeos falando sobre glúteos
Não adianta, não tem pra onde correr, mulher TEM que ter um pouco de gordura (tecido adiposo) na região glútea, assim fica perfeita e naturalmente bonita, com um belo formato.
Mulheres, malhem pesado, mas pelo amor de Deus, não foquem num BF muito baixo.
É uma verdade meio "triste", já que não dá pra controlar sem plástica. Por isso a maioria prefere achar que basta ter músculo e secar até a alma
Eu tenho gordura na bunda e treino. Meu glúteo máximo é bem empinado e redondo, acho feio essa bunda malhadona.
Paulo, e o q seria hipertrofia regional?
Os Gluteus Guys vao fica loucos hahahhaha Muito bom Dr.
Esses do glúteo gota são os mesmos do miolo do peito, da parte de cima a debaixo do peito kkk, Parabéns pelo vídeo dr Paulo gentil
Glúteo bom é o que funciona
Lá ele
Resumindo: tem que baixar o percentual de gordura caso contrário o glúteo continuará o mesmo.
Excelente aula🎉
Quem é a a última atleta?
O vídeo não tem atletas, só pessoas que posam de roupa de banho
Parece um cavalo por trás.😮
VC EH O MAXIMO !!!OBRIGADO !!!E O HOMEM?O GLUTEO DELE EH TIPO BORBOLETA?É POR CAUSA PERCENTUAL GORDURA?POIS AS MULHERES NA CATEGORIA SUPERIOR FICA TBM GLUTEO BORBOLETA A MEU VER HORRÍVEL ESSE TIPO DE GLUTEO RSRS
Ou seja, as variações de inclinação no supino não têm sentido??
Para partes do peitoral, nenhum sentindo.
Para intensificar ou facilitar o treino, aí sim.
Ele já falou em outro vídeos. Não existe inclinado, medial e inferior. Peitoral é um só, tipo glúteo kkkkkk..
Evito muito o estif com receio desse gota. 😅
Não precisa evitar 💪🏽
Ah entao aquele gringo apertando a bate interna do gluteo quase tocando o coisa é puro engodo ! Eu logo fico bolado quando vejo um profissional de educação física tocando demais no corpo dos alunos .
Eu particularmente acho essa gota muita feia
Na minha bunda não tem gota nao😢 . Tem uma TROVOADA 😂
E quando o maluco (a) diz que está "sentindo" ?
Mande esse vídeo: th-cam.com/video/corXXOSYz20/w-d-xo.htmlsi=lEIzGCMcoglU6yeG
@@DrPauloGentil Boa! kkkk
Conteúdo sério! Aqui nao é pra qualquer um assistir, manda a real na lata e os putinhos com a verdade vazem kkkk
mulheres querendo ter gota com 30% de bf kk
Essa gota é horrível, prefiro o meu redondinho.😂
Poucas mulheres no Brasil tem esse glúteo!! É melhor fazer futebol!!
Gota? Que gota! Isso é uma enchurrada.
😳 gente…
😎 CARIANI TRANSFORMA A MÍDIA E DESAFETOS MEDÍOCRES EM CRIANÇAS DESENFORMADAS, E CRESCE MAIS AINDA...
Desenformadas? Fez bolo sem forma?
Devendando???
😢
EU REALMENTE FIQUEI TRISTE!!!😢😢 A SAIDA EH ENTAO OU COLOCAR GORDURA OU PROTESE SILICONE
Gota kkkkkkk
Pense num troço horroroso!
Esse negócio de genética é verdade mesmo ! Minha bunda , formato de corpo é igualzinho da minha mãe ! Até as sequelas da gravidez no meu corpo ficou igual as dela ! A diferença que eu deveria ter começado a me dedicar a musculação já na adolescência, não mudaria o meu formato de corpo , mas hoje meu corpo estaria outro …
😂