Videoda dediklerinizi birebir aynısını tam 1 ay boyunca her gün yaptım ve şu an 4 parmağında tetik parmak vardı hepsi iyileşti ellerim çok sağlıklı Çok teşekkür ederim❤
Merhaba egzersizler çok etkili teşekkür ederim. Sizinle beraber yapabileceğimiz kadar süre bırakılırsa süper olur. Videodaki hareketleri ezberlemek ya da durdurup yapmak zorlayıcı oluyor biraz. Sevgiler 🌼
Teşekkür ederek başlamak istiyorum, 20 gün fizik tedavi ve 10 seans lazer almama rağmen hiç iyileşme olmadı ve bana ameliyat olmam gerektiğini söylediler ama sizin gösterdiğiniz hareketleri yaparak 15 günün sonunda sol elimde tam iyileşme sağ elimde ise %70 iyileşme oldu İnşallah bu hareketlerin devamında sağ elimde geçeceğine inancım tam. Bana yine sağlıklı günleri armağan ettiniz size sonsuz teşekkür ediyorum, Allah gönlünüzün tüm dileklerini kabul etsin 🤲 💐🤗
Seher kızım senden Allah razı olsun benim de sol elimde yusük parmağımda tetik parmak var sabah uyandığımda çok kasılıyor hiç bükemiyorum sizin eksersizlere başladim insallah faydası olur sonucuda paylaşacağim. Ayrıca bel fıtığı olduğumda da sizin ekzersizleri taptim çok şükür iyiyim
Bazı doktorlar buz tedavisi ve ödem giderici ilaçlar tavsiye ediyor, bu konuda ne dersiniz? Lütfen başka teknikler biliyorsanız onları da görmek isterim. Emeğinize sağlık.
Harikasınız hocam bas parmak tendonlar zarar görmüs doktira gittim enjeksiyon yaptı birkac ay sonra agrım yeniden basladı doktorasodugum haldd egzersiz vermedi size rastladım daha ilk egzersizde rahatladım sagolun minnettarım
Teşekkürler seher hocam orta parmağıma tetik parmak teşhisi koydu ortopedi doktoru ben bu hareketlere başladığım günden beri hiç şikayetim kalmadı ama hergün yapıyorum çok rahatım tavsiye ederim
Videonuz gerçekten öğretici güzel bir video çok yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz benim yüzük parmağımda çekiç kırığı oluştu 6 haftadayım yavaş yavaş egzersizlere başlıyorum aynı zamanda atelce takmaya devam ediyorum Fakat tam anlamıyla düzelme olmadı tavsiyeniz ne olabilir parmağım hala şiş ve rengi birazcık Koyu
Merhabalar,ben 54 yaşındayım,2 gün önce tetik parmak teşhisi konuldu.Doktor 3.evre olduğunu ve ameliyat olmam gerektiğini hiçbir alternatif sunmadan söyledi.Ben de ararken sizin sayfanızı buldum ve egzersizleri yapmaya başladım.Amaliyat olmak istemiyorum bu şekilde atlata bilir miyim acaba,siz ne dersiniz?
Merhaba hanım efendi ben küçük parmak ve yüzük parmakta kaza sonuç ameliyat oldum parmaklar yumruk oluyor ama düzelmiyor tetik parmak oldu. Acaba düzelme imkanı olurmuş. Tşk ederim.
İki serçe parmağımda Tetik parmak rahatsızlığı yaşıyorum her sabah erkenden kalktığımda sağ ve sol serçe parmağım da oluyor gün içinde olmuyor sabah kalktığımda aç kapa yaptıktan sonrada normale dönüyor elinize emeğinize sağlık teşekkür ederiz bu değerli paylaşımlar için
Merhaba. Bu bahsettiğiniz egzersizler ameliyat sonrası için mi yoksa ameliyata gerek kalmadan bu hastalığı tamamen ortadan kaldırma etkisi var mı? Teşekkürler.
Hayırlı günler diliyorum Seher hanım ben de hamileyken çok fazla ödemden dolayısıyla geceleri ellerimi açıp kapatamıyordum sonrasında doktora gittim hamile olduğum için herhangi bir şey yapmadılar doğumdan sonra tetik parmak teşhisi konuldu şu an ameliyat oldu birey oldu atelde falan durdu parmağım şu anda da kantaron yağı var Sarı onu kullanmayı tavsiye ettiler sizce bununla masaj yaparsam geçer mi sizin yaptığınız egzersizlerin aynısını yapıyorum doktorun fizik tedavi gerektiğini söyledi ama şu an sağa sola falan oynasa biliyorum aşağı yukarıya doğru bir tek bükemiyorum bükünce hafif bir ağrım oluyor ne yapmam gerekiyor lütfen yorumuma cevap verebilir misiniz 🥺
Dilerim ben de şifa bulurum .tendon ve kas yaralanmadından ameliyat oldum 48 gün sağ iki parmak çıta ve yüzük parmak alçıdaydı alçı çıktı ama elim ve parmaklar kireçlendi tutuk bi şekilde inşallah bu hareketlerle açılacak takipçinizim ☺
sevgili hocam Allah razi olsun verdiğiniz bilgilerden dolayı bendede terk parmak şikayeti oluştu denilecek inşaallah faydalı olur sizden ricam eşimin dizden aşağı ayak parmaklarına kadar hissizlik var şekerden olduğunu söyledi doktorlar onon için yapabileceği egzersizler varmi dönüş yaparsanız çook memnun olurum
Bugün kalem tutup biraz hızlı not tutmam gerekti işaret parmağım kasıldı resmen tutmakta zorlandım el içinde işaret parmağından sonra bir boğum arası gibi yerde kemik çıkmış gibi bugün farketmiştim tam da. Bu mudur tetik parmak acaba? Yinede deneyeceğim. Yazarım.
Benim sag el yuzuk parmagimda düşmeye bagli zedelenme oldu denemedigim kalmadi parmagimda bir şişlik var hic gecmiyor yaklasik 1 ay oldu sizi gördüm bakalim faydasi olacak mi beraber yaptim sizinle sanki biraz rahatladim gibi teşekkür ederim tekrar edecegim sabah aksam 🎉🙏
Hocam çok açıklayıcı teşekkür ederim. Bir sorum olacak; 3 set olan bu hareketleri birbiri ardına tek seferde mi yapmalıyız? Yoksa günde 3 tekrar şeklinde yapsak olur mu?
Benin baş parmağımda var bu rahatsızlık.sol el de. saat yönünde masajı baş parmağın uctaki bukulme yerine mi (orası tık atıyor)yoksa baş parmağın köküne masaj yapmliyim
Acile gittim dedi tetik parmak bunun ne egzersizi var ne hapı ne ilacı direk ameliyat dedi.simdi bunu gördüm Allah razı olsun içim çok rahatladı peki hangi ilaçları önerirsiniz onlarla birlikte bari hemen ileşsin cunki 4 çocuk annesiyim 1 yaşında bebeğim var çok zorlanıyorum yarimci olursaniz çok sevinirim❤
B n annemi götürdüm sara ilaçlar veriyorlar anca bu egzersizleri deniycem k inşallah iyi olur olmazsa oradan Kortizon yapiliyirmus onu yapacağız mecbur
Benim ikinci kez parmağımda böyle bir durumla karşılaştım ama cok korktum .Garip bir duygu parmağımin sanki icindeki kemik yok gibi oldu ve bilegimden bir dermansizlik başladı.Zaten cok hastalıklarım var.Allah hepimize şifalar versin.Birax once egzersizleri yaptim.Teşekkürler,devam edecegim.❤❤❤
Merhabalar 3 yıldır sağ el yüzük parmak köküne aralıklı steroid yapılarak rahatlıyorum bu egzersizler umarım aralıkları çok açar teşekkürler sizi herkese öneriyorum👍🧿🌷
Videoda dediklerinizi birebir aynısını tam 1 ay boyunca her gün yaptım ve şu an 4 parmağında tetik parmak vardı hepsi iyileşti ellerim çok sağlıklı Çok teşekkür ederim❤
Çok geçmiş olsun
Hocam merhabalar. Benim baş parmağım içe doğru bükülmüyor ne yapmalıyım
@@aktiFizyohocam bu hareketleri günde kaç defa yapmamız gerekir
Ne kadar teşekkür etsem azdır. Allah razı olsun😊
Çok teşekkür ederim tetik parmagim vardi uygulayacağım Allah razı olsun kardeşim
Allah razi olsun ..duacinizim ..cok iyi geldi cok yararli bilgiler🥰
Allah razı olsun kızım inan cok rahatlattı beni hacca gidicem özellikle dua edicem
Allah razı olsun ağrım hafifledi bende çıkık veya çatlak olduğunu düşünüyorum Allah ne muradın varsa versin inşAllah.
Sag el işaret parmagim hem şiş hem aciyor bükmekte gercekten zorlaniyordum... cok fayda etti...
Merhaba egzersizler çok etkili teşekkür ederim. Sizinle beraber yapabileceğimiz kadar süre bırakılırsa süper olur. Videodaki hareketleri ezberlemek ya da durdurup yapmak zorlayıcı oluyor biraz. Sevgiler 🌼
Sizi yeni kesfettim ve takipteyim. Bu hareketler tam benim icin. cok sag olun ❤
Sen bu işi hakikaten biliyorsun daha izlerken yaptım faydası oldu Sağol kızım 🙂🤲
yeni başladım bakalım sonuç ne olacak. tetik parmağımı kapatamıyorum şuan..
güzel anlatım güzel sunum❤
suan nasıl
sonuç ?
2 günden beri sol elimi yumruk yaptığımda orta parmağım acıyodu bu egzersizi yapınca elim rahatladı çok teşekkür ederim❤❤
İlk egzersizde etkisini gösterdi çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Hocam ben dr a gittim ultrason emar hepsi cekildi odem dedi dr.7 aydir geçmedi.buza ve masaja devam dediģiniz gibi .çok tsk ederim varolun hurmetler
Günde.kac.defayapmamlz..gerekiyor.. tesekurler
Çok teşekkürler. Gösterdiğiniz egzersizlerin çok faydasını görüyorum. Sevgiler
Çok teşekkür ederim faydalı olduğunu düşünüyorum
Hocam tam ihtiyacım olan egzersizler! Harikasınız!
Çok teşekkür ederim çok faydalı bir video olmuş ben uyguladım elimde üstü sıkışma hafifledi
Merhaba, annem teşekkür ediyor.
Çok teşekkür ederim her videonuzdan çok fayda görüyorum. Sağ olun var olun ❤
Bugün görebildim cok şahane ... çok merci ❤🎉
Teşekkür ederek başlamak istiyorum, 20 gün fizik tedavi ve 10 seans lazer almama rağmen hiç iyileşme olmadı ve bana ameliyat olmam gerektiğini söylediler ama sizin gösterdiğiniz hareketleri yaparak 15 günün sonunda sol elimde tam iyileşme sağ elimde ise %70 iyileşme oldu İnşallah bu hareketlerin devamında sağ elimde geçeceğine inancım tam. Bana yine sağlıklı günleri armağan ettiniz size sonsuz teşekkür ediyorum, Allah gönlünüzün tüm dileklerini kabul etsin 🤲 💐🤗
Parmağınız tamamen gecti mi? Çok mu siddetliydi
Alĺah razı olsun.🤍🤍🤍🤍🤍
insallah bana da sifa olursunuz. Videonuzu az önce gördüm ve hemen uygulayacagim. Tesekkürler
Selam Seher hanım. Tetik parmak tedavisinde kaplıcanın yeri nedir. İşe yarayabilirmi acaba. Teşekkür ederim.
Seher kızım senden Allah razı olsun benim de sol elimde yusük parmağımda tetik parmak var sabah uyandığımda çok kasılıyor hiç bükemiyorum sizin eksersizlere başladim insallah faydası olur sonucuda paylaşacağim. Ayrıca bel fıtığı olduğumda da sizin ekzersizleri taptim çok şükür iyiyim
Emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌸
Çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsiniz çok çok fayda gördüm
Çok öptüm hocam. Baş parmak kireclenmedi ve dağ elimin orta parmağı. Nasıl yapmalıyım
Cokcok iyi ağrılara iyi geliyor❣️
Seni çooook seviyorum çok faydalı bilgiler bunlar teşekkür ederim
❤️🤗
Benim başparmağımda doktor sizin kadar anlatmadı teşekkürle
Bazı doktorlar buz tedavisi ve ödem giderici ilaçlar tavsiye ediyor, bu konuda ne dersiniz? Lütfen başka teknikler biliyorsanız onları da görmek isterim. Emeğinize sağlık.
Sizi izlerken yaptım hepsini o bile rahatlattı her gün yapacağım teşekkürler emeğinize sağlık
Ne oldu hocam
Harikasiniz cok tesekkürler
Çok iyi geldi, çok teşekkürler.
Her BİLGİ çok güzel 👏👏👏teşekkür ederim 🙏
Cok teşekkürler iyi ki varsiniz...
Çok teşekkürler Seher hanım 🙂
Harika süper
Bende sadece sağ el baş parmakta sorun var.diğer parmaklarda sorun yok .Bu durumda baş parmak egzersizi yapmam yeterli mi?
hepsini yapmak daha doğru olur
Çok teşekkür ederim size sağ elim min serçe parmağında takılıyordu sizin eksezersile rahatladim
Harikasınız hocam bas parmak tendonlar zarar görmüs doktira gittim enjeksiyon yaptı birkac ay sonra agrım yeniden basladı doktorasodugum haldd egzersiz vermedi size rastladım daha ilk egzersizde rahatladım sagolun minnettarım
geçmiş olun
9olumlu etki devam ediyor mu
Merhaba ayak başparmagi düzeltme egzersizleri kanalinizda göremedim yok mu yoksa en yakın zamanda gelebilir mi
var kanalımda
@@aktiFizyo ne yazsam çıkar bulamadım da
İnşallah faydasını görürüm yeni başladım günde kaç defa yapmalıyız teşekkür ederim
Süper hareketler hocam çok teşekkürler 💛❤
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
Teşekkürler seher hocam orta parmağıma tetik parmak teşhisi koydu ortopedi doktoru ben bu hareketlere başladığım günden beri hiç şikayetim kalmadı ama hergün yapıyorum çok rahatım tavsiye ederim
Çooook çok teşekkürler🙏❤️🙏
Çok teşekkür ederim çok faydalı oldu
Tesekkur ederim faydasi oldu
Ìyi akşamlAr yüzük taktìgim parmagìm 6 aydan beri cok açiyor ne yapacagìmì şaşírdim sizin yaptiginz hareketleri deneyecegim teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤
Çok teşekkür ediyorum❤
Çok iyi geldi ALLAH razı olsun
Merhabalar yeni basladim.Simdiden teşekkür ederim.💕
Karpol tedavisi içinde yararlı.olurmu ben bu hastalık baslamista. Yardımcı olursanız sevinirim.tesekkurler.
kanalımda karpal tünel için egzersizlerin videosu var ona göz atın
Videonuz gerçekten öğretici güzel bir video çok yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz benim yüzük parmağımda çekiç kırığı oluştu 6 haftadayım yavaş yavaş egzersizlere başlıyorum aynı zamanda atelce takmaya devam ediyorum Fakat tam anlamıyla düzelme olmadı tavsiyeniz ne olabilir parmağım hala şiş ve rengi birazcık Koyu
manuel terapi desteği alma şansınız var mı
Var ama iyi bir fizyoterapist yok şunu demek istiyorum zamanla iyileşirmi yoksa böylemi kalır
Tesekkürler öğrettiğin egzersizler şifa oldu
Merhabalar,ben 54 yaşındayım,2 gün önce tetik parmak teşhisi konuldu.Doktor 3.evre olduğunu ve ameliyat olmam gerektiğini hiçbir alternatif sunmadan söyledi.Ben de ararken sizin sayfanızı buldum ve egzersizleri yapmaya başladım.Amaliyat olmak istemiyorum bu şekilde atlata bilir miyim acaba,siz ne dersiniz?
Teşekkür ederim harikaydı 👌✨
Slm benım 2 baş parmagımda da var dr gıttım ılac verdı ama sızıınkı kadar trsır etmedı cokkkk tsk ederımemegınıze saglık😘😘😘
çok geçmiş olsun
Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler. Ellerim rahatladı bu egzersiz sayesinde ☺️
Merhaba hanım efendi ben küçük parmak ve yüzük parmakta kaza sonuç ameliyat oldum parmaklar yumruk oluyor ama düzelmiyor tetik parmak oldu. Acaba düzelme imkanı olurmuş. Tşk ederim.
Bu hareketler kreçlemeye iyi gelir mi acaba
Teşekkürler çok iyi geldi.
Canım hocam çok teşekkür ediyorum sizin videolarınızı izleyerek tetik parmaktan.resmen kurtuldum.😍😘❤️🙏
hocam beni özlediniz mi 😂 sizden sonra hep kamburlaştım. iyice yaşlandım. sizin hayattaki değerinizi aynaya bakınca anlıyorum. 😢
😁😁😁🙋🏻♀️
Çok teşekkür ederim 🙏Seher hnm. Aylardır bu videoyu arıyordum
Abla benim baş parmağım kırıldı kaynadı bu egzersizi yaparsam giyi gelirmiş elim komple alçıya alinmisti
Bende başlıyacam inşallah faydasını görürüm
Çok teşekkür ederim seher hanıma
Çok teşekkürler🙏🏻💐
Doktor hanım teşekkürler benimde baş parmaklarımda hem ağrı hem yanma var varklı ekzersiz varmı bunlarımı yapayım teşekkürler
tanınız nedir
Çok iyi geldi 😊teşekkür ederim 🌹
Allah razı olsun
Teşekkür ederim 🙏
Parmak ucu eklemlerinde agrılı şişlikler için de bu egzersiz faydalımı
tanınız nedir
Arka ayak tendonlari için egzersizleriniz varmı acaba?
Çok Teşekkür Ederim.
İki serçe parmağımda Tetik parmak rahatsızlığı yaşıyorum her sabah erkenden kalktığımda sağ ve sol serçe parmağım da oluyor gün içinde olmuyor sabah kalktığımda aç kapa yaptıktan sonrada normale dönüyor elinize emeğinize sağlık teşekkür ederiz bu değerli paylaşımlar için
Merhaba. Benim de dumbell kullanmaya başladıktan sonra her iki elimin serçe parmağında da tetik parmak rahatsızlığı oluştu. Siz çözüm alabildiniz mi?
Doktora gittinizmi aynı sizinki gibi bendede var süreç nasi geçti devam ediyormu bilgi verirmisinşz6
Benimde baş barmağımda var hareketlerinizi yapıcam
Atesli intihaplı romatizma hastasıyım ne yemem ve içmem gerek?
Merhaba. Bu bahsettiğiniz egzersizler ameliyat sonrası için mi yoksa ameliyata gerek kalmadan bu hastalığı tamamen ortadan kaldırma etkisi var mı? Teşekkürler.
Çok güzel teşekkürler çok iyi geldi
Hayırlı günler diliyorum Seher hanım ben de hamileyken çok fazla ödemden dolayısıyla geceleri ellerimi açıp kapatamıyordum sonrasında doktora gittim hamile olduğum için herhangi bir şey yapmadılar doğumdan sonra tetik parmak teşhisi konuldu şu an ameliyat oldu birey oldu atelde falan durdu parmağım şu anda da kantaron yağı var Sarı onu kullanmayı tavsiye ettiler sizce bununla masaj yaparsam geçer mi sizin yaptığınız egzersizlerin aynısını yapıyorum doktorun fizik tedavi gerektiğini söyledi ama şu an sağa sola falan oynasa biliyorum aşağı yukarıya doğru bir tek bükemiyorum bükünce hafif bir ağrım oluyor ne yapmam gerekiyor lütfen yorumuma cevap verebilir misiniz 🥺
bunu bir fizyoterapistle direkt görüşerek çözmelisiniz
Dilerim ben de şifa bulurum .tendon ve kas yaralanmadından ameliyat oldum
48 gün sağ iki parmak çıta ve yüzük parmak alçıdaydı alçı çıktı ama elim ve parmaklar kireçlendi tutuk bi şekilde inşallah bu hareketlerle açılacak takipçinizim ☺
sevgili hocam Allah razi olsun verdiğiniz bilgilerden dolayı bendede terk parmak şikayeti oluştu denilecek inşaallah faydalı olur sizden ricam eşimin dizden aşağı ayak parmaklarına kadar hissizlik var şekerden olduğunu söyledi doktorlar onon için yapabileceği egzersizler varmi dönüş yaparsanız çook memnun olurum
hissizlik için yok maalesef
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Bugün kalem tutup biraz hızlı not tutmam gerekti işaret parmağım kasıldı resmen tutmakta zorlandım el içinde işaret parmağından sonra bir boğum arası gibi yerde kemik çıkmış gibi bugün farketmiştim tam da. Bu mudur tetik parmak acaba? Yinede deneyeceğim. Yazarım.
Merhaba, bilgiler için teşekkürler. Benim sadece gece uyurken sıkışma oluyor. Gün içinde nerdeyse olmuyor. Bi farklılığı var mıdır acaba?
uyku pozisyonunda elinizin üzerine yatıyor olabilir- bileğinizi zorluyor olabilirsiniz
@@aktiFizyo ona özellikle dikkat ediyorum. Egzersizleri yaklaşık bir haftadır yapıyorum. Süreç ne kadar sürer acaba?
Seher hocam bu hareketleri gunde kac kez yapmak gerekiyor, şimdiden teşekkür ederim 💐
günde 1 veya 2
@aktiFizyo çok teşekkür ederim 🤲💐
Ayak parmaģi òdemi için òneriniz nedir hocam .yùrùrken çok aģri yapiyor
soğuk uygulama yapabilirsiniz, buzla masaj yapabilirsiniz .. nedeninin ne olduğu çok önemli tabii değerlendirmeden direkt yorumlayamıyorum
Ya Hocam siz olmasanız bizim halimiz nice olur ameliyattan kurtardınız Allah razı olsun❤️👋
El uyuşmasına iyi gelimi acaba
Benim sag el yuzuk parmagimda düşmeye bagli zedelenme oldu denemedigim kalmadi parmagimda bir şişlik var hic gecmiyor yaklasik 1 ay oldu sizi gördüm bakalim faydasi olacak mi beraber yaptim sizinle sanki biraz rahatladim gibi teşekkür ederim tekrar edecegim sabah aksam 🎉🙏
Teşekkürler faydalıydı
Bu egzersizleri kaç tekrar yapmalıyız toplamda ne kadar süre yapmamız gerekir
Çok sağolun 🙏🏻
Hocam çok açıklayıcı teşekkür ederim. Bir sorum olacak; 3 set olan bu hareketleri birbiri ardına tek seferde mi yapmalıyız? Yoksa günde 3 tekrar şeklinde yapsak olur mu?
Evet ard arda yapilmali dedi
Bir set bitecek dinlenip ikinci set yapılacak
@@aktiFizyo 🤭👍
Benin baş parmağımda var bu rahatsızlık.sol el de.
saat yönünde masajı baş parmağın uctaki bukulme yerine mi (orası tık atıyor)yoksa baş parmağın köküne masaj yapmliyim
Acile gittim dedi tetik parmak bunun ne egzersizi var ne hapı ne ilacı direk ameliyat dedi.simdi bunu gördüm Allah razı olsun içim çok rahatladı peki hangi ilaçları önerirsiniz onlarla birlikte bari hemen ileşsin cunki 4 çocuk annesiyim 1 yaşında bebeğim var çok zorlanıyorum yarimci olursaniz çok sevinirim❤
ilacı hekim önerebilir
@@aktiFizyohocam hekime gidemiyorum hiç bir hastalığım yok rica etsem ilacın adını soylermisinzlutfen sadece baş parmağımda başladı 20 gündür böyle
B n annemi götürdüm sara ilaçlar veriyorlar anca bu egzersizleri deniycem k inşallah iyi olur olmazsa oradan Kortizon yapiliyirmus onu yapacağız mecbur
@@Rahime-f9d ben vuruldum kortizon iğnesi yeni bakalım sonuç ne olacak Allah herkese şifa versin inşallah
Benim ikinci kez parmağımda böyle bir durumla karşılaştım ama cok korktum .Garip bir duygu parmağımin sanki icindeki kemik yok gibi oldu ve bilegimden bir dermansizlik başladı.Zaten cok hastalıklarım var.Allah hepimize şifalar versin.Birax once egzersizleri yaptim.Teşekkürler,devam edecegim.❤❤❤
Teşekkürler sol baş parmagımda tetik parmak var. Neyseki ilerlemedi tüm egzersizleri hergün yapıcam
Merhabalar 3 yıldır sağ el yüzük parmak köküne aralıklı steroid yapılarak rahatlıyorum bu egzersizler umarım aralıkları çok açar teşekkürler sizi herkese öneriyorum👍🧿🌷
Çok tşk ederim, super