Canım benim iki baş paşparmağımdan muzdaripim Dr. Gittim çare bulunmadı, başka Dr gideceğim el cerrahı ameliyat der diye korkuyordum. Şimdi sizi gördüm, zaten iki yıldır takipteyim sizi, devam edeceğim çooookkk teşekkürler. 🙏
Seher kızım Allah senden tazı olsun hiç kimse senin gibi güzel anlatamıyor. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Tam bizim anladığımız biçimde anlatıyorsun.
2:10 (kolu düz öne uzat eli aşağı bakacak şekilde üstüne bastır 30-45sn 2 set) 3:18 (kolu yana uzat el arkaya bakarken başını aynı yöne yatır sonra tam tersi 8-10 tekrar 3 set) 4:26 (baş parmağı avuç içine al bilek düz bir şekilde aşağı ger bırak 10 tekrar + 30-45sn bekle) 6:07 (el öne bakacak şekilde baş parmağını açmaya çalışırken diğer elinle baş parmağını ittir (dönerken de) 10 tekrar 3 set)
çok teşekkür ederim gerçekten çok rahatladı parmağım, ağrılardan geceleri uyuyamıyordum çok faydası oldu. Parmaklarımın gücü azalmıştı ve parmaklarımı fazla açamıyordum, şu an çok mutluyum her gün tekrarlıyorum, sonsuz sevgiler..
Size binlerce teşekkürler sağolun Allah bin kere razı olsun namazlarımda size duacıyım hayatınızda başarılar dilerim hakkınızı helal edin verdiğiniz bilgi için .😘❤👍🤲
Merhabalar 5 aydır her iki el baş parmaklarımda ağrı ve hareket kısıtlılığı vardı. ortopedi de muayene oldum. Çekilen el grafilerim de kireçlenme olduğu söylendi. İlaç tedavisi ve parmak ateli önerildi. İnternette size rastladım ve hareketleri 1 haftadır uyguluyorum. cidden çok faydasını gördüm. Emeklerinize sağlık.
Bu video tesadüfen karşıma çıktı.. iyi ki de çıkmış..dünden beri hareketleri yapıyorum..inanın abartmıyorum..o kadar rahatladım.. Seher hanım size sonsuz teşekkür ediyorum.. hemen abone oldum..eşimde abone oldu..15 dk.lık yürüyüş videonuz harika..eşimle birlikte başladık bile.. sevgiyle kalın 💐......
Bugün sizi kesfettim😊 uygulama yaptim devam edicem 😊 8 aydan fazla bebek taşıdım gunde 10 saat diyebilirim yatır kaldır vs gece tlf.kullaniyorum ve varis gibi damarlarım şişti, kireçlenme ve ağrı oluştu, çok güzel aciklamaniz teşekkür ederim❤
Hocam ben bugün benimde o ağrı 10 gündür çok beni maf etti gece daha çok ağrıyor bunları bir kere yaptım ben sana cooooook teşekkür ederim canım benim Allah razı çok rahatladım acaba diye bende fibroiyajim hastasıyım bu seferde baş parmağımami vurdu❤
İyi akşamlar hocam sizi takipteyim benim sol elimin baş parmağ geriye hiç gitmiyor dr tendom yırtılmış dedi top önerdi aldım hiç fayda etmiyor sizin bu egzersiz daha iyi bence 😊teşekkür ederim 🥰
Başparmak ağrı ve hassasiyeti ile ilgili güzel video olmuş, el bileği kireçlenmesini rahatlatacak egzersizler var mı, karpal tünel egzersizi verdiler ama daha kötü ağrı oluştu ve bu hareketleri bıraktım, bir çok insan sizin bilgilerinizden çok faydalanıyor çokk teşekkür ederim sevgiler
Saka degil gercek 74 yasindayim yoga yapiyorum avuc ici bilekle el arasi ve basparmak bilek baglantilari cok yogun kullaniliyor.Bas duruslarinda butun agirligin iki bilekte.3 gundur gunde bir defa yaptim agrim kalmadi ama tabii devam
Hayırlı Cumalar Seher hanım şu hayır mübarek günde Allahım sizden razı gelsin ne sıkıntınız varsa gidersin inşallah İnanın ilk egzersizde bile çok rahatladım ağrım hafifledi Tekrar Allah razı olsun Allaha emanet olun
@@aktiFizyo Merhaba bende tetik parmak başlangıcı varmış sol el baş pamağımda tık tık ses geliyo. Fizik tedavi dedi dr. Fizik tedaviye gitmeden egzersizle düzelirmi parmağım cvplarsanız sevinirim teşekkürler
Hocam aynı ağrılara sahibim çokk şiddetli ağrıyor aynı gösterdiğiniz baş parmağım en 2 hafta deneyeceğim inşAllah faydasın görürsem teşekkür için size yazarım🌼
Ya hocam kafayı yiyeceğim. İşim gereği biraz ağır iş yapıyorum. Baş parmağımın kökünde şiddetli ağrı oluyordu. Özel bir hastanedeki ortopedi uzmanı teşhise zorlama, aşırı zorlama, basınç ile ilgili yazmış. Muskazon ve bir ağrı kesici krem verdi. 1 ay ı bulur geçmesi dedi. 20 gündür hiçbir iyileşme yok. Baş parmak ateli de kullanıyorum. Aksine baş parmağımı dışarı doğru açıp, içe doğru kapatırken çıtlama sesi ve acayip ağrı hissediyorum, bu sonradan olmaya başladı. Kireçleme olabilir mi dedim hayır yaşın genç dedi. Röntgende çektirdik. Niye geçmiyor hocam bu parmak? Güç kullanmaya korkuyorum, doğru düzgün çalışamıyorum bile. Saygılar.
Hocam merhaba, direkt germe egzersizleri ile mi baslamali yoksa bölgeyi önce yumusatip mi devam etmeli? Bir de baş parmaktan gelen citlama ile ilgili bilgi vermeniz mümkün mü? Teşekkür ederim ❤
Hocam merhabalar. Tendon zayıflamasına iltihap oluşmasına bu egzersizler uygun mu? Çok fazla ağrı oldu yapınca. Devam etmeli miyim? Atelde kullanıyorum.
Aşcıyım. Baş parmağımdaki bu ağrı gerçekten işime engel oluyor. Bu gün ilk kes izledim programınızı. Bence parmak etrafında ağrılar bir az hafifledi ekzersizleri yaptıktan sonra. Təkrarlayacam. Çok teşekkür, hocam.
Canım benim iki baş paşparmağımdan muzdaripim Dr. Gittim çare bulunmadı, başka Dr gideceğim el cerrahı ameliyat der diye korkuyordum. Şimdi sizi gördüm, zaten iki yıldır takipteyim sizi, devam edeceğim çooookkk teşekkürler. 🙏
Seher kızım Allah senden tazı olsun hiç kimse senin gibi güzel anlatamıyor. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Tam bizim anladığımız biçimde anlatıyorsun.
2:10 (kolu düz öne uzat eli aşağı bakacak şekilde üstüne bastır 30-45sn 2 set)
3:18 (kolu yana uzat el arkaya bakarken başını aynı yöne yatır sonra tam tersi 8-10 tekrar 3 set)
4:26 (baş parmağı avuç içine al bilek düz bir şekilde aşağı ger bırak 10 tekrar + 30-45sn bekle)
6:07 (el öne bakacak şekilde baş parmağını açmaya çalışırken diğer elinle baş parmağını ittir (dönerken de) 10 tekrar 3 set)
🙏🏻👏🏻😍
Tendon kopugu vardı1.5 aydır ağrısını çektim videonuzu gördüm uygulamak istedim Allah sizden razı olsun hocam Ağrı gitti
çok teşekkür ederim gerçekten çok rahatladı parmağım, ağrılardan geceleri uyuyamıyordum çok faydası oldu. Parmaklarımın gücü azalmıştı ve parmaklarımı fazla açamıyordum, şu an çok mutluyum her gün tekrarlıyorum, sonsuz sevgiler..
Size binlerce teşekkürler sağolun Allah bin kere razı olsun namazlarımda size duacıyım hayatınızda başarılar dilerim hakkınızı helal edin verdiğiniz bilgi için .😘❤👍🤲
Nekadar güzel anlatmışsınız cok iyi geldi allah sizden razı olsun 6:25
Teşekkürler. Bende aynı dert var. Ben bunları yapıyorum memnunum. Sağolun.
Merhabalar 5 aydır her iki el baş parmaklarımda ağrı ve hareket kısıtlılığı vardı. ortopedi de muayene oldum. Çekilen el grafilerim de kireçlenme olduğu söylendi. İlaç tedavisi ve parmak ateli önerildi. İnternette size rastladım ve hareketleri 1 haftadır uyguluyorum. cidden çok faydasını gördüm. Emeklerinize sağlık.
selam...
çok faydasını gördüm...
çok teşekkür ederim ...
2 gündür uygulamama rağmen çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim
Bu video tesadüfen karşıma çıktı.. iyi ki de çıkmış..dünden beri hareketleri yapıyorum..inanın abartmıyorum..o kadar rahatladım.. Seher hanım size sonsuz teşekkür ediyorum.. hemen abone oldum..eşimde abone oldu..15 dk.lık yürüyüş videonuz harika..eşimle birlikte başladık bile.. sevgiyle kalın 💐......
kolay gelsin, geçmiş olsun 💐
Bugün sizi kesfettim😊 uygulama yaptim devam edicem 😊 8 aydan fazla bebek taşıdım gunde 10 saat diyebilirim yatır kaldır vs gece tlf.kullaniyorum ve varis gibi damarlarım şişti, kireçlenme ve ağrı oluştu, çok güzel aciklamaniz teşekkür ederim❤
Allah razi olsun ablacim cok faydalandim sagolasin cok guzel anlatiyosun
Şimdi seyrettim. Sonucu sizlerle paylaşacağım mutlaka. Teşekkürler 👏🏻🙏🏻❤🌺
Allah razı olsun can hocam.
Sadece 3 günde geçti. Dr krem vermişti. Gecmesse iğne yapacaktı.
Çoğu videolarınızı izleyip,uyguluyorum.
Süpersiniz
3 saatlik Omuz ve başparmak ağrıları dersleri için teşekkürler aktifizyo.
Ellerinden öpüyorum
Güzel kızım
👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Gerçekten etkili bir eğzersiz. Çok teşekkür ederim sağ olun.
Beklediğim bir video benim de başparmak eklemim de ağrı oluyor egzersizleri mutlaka düzenli yapacağım teşekkürler
Basparmagimda ağrı var bu gün basladim sağolun inşallah iyi gelir
Ah gece çok ağrılarım oldu,sabahın 5 de kalkıp hareketleri yaptım.allah razı olsun.
Tesekkur ederim inseAllah ise yarar cok guzel anlatiyorsunuz
Çok teşekkürler hareketler bayağı iyi geldi 🌺
Harikasınız daha ilk hareketleri yapışım da rahatlama hissettim Allah razı olsun
Senden Allah razı olsun canım benim yaa ne kadar rahatladım senin egzersizlerinle 🙏🥺❤️
Teşekkür ediyorum ,gerçekten çok basit anlatım etkili egzersizler için
Çok güzel Allah razı olsun iyiki varasınız Allah dilediğiniz versin inşallah 🤔
❤❤❤❤❤❤❤cok iyi geldi aninda dayanilmaz agrim vardi gecirdi ❤❤❤❤❤
Çoook teşekkürler hemn iyi gelmeye başladı bile inşallah geçer ağrım ..
Ağzına yüreğine sağlık olsun hocam
Sağ olasın güzel Elif Elif💐😍🤍
Emeğine Sağlık yararlı video için Teşekkürler
Hocam ben bugün benimde o ağrı 10 gündür çok beni maf etti gece daha çok ağrıyor bunları bir kere yaptım ben sana cooooook teşekkür ederim canım benim Allah razı çok rahatladım acaba diye bende fibroiyajim hastasıyım bu seferde baş parmağımami vurdu❤
Sagolun parmaklar ,kollar ,omuzlar boyun bende çok kötü. Sizden faydalanıyorum.❤
Tesekkur ederim cok yardimci oldunuz❤
Verdiğiniz bilgiler ve hareketler için k çookk çook teşekkur ediyorum.❤❤
Vallaha iyi geldi allah razı olsun gerçekten🙏
Kıymetli paylaşiminiz için teşekkürler omuz sıkışmasi ve yirtilmasiyla ilgili bir video gelebilir mi??
Teşekkürler kesinlikle uygulama ya calsican çok ağrım var hocam
İyi akşamlar hocam sizi takipteyim benim sol elimin baş parmağ geriye hiç gitmiyor dr tendom yırtılmış dedi top önerdi aldım hiç fayda etmiyor sizin bu egzersiz daha iyi bence 😊teşekkür ederim 🥰
Hihdiyacım vardı başparmağım ağrıyordu teşekürler hocam👏👏👏🌹
Sen mükemmelsim çok rahatladım ya valla parmağımın ağrısı gitti ❤
Allah razı olsun hocam iyi ki abone olmuşum çok yararlı bilgiler Allah ilminizi artırsın
Bugün başladım çok çok çok acıyor, ama yapacağım. Çok teşekkürler
❤ iyi ki varsınız..Allah razı olsun..
Harikasınız hocam...❤💐💐💐💐💐💐💐
Çok teşekkürler. Harikasınız 🌹
Egzersiz icin tesekkürler emeklerinize saglik
Başparmak ağrı ve hassasiyeti ile ilgili güzel video olmuş, el bileği kireçlenmesini rahatlatacak egzersizler var mı, karpal tünel egzersizi verdiler ama daha kötü ağrı oluştu ve bu hareketleri bıraktım, bir çok insan sizin bilgilerinizden çok faydalanıyor çokk teşekkür ederim sevgiler
Varya seni karsima allah cikardi bikere uyguladim ve inanilmaz bi rahatlama hissettim ❤️
uzun zamandır bu sıkıntıları çekiyordum, çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim çok faydası oldu
Gerçekten faydalandım teşekkür ederim
Yaptırdığınız her sey bana şifa oldu....Allah razı olsun...Sevgi Kuşağı sizi korusun....🙂💎🙏
Harikasin bacim Allah razi olsun
Teşekkür ederim Allah razı olsun hocam 🤲
Cok tsk .gercekten cok faydasi oldu
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
Sahane🧿🙏
Saka degil gercek 74 yasindayim yoga yapiyorum avuc ici bilekle el arasi ve basparmak bilek baglantilari cok yogun kullaniliyor.Bas duruslarinda butun agirligin iki bilekte.3 gundur gunde bir defa yaptim agrim kalmadi ama tabii devam
Hacam mükemmelsiniz teşekkür ederim ❤
Cok teşekkür ederim tam benim agriyan parmaklarımi anlattınız
Hayırlı Cumalar Seher hanım şu hayır mübarek günde Allahım sizden razı gelsin ne sıkıntınız varsa gidersin inşallah
İnanın ilk egzersizde bile çok rahatladım ağrım hafifledi
Tekrar Allah razı olsun Allaha emanet olun
çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim Seher hanım Allah razı olsun
@@aktiFizyo Merhaba bende tetik parmak başlangıcı varmış sol el baş pamağımda tık tık ses geliyo. Fizik tedavi dedi dr. Fizik tedaviye gitmeden egzersizle düzelirmi parmağım cvplarsanız sevinirim teşekkürler
Tam da nasıl arama yapsam el ağrısı da değil sadece baş parmagim derken önüme videonuz çıktı çok teşekkür ederim. İlk yaptığım da bile fark etti.👃
Allah razı olsun
Egzersizleri uyguladım teşekkür ederim.
Hocam ne boyun kaldı ne kol ne parmak her yer sızım sızım oldu☺️
Hareketler mükemmel. Yolunuz açık olsun
çok yaralandım, çok teşekkür ederim
Çox sağolun Allah razı olsun sizden
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Çoook teşekkürler ❤❤❤
Tesekur ederiz hoca hanim.
Ödem var hocam yine egzersizleri uygulayabilirmiyim
Teşekkürler ❤
Çok iyi geliyor teşekkürler
Çok çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun iyiki varsınız Allah dilediğini versin inşallah
Hocam De Quervain fizik tedavisi için uygun mudur bu egzersizler ?
Hocam aynı ağrılara sahibim çokk şiddetli ağrıyor aynı gösterdiğiniz baş parmağım en 2 hafta deneyeceğim inşAllah faydasın görürsem teşekkür için size yazarım🌼
Guzel doktor parmakta agri olmasada yapiyorum,sagol...
Baş parmak tetik parmak ile ilgili video ama sadece tetik için var mıdır 😊
Cansın can, iyiki varsın
Çok teşekkür ediyorum
Çok teşekkür ederim ❤😍
Merhaba baş parmak kilitlenmesi nasıl egzersiz önerirsiniz
Bilek agrilaryla ilgili video iyi olurdu
kanalımda mevcut
Ya hocam kafayı yiyeceğim. İşim gereği biraz ağır iş yapıyorum. Baş parmağımın kökünde şiddetli ağrı oluyordu. Özel bir hastanedeki ortopedi uzmanı teşhise zorlama, aşırı zorlama, basınç ile ilgili yazmış. Muskazon ve bir ağrı kesici krem verdi. 1 ay ı bulur geçmesi dedi. 20 gündür hiçbir iyileşme yok. Baş parmak ateli de kullanıyorum. Aksine baş parmağımı dışarı doğru açıp, içe doğru kapatırken çıtlama sesi ve acayip ağrı hissediyorum, bu sonradan olmaya başladı. Kireçleme olabilir mi dedim hayır yaşın genç dedi. Röntgende çektirdik. Niye geçmiyor hocam bu parmak? Güç kullanmaya korkuyorum, doğru düzgün çalışamıyorum bile. Saygılar.
@turgutceylan yaklaşık 1 aydır çekiyorum fizik tedaviden randevu aldım..senin süreç nasıl işledi dönüş yaparsanız sevinirim
@@gamzekarayel3767 Normalde ağrım yok, ama biraz zorlayınca hissettiriyor kendini.
Bende de zorlamadan dolayı tendon bağları zedelenmiş, 4 aydır yaşıyorum, kremle tedavi oluyorum
Merhabalar, ben de sizinle benzer bir sorun yaşamaktayım. Çözüm buldunuz mu, baş parmak citlamasi geçti mi sizin?
Teşekkürler.yapmaya hememen basliyacagim.dusmustum .önce önemsemedim bir süredir yazı yazamiyorum .sevgi ve selamlar.zca
İyiakşamlar
Hocam merhaba, direkt germe egzersizleri ile mi baslamali yoksa bölgeyi önce yumusatip mi devam etmeli? Bir de baş parmaktan gelen citlama ile ilgili bilgi vermeniz mümkün mü? Teşekkür ederim ❤
Rizartroz ilerlemiş yapabilir miyim
Çok teşekkür ederim 🙏🏻
Tamda bugün öyle ağrıyorduki çookkk teşekkürler
Hocam merhabalar. Tendon zayıflamasına iltihap oluşmasına bu egzersizler uygun mu? Çok fazla ağrı oldu yapınca. Devam etmeli miyim? Atelde kullanıyorum.
Aynen bende de var nasil kaçırdım hocam teşekkür ederim
Allah razı olsun
Gösterdiğiniz egzesizlerin tamamını mı yapalım ?
evet
Allah razı olsun
Bu egzersizleri yaparak geceleri rahat uyuyorum❤
Süpersin 👏👏👏❤️
Aşcıyım. Baş parmağımdaki bu ağrı gerçekten işime engel oluyor. Bu gün ilk kes izledim programınızı. Bence parmak etrafında ağrılar bir az hafifledi ekzersizleri yaptıktan sonra. Təkrarlayacam. Çok teşekkür, hocam.
Gerçekten faydalı oldu teşekkür ederim 🙏
Hocam Tenis dirsek vardı o videonuzdaki egzersizlerle geçti çok teşekkürler ❤ ama o egzersizlerden sonra başparman tendon hasarı dqurve oldum !! Bunuda yapıyorum inşallah bişey olmaz yoksa iğne diyolar ameliyat diyolar bi tık korktum