Piękna Życiówka 👍 6 sekund zawsze do przodu 👍 gratuluję 👏 Ja w zeszłym roku miałem 47:53 w Warszawie, a w tym roku, 47:14 w Łodzi , nowa życiówka. Pozdrawiam
Piękna życiówka póki co dla mnie poza zasięgiem. Jednak też zrobiłem życiówkę biegnąc równo 37:00 :). Jak na 44 lata całkiem spoko ale jeszcze powalczę w przyszłości o sub 35. Powodzenia, obu bez kontuzji i w zdrowiu wtedy można zrobić wiele :)
Kurde bele, niesamowite! Niedawno sobie test z ciekawości zrobiłem po lesie na 5km i ledwo okolice 4:00 wyciągnąłem. A tutaj nie dość że dycha, to jeszcze 3:20. Kosmos.. i gratualacje! No i dzięki za inspirację : )
Nie mówię, że złe (aczkolwiek dzięki) : ) Bardziej chodzi mi o przepaść między 3:20 a 4:00 w odczuciu takiego biegacza rekreacyjnego. Szczególnie, że im dalej w biegowy las, tym trudniej. Tak mi się wydaje. Urwać 10 sekund na poziomie 4:30 jest łatwiej, niż zrobić to samo na 3:30. Jeszcze co do techniki biegu, to wygląda to mega elegancko jak dla mnie. Dla porównania - pan w zielonym stroju w okolicy 8 minuty zdaje się strasznie drobić. Chociaż i tak nieźle zasuwa.
@@plm1065 Dzięki, chociaż ja widzę dysproporcje między lądowaniem stopy. Prawa noga na śródstopiu a lewa coś między pięta a śródstopiem:). A pana w Zielonej koszulce musimy zrozumieć, to był już bardzo ciężki etap biegu
Po pierwsze, gratuluję dobrego biegu i nowej życiówki! Po drugie, też biegłem w tym wydarzeniu i zaspamuję trochę w komentarzach pytaniami do bardziej zaawansowanego kolegi 😅 1) jak ubrałeś długie spodnie na rozgrzewkę, a potem buty, to potem spodnie zdejmujesz przez buty? 2) czy ktoś kontroluje osoby ustawiające się w pierwszych liniach startu, czy w teorii może się tam ustawić każdy?
3) Na czym porusza się kamerzysta? Bo jak sam na rowerze, pośród pieszych, aut policji to chyba jest Spider-Manem 😂 4) W którym momencie naciskasz przycisk startu aktywności na zegarku? Równo z przekroczeniem linii startu, czy trochę wcześniej? Mi się na Biegu Powstania Warszawskiego zdarzyło tak, że na zegarku miałem czas 23 sekundy niższy niż realny netto i teraz że strachem klikam start dużo wcześniej. Niestety przez to na zegarku w trakcie biegu nie mam aż tak dokładnego czasu, tylko jest lekki zapas względem pomiarów oficjalnych.
@@mistrzowieFutbolu dziękuję😀, co do pytań: 1) tak, to są spodnie z zamkiem na dole, więc na spokojnie spodnie zdjęte przez buty 2) to zależy od biegu - np. Na Recordowej Dziesiątce strefy startowe są oznaczone kolorami, zgodnie z podanymi czasami biegu. Ja byłem wtedy w strefie czarnej (Sub 35 min) I byliśmy oddzieleni od innych stref taśma. Na większości biegów jednak nikt tego nie sprawdza i jako biegacze respektujemy zasadę, że szybsi biegacze są z przodu. Dzieje się tak, dlatego, że na niektórych biegach pierwsze czasy są liczone wyłącznie brutto i tam każda sekunda ma znaczenie.
5) Jak oceniasz odczuwalny wysiłek po takiej życiówce? Czy to jest 10/10, czy powiedzmy dało się pobiec jeszcze kilka % mocniej? Pytam pod kątem strategii. Czy negative split to jest coś, co czasem stosujesz na takich dystansach?
@@mistrzowieFutbolu 3) Kamerzysta porusza się na rowerze. W tym przypadku nie mieliśmy akredytacji, więc poruszał się poza trasą. Mamy taką zasadę, że Dawid zawsze zaczyna nagrywać jakieś 300m za startem- nie ma szans, żeby dopchał się na start jeszcze z rowerem, bo jest tam za dużo ludzi. 4) ja naciskam w momencie jak przekraczam linie startu
@@mistrzowieFutbolu 10/10, ja wycisnąłem z siebie tamtego dnia 100%, między innymi ze względu na ten bardzo szybki ostatni kilometr. Tak, negative split jest dobrą taktyka, aczkolwiek zawsze trzeba brać pod uwagę inne czynniki takie jak profil trasy czy wiatr. Na przykład na Warszawskiej Dyszce pierwsza połowa była z wiatrem i z górki, więc celowo pobiegłem tam positive split. Jednak w przypadku plaskich biegów lepiej jest pobiec negative Splitem, ale wiadomo, że nie zawsze tak się da
Gratulacje PB 😁 w podejściu do nawrotek śmiało możemy sobie 🤝 też nie lubię takich "180" 😢 drugi raz startowałem w Warszawie w tym biegu, poszło typowym negativem, choć bez życiówki. Chcesz znać szczegóły, zapraszam do mojej relacji 😅 pozdrawiam 😊
@@kuba_runs No tak ma to sens W takim razie moze inaczej zadam pytanie Czy na treningach tempo oddycha Pan tez w taki sam sposob Probuje sie dowiedziec co jest najbardziej optymalne Oddychanie ustami z tego co czytalem nie jest do konca dobre ale pewnie co ksiazka to inna szkola Zapomnailem dodac że gratuluje doskonałego wyniku :)
@@MacQDj dziekuje! To zależy od treningu. Na rozbieganiach oddycham nosem, bo to jest bieg na niskiej intensywności. Natomiast na cięższych treningach nie zwracam na to uwagi i oddycham tak, żeby to było jak najbardziej efektywne. Owszech oddychanie nosem jest zdrowsze, bo nabłonek rzęskowy jamy nosowej wychwytuje zanieczyszczenia
"W miarę dobry wynik". To jest maga wynik. Gratulacje!
@@Realista_7 dziękuję! Tak, jak teraz na to patrzę to był zdecydowanie wynik na miarę moich możliwości tamtego dnia
Przyjemnie się oglądało , Pozdro Kuba !
@@aleksanderwiacek9857 no takie słowa od Mistrza Polski usłyszeć, dziękuję!
Fajna robota :) gratulacje :)
Piękna Życiówka 👍 6 sekund zawsze do przodu 👍 gratuluję 👏
Ja w zeszłym roku miałem
47:53 w Warszawie, a w tym roku,
47:14 w Łodzi , nowa życiówka.
Pozdrawiam
@@pieniadzetoniewszystko9299 dokładnie, z 6 sekund też się trzeba cieszyć. Gratulacje!
Gratulacje!
Piękna życiówka póki co dla mnie poza zasięgiem. Jednak też zrobiłem życiówkę biegnąc równo 37:00 :). Jak na 44 lata całkiem spoko ale jeszcze powalczę w przyszłości o sub 35. Powodzenia, obu bez kontuzji i w zdrowiu wtedy można zrobić wiele :)
Brawo!!
Świetny materiał i świetny wynik - nic tylko gratulować
@@dawidkochanowski9327 cały czas do przodu 🤙
Gratulacje, ciekawy materiał!
@@danieldasowski7845 dziękuję!
Kurde bele, niesamowite! Niedawno sobie test z ciekawości zrobiłem po lesie na 5km i ledwo okolice 4:00 wyciągnąłem.
A tutaj nie dość że dycha, to jeszcze 3:20. Kosmos.. i gratualacje!
No i dzięki za inspirację : )
4:00 tempo na 5km to i tak jest bardzo dobre tempo.
@@plm1065 4:00 to dobre tempo, zwłaszcza, że po lesie 😀
Nie mówię, że złe (aczkolwiek dzięki) : ) Bardziej chodzi mi o przepaść między 3:20 a 4:00 w odczuciu takiego biegacza rekreacyjnego. Szczególnie, że im dalej w biegowy las, tym trudniej. Tak mi się wydaje.
Urwać 10 sekund na poziomie 4:30 jest łatwiej, niż zrobić to samo na 3:30.
Jeszcze co do techniki biegu, to wygląda to mega elegancko jak dla mnie. Dla porównania - pan w zielonym stroju w okolicy 8 minuty zdaje się strasznie drobić. Chociaż i tak nieźle zasuwa.
@@plm1065 Dzięki, chociaż ja widzę dysproporcje między lądowaniem stopy. Prawa noga na śródstopiu a lewa coś między pięta a śródstopiem:). A pana w Zielonej koszulce musimy zrozumieć, to był już bardzo ciężki etap biegu
Piękny wynik 💪💪Czekamy na filmik z podsumowania sezonu i planami na następny sezon 👌
@@papaj0017 będzie w przyszłym tygodniu!
Gratulacje! Patent z odliczaniem kilometrów w kontrze do nieudanych startów zapisuje w dzienniczku 😊
@@danielsulejewski-rp9sx ale oczywiście życzę samych udanych startów 😀
Super filmiki 🔥👌
@@ba96games31 dzięki!
gratulacje - przez przypadek trafiłem na filmik, a tu się okazuje ze 90% biegu razem pokonalismy i wpadlismy na mete w odstepie 2s :)
🔥🔥🔥
Fajna relacja :) Gratulacja życiówki :) PS. dużo mnie na tym filmiku, sporo w niedalekiej odległości od siebie biegliśmy :)
@@kamilwerner5622 dzięki! O proszę, a w jakim stroju biegłeś?
@kuba_runs czerwona koszulka, biała czapeczka, daszek do tyłu 😀
@@kamilwerner5622 jakbyś chciał jakieś klipy z tego biegu to pisz do mnie na priv to podeślę:)
@@kuba_runs super! Dzięki! 😀
Po pierwsze, gratuluję dobrego biegu i nowej życiówki! Po drugie, też biegłem w tym wydarzeniu i zaspamuję trochę w komentarzach pytaniami do bardziej zaawansowanego kolegi 😅
1) jak ubrałeś długie spodnie na rozgrzewkę, a potem buty, to potem spodnie zdejmujesz przez buty?
2) czy ktoś kontroluje osoby ustawiające się w pierwszych liniach startu, czy w teorii może się tam ustawić każdy?
3) Na czym porusza się kamerzysta? Bo jak sam na rowerze, pośród pieszych, aut policji to chyba jest Spider-Manem 😂
4) W którym momencie naciskasz przycisk startu aktywności na zegarku? Równo z przekroczeniem linii startu, czy trochę wcześniej? Mi się na Biegu Powstania Warszawskiego zdarzyło tak, że na zegarku miałem czas 23 sekundy niższy niż realny netto i teraz że strachem klikam start dużo wcześniej. Niestety przez to na zegarku w trakcie biegu nie mam aż tak dokładnego czasu, tylko jest lekki zapas względem pomiarów oficjalnych.
@@mistrzowieFutbolu dziękuję😀, co do pytań:
1) tak, to są spodnie z zamkiem na dole, więc na spokojnie spodnie zdjęte przez buty
2) to zależy od biegu - np. Na Recordowej Dziesiątce strefy startowe są oznaczone kolorami, zgodnie z podanymi czasami biegu. Ja byłem wtedy w strefie czarnej (Sub 35 min) I byliśmy oddzieleni od innych stref taśma. Na większości biegów jednak nikt tego nie sprawdza i jako biegacze respektujemy zasadę, że szybsi biegacze są z przodu. Dzieje się tak, dlatego, że na niektórych biegach pierwsze czasy są liczone wyłącznie brutto i tam każda sekunda ma znaczenie.
5) Jak oceniasz odczuwalny wysiłek po takiej życiówce? Czy to jest 10/10, czy powiedzmy dało się pobiec jeszcze kilka % mocniej? Pytam pod kątem strategii. Czy negative split to jest coś, co czasem stosujesz na takich dystansach?
@@mistrzowieFutbolu 3) Kamerzysta porusza się na rowerze. W tym przypadku nie mieliśmy akredytacji, więc poruszał się poza trasą. Mamy taką zasadę, że Dawid zawsze zaczyna nagrywać jakieś 300m za startem- nie ma szans, żeby dopchał się na start jeszcze z rowerem, bo jest tam za dużo ludzi.
4) ja naciskam w momencie jak przekraczam linie startu
@@mistrzowieFutbolu 10/10, ja wycisnąłem z siebie tamtego dnia 100%, między innymi ze względu na ten bardzo szybki ostatni kilometr.
Tak, negative split jest dobrą taktyka, aczkolwiek zawsze trzeba brać pod uwagę inne czynniki takie jak profil trasy czy wiatr. Na przykład na Warszawskiej Dyszce pierwsza połowa była z wiatrem i z górki, więc celowo pobiegłem tam positive split. Jednak w przypadku plaskich biegów lepiej jest pobiec negative Splitem, ale wiadomo, że nie zawsze tak się da
Gratulacje PB 😁 w podejściu do nawrotek śmiało możemy sobie 🤝 też nie lubię takich "180" 😢 drugi raz startowałem w Warszawie w tym biegu, poszło typowym negativem, choć bez życiówki. Chcesz znać szczegóły, zapraszam do mojej relacji 😅 pozdrawiam 😊
@@pavlinhoandre dzięki, pozdrawiam!
Kawał filmu jestem! Nast razem się dołączaj jak prowadzę 🐰🤝
@@patrykrosinski1346 no chciałem, ale już nie miałem siły 🤣
A jak Pan sobie radzi z odychaniem Wdech nosem wydech ustami ? Chodzi o wysoką intensywność
@@MacQDj Przy wysokiej intensywności to wdycham powietrze czym się da 😅 i nosem i ustami
@@kuba_runs No tak ma to sens W takim razie moze inaczej zadam pytanie Czy na treningach tempo oddycha Pan tez w taki sam sposob Probuje sie dowiedziec co jest najbardziej optymalne Oddychanie ustami z tego co czytalem nie jest do konca dobre ale pewnie co ksiazka to inna szkola Zapomnailem dodac że gratuluje doskonałego wyniku :)
@@MacQDj dziekuje! To zależy od treningu. Na rozbieganiach oddycham nosem, bo to jest bieg na niskiej intensywności. Natomiast na cięższych treningach nie zwracam na to uwagi i oddycham tak, żeby to było jak najbardziej efektywne. Owszech oddychanie nosem jest zdrowsze, bo nabłonek rzęskowy jamy nosowej wychwytuje zanieczyszczenia
Ile masz lat? Śledzę niektóre z filmów bo sam biegam i cię podziwiam ale tej informacji nigdy nie złapałem a jestem ciekaw :D Ps. Gratulacje życiówki!
@@dixo2189 dzięki! Ja jestem rocznik 99
Można zapytać jaką miałeś średnią kadencję?
@@grzegorzkrajewski1095 171
forma mutant
Nie wkurzał Cię brak znaczników z kilometrami? To był mój pierwszy duży bieg i trochę mi to przeszkodziło w kontrolowaniu tempa biegu
Przecież były
@@marcinukaszyk4698 Znaczniki były, zarówno flagi jak i namalowane na asfalcie