ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Nu sunt sponsorizat de niciuna dintre firmele de suplimente mentionate in acest video. Tin totusi sa va spun ca le puteti gasi pe toate in magazinele fizice Nutriland sau pe Nutriland.ro. Nu sunt sponsorizat nici de acest magazin, dar m-au ajutat dintotdeauna cu sfaturi, iar stocul lor de produse este excelent.
Am sa o spun si aici, ca si in video. Niciunul dintre aceste suplimente nu este teoretic necesar. Intai puneti-va la punct restul de 95%, adica nutritia si antrenamentul, inainte sa va bateti capul cu varful piramidei. De asemenea as dori sa mentionez ca marea majoritate a afirmatiilor si preferintelor mele sunt bazate pe studii cand vine vorba de suplimentele respective.
Website: www.rfkinetix.ro
Instagram: RF_Kinetix
Facebook: RFKinetix
TikTok: RFKinetix
Studiile citate:
02:19 - pubmed.ncbi.nl...
02:46 - pubmed.ncbi.nl...
05:01 - pubmed.ncbi.nl...
06:42 - pubmed.ncbi.nl...
07:23 - pubmed.ncbi.nl...
08:56 - pubmed.ncbi.nl...
10:28 - pubmed.ncbi.nl...
12:36 - pubmed.ncbi.nl...
12:12 - pubmed.ncbi.nl...
13:27 - pubmed.ncbi.nl...
13:59 - www.ncbi.nlm.n...
14:42 - www.ncbi.nlm.n...
Sound from Zapsplat.com
• www.zapsplat.com/
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
Foarte bun videoclipul, m-ai lămurit cu o mulțime de informații in 17 minute mai bine decât au facut-o cateva ore de specialiști
nu putem decat sa iti multumim pentru toate orele de studiu ce le-ai impartasit cu noi in aproape 18 min cat si pentru continutul calitativ ce il oferi urmaritorilor tai ! Cred ca algoritmul youtube m-a ajutat sa descopar canalul anului in materie de fitness ! Spor pe mai departe !
Foarte bun videoclipul,industria fitness-ului din Romania avea nevoie de niste "jucatori" noi.
Astept clipul cu aflarea numarului de calorii pentru mentenanta,o sa ne ajute pe multi.Keep up with the good work
Ar fi interesanta o serie de genul "suplimentul saptamanii" pe viitor. Foarte concis explicat videoul,mi a plăcut
Singurul dislike este de la "naturalul " Nicolas
Doar informatie de calitate, respect.
Ma bucur ca am descoperit canalul tau.
Ai explicat in 17 minute,tot ce nu a făcut Nicolas de când face TH-cam.
Nicolas is a joke
Salut, foarte tare clipul! Astept cu nerabdare urmatoarele clipuri despre nutritie. Also, ar fi super misto daca ai reusi sa faci si niste clipuri in stilul Chris Bumstead cu tot ce mananci intr-o zi, in prep si off-season :)
Ma bucur sa vad pe cineva care vorbeste deschis despre suplimente si nu incearca sa ne vanda ceva.
Si daca vine sponsorizarea de la Genius de exemplu? atunci o sa fie obligat sa vanda.
Eu aștept seria asta,chiar mi-ar fi de mare ajutor. Mai jos este un comentariu cum ca ".... m-ai lămurit cu o mulțime de informații în 17 minute......" și are dreptate omul. La fel pot spune și eu. Faci o treaba foarte bună. Iți apreciez foarte mult contentul.
Încearcă sa postezi mai des!! Ne place contentul tau! Succes !
Foarte tare
Ar fi super sa faci video despre toate suplimentele astept despre arzatoarele de grasimi
Foarte misto, sa faci si videoclip cu ce mananci intr o zi sau macar cu budinca de ciocolata.
Ai putea face o serie despe suplimente mai putin cunoscute sau utilizate, dar cu efecte si impact pozitiv. Gen nac, ashwagandha. Spor!
Mamă cum e cățelusu ala🥰🥰🥰 Keep the good Work!!!!
Tot respectul. Tine-o tot așa!
Bravo man !!😎
Cel mai bun kinoterapeut,bravo baiete!
Frumos și necesar 👏👏👏👏
Multă baftă!💪🏻
Da,eu vreau o serie despre suplimente mai in detaliu
multumim!
Așteptam seria cu suplimente
Și eu folosesc ISO 100 dar pe a mea este trecut BCAAs 5,7g pe porție. La tine văd că este trecut 5,8g. Probabil s-a întâmplat o reformulare între timp. 😁
Poti sa faci un video cu ce proteine isolate recomanzi? (Care sunt cele mai bune / non spiked / testate?). Majoritatea "topurilor" de pe internet sunt BS sponsorizate sau chestii banale de tip "Myprotein whey" sau ON Gold.
Buna, imi poti spune te rog producatorul suplimentului de ashwagandha? Multumesc
Jarrow
Abia astept.
Salut! Ce părere ai despre produsele de la Myprotein și implicit ce recomanzi pentru un începător în fitness pentru tonifiere? Mult succes la concursuri și cu acest canal!🦾
Foarte proasta. Recomand doar creatina atata timp cat mananci cum trebuie.
@@rfkinetix Macar e clar si esti sincer, Myprotein nu o sa te sponsorizeze pe viitor :) Ar fi fost un lucru naspa sa te sponsorizeze MYP si sa fii nevoit sa le lauzi exagerat.
Nu ma voi asocia cu companii in care nu cred.
@@rfkinetix Bravo! in sfarsit un om care are caracter!
@@rfkinetix da ne alternative
fain editu i ai dat sus lu nicolas bravo tata fain tare catelu ❤️❤️faci treaba super buna te apreciez !!!!!!!!
Poti face si un video in care sa vorbesti despre ce suplimente am putem lua daca suntem la început de drum cu sala?
Superb ! I
Salut,
nu ai spus nimic de aminoacizii lichizi de la weider. din cate observ se regasesc pe masa ta de suplimente
Observ ca, consumi proteina de la On. Ce părere ai despre firma?
Am cumparat de la ei Mass Gainer, recunosc ca am luat vreo 10-15 kg in plus.
13:54 Antioxidant
Salut! ar ajuta daca ai pune timestamps in urmatoarele video uri. Bafta multa!
Salut, foarte tare videoclip-ul, dacă nu te deranjează îmi poți spune cu ce editezi?
Da vinci resolve, dar nu ma ocup eu de editat.
Ce părere ai despre pare-workout-ul "the pump" de la My Protein?
Salut Florea, ce cantitate de apa trebuie sa consumam pe zi cand consumam creatina?
Multă
14:58 supliment pentru bilă, digestie.
Salut, yohimbe folosești de la pure nutrition? Am înțeles că s cam misslabeled suplimentele cu yohimbe
👏👏👏
Nu vrei sa vii in Franța sa lucrezi?Sunt la mare cautare Kinetoterapeuții.
😂😂nah, vreau sa ajut mai multi oameni. Nu doar pacientii primiti intr-o clinica.
Salutare.
1. La fel ca si tine, am si eu probleme cu bila de cativa ani, si am o nelamurire.
Daca iau respectivul supliment, este posibil ca organismul sa creeze singur mai putina bila? Adica, daca eu ma opresc din a mai lua, nu as fi mai rau decat am fost inainte de a lua? Asemanator e fenomenul cu cafeaua, unii spun ca daca te oprești, nu vei mai funcționa bine o perioada, dupa te adaptezi. La bila nu cred ca te mai adaptezi.
2. Referitor la studii, le iei random (nu spun ca ar fi irelevante, ma refer strict la sursa) din mai multe surse, sau e ceva platforma de încredere de care nu stiu? :))
O parere, va rog? :v
1) Teoretic nu ar trebui sa fie cazul atata timp cat dozajul este pertinent. Organismul ar putea inceta sa mai secrete in momentul in care ii oferi mult prea multa bila din surse externe.
2) Studiile sunt extrem de bine alese:)) sunt cele care dupa parerea mea sunt facute conform reglementarilor necesare unui studiu solid, nu orice mizerie de studiu de marketing biased. Nu e necesara o sursa anume, ci trebuie sa gasesti studii pur si simplu facute bine, cu idei pertinente, proceduri respectate si cat mai multi factori variabili redusi.
@@rfkinetix Oh ok, inteleg. Mersi frumos pentru raspuns si spor la treabă 💪
Buna idee
Dar daca iti bei cafeaua diminieata (cofeina) iar creatina o iei inainte de antrenament sa zicem pe la 4 dupa masa? Ar mai fi valabil faptul ca nu se impaca?
Nup. E ok.
Power 💪
Ce parere ai de Krea- Genic, mulți spun ca este mult mai eficientă decât creatina monohidrata.
Nu exista. Nu exista efectiv niciun studiu non biased care sa ateste asta.
@@rfkinetix mersi frumos
Salut, am o intrebare, vreau sa ma apuc in viitorul apropiat de sala, am body fat cu putin peste 20% si am zis sa fac cut prima data si apoi sa ma apuc de sala, sunt cat de cat definit si ca sa nu pierd masa musculara am vazut ca trb sa consum undeva la 2g de proteine per kg, in dieta mea nu pot incadra mai mult de 1 sau maxim 1.3 g de proteine per kg, ar fi ok sa am un shake proteic dimineata pentru ca sa urc la 2g de proteine per kg? ( sa folosesc suplimente de la genius iWhey isolate )
1:56 hopa era sa-ti scape😂
1:30 natural
Salut .Pt digestie, ce produse recomanzi?Inca ceva daca se poate sa-mi recomanzi,dim cand ma trezesc sunt foarte obosit,poate pt ca muncesc foarte multe ore pe zi,undeva la 14-15 ore.Sunt sofer pe amion
Plantenzym sau superenzym de la now.
Parere suplimentele de la genius ? Mentionez in special : Iwhey isolate , warcry , icreatine ?
Arata ok, nimic special. Pre-ul pare subdozat grav.
Despre creatină, în special, se aud tot felul de mituri pe YT, îndeosebi în YT-ul românesc. Nu zic doar de Nicolas care chelește de la ea & etc, dar îmi amintesc că și Rainz a spus la un moment dat că a avut un side effect rar întâlnit și i-au sângerat gingiile. Nu-i un subiect pe care să fiu stăpân, poate greșesc, dar nu am mai auzit niciodată ca cineva să fi pățit așa ceva de la creatina monohidrat. Pe lângă asta, zicea că avea stări de greață & diaree de la ea, că i-ar fi atacat stomacul, și tot ce atacă stomacul produce diaree etc :)).
Fiind pe steroizi când a luat-o, sigur de la creatină era totul, după care recomandă creatină nitrat din componența C4-lui :)). Probabil trebuie să luăm 5-6 cupe de pre/zi ca să atingem aproape 5g de creatină :)).
Daca iei creatina monohidrat, nemicronizata, de calitate inferioara, ieftina, gen ProNutrition varianta ieftina, da poti avea probleme digestive.
@@cristi188 Așa este, însă cum el recomanda suplimente scumpe, mă-ndoiesc c-a luat d-aia.
Până la urmă, probleme digestive pot apărea de la orice aliment/supliment ieftin și de calitate îndoielnică.
@@notasarrogantasyou8931 da, corect.
Salut Robert, ce doză zilnică de NAC recomanzi?
Cam 1g ar fi suficient.
Probabil ai sindrom gilbert(bilirubina crescuta),si eu am aceeasi problema.
Nah, bilirubina imi iese intotdeauna buna.
Ce intro dragut🤣
din researchul meu yohimbine nu se merita are multe si seioase effecte negative, si e banat in multe tari ca UK , australia, canada . probabil cu un motiv bun , nu cred ca se merita
1.Este adevarat ca sala te opreste din cresterea in inaltime?
2. Creatina si priteina poate sa imi dauneze (am 15 ani si as vrea sa ma apuc de sala)
1)nu 2)nu
Salut . Ar ajuta dacă ai pune numele produselor in descriere , ca sa știu sigur când caut ce cumpăr . Mersi
Paaai le mentionez in video😅 dar voi tine cont.
Pai si daca nu este ok sa luam creatina impreuna cu pre workout cum facem? luam creatina dimineata si pre workout inaintea antrenamentului, ora 16:00 in cazul meu?
Poti lua creatina cu ovaz dimineata. Eu asa fac.
@@rfkinetix Multumesc mult pentru sfat, asa am sa fac
O să faci și un clip în care ne arăți cum să mărim încheieturile mâinilor? Eu de exemplu deși am brațul destul de bine, încheietura este de copil
Cum sa ti maresti incheieturile? Structura osoasa nu o poti schimba:))
@@amnezique3998 păcat, chiar arată aiurea
Nici ceas nu pot să îmi pun la mână deoarece arată nașpa
@@Ozonu lasa frate, aia sa fie problema:))
Aceeași problema o aveam eu când eram mai slab . Încearcă să crești în masă musculară, puțin antrenament al antebrațelor și o să fie bine. Nu știu dacă ai observat, dar sunt persoane care deși au încheietura mica, au brațele lucrate și se vede misto
Imi pare rau dar tine de genetic. Mie nu imi suna a motiv de panica. Chiar si eu am incheieturile mainii foarte mici.
7:33 Depinde care performanta Robert 😂
Am inteles ca dacă esti din gena cu chelie atunci o sa grăbească procesul creatina?
Total neadevarat. Studiile ce atesta asta au fost facute pe soricei🤣
@@rfkinetixDaca ar fi adevarat acest mit, atunci persoanele care mananca multa carne rosie ar trebui sa cheleasca, nu?
Ce părere ai de 1g creatina pe 10 kg greutate corporală? asta zice Marius Mitrache.
E enorm. Studiile nu atesta o asociere cu greutatea corporala. Poate asocierea ar putea fi facuta cu masa musculara, asa ar fi mai logic. Dar nu, raspunsul meu este ca e prea mult. Saturatia de creatin fosfat este arhisuficienta la 5g de creatina.
@@rfkinetix la asta mă gandeam și eu, sa fie o legătura între masa musculară, unul de 50 de kg care abia se apuca de sala, nu are cum sa folosească la fel ca unul pro
Cat ai dat pe tot ce ai acolo ? 😂 Te respect mult .
Sincer nu am idee. Sunt luate in comenzi diferite.
@@rfkinetix ok
Este okay daca iau Creatina la 17 ani 68-69 Kg/' 175cm
Da. Dar nu lua peste 5g si sa fie monohidrata.
iwhey isolate de la genius are pe 100g cam 11 g leucina :-? si iso100 are cam 8-9 :) stiu ca te-ai referit la mai multi eaa, dar ma refer strict la leucina
Problema la genius este procesul de filtrare, de asemenea conteaza leucina si isoleucina combinata dar si ceilalti amino sa fie bine dozati. Am zis ca CEL MAI important este aspectul referitor la leucina, nu ca ar fi singurul.
@@rfkinetix ms ca m ai lamurit❤️
O sa ma duc la concurs la anul si n-o sa folosesc nici macar un supliment, ce sanse imi dai ?
Nu e absolut nicio problema. 80% vor fi nutritia si odihna, 19% antrenamentul si maxim 1% suplimentele. Ai toate sansele.
A deci nu imi fac griji
Dorești ca să fii full life-time natural?
Vom vedea pe la 35-40🤣
@@rfkinetix Dar acum cati ani ai? si de cat timp te antrenezi?
De unde cumperi yohimbe?
Nutriland.ro
@@rfkinetix Multumesc pentru raspuns! Tine-o tot asa, de mult astept continut de calitatea asta in romana. Faci o treaba foarte buna.
Ce părere ai de suplimentele de la Genius?
Nu ma declar impresionat de nimic de la ei.
@@rfkinetix Bravo, esti sincer si corect! Pana acum au "cazut" Genius si Myp. Mai zi :)
@@cristi188 genius, prozis, myp, pronutrition, gymbeam. Nu ma ating de ele. Think about it.
@@rfkinetix dar de Vitabolic ?
@@DaniSirbu777 nu le-am verificat. Cunoscutii mei le vorbesc de bine, dar nu ma pot pronunta.
algo
Salut 😁
Cat costa antrenamentele online la tine?
Salut! Scrie-mi pe instagram. Rf_kinetix
Salut, am și eu o întrebare :) de la ce brand e ashwagandha ?
Jarrow
Damn...deja ai și răspuns...la alții durează săptămâni :) ma bucur ca te-am găsit pe yt, și mai am de adăugat niște informație de la cineva care n-ai știe ce face...ca prin țara tot mai putini...
@@alexsandor4673 pt ca am notificarile pornite si imi pasa 🤣💪
@@rfkinetix 🙌🙌alții pe insta nu le au pornite🤭🤭🤭și tot postează story, și durează dacă e sa ii intrebi😅😅
Testosteronul e scazut si atunci cand esti peste 18% body fat?
Nu. Sub 10% apar scaderile cat esti natural.
Salut De ce îl lași pe editorul video să ne tortureze cu Picătura chinezească Pune tot felul de sunete inutile iar cei care ascultă la căști rămân surzi Nu mai fi copii Doamne ajută
Nu fac reclama nimanui, dar NPI sau ISO Ground Zero de la Vitabolic sunt cele mai bune pudre proteice izolate dupa piata..
De la Genius Nutrition sunt cele mai bune nu Vitabolic
@@Bestyaa Vorbesti din auzite, cerceteaza echitele fiecarui produs de la aceste 2 firme si revino cu un review..In plus m am referit doar la acele pudre proteice, nu la toata gama de produse 😉
Folosesc produsele lor si nu merg pe auzite ba chiar îsi fac treaba
Sunt mai scumpe față de restul producatorilor, un pic dar gustul si cum se dizolva se reflecta în calitate
@@Bestyaa N am pus la indoiala calitatea lor, am zis doar ca cei de la Vtb au cea mai buna izolata de pe piata, acest lucru se poate verifica usor urmarind valoarile nutritioanale ale acesteaia
Imi dai vibeuri de athlean x pe stil romanesc 😅😂👍🏻👍🏻
Nu mai esti natural cu atatea suplimente bro :)
Ovazul ala anabolic m-a deconspirat.