ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทุกวันนี้ชาวเบาหวานโชคดีที่ได้ฟังความรู้ดี ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติตัวได้เองที่บ้าน ทำได้ทุกวัน มีความระมัดระวังการกินอยู่ถูกทาง
หมอบางที่ยังเน้นที่จ่ายยา ไม่แนะนำเรื่องการดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน เช่นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย
จ่ายยาดุมากจนเภสัชต้องโทรถามให้แน่ใจก่อนจ่ายยาเราเปลี่ยนหมอเลยเหมือนเค้าไม่เชื่อว่าเราคุมน้ำตาลได้ดีก็ผลเลือดก็เหลือ81แค่ไม่ลดยายังให้กิน3เม็ดต่อวันร่างกายเราไม่ไหวเลยเปลี่ยนหมอ
ติดตามคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะแค่ความรู้ฟรีในยูทูป ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะ
ได้ฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากทีเดียวเสียดายที่ตัวเองอยู่เมืองนอก อยากให้คนที่เป็นเบาหวานเข้าคอร์สกับคุณหมอ ช่วยได้เยอะทีเดียวนะอยากถามคุณหมอว่า ดึกที่สุดมื้อเย็นกี่โมงที่ทานได้ เพราะตัวเองพยายามทานน้อยลงเพื่อคุมนํ้าตาลช่วงเช้า แต่ก็ปรากฎว่าช่วงเช้ามืด นํ้าตาลตํ่าไป แต่ถ้าไม่คุมมื้อเย็นช่วงเช้าก็นํ้าตาลสูงราวๆ 160ขอคําแนะนําค่ะ นํ้าตาลตํ่าราวๆ 78-86 เป็นเบาหวานทรมานมาก
หายได้เบาหวานเป็นโรคแต่ที่ต้องรักษาที่สันดาน
ถูกต้องครับ..555 คนเคยเป็นแก้..โดยคีโต โลว์คาร์ป..และออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งมั่น.. อดทน..
ดูคลิปของคุณหมอทุกวันเพื่อเป็นกำลังใจ และได้นำไปปรับใช้ ตอนนี้เวลาทานยานำตาลตกบ่อย ขนาดทานครึ่งเม็ดก็ยังตกเลยตัดสินใจหยุดยามาประมาณ 15วันทานข้าวน้อยลง ลดของหวานทุกชนิด งดอาหารระหว่างมื้ออาการน้ำตาลตกไม่มีเลย และออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทุกวันตอนนี้น้ำหนัก 51สูง157 มีความรู้สึกเหมือนหายจากเบาหวานเลย ครับ ขอบคุณครับ
กำลังไล่ดูคุณหมอทุกๆคลิปฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะปรับการกินและทำIFไปด้วยเป็นเบาหวาน4เดือนจากA1c11.6ลงมา5.4ดีใจมากค่ะน้ำตาลจาก320ลงมา120และลงมาเรื่อยๆค่ะ
ดีจีง A1c.11.ค่ะ ทำยังไงดีให้ลดนะคะ😢
ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย ทำ IF 16/8 เป็นเวลา4เดือน รับรองหายหมดทุกโรค ค่าดีหมดทุกค่าค่ะ
@@สายทิพย์วสุธรกุล-ฎ2ข ทำIF18/6ทุกครั้งที่กินให้ทานผักก่อนและโปรตีน ไก่ หมู เต้าหู้ไปก่อนจนรู้สึกใกล้อิ่มให้กินข้าวกล้องตามซึ่งตอนนี้จะกินได้น้อยมากๆไม่ต้องเสียดายข้าวนะคะอิ่มก็หยุดผลไม้1-2ชิ้นแค่นี้น้ำตาลก็ไม่ขึ้นสูงแล้วเพราะไฟเบอร์ผักต่างๆจะไปช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลให้ช้าลง และไปเดิน15-20นาทีหลังกินข้าวแค่นี้น้ำตาลจากข้าวผลไม้ที่กินเข้าไปก็ถูกเผาหมดแล้วค่ะ เบาหวานไม่ชอบคนอยู่กับที่ขยับตัวตลอดเวลาน้ำตาลก็ถูกเผาไปด้วยหล่ะ ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน1-3ลิตร แบ่งเดินเช้า-เย็นครั้งละ30นาที สลับเวทเทรนนิ่งบางวันแค่นี้น้ำตาลสะสมa1cลงมาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ และนำมาปฎิบัติตามคำแน่ะนำค่ะ
มีประโยนช์มาก ช่วยป้องกันก่อนเกิดด้วยค่ะ
สนใจและดีมากครับ ให้คุณหมอทำคอร์สขึ้นมาเลย ผมสมัครเรียนครับ ผมต้องการให้เบาหวานสงบ ใช้ยาน้อย และเชื่อว่าคนเริ่มเป็นเบาหวานเยอะขึ้นครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แบ่งปันให้ในยูทูป มีประโยชน์มากๆค่ะ
เรวดี ตันเสถียร คะ สนใจอยากเข้าร่วมอบรมคะ ได้ฟังคลิปของคุณหมอมาหลายคลิป น่าสนใจและจะเป็นประโยชน์แก่ผู้เป็นเบาหวานมากคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
สนใจ course สั่นของคุณหมอค่ะ.อยู่กับเบาหวานมาเป็นเวลา 23ปี; ฟังคุณหมอหลายท่านมีทั้งไทยและ English ( อยู่อังกฤษ ค่ะ)HAb1c ลดจาก 10% 2 ปีที่แล้วมาเหลือ 7.2 %.เมื่อ วันที่ 27 May 2022 ( last month)ขอบคุณ คุณหมอ นัท มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนัท..มากๆค่ะ❤❤❤
สิ่งที่ยากคือความเคยชินที่กินมาตลอดชีวิตจนมาเป็นโรค ผมเพิ่งเป็น รู้แรกๆเลย การลดหวานทุกอย่าง ขนมหวาน เค็มเกิน ของมัน แป้ง ข้าวควรออกกำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย
ขอบคุณคำแนะนำของหมอครับ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมามากครับ
สนใจค่ะอยากให้คุณหมออธิบายอาหารคนที่เป็นเบาหวานและเป็นโครไตร่วมกันขอบคุณค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยครับ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์, เข้าใจทุกอย่าง ที่หมอพูด และรู้ว่า จะต้องทำยังไง แต่มันอยากมากเลยค่ะ แล้วถ้าเราไม่มีกำลังใจพอ ก็จะทำให้ยากขึ้นไปอีก, จากคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ พอมีวิกฤตการโควิด และอีกหลายอย่าง ที่เป็นปัจจัย เลยทำให้ หลายๆอย่างมันแย่ลงค่ะ
เช่นกันค่ะ ช่วง โควิท ออกกำลังกายไม่ใด้ ผลเหลือดสะสม ออกมา 10%, ตอนนี้คุมอาหาร. ออกกำลังกาย ลดลง มา 7.2%แล้วค่ะ.
สนใจคะ
ขอบพระคุณค่ะ 🙏👍✌ได้ความรู้เพิ่มเติม มากเลย จะทดลองปรับการใช้ชีวิต
ติตตามตลอดมาค่ะคุณหมอ
อยากลดเบาหวานถ้าทานน้อยจะมีอาการปวดกระเพาะและจะหิวเร็วมากวัดค่าเองก่อนอาหารเช้า เครื่อบอกตัวเลข 6.2อย่างนี้น้ำตาลสูงหรือต่ำครับ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆครับ
เคยไปตรวจร่างกายเมื่อปลายปีที่แล้ว น้ำตาลสะสม 5.8 ไขมันเลว 195 คุณหมอให้กลับมาปรับอาหาร3เดือนค่ะ ออกกำลังกายและปรับอาหารค่ะ พอครบ3เดือน ไปตรวจ น้ำตาลสะสม เหลือ5.6 ไขมันเลว เหลือ135 ดีใจนะคะ แต่ที่ได้มาคือ น้ำหนัก ลงมาจากเดิม 45เหลือแค่40 ค่ะ รู้สึกผอมเกินไปค่ะคุณหมอก้อบอกเช่นกันว่าน้ำหนักน้อยไป ซึ่งก่อนหน้านี้กินข้าวขาว ค่ะ แต่ช่วงควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นี่ผ่านมา3เดือน นำหนักอยุ่ที่41ค่ะ ขึ้นมาโลเดียว แต่ยังออกกำลังกาย และคุมอาหารอยู่นะคะ ขอคำแนะนำผุ้รุ้และคุณหมอด้วยค่ะ สูง152อายุ53ค่ะ ขอบคุณค่ะสรุป :ที่คุณหมอพูด สนใจค่ะ แฟนเป็นเบาหวานอยู่ค่ะ
ผมเป็นอีกคนที่มีปัญหาคล้ายกันครับ ผมเป็นเบาหวานพอคุมอาหาร คุมน้ำตาลได้ น้ำหนักก็ลด ก็เลยต้องมากินเหมือนเดิมสุดท้ายก็มาจะวนมาที่เดิม ปัญหาของคนผอมที่เป็นเบาหวานยากที่จะคุมได้ครับ
@@chamlongtonarin6394 ตอนนี้ลองหันมาเล่น ดัมเบล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ มีคนแนะนำมาเค้าบอกมันเหมาะกับคนผอม ไม่อยากผอม เกินไป ลองทำมา1อาทิตย์ท แทนการวิ่ง ค่ะ ไม่อยากเป็นเบาหวาน เพราะสามีเป็นแล้ว ถ้าเราเป็นอีกจะไม่มีใครดูแลเค้าค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ มันต้องมีทางออกให้เราค่ะ
@@kharitthapinpaisit6933 ตอนนี้ซื้อเครื่องออกกำลังกาย SIX PACK มากำลังจะลองแบบนี้เหมือนกันครับ เผื่อกล้ามเนื้อมันจะมาบ้าง Thank you ครับ
ไม่ยากครับ แต่ต้องเข้าใจ
จากประสบการณ์ตัวเองลองทำแบบนี้ดูค่ะ ถ้าคุณทำIFทานสองมื้อมานานหรือมื้อเดียว ลองเพิ่มเป็นสองมื้อหรือสามมื้อก่อนค่ะ ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นให้ลดการออกกำลังกายค่ะ สมมุติจากเดินหรือวิ่งนานๆ ลองลดลงมาค่ะ แล้วน.นคุณจะอยู่คงที่หรือขึ้นลงไม่มากค่ะ และค่าน้ำตาลกลูโคสก็เจาะดูว่าขึ้นหรือลงค่ะ อาหารก็สำคัญที่สุดค่ะ กินคาร์บต่ำเน้นผักหลากหลายสีค่ะและทานโปรตีนให้เพียงพอค่ะ น.นดิฉันต่ำสุด39-40ก.กเพราะทำIF จากเคยหนัก48 สูง150 อายุ58ปี หมอบอกว่าน.นต่ำกว่าเกณฑ์ ตอนนี้ขึ้นมา43ก กแล้วค่ะ ความดันค่าไตและน้ำตาลสะสมอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ ทานยาเบาหวานวันละเม็ดค่ะ เป็นเบาหวานปี2009 ไขมันในเลือดก็คุมได้ดีค่ะ ออกกำลังกายเกือบจะทุกวันค่ะ วิ่งและเดินเร็ว&สค๊อช ขจัดความเครียดโดยการสวดมนต์และนั่งสมาธิหายใจเข้าออกลึกๆและช้าๆจะทำให้หลับลึกค่ะ คนเป็นเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ค่ะ ดิฉันไม่ทานข้าวเพราะทำให้น้ำตาลกลูโคสขึ้นค่ะ แต่จะทานพวกถั่วหลากหลายสีแทนแต่จะมีบ้างพวกข้าวบาเล่ย์&ข้าวควินัวค่ะ เพราะค่าคาร์บต่ำค่ะ
ผมใช้ออกกำลังและคุมอาหาร ทานยาแล้วใจสั่น เลยไม่ทานอีกเลย
คอสดีๆน่าเรียนครับ
สนใจค่า อยากลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช้ยาค่ะ
อยากให้จัดกิจกรรมนี้และอยากเข้าร่วมค่ะ
สนใจค่ะอยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีรับฟังมาตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆมาตลอด ไม่ทราบคุณหมอ อยู่ที่ รพ อะไร หรือที่ไหนคะ เผื่อจะมาหาค่ะ
สนใจอยากลดเบาหวานไม่ใช้ยา วัด A-1-C = 7.2 เป็นนเบาหวาน มา 7 ปี ปัจจุบันอายุ52ปี เคยเป็นผู้ป่วย stroke(ตอนนี้อาการกายดีขึ้น ประมาณ 90-95%
คงต้องนัดเช้ามาครับ
ขอบคุณค่ะหมอ
ผมเห็นดว้ยกับคุณหมอครับ
อยากลดเบาหวานค่ะสนใจมากค่ะหมอ
ขอบพระคุณมากนะครับ
ขอบพระคุณค่ะ
สนใจค่ะคุณหมอ
สนใจมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..
สนใจคะ อยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยคะ
ิอยากทานอาหารแทนการกินยาคะ
จริงมากคะพอผู้ป่วยไปปรับอาหารไม่ปรับยาเบาหวานผู้ป่วยจะเข็ดไปเลย..บอกว่ากินเยอะๆดีกว่า
สนใจมากครับ อยากให้จัดครอสอย่างที่หมอบอกครับ
สนใจครับคุณหมอ คุณหมออยู่ รพ ไหนครับ
ท่านกดติดตามช่องนี้แล้ว สามารถไปคุยถามคำถามได้ที่ facebook หมอนัดโภชนาการ ครับ
จัดคอร์สเลยครับอาจารย์
สนใจshort courseครับ
สนใจค่ะ
หมอคะ แล้วคนผอมอยู่แล้ว เป็นเบาหวาน ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นและเบาหวานลดคะ เป็นปัญหามากเลยกับคนผอมอยากอ้วนคะ น้ำหนัก 48-50 กิโลกรัม สูง163 อายุ 49ปีคะ
ขอนัดมาพบ ดูรายละเอียดไดัครับ
สนใจค่ะ ดูผู้ป่วย เบาหวาน ความดัน และไตระดับ 4 ค่ะ
สนใจมากค่ะ
คุณหมอครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไร กับแนวคิดที่ว่า ไม่ต้องสนใจ ldl ให้สนใจ trig/hdl =< 2 ขอบคุณครับ
ผลเลือดทุกตัว บอกที่มา และความเสี่ยง คนไข้ต้องทราบทุกตัว และต้องตัดสินใจเองครับ ชีวิตคน เราสมการคณิตศาสตร์ ตัดสิน เป็น หรือตาย ไม่ได้ 100% ครับ เพราะงานวิจัย มาจากค่าเฉลี่ย
ทุกโรคหมอบอกว่าไม่หายอยู่แล้ว ถ้าประมาทจะกลับมาเป็นอีกเหมือนเบาหวานทุกโรค
อยากลดเบาหวาน สนใจ มากๆค่ะ อยากทานอาหารที่ถูกต้อง ทานยาเบาหวาน A1C 6.9 พยายามลดอย่
จัดคอร์สเลยครับ
พ่อผมและผมสนใจครับ
ตืดตามคะ
สนใจคะ อยากเลิกใช้ยา
สนใจshort course ค่ะ
สนใจ
สนใจค่ะในการงดยา
นัดมาครับ
สนใจมากครับ
ผมก็เพิ่งรู้ว่าเป็นเบาหวานไปตรวจที่โรงบาล11พฤษภาคมที่ผ่านมานำ้ตาลสะสม11หมอนัดตรวจอีกที23สิงหาคมจากน้ำตาลสะสม11เหลือ5แต่น้ำหนักลดจาก76เหลือ55สุง165ยังไม่ตกbmiแต่ดูผอมผมทานยาน้ำตาลลดเหลือ76โดยไม่รู้ตัวจนจะวูบเลยซื้อเครื่องเจาะมาถึงรู้ใช้เวลาไม่ถึงเดือนพอรู้น้ำตาลลดลงผมไม่เคยกินยาเลยจนมาตรวจ23สิงหาที่ผ่านมาถึงรู้ว่าน้ำตาลสะสมเหลือ5แต่ดีใจไม่นานจากไม่เคยมีไขมันกับได้ldlสูงปรี๊ดได้กินยาไขมันต่อกินไข่วันละ5-6ฟองบางวันก็ต้มยำขาหมูตีนหมูบ้างแต่ไม่เคยทอดคิดว่าจะเป็นไขมันดีที่ไหนได้ldl400
สนใจอยากปรับลดเบาหวาน
SHORT Course is ok.
สนใจคับ
ไปล้างตับ
โครงการที่ดีมากอยากทดลองเหมือนกันว่าเกิดขึ้นและเป็นไปได้จริงหรือไม่ดิฉันเป็นมา 22 ปีลองปฏฺฺิบัติตามก็ได้ผลทำให้ชีวิตประจำวันดีกว่าเดิมแต่ยังทานยาอยู่เพราะกำลังควบคุมนำ้ตาลสะสมต้องพยายามต่อไปค่ะ ถ้าประสบผลสำเร็จจะแจ้งให้คุณหมอทราบ
อยากเข้าร่วมค่ะ ไม่อยากทานยา
ถ้าลดอาหารช่วยได้มั้ยครับ
อย่าลดอาหารค่ะ แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่นพวกปลาต่างๆ ข้าวก็เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทนค่ะ ลองศึกษาเรื่องอาหารดูนะคะ
เบาหวานหายได้
👌
เลีกมี้เยน
เพิ่งรู้เลยวันนี้
ผมตรวจน้ำตาลค่าได้90วันต่อมาตอนเช้าผมก็ยังไม่ได้ทานอะไรแต่ผมนั่งรถอดหลับอมนอนแล้วผมไปตรวจค่าน้ำตาลผม140อดนอนมีส่วนทำไห้น้ำตาลขึ้นไหมครับ
สนใจครับ
ขอบคุณมากค่ะขอให้อาจารย์ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะติดตามตลอดค่ะ
สนใจครับ
บววบววบวบวบวบวบววววบวบวบวบวบวบววบวบวบ
ติดตามชมคลิ๊ปคุณหมอประจำเลยครับมีสาระมีประ😅โยชน์นำไปปฏิบัติได้จริงครับ
ยาลดไขมันหยุดทานได้มั้ยคะคุณหมอถ้าไขมันลดลงแล้ว
พ่อผมLDLลดเหลือไม่ถึง100 หมอก็ยังให้ทานต่อครับ ถ้าตับไตเราดี ยังไงปรึกษาแพทย์ประจำตัวดีที่สุดครับ
@@chotikorn1122 ขอบคุณค่ะ
ทุกวันนี้ชาวเบาหวานโชคดีที่ได้ฟังความรู้ดี ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติตัวได้เองที่บ้าน ทำได้ทุกวัน มีความระมัดระวังการกินอยู่ถูกทาง
หมอบางที่ยังเน้นที่จ่ายยา ไม่แนะนำเรื่องการดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน เช่นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย
จ่ายยาดุมากจนเภสัชต้องโทรถามให้แน่ใจก่อนจ่ายยาเราเปลี่ยนหมอเลยเหมือนเค้าไม่เชื่อว่าเราคุมน้ำตาลได้ดีก็ผลเลือดก็เหลือ81แค่ไม่ลดยายังให้กิน3เม็ดต่อวันร่างกายเราไม่ไหวเลยเปลี่ยนหมอ
ติดตามคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะ
แค่ความรู้ฟรีในยูทูป ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะ
ได้ฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากทีเดียว
เสียดายที่ตัวเองอยู่เมืองนอก อยากให้คนที่เป็นเบาหวานเข้าคอร์สกับคุณหมอ ช่วยได้เยอะทีเดียวนะ
อยากถามคุณหมอว่า ดึกที่สุดมื้อเย็นกี่โมงที่ทานได้ เพราะตัวเองพยายามทานน้อยลงเพื่อคุมนํ้าตาลช่วงเช้า แต่ก็ปรากฎว่าช่วงเช้ามืด นํ้าตาลตํ่าไป แต่ถ้าไม่คุมมื้อเย็นช่วงเช้าก็นํ้าตาลสูงราวๆ 160
ขอคําแนะนําค่ะ นํ้าตาลตํ่าราวๆ 78-86
เป็นเบาหวานทรมานมาก
หายได้เบาหวานเป็นโรคแต่ที่ต้องรักษาที่สันดาน
ถูกต้องครับ..555 คนเคยเป็นแก้..โดยคีโต โลว์คาร์ป..และออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งมั่น.. อดทน..
ดูคลิปของคุณหมอทุกวันเพื่อเป็นกำลังใจ และได้นำไปปรับใช้ ตอนนี้เวลาทานยานำตาลตกบ่อย ขนาดทานครึ่งเม็ดก็ยังตกเลยตัดสินใจหยุดยามาประมาณ 15วันทานข้าวน้อยลง ลดของหวานทุกชนิด งดอาหารระหว่างมื้ออาการน้ำตาลตกไม่มีเลย และออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทุกวันตอนนี้น้ำหนัก 51สูง157 มีความรู้สึกเหมือนหายจากเบาหวานเลย ครับ ขอบคุณครับ
กำลังไล่ดูคุณหมอทุกๆคลิปฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะปรับการกินและทำIFไปด้วยเป็นเบาหวาน4เดือนจากA1c11.6ลงมา5.4ดีใจมากค่ะ
น้ำตาลจาก320ลงมา120และลงมาเรื่อยๆค่ะ
ดีจีง A1c.11.ค่ะ ทำยังไงดีให้ลดนะคะ😢
ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย ทำ IF 16/8 เป็นเวลา4เดือน รับรองหายหมดทุกโรค ค่าดีหมดทุกค่าค่ะ
@@สายทิพย์วสุธรกุล-ฎ2ข ทำIF18/6ทุกครั้งที่กินให้ทานผักก่อนและโปรตีน ไก่ หมู เต้าหู้ไปก่อนจนรู้สึกใกล้อิ่มให้กินข้าวกล้องตามซึ่งตอนนี้จะกินได้น้อยมากๆไม่ต้องเสียดายข้าวนะคะอิ่มก็หยุดผลไม้1-2ชิ้นแค่นี้น้ำตาลก็ไม่ขึ้นสูงแล้วเพราะไฟเบอร์ผักต่างๆจะไปช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลให้ช้าลง และไปเดิน15-20นาทีหลังกินข้าวแค่นี้น้ำตาลจากข้าวผลไม้ที่กินเข้าไปก็ถูกเผาหมดแล้วค่ะ เบาหวานไม่ชอบคนอยู่กับที่ขยับตัวตลอดเวลาน้ำตาลก็ถูกเผาไปด้วยหล่ะ ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน1-3ลิตร แบ่งเดินเช้า-เย็นครั้งละ30นาที สลับเวทเทรนนิ่งบางวันแค่นี้น้ำตาลสะสมa1cลงมาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ และนำมาปฎิบัติตามคำแน่ะนำค่ะ
มีประโยนช์มาก ช่วยป้องกันก่อนเกิดด้วยค่ะ
สนใจและดีมากครับ ให้คุณหมอทำคอร์สขึ้นมาเลย ผมสมัครเรียนครับ ผมต้องการให้เบาหวานสงบ ใช้ยาน้อย และเชื่อว่าคนเริ่มเป็นเบาหวานเยอะขึ้นครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แบ่งปันให้ในยูทูป มีประโยชน์มากๆค่ะ
เรวดี ตันเสถียร คะ สนใจอยากเข้าร่วมอบรมคะ ได้ฟังคลิปของคุณหมอมาหลายคลิป น่าสนใจและจะเป็นประโยชน์แก่ผู้เป็นเบาหวานมากคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
สนใจ course สั่นของคุณหมอค่ะ.
อยู่กับเบาหวานมาเป็นเวลา 23ปี; ฟังคุณหมอหลายท่านมีทั้งไทยและ English ( อยู่อังกฤษ ค่ะ)
HAb1c ลดจาก 10% 2 ปีที่แล้วมาเหลือ 7.2 %.เมื่อ วันที่ 27 May 2022 ( last month)
ขอบคุณ คุณหมอ นัท มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนัท..มากๆค่ะ❤❤❤
สิ่งที่ยากคือความเคยชินที่กินมาตลอดชีวิตจนมาเป็นโรค
ผมเพิ่งเป็น รู้แรกๆเลย การลดหวานทุกอย่าง ขนมหวาน เค็มเกิน ของมัน แป้ง ข้าว
ควรออกกำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย
ขอบคุณคำแนะนำของหมอครับ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมามากครับ
สนใจค่ะ
อยากให้คุณหมออธิบายอาหารคนที่เป็นเบาหวานและเป็นโครไตร่วมกันขอบคุณค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยครับ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์, เข้าใจทุกอย่าง ที่หมอพูด และรู้ว่า จะต้องทำยังไง แต่มันอยากมากเลยค่ะ แล้วถ้าเราไม่มีกำลังใจพอ ก็จะทำให้ยากขึ้นไปอีก, จากคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ พอมีวิกฤตการโควิด และอีกหลายอย่าง ที่เป็นปัจจัย เลยทำให้ หลายๆอย่างมันแย่ลงค่ะ
เช่นกันค่ะ ช่วง โควิท ออกกำลังกายไม่ใด้
ผลเหลือดสะสม ออกมา 10%, ตอนนี้คุมอาหาร. ออกกำลังกาย ลดลง มา 7.2%แล้วค่ะ.
สนใจคะ
ขอบพระคุณค่ะ 🙏👍✌ได้ความรู้เพิ่มเติม มากเลย จะทดลองปรับการใช้ชีวิต
ติตตามตลอดมาค่ะคุณหมอ
อยากลดเบาหวานถ้าทานน้อยจะมีอาการปวดกระเพาะและจะหิวเร็วมากวัดค่าเองก่อนอาหารเช้า เครื่อบอกตัวเลข 6.2อย่างนี้น้ำตาลสูงหรือต่ำครับ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆครับ
เคยไปตรวจร่างกายเมื่อปลายปีที่แล้ว น้ำตาลสะสม 5.8 ไขมันเลว 195 คุณหมอให้กลับมาปรับอาหาร3เดือนค่ะ ออกกำลังกายและปรับอาหารค่ะ พอครบ3เดือน ไปตรวจ น้ำตาลสะสม เหลือ5.6 ไขมันเลว เหลือ135 ดีใจนะคะ แต่ที่ได้มาคือ น้ำหนัก ลงมาจากเดิม 45เหลือแค่40 ค่ะ รู้สึกผอมเกินไปค่ะคุณหมอก้อบอกเช่นกันว่าน้ำหนักน้อยไป ซึ่งก่อนหน้านี้กินข้าวขาว ค่ะ แต่ช่วงควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นี่ผ่านมา3เดือน นำหนักอยุ่ที่41ค่ะ ขึ้นมาโลเดียว แต่ยังออกกำลังกาย และคุมอาหารอยู่นะคะ ขอคำแนะนำผุ้รุ้และคุณหมอด้วยค่ะ สูง152อายุ53ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สรุป :ที่คุณหมอพูด สนใจค่ะ แฟนเป็นเบาหวานอยู่ค่ะ
ผมเป็นอีกคนที่มีปัญหาคล้ายกันครับ ผมเป็นเบาหวานพอคุมอาหาร คุมน้ำตาลได้ น้ำหนักก็ลด ก็เลยต้องมากินเหมือนเดิมสุดท้ายก็มาจะวนมาที่เดิม ปัญหาของคนผอมที่เป็นเบาหวานยากที่จะคุมได้ครับ
@@chamlongtonarin6394 ตอนนี้ลองหันมาเล่น ดัมเบล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ มีคนแนะนำมาเค้าบอกมันเหมาะกับคนผอม ไม่อยากผอม เกินไป ลองทำมา1อาทิตย์ท แทนการวิ่ง ค่ะ ไม่อยากเป็นเบาหวาน เพราะสามีเป็นแล้ว ถ้าเราเป็นอีกจะไม่มีใครดูแลเค้าค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ มันต้องมีทางออกให้เราค่ะ
@@kharitthapinpaisit6933 ตอนนี้ซื้อเครื่องออกกำลังกาย SIX PACK มากำลังจะลองแบบนี้เหมือนกันครับ เผื่อกล้ามเนื้อมันจะมาบ้าง Thank you ครับ
ไม่ยากครับ แต่ต้องเข้าใจ
จากประสบการณ์ตัวเองลองทำแบบนี้ดูค่ะ ถ้าคุณทำIFทานสองมื้อมานานหรือมื้อเดียว ลองเพิ่มเป็นสองมื้อหรือสามมื้อก่อนค่ะ ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นให้ลดการออกกำลังกายค่ะ สมมุติจากเดินหรือวิ่งนานๆ ลองลดลงมาค่ะ แล้วน.นคุณจะอยู่คงที่หรือขึ้นลงไม่มากค่ะ และค่าน้ำตาลกลูโคสก็เจาะดูว่าขึ้นหรือลงค่ะ อาหารก็สำคัญที่สุดค่ะ กินคาร์บต่ำเน้นผักหลากหลายสีค่ะและทานโปรตีนให้เพียงพอค่ะ น.นดิฉันต่ำสุด39-40ก.กเพราะทำIF จากเคยหนัก48 สูง150 อายุ58ปี หมอบอกว่าน.นต่ำกว่าเกณฑ์ ตอนนี้ขึ้นมา43ก กแล้วค่ะ ความดันค่าไตและน้ำตาลสะสมอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ ทานยาเบาหวานวันละเม็ดค่ะ เป็นเบาหวานปี2009 ไขมันในเลือดก็คุมได้ดีค่ะ ออกกำลังกายเกือบจะทุกวันค่ะ วิ่งและเดินเร็ว&สค๊อช ขจัดความเครียดโดยการสวดมนต์และนั่งสมาธิหายใจเข้าออกลึกๆและช้าๆจะทำให้หลับลึกค่ะ คนเป็นเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ค่ะ ดิฉันไม่ทานข้าวเพราะทำให้น้ำตาลกลูโคสขึ้นค่ะ แต่จะทานพวกถั่วหลากหลายสีแทนแต่จะมีบ้างพวกข้าวบาเล่ย์&ข้าวควินัวค่ะ เพราะค่าคาร์บต่ำค่ะ
ผมใช้ออกกำลังและคุมอาหาร ทานยาแล้วใจสั่น เลยไม่ทานอีกเลย
คอสดีๆน่าเรียนครับ
สนใจค่า อยากลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช้ยาค่ะ
อยากให้จัดกิจกรรมนี้และอยากเข้าร่วมค่ะ
สนใจค่ะอยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีรับฟังมาตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆมาตลอด ไม่ทราบคุณหมอ อยู่ที่ รพ อะไร หรือที่ไหนคะ เผื่อจะมาหาค่ะ
สนใจอยากลดเบาหวานไม่ใช้ยา วัด A-1-C = 7.2 เป็นนเบาหวาน มา 7 ปี ปัจจุบันอายุ52ปี เคยเป็นผู้ป่วย stroke(ตอนนี้อาการกายดีขึ้น ประมาณ 90-95%
คงต้องนัดเช้ามาครับ
ขอบคุณค่ะหมอ
ผมเห็นดว้ยกับคุณหมอครับ
อยากลดเบาหวานค่ะสนใจมากค่ะหมอ
ขอบพระคุณมากนะครับ
ขอบพระคุณค่ะ
สนใจค่ะคุณหมอ
สนใจมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..
สนใจคะ อยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยคะ
ิอยากทานอาหารแทนการกินยาคะ
จริงมากคะพอผู้ป่วยไปปรับอาหารไม่ปรับยาเบาหวานผู้ป่วยจะเข็ดไปเลย..บอกว่ากินเยอะๆดีกว่า
สนใจมากครับ อยากให้จัดครอสอย่างที่หมอบอกครับ
สนใจครับคุณหมอ คุณหมออยู่ รพ ไหนครับ
ท่านกดติดตามช่องนี้แล้ว สามารถไปคุยถามคำถามได้ที่ facebook หมอนัดโภชนาการ ครับ
จัดคอร์สเลยครับอาจารย์
สนใจshort courseครับ
สนใจค่ะ
หมอคะ แล้วคนผอมอยู่แล้ว เป็นเบาหวาน ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นและเบาหวานลดคะ เป็นปัญหามากเลยกับคนผอมอยากอ้วนคะ น้ำหนัก 48-50 กิโลกรัม สูง163 อายุ 49ปีคะ
ขอนัดมาพบ ดูรายละเอียดไดัครับ
สนใจค่ะ ดูผู้ป่วย เบาหวาน ความดัน และไตระดับ 4 ค่ะ
สนใจมากค่ะ
คุณหมอครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไร กับแนวคิดที่ว่า ไม่ต้องสนใจ ldl ให้สนใจ trig/hdl =< 2 ขอบคุณครับ
ผลเลือดทุกตัว บอกที่มา และความเสี่ยง คนไข้ต้องทราบทุกตัว และต้องตัดสินใจเองครับ ชีวิตคน เราสมการคณิตศาสตร์ ตัดสิน เป็น หรือตาย ไม่ได้ 100% ครับ เพราะงานวิจัย มาจากค่าเฉลี่ย
ทุกโรคหมอบอกว่าไม่หายอยู่แล้ว ถ้าประมาทจะกลับมาเป็นอีกเหมือนเบาหวานทุกโรค
อยากลดเบาหวาน สนใจ มากๆค่ะ อยากทานอาหารที่ถูกต้อง ทานยาเบาหวาน A1C 6.9 พยายามลดอย่
จัดคอร์สเลยครับ
พ่อผมและผมสนใจครับ
ตืดตามคะ
สนใจคะ อยากเลิกใช้ยา
สนใจshort course ค่ะ
สนใจ
สนใจค่ะในการงดยา
นัดมาครับ
สนใจมากครับ
ผมก็เพิ่งรู้ว่าเป็นเบาหวานไปตรวจที่โรงบาล11พฤษภาคมที่ผ่านมานำ้ตาลสะสม11หมอนัดตรวจอีกที23สิงหาคมจากน้ำตาลสะสม11เหลือ5แต่น้ำหนักลดจาก76เหลือ55สุง165ยังไม่ตกbmiแต่ดูผอมผมทานยาน้ำตาลลดเหลือ76โดยไม่รู้ตัวจนจะวูบเลยซื้อเครื่องเจาะมาถึงรู้ใช้เวลาไม่ถึงเดือนพอรู้น้ำตาลลดลงผมไม่เคยกินยาเลยจนมาตรวจ23สิงหาที่ผ่านมาถึงรู้ว่าน้ำตาลสะสมเหลือ5แต่ดีใจไม่นานจากไม่เคยมีไขมันกับได้ldlสูงปรี๊ดได้กินยาไขมันต่อกินไข่วันละ5-6ฟองบางวันก็ต้มยำขาหมูตีนหมูบ้างแต่ไม่เคยทอดคิดว่าจะเป็นไขมันดีที่ไหนได้ldl400
สนใจอยากปรับลดเบาหวาน
SHORT Course is ok.
สนใจคับ
ไปล้างตับ
โครงการที่ดีมากอยากทดลองเหมือนกันว่าเกิดขึ้นและเป็นไปได้จริงหรือไม่
ดิฉันเป็นมา 22 ปีลองปฏฺฺิบัติตามก็ได้ผลทำให้ชีวิตประจำวันดีกว่าเดิมแต่ยังทานยาอยู่เพราะกำลังควบคุมนำ้ตาลสะสมต้องพยายามต่อไปค่ะ ถ้าประสบผลสำเร็จจะแจ้งให้คุณหมอทราบ
อยากเข้าร่วมค่ะ ไม่อยากทานยา
ถ้าลดอาหารช่วยได้มั้ยครับ
อย่าลดอาหารค่ะ แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่นพวกปลาต่างๆ ข้าวก็เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทนค่ะ ลองศึกษาเรื่องอาหารดูนะคะ
เบาหวานหายได้
👌
เลีกมี้เยน
เพิ่งรู้เลยวันนี้
ผมตรวจน้ำตาลค่าได้90วันต่อมาตอนเช้าผมก็ยังไม่ได้ทานอะไรแต่ผมนั่งรถอดหลับอมนอนแล้วผมไปตรวจค่าน้ำตาลผม140อดนอนมีส่วนทำไห้น้ำตาลขึ้นไหมครับ
สนใจครับ
ขอบคุณมากค่ะขอให้อาจารย์ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะติดตามตลอดค่ะ
สนใจครับ
สนใจค่ะ
สนใจค่ะ
สนใจค่ะ
สนใจครับ
สนใจค่ะ
บววบววบวบวบวบวบววววบวบวบวบวบวบววบวบวบ
สนใจครับ
สนใจค่ะ
สนใจครับ
ติดตามชมคลิ๊ปคุณหมอประจำเลยครับมีสาระมีประ😅โยชน์นำไปปฏิบัติได้จริงครับ
ยาลดไขมันหยุดทานได้มั้ยคะคุณหมอถ้าไขมันลดลงแล้ว
พ่อผมLDLลดเหลือไม่ถึง100 หมอก็ยังให้ทานต่อครับ ถ้าตับไตเราดี ยังไงปรึกษาแพทย์ประจำตัวดีที่สุดครับ
@@chotikorn1122 ขอบคุณค่ะ