#ДСНАСВОЕМ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Полностью поддерживаю- колени вперед - это не вредно, а даже и полезно!
Спасибо огромное!
За плиометрику и укрепление коленей отдельное спасибо.
не слишком длинно.. всего 9 мин, яб часами такую полезную инфу смотрел :)
Спасибо. Было очень интересно 👏
спасибо за качественную информацию!)
Здраствуйте Дмитрий! Спасибо Вам за полезное видео. Вы очень толково объясняете , особенно понравилось видео про приседание со штангой. У Вас много профессиональных фишек которых мало кто объясняет на каналах в ютубе. Удачи Вам и много подписчиков!
Спасибо!
Классно!
Было интересно!
Красавчик !
Согласен!
Классно
Дмитрий! а снимите пожалуйста ещё ролик по фронтальному приседу) может у вас и по нему мнение изменилось?
Syril Koval подскажи, а какого он мнение о фронталке? Я просто искал не нашел
Спрыгивания с платформы и затем дальнейшее выпрыгивание помнится мне очень сильно раньше записывали в разряд травмоопасных-велика вероятность порвать ПКС.Или здесь объём работы в данном режиме решает.
Кто, кроме современных мракобесов от спортивной науки, записывал то? Верхошанский, Шейко и прочие зубры только воспевали! Понятно, что это только для подготовленных людей, но все же метод прекрасный.
Dmitry Smirnov хорошо,спасибо)
Дмитрий спасибо за ваши труды. Не подскажете, стоит ли выполнять плиометрику среднестатистическому физкультурнику не имеющему проблем со здоровьем? Если да, то как много, как часто и в какой цикл её лучше будет добавить?
Спасибо за видео, Дмитрий! Кстати Яркин рекомендует выпрыгивать всей стопой, а не носочками, у вас не так. Или мне показалось?
Дмитрий, спасибо за видео. Подскажите, вы когда поднимаетесь из нижней точки, у вас спина немного наклонена вперёд и когда вы начинаете вставать, сначала начинают разгибаться колени, а потом выпрямляется спина. Так и должно быть? В других видео вы и ваши ученики показывали технику приседания вроде бы с ровной спиной. Или я ошибаюсь? Спасибо!
Дмитрий,спасибо огромное за выпуск! Для увеличения силы квадрицепсев, помимо приседа со штангой на груди, целесообразно использовать присед в колодец?
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо за очередное познавательный выпуск, хотя других у вас не бывает. Скажите, пожалуйста, прыжковые упражнения выполняются на максимальном усилии?
Да, в этом случае именно так.
Дмитрий здравствуйте. Подскажите пожалуйста помогут ли такие плиометрические упражнения убрать боль в районе надколенника? Спасает МФР перед тренировкой, но не надолго.
Дмитрий . Большой вес=Ремень живот диастаз. Вопрос
Возможно избежать диастаз? Может как то без ремня ?
Не понял вопрос...
Dmitry Smirnov может Ремень быть причиной диастаз?
Нет.
Удобно ли прыгать в жестких штангетках? Пробовал прыгать в своих AdiPower 2014 - жесткая подошва и высокий каблук явно неудобны для прыжков.
Все детство прыгал в чешках или голыми ногами. Так что мне - удобно)
Спасибо! Интересно! А тягу на скорость на сколько повторений делаете, на 1, как когда-то советовали?
1-2, изредка 3 делаю.
Понятно, спасибо.
Вопрос к Дмитрию.
Дмитрий, скажите, а в фитнесе целесообразно плиометрикой укреплять колени обычным клиентам?
Вот-вот, особенно, если колени проблемные!?
Нет, конечно. Плиометрику в оздоровительном фитнесе лучше позабыть ;)
Но у Вас даже после серьезной травмы колена в прошлом все нормально, а как давно Вы её стали практиковать?
Вы меня с кем-то путаете...)
Эхх ((( а почему?
Но я же таз увожу назад во время приседа. И все равно квадрицепс хорошо нагружается.
У тебя с позицией коленей полный порядок)
А не может быть слабость ягодичных при сильном бицепсе бедра причиной задирания таза при тяге и приседе?
Не может быть. Потому что путем "задирания таза" нагрузка как раз и передается на ягодичные.
Dmitry Smirnov Но ведь при этом происходит разгибание в колене. Тем самым больше включается бицепс бедра, помогая ягодичным разгибать в тазобедренном суставе.
Движение начинает напоминать наклон со штангой. У меня при наклонах почти на прямых ногах ощущаются только бицепсы бедра.
Главный разгибатель бедра - большая ягодичная, она агонист. Мышцы ЗПБ - ее синергисты.
Дмитрий, я правильно понимаю, что "молитва" и наклоны со штангой равноценны в качестве подсобки, или "молитва" имеет какие-то преимущества?
Ну вообще-то молитва она на сгибатели позвоночника, а наклоны на разгибатели бедра. То есть равноценны они настолько же, насколько жим лежа равноценен тяге штанги в наклоне...
Спасибо! :)
ягодицы перекачали
Там спереди тяжелая подвеска - иначе просто никак ;))
Жаль что Вы не тренер по т/а.Такой талант пропадает
Вы мне льстите))) но спасибо!
Dmitry Smirnov ну вот Вас с Яркиным в тандем единый объединить и будет вообще космос.Да нет,Вы для меня лучший специалист в фитнесе и силовом тренинге.Глубоко копаете.
Мы с Яркиным, кстати, планируем совместные видео делать) В мае будут первые))
Dmitry Smirnov отлично)буду ждать)Вам успехов)