กินไข่ได้วันละกี่ฟอง สุกหรือดิบ l 10นาทีกับหมอต่อ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2020
- โดย นพ.วชิรวิทย์ กิตติรัตน์พัฒนา
FACEBOOK สอบถาม-ติดต่องาน : 10นาทีกับหมอต่อ
TH-cam : 10นาทีกับหมอต่อ
TIKTOK : mhor.tor
คลินิกส่วนตัว : WACHI CLINIC โบท็อก ร้อยไหม ฟิลเลอร์ เลเซอร์ ศูนย์ความงาม ตรงข้ามราชภัฎโคราช
แผนที่คลินิก shorturl.asia/YsESc
ผมทานไข่ต้มวันละ 10 ฟอง หลายปีมาแล้ว ไปตรวจร่างกายประจำปี ทุกอย่างปกติดี แต่ผลที่ได้คือมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้นมาก ปล. ผมออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวัน ทานไปเถอะครับ ไข่คือแหล่งสารอาหารมากมาย แต่ทานแล้วต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอพอ
สุดยอดแหล่งโปรตีน ถูกแหล่งดี
ทางเดียวกัน
หมอบางอย่างพูดมั่ว
@@LhongShi j
+1 ครับใช่เลยครับ ผมวันละ 5 ฟอง ปกติดีครับร่างกาย
ฉับใว ชัดเจนใด้ประโยชน์และความรู้ จากคุณหมอมากครับ ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูง
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้คะ
ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
เยี่ยมมากได้ประโยชน์
ขอบคุณคะคุณหมอต่อ
ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมครับ
ขอบพระคุณมากนะค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับหมอ
คุณหมอชัดเจนที่สุดในคำแนะนำ ขอบคุณค่ะ คลิ๊ปหมอคนอื่นพูดไปเรื่อย ไม่มีข้อสรุปสักที ว่ากินกี่ฟองกันแน่ พูดจนจบคลิ๊ป.. หาข้อสรุปไม่ได้ แต่คุณหมอชัดเจนตั้งแต่ต้นจนจบคลิ๊ป สมกับเป็นคุณหมอมากค่ะ 👍👍🙏🥰❤️
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะที่บอกแต่สิ่งดีๆคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหน้าเด็ก
ดีมากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอต่อ กระชับฉับไว
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
ดีค่ะทำให้มีความรู้เพิ่มและใหม่ๆ
เยี่ยมเลยค่ะ
อธิบายชัดเจน...กระชับ.ไม่เยิ่นย้อ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้มากเลย.
เยี่ยมมากครับคุณหมอ 👍👍👍
พี่หมอน่ารัก พูดเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
เหมาะกับยุคยากลำบากนี้มากค่ะ
ขอบคุณมากนะครับคุณหมอ
ได้ความรู้มาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
มีความเข้าใจในการทานไข่ได้มากขึ้น ดีมากครับ.
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ
ได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยครับ
🌹🌹🌹🙏🙏🙏🌹🌹🌹ขอบคุณครับคุณหมอ
Thank you so much. Blessings.
เก่งจังเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
ได้ความรุ้มากเลย ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สู้สู้คับ ได้ความรู้เพื่มขึ้นมากมากคับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอพูดชัดเจนมากค่ะ
ติดตามผลงานคุณหมอตลอดครับ
ขอบพระคุณครับ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายดีคะ ขอบคุณนะคะ
สุดยอดครับคุณหมอ
ขอบคุณครับ น้องหมอ
ขอบคุณค่ะหมอต่อ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากๆเลย☺️
ขอบคุณคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะอธิบายชัดเจน เสียงดังฟังชัดมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคริปดีๆตลอดเลยคะนัองหมอ 👍👍❤️❤️
สวัสดีค่ะ💖ขอบคุณสำหรับความรู้คะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ ชอบมากค่ะ🙏🙏😊😊
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ตอนที่คุมน้ำหนักชอบกินไข่ต้มวันละสองฟองแทนการกินเนื้อ ใช่ค่ะอิ่มนานลดความหิวได้ดีมากไข่ต้มผักลวกข้าวกล้อง
อธิบายได้ชัดเจนและเข้าใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากไปครับ
ขอบคุณค่ะ กระชับ รู้เรื่องเข้าใจง่าย ไม่เวิ่นเว้อ👍
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณหลายฯเด้อค่ะคุณหมอ
กินไข่ค้มบ้างเจียวบ้างไข่ลาวาบ้างสลับกันไปกินเกือบทุกวันอายุ57แล้ว
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับ
ขอบคุณอย่างสูงนะคะ
คุณหมอต่อ
ได้รับความรู้จากไข่
ว่าเราควรกิน
มากน้อยแค่ไหน
ในช่วงอายุเท่าไหร่
ดีจุงเบยอ่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ.ไม่กล้าทานไข่เท่าไรเพราะเป็นเบาหวาน.แต่มีเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักบอกว่าทานไข่ชิช่วยได้.จนมาพบข้อมูลของคุณหมอ..ต้องทานแล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะ👍
ทานไข่ลวก ได้สารอาหารครบเหมือนไข่ต้มไหมค่ะ
สวัสดีค่ะพี่หนุ่ยเพื่อนใหม่เข้ามาฟังสาระน่ารู้จักการทานไข่ ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้เป็นความรู้ที่สงสัยมานานแล้วเหมือนกัน ขอบคุณมากๆที่แชร์ค่ะจะติดตามต่อไป นะคะ
เป็นโรคหัวใจทานไข่ได้ทุกวันไหมค่ะ
ควรงดไข่แดงด้วยรึเปล่าค่ะ
ไข่แดงทำให้เป้นไข่มันนในเลือด
ใช่มัยค่ะ
Thank you very informative and useful of Egg !
กินผักผลไท้มากๆทุกวันดีมากเลย
น้องชายของฉันอ้วนและก็ไขมันสูงไปเจาะเลือดดูคุณหมอแนะนำให้กินไข่2 ฟองและก็แตงกวาตอนเย็นทุกวันรวมทั้งอาหารอื่นๆตอนนี้น้ำหนักลงมากเลยค่ะคุณหมอไขมันก็เป็นปกติแล้วค่ะ
กระจ่างเลยครับหมอ
คุณหมอครับ ไข่สุกนี่ต้องผ่านกระบวนการที่กี่องศาครับ แบบไข่ลวกนี่ถือว่าสุกไหมครับ ขอบคุณครับ
เป็นข้อมูลที่ดีมากๆคุณหมอ แย่มไปเลย สำหรับคนที่ไม่ชอบ อะไรที่มันยุ้งมากๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏😁
ชัดเจน. กระชับ. ใด้ใจความครบถ้วน ขอบพระคุณ คุณหมอเป็นอย่างสูงครับ
ทานไข่ ใส่น้ำปลาด้วยได้ไหมคับ
ใช่ครับ.กินไข่ตลอด.ชอบไข่มากคะ.60ก็กินสามฟองต่อวัน.ความดัน.ไขมัน.น้ำตาล.ปกติดี.ออกกำลังกายสองวันต่อสัปดาห์.ครั้งละชม.คะเดิน
ชอบหมอมากให้ควา รู้ประชาชนมากน่าจะเป็นนายยกนะหมอสุดยอด
ถ้าทานฉะเพาะไข่ขาวหล่ะครับคุณหมอ จะดีกว่าทานไข่ทั้งฟองไหมครับ
ขอคำแนะนำสำหรับการกินไข่ ของผู้ป่วยที่เป็น มะเร็ง ค่ะ ของคุณค่ะ
ไข่เป็นสามารถกินแบบลวกได้ไหม
ไข่ลวกมีโอกาสติดเชื้อมั้ยครับ
ไขมันเกาะตับกินไข่สัปดาห์ละกี่ฟองคะ ขอบคุณคะ
ข บคุน
เรากินไข่เกือบ ละ 2-4 ฟอง อายุ 40 แล้ว ไปตรวจผลเลือด HDL สูง LDL ต่ำ คอเลสเตอรอล ปกติ 😃 เราชอบกินไข่ต้มค่ะ
ทำไมไม่ต้มเอง ถ้าเขาไม่ต้มก็ต้องอดกินดิ
@@staystrong3725 พิมพ์พลาดค่ะ 😅 หมายถึงเราชอบกินไข่ต้ม อิอิ
ทาน..น่ารักแบบคุณก็น่าทานนะครับหมายถึงทานไข่
ไข่ลวกปลอดภัยไหมครับ
หมอทำเรื่อง Fish oil หน่อยครับ ทานตอนไหน ปริมาณที่ดูดซึมได้ต่อครั้ง ข้อดีมีอะไร ผลข้างเคียง
หมอๆ น้ำมันหมู ไขมันอิ่มตัว มันก็ไม่ได้เกี่ยวกับไขมันในเลือดเหมือนกันแหละ ไขมันในเลือดมันเกิดจากร่างกายผลิตขึ้นมาเอง สาเหตุคือแป้งและน้ำตาล ถ้ากินพลังงานเยอะเกินจะกลายเป็นไขมัน และไขมันที่อุดตันในเส้นเลือดมันเป็น ldl-b ที่เกิดจากการกินน้ำมันพืชที่มีโอเมก้าหกสูง ส่วน ldl-a มันก็ไม่ได้เลวร้ายมันทำงานตามกลไกของมันอยู่แล้ว อย่ากลัวการกินไขมันสัตว์ กลัวน้ำมันพืชที่กลั่นมาแล้วไม่รู้ตั้งกี่ขั้นตอนดีกว่า กลัวแป้ง กลัวน้ำตาลเถอะ กลัวมันหมูก็เหมือนกลัวไข่นั่นแหละ
กินใข่ลวกเป็นไรใม้ค่ะอายุ68แล้วค่ะ
ไข่ต้มสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก. เลยค่ะ กินอาหารคุมน้ำหนักอื่นๆ ปริมาณเท่ากัน ไม่ลดเหมือนกินไข่ต้ม
คนเบาหวานสามารถกินได้ป่ะคับ
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
พูดได้กระชับดีค่ะทำให้ไม่เบื่อในการฟังขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ