Не знаю, я держусь за поручни. Мне дорожка нужна не для похудения, (с этим у меня всё нормально).а потому что нужно движение, а гулять на улице, не всегда есть возможность, особенно зимой. Зимы у нас длинные, снега много, скользко, чревато травмами, что в моём возрасте опасно. Мне 71 год, три года назад упала и как следствие, компрессионный перелом позвоночника, теперь я зимой вообще боюсь ходить по улице, а двигаться надо.. Так что он что-то не то говорит... держаться можно, а пожилым даже нужно...
Если в 71 год вы ходите это уже отлично, да и чтобы случайно не слететь с дорожки можно держаться за поручни. Я видел в спорт зале как пожилые люди скатываются с дорожки вот им как раз и нужно держаться
ставлю самый высокий режим в гору, иду медленно сутулясь смотря телек по 1.5-2 часа без остановки. Схожу с эфектом "пол под ногами плывет" начинал с 130 вешу 87 за 14 месяцев. Всем удачи. После 10 лет мучений с гантелями оставновился на элипсе (считаю его лучшим) дорожка только ходьба в гору, велосипед не использую только если совсем всё занято. И чисто для меня люблю упражнения на ноги (у меня грыжи) поэтому только в тренажерах. Руками держусь на элипсе
@@user-ll7ue4sc1sвот я очень понимаю комментатора выше. У меня проблемы с координацией, я даже дома иногда не вписываюсь в проем, могу петлять, когда иду по улице. Это всегда было, что меня немного качает, здоровье в норме. Так что, на беговой дорожке без рук никак 😅
@@user-ll7ue4sc1s это у всех так поначалу. дело в том, что возникает конфликт между пирамидной (осознанных движений) и экстрапирамидной (автоматических бессознательных движений) двигательными системами. Цимес в том, что на дорожке мы бежим с относительной от неподвижных объектов скоростью 0 км/ч, то есть стоим на месте, и вместо движения с постоянной скоростью постоянно создаем ускорение, противоположное ускорению дорожки, вся энергия уходит на противодействие дорожке - а движения при этом те же, что и при беге. решается это постепенным вхождением - мозг в итоге адаптируется и противоречий возникать не будет
Лысый забыл сказать что каждый под себя должен тренировки делать, если человеку тяжело и не возможно не держась то можно с этого начать, и людм разные, я при скорости 10 км в час бегу и не напрягаюсб, могу в таком темпе бежать очень долго, после 40 минут просто скучно становится, поэтому бегаю на 12-13 км
На Дорожке только и держусь, один раз упала из-за того что она резко остановилась, 😭😭. Лучше делать больше наклон на ней и держаться руками, когда держийся руками не идёт нагрузка на спину
@@ALICE-ug6etот человека зависит, глупг всех мерит под одну гребёнку, кому то тяжело пару км пройти, кому то пару км пробежать раз плюнуть, и зачем такому человеку ходить?
Поэтому перестала ходить в тренажерку только ради беговой дорожки. Так как постоянно сталкивалась с п.3)) Мне комфортнее на улице ходить столько времени, чем тупо смотреть в стену)) *На тренировки хожу, но только на групповые и функциональные.
Правильный вариант , это выходишь на улицу , и ходишь куда хочешь , еще лучше если с другом или ещё кем-то , кстати ходить не по дорожке реально намного лучше , так как больше мышц затрагивает
На них можно бегать! Просто чудики на химии не могут пробежать и 10 минут на минимальной 8 скорости и ноют теперь, что нельзя, так как это их затрагивает и обижает по жизни)
Херню несет какую то, главное диапазон пульса для жигание жира, так же укрепление сердечной мышцы уже другой диапазон пульса. А от ходьбы пульс особо и не поднимется. А до 113 пульс это просто легкая разминка
На беговой дорожке нельзя бегать, погчамп.
запомнили? обязательно распространите среди жильцов вашего ЖЭКа
Бегать нельзя, а возможность увеличить скорость до 16+ км/ч, это для кого, для супербыстрой ходьбы?
Пока научишься на такой скорости ходить весь поломаешься😂
Не знаю, я держусь за поручни. Мне дорожка нужна не для похудения, (с этим у меня всё нормально).а потому что нужно движение, а гулять на улице, не всегда есть возможность, особенно зимой. Зимы у нас длинные, снега много, скользко, чревато травмами, что в моём возрасте опасно. Мне 71 год, три года назад упала и как следствие, компрессионный перелом позвоночника, теперь я зимой вообще боюсь ходить по улице, а двигаться надо.. Так что он что-то не то говорит... держаться можно, а пожилым даже нужно...
Если в 71 год вы ходите это уже отлично, да и чтобы случайно не слететь с дорожки можно держаться за поручни. Я видел в спорт зале как пожилые люди скатываются с дорожки вот им как раз и нужно держаться
ставлю самый высокий режим в гору, иду медленно сутулясь смотря телек по 1.5-2 часа без остановки. Схожу с эфектом "пол под ногами плывет" начинал с 130 вешу 87 за 14 месяцев. Всем удачи. После 10 лет мучений с гантелями оставновился на элипсе (считаю его лучшим) дорожка только ходьба в гору, велосипед не использую только если совсем всё занято. И чисто для меня люблю упражнения на ноги (у меня грыжи) поэтому только в тренажерах. Руками держусь на элипсе
А как часто занимаетесь ?
Я, если не буду держаться, хотя бы одной рукой, теряю равновесие.
Ого, а почему так? У Вас что-то с координацией?
@@user-ll7ue4sc1sвот я очень понимаю комментатора выше. У меня проблемы с координацией, я даже дома иногда не вписываюсь в проем, могу петлять, когда иду по улице. Это всегда было, что меня немного качает, здоровье в норме. Так что, на беговой дорожке без рук никак 😅
@@user-ll7ue4sc1s это у всех так поначалу. дело в том, что возникает конфликт между пирамидной (осознанных движений) и экстрапирамидной (автоматических бессознательных движений) двигательными системами. Цимес в том, что на дорожке мы бежим с относительной от неподвижных объектов скоростью 0 км/ч, то есть стоим на месте, и вместо движения с постоянной скоростью постоянно создаем ускорение, противоположное ускорению дорожки, вся энергия уходит на противодействие дорожке - а движения при этом те же, что и при беге.
решается это постепенным вхождением - мозг в итоге адаптируется и противоречий возникать не будет
Аналогично 😅
Лысый забыл сказать что каждый под себя должен тренировки делать, если человеку тяжело и не возможно не держась то можно с этого начать, и людм разные, я при скорости 10 км в час бегу и не напрягаюсб, могу в таком темпе бежать очень долго, после 40 минут просто скучно становится, поэтому бегаю на 12-13 км
Зачем бегать , просто градус меняешь и скорость уменьшает , так пульс будет больше
А я не могу не держаться за ручки у меня голова кружится.
Спасибо значит я на правильном пути Пашу как машина именно в таком темпе минимум час но чаще час сорок
Благодарю🎉🎉🎉❤❤❤
если нельзя бегать, то зачем скорость 10+(км/ч) ?
Супер! Спасибо, посмеялась❤
На Дорожке только и держусь, один раз упала из-за того что она резко остановилась, 😭😭. Лучше делать больше наклон на ней и держаться руками, когда держийся руками не идёт нагрузка на спину
Тоесть на беговой дорожке нельзя бегать?
Да 😂
я если не держусь,теряю равновесие
Почему нельзя бегать на БЕГОВОЙ дорожке?!!
Всё логично, человек достаточно быстро устанет бегать, и почти ни сожжёт калории
@@ALICE-ug6et ничего что при беге калории быстрее тратятся?
@@ALICE-ug6et нифига не логично))) че за бред
@@ALICE-ug6etот человека зависит, глупг всех мерит под одну гребёнку, кому то тяжело пару км пройти, кому то пару км пробежать раз плюнуть, и зачем такому человеку ходить?
Всм быстро устану?
Бегаю на ней 11 км за час... И в норме
Беговая дорожка существует:
Какой-то кринж с Ютуба:
На беговой дорожке не бегают
Развивайся
А на какой скорости нужно начинать и как постепенно увеличивать нагрузку? Или постоянно в одном темпе?
То что мне нужно 😊
А еще дорожку около острых предметов ставить не обязательно
Я сегодня "прошлась" 15 минут держась за поручни по бокам. Это не правильное положение рук?
Когда ходите держась на ручки беговой дорожки, меньше пользы
Я держусь только в случае когда мне нужно замерять пульс в короткий момент времени, а яйцеголовый попутал чуть
Не держась как можно вообще ходить?? Заносит как бухаря
Нельзя бегать на БЕГОВОЙ дорожке??
Поэтому перестала ходить в тренажерку только ради беговой дорожки. Так как постоянно сталкивалась с п.3)) Мне комфортнее на улице ходить столько времени, чем тупо смотреть в стену))
*На тренировки хожу, но только на групповые и функциональные.
Гений
Посоветуйте беговую дорожку до 40 тыс
А зачем руки в локтях сгибать?
Ошибка бегать на БЕГОВОЙ дорожке??? Иди от 😅
Правильный вариант , это выходишь на улицу , и ходишь куда хочешь , еще лучше если с другом или ещё кем-то , кстати ходить не по дорожке реально намного лучше , так как больше мышц затрагивает
а зимой?
@@user-dv5di6mh6fтак же только в куртке
И дышишь свежим воздухом! Я тоже хожу по улице в любую погоду круглый год. А зимой одеваться надо очень тепло и вперёд!
Я бегаю по полтора часа на 13 скорости, ходить я и на улице могу😒
не много?
Блин мне бы так , я бегаю на 5 скорости по 30 мин , плюс еще на 3 ставлю чуть отдыхаю 😂
Помогите, подняли вверх беговое полотно, а опустить не умеем. Марка Nordic Track
а если я наклон максимальный делаю на дорожке и если не держаться за поручни то можно тупо скатиться
выглядит как дшпшеик, который выздоравливает
Мне тренер ещё гантели давал в руки и включал на быстрый шаг
А для чего тогда пульсометр,
Назовите тогда дорожка для ходьбы
Рекомендаций для толстух 100+?
Может потому что она сломается?
Лысый а почему тогда её назвали беговой дорожкой
@@user-bl6xe2vm5e волосатый, потому что это маркетинговый ход
Что это он сейчас сказал? 😅
а как нужно дышать
Самому бы не помешало бы ходить на б-дорожке 😂😂😂
Фатальные ошибки.😂
Чудила)))
Не проще до зала идти пешком
А не мало?? 30 - 45 мин я обычно ходил по дорожке 3 часа
😅😅😅😅😅
Как не держаться на механической дорожке!?
30 мин смысла нет.
Норм это 60 мин))))
Устанешь спину держать ровно 😅
Бред, что значит не бегать
Не бодикам а бойцам
Почему нельзя бегать?
Тренажёр наверное другой для этого
Потому что, беговые дорожки не для бега, а для ходьбы
@@daatva а почему они называются беговые, а не ходовые
На них можно бегать!
Просто чудики на химии не могут пробежать и 10 минут на минимальной 8 скорости и ноют теперь, что нельзя, так как это их затрагивает и обижает по жизни)
Гыы😂
😂😂😂😂😂
Херню несет какую то, главное диапазон пульса для жигание жира, так же укрепление сердечной мышцы уже другой диапазон пульса. А от ходьбы пульс особо и не поднимется. А до 113 пульс это просто легкая разминка
При быстрой ходьбе на дорожке у меня Пульс 155😄