Медитация от бессоницы 11 минут

Йоги Бхаджан дал нам спедующую медитацию для практики перед сном. Ёсли выполнять её регулярно, раз в неделю
или даже каждый день, ваш сон станет глубоким и расслабленным.
Контроль ритма дыхания укрепляет нервную систему и восстанавливает нервы. После нескольких месяцев ритм вашего дыхания будет подсознательно регулироваться и, в конце концов, вы буде-
те повторять мантру про себя во время сна. Вы можете просыпаться под внутреннюю мелодию мантры и слышоть её в своей
дневной деятельности. Вы будете лучше думать, лучше работать.
“Положительный эффект этой медитация невозможно переоценить. Оно наделяет разум силой достигать Бесконечность, усиливает внутреннее сияние и устойчивость.
Хорошо делать эту медитацию, чтобы избавиться от усталости, вызванной обычным повседневным стрессом, дорогой и даже расстройством биоритмов в связи с перелётом через несколько часовых поясов.
Продолжительность 11, 22, 31 минуты.
Благословенной Вам практики!