ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
แปะพิกัดป้ายยาหนังสือ ไว้ที่ description ใต้คลิปให้แล้วนะคะทุกคน ไปตามกันได้ 😊 ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนช่องเล็ก ๆ นี้กันมาตลอดค่า 🧡
เลื่อนทุกวันเลยย จะลองนำไปใช้ดูนะคะ ขอบคุณค่ะ😊
ลองแล้วเป็นยังไงบ้างมาแชร์กันได้นะคะ 😁😁
กดเลื่อนทุกวันเลยค่ะ จริงแบบที่แนะนำมาก แค่เคยทำได้แค่วันเดียว😢
มาค่ะ กลับมาทำด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ค่า 💖💖
ทำไงดีคะ เราตั้งปลุกไว้ทุกเช้าแต่เราไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกค่ะ เหมือนเราหลับลึกมากๆไม่รู้ว่าเป็นอไรตื่นมาอีกทีก้สายตลอดเลยค่ะ😭😭😢
เป็นคนหลับลึกเหมือนกันค่าา เราเคยไม่ได้ยินนาฬิกาปลุกเป็นบางช่วงค่ะ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะช่วงนั้นเหนื่อยใช้ร่างกายหนักไป (อย่างเช่นนอนดึกบ่อยๆก็มีผลนะคะ) เบื้องต้นคิดว่าลองกลับไปสำรวจว่านอนพอไหม คุณภาพการนอนต่างๆเป็นยังไง จะตื่นได้ดีเริ่มต้นที่เข้านอนได้ดีด้วยค่าา ปกติร่างกายเราจะมีนาฬิกาชีวิตอยู่แล้ว ลองดูว่าเราปกตินอนตื่นเองใช้เวลากี่ชม. อาจจะช่วยแพลนเวลาเข้านอนได้ค่าา ไม่แน่ใจจะเวิร์กไหม ลองดูนะคะ 😊
วันนี้ตื่นมากับอารมณ์หงุดหงิดตัวเองที่กดเลื่อนอีกแล้ว และกำลังจะหาอะไรฟังตอนอาบน้ำ วิดีโอนี้ขึ้นแนะนำมาทันเวลาจริงๆครับ 5555 ตอนนี้จะทำตามทุกขั้นตอน โดยจะแปะโน๊ตไว้ในแต่ละจุด เหมือนเป็น challenges ที่ต้องผ่านไปแต่ละขั้น
เราจะโผล่ไปทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ (ด้วยอัลกอรึทึม555) เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าใจร้ายกับตัวเอง ค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่าา 💕💕💕
ตั้งปลุกเป็น 10 ตื่นมาถูๆยูทูบเจอพอดี
ลองเอาทริคไปใช้ดูนะคะ
เลี้ยงแมวค่ะ ร้องหน้าห้องตั้งแต่ก่อนหกโมง!
คนเลี้ยงสัตว์มักจะตื่นเช้าค่ะ เพราะน้อง ๆ จะมาปลุกทุกวัน 😆😆😆 ยินดีด้วยนะค้า
เลื่อนทุกวันเลยค่ะ 5555 จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่าา มาฝึกนิสัยไปด้วยกัน จะหาทริคใหม่ ๆ มาให้อีกนะคะ❤❤
ผมอายุ 42 ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยใช้นาฬิกาปลุกเลย
ตื่นเองใช่ไหมคะ สุดยอดเลยยค่า
ขอบคุณมากครับ
ยินดีค่าาา😊
กำลังหาวิธีที่ละเอียดอยู่เลย
ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ ได้ผลเป็นยังไงมาบอกกันด้วยนะค้า
อยากไม่อยากเลื่อนเหมือนกันค่ะ แต่ทำไม่สักที 😂
ส่งกำลังใจค่ะ เอาทริคลองไปทำตามดูนะคะ ยังไม่ต้องตื่นเช้าแต่แรกก็ได้นะคะ เน้นที่เรานอนพอและตั้งใจลุกแน่ๆได้ค่า ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะค้า
ชอบมากๆเลยค่ะพยายามจะตื่นมาฟังพี่กล้วยไม้ทุกวันเลย
ใจฟูเลย ขอบคุณนะคะ❤❤❤ เกี่ยวก้อยสัญญากัน เราจะเจอกันทุกเช้าวันจันทร์-ศุกร์ ฝึกตื่นเช้าไปในตัว😊😊😊
ชอบมากกก
ขอบคุณนะคะ🎉🎉 ถ้าอยากพัฒนาตัวเองด้านไหนอีก กระซิบบอกกันมาได้นะคะ
แปะพิกัดป้ายยาหนังสือ ไว้ที่ description ใต้คลิปให้แล้วนะคะทุกคน ไปตามกันได้ 😊 ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนช่องเล็ก ๆ นี้กันมาตลอดค่า 🧡
เลื่อนทุกวันเลยย จะลองนำไปใช้ดูนะคะ ขอบคุณค่ะ😊
ลองแล้วเป็นยังไงบ้างมาแชร์กันได้นะคะ 😁😁
กดเลื่อนทุกวันเลยค่ะ จริงแบบที่แนะนำมาก แค่เคยทำได้แค่วันเดียว😢
มาค่ะ กลับมาทำด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ค่า 💖💖
ทำไงดีคะ เราตั้งปลุกไว้ทุกเช้าแต่เราไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกค่ะ เหมือนเราหลับลึกมากๆไม่รู้ว่าเป็นอไรตื่นมาอีกทีก้สายตลอดเลยค่ะ😭😭😢
เป็นคนหลับลึกเหมือนกันค่าา เราเคยไม่ได้ยินนาฬิกาปลุกเป็นบางช่วงค่ะ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะช่วงนั้นเหนื่อยใช้ร่างกายหนักไป (อย่างเช่นนอนดึกบ่อยๆก็มีผลนะคะ) เบื้องต้นคิดว่าลองกลับไปสำรวจว่านอนพอไหม คุณภาพการนอนต่างๆเป็นยังไง จะตื่นได้ดีเริ่มต้นที่เข้านอนได้ดีด้วยค่าา ปกติร่างกายเราจะมีนาฬิกาชีวิตอยู่แล้ว ลองดูว่าเราปกตินอนตื่นเองใช้เวลากี่ชม. อาจจะช่วยแพลนเวลาเข้านอนได้ค่าา ไม่แน่ใจจะเวิร์กไหม ลองดูนะคะ 😊
วันนี้ตื่นมากับอารมณ์หงุดหงิดตัวเองที่กดเลื่อนอีกแล้ว และกำลังจะหาอะไรฟังตอนอาบน้ำ วิดีโอนี้ขึ้นแนะนำมาทันเวลาจริงๆครับ 5555 ตอนนี้จะทำตามทุกขั้นตอน โดยจะแปะโน๊ตไว้ในแต่ละจุด เหมือนเป็น challenges ที่ต้องผ่านไปแต่ละขั้น
เราจะโผล่ไปทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ (ด้วยอัลกอรึทึม555) เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าใจร้ายกับตัวเอง ค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่าา 💕💕💕
ตั้งปลุกเป็น 10 ตื่นมาถูๆยูทูบเจอพอดี
ลองเอาทริคไปใช้ดูนะคะ
เลี้ยงแมวค่ะ ร้องหน้าห้องตั้งแต่ก่อนหกโมง!
คนเลี้ยงสัตว์มักจะตื่นเช้าค่ะ เพราะน้อง ๆ จะมาปลุกทุกวัน 😆😆😆 ยินดีด้วยนะค้า
เลื่อนทุกวันเลยค่ะ 5555 จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่าา มาฝึกนิสัยไปด้วยกัน จะหาทริคใหม่ ๆ มาให้อีกนะคะ❤❤
ผมอายุ 42 ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยใช้นาฬิกาปลุกเลย
ตื่นเองใช่ไหมคะ สุดยอดเลยยค่า
ขอบคุณมากครับ
ยินดีค่าาา😊
กำลังหาวิธีที่ละเอียดอยู่เลย
ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ ได้ผลเป็นยังไงมาบอกกันด้วยนะค้า
อยากไม่อยากเลื่อนเหมือนกันค่ะ แต่ทำไม่สักที 😂
ส่งกำลังใจค่ะ เอาทริคลองไปทำตามดูนะคะ ยังไม่ต้องตื่นเช้าแต่แรกก็ได้นะคะ เน้นที่เรานอนพอและตั้งใจลุกแน่ๆได้ค่า ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะค้า
ชอบมากๆเลยค่ะพยายามจะตื่นมาฟังพี่กล้วยไม้ทุกวันเลย
ใจฟูเลย ขอบคุณนะคะ❤❤❤ เกี่ยวก้อยสัญญากัน เราจะเจอกันทุกเช้าวันจันทร์-ศุกร์ ฝึกตื่นเช้าไปในตัว😊😊😊
ชอบมากกก
ขอบคุณนะคะ🎉🎉 ถ้าอยากพัฒนาตัวเองด้านไหนอีก กระซิบบอกกันมาได้นะคะ