7 Hábitos que Ajudam a Controlar a Ansiedade
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- E ai, tudo joia?
Hoje eu trouxe hábitos que me ajudaram a lidar com a ansiedade de forma mais tranquila e eficaz.
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Hábitos :
1- Exercícios físicos 02:28
2- Organização diária 03:05
3- Meditação 04:53
4- Ritual matinal 06:38
5- Leitura 08:42
6- Momento com quem ama 09:16
7- Ter um hobbie 10:37
Bônus:
8- Contemplação 11:33
❤️
Faltou o principal. Alimentarão saudável.
Rotina matinal , oração , exercício físico e artesanato, são esses pontos que me ajudam a controlar a ansiedade.
👏🏼❤️
E possível se acostumar com os sintomas físico da ansiedade
Meditar é o mais difícil 😮
Muito bom! Há um tempo já adquiri o hábito do exercício, meditação (no entanto falta ser mais frequente) e planejamento.
👏🏼
Adorei seu canal,vou ver os outros vídeos!! Gratidão 🙏🙏
🙏🏼❤️🙌🏼
Olá de Portugal... Eu comecei agora a caminhar mas ainda só fui 4 dias... Sofro de crises de ansiedade e pânico... A caminhada ajuda a curar a ansiedade? Obrigada de Portugal 🙏
Fala Sônia, creio que sim, a caminha ao ar livre principalmente, se for em meio a algum parque então, melhor ainda, a natureza nos trás diversos benefícios.
Outro ponto fundamental é a busca por profissionais da área que possam te auxiliar nessa caminhada.
Abraço ❤️
Amei!! Quero implementar a atividade física e a contemplação a partir de amanhã. Obrigada pelo conteúdo
🙏🏼❤️
Obrigado pelas dicas, sucesso pra vc👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🙏🏼❤️
Atividade fisica e o q mais acalma minha ansiedade
👏🏼
A mim também. É nítido. É eu parar a atividade física eu como até o reboco da parede
Eu também ,quando caminho me sinto tão bem
Para mim, atividade física é a melhor coisa para diminuir a ansiedade. E gosto muito e indico o app Cíngulo. Ele é fantástico.
🙏🏼❤️
Tenho vários desses hábitos, mas, preciso melhorar no quesito meditação e voltar a fazer o meu diário. Uma coisa que gosto de fazer, que me faz ficar no presente é bordar e também cuidar das plantas. Grata pelo vídeo Gabe!! Abs
Eu também amo cuidar das plantinhas ❤️
Vc é bastante objetivo e incentivador. Obrigada
🙏🏼❤️🙏🏼
Gostei muito das dicas, o da leitura, o de contemplação 👏👏👏Obrigada🙏🙏🙏
🙏🏼❤️🙌🏼
Olá Gabe! Gostei muito das dicas e da forma como você explicou, de forma calma e clara, além de compartilhar a tua própria história. O ponto mais importante, na minha opinião, foi sobre "aplicar" as dicas, porque na verdade, muitos de nós já sabemos sim o que deve ser feito, mas temos dificuldade de colocar em prática. Espero que desta vez eu consiga. 🙏❤Gratidão pelo vídeo! Deus te abençõe cada vez mais! Paz e benção a todos!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Só esse vídeo conseguiu me deixar bem melhor. Gratidão ❤
❤️❤️❤️
Meu hábito matinal q mais me traz benefícios: banho frio
Este me estressa .. kkk a não ser que seja verão
Banho frio pra mim só no verão 😂
O garsa ta igual a politica e agressão e mais agressão menmo ce vose esteja doente e agressão e mais agressão
Estou tentando meditar…mas ainda não consegui
Eu comecei a usar o aplicativo Meditopia, super indico.
O hábito q estou tentando (rotina matinal), 😊
Assiste meu vídeo sobre, acredito que vá lhe auxiliar 🤘🏼❤️
Esse é muito bom para ajudar a quem tem ansiedade
🙌🏼❤️