【56kg→43kg】アラサーが13キロ痩せて目標体重達成したぞ🎉♡運動無しで痩せた方法伝授する。
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
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えみ姉 宛
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〖 🎀えみ姉キラキラ目標体重達成法✨〗
10:00 はじめに：食欲をリセットさせる(ダイエットに対する意識が変わる!)
12:23 ①気づいた時にお水を飲む(循環を良くするため)
12:44 ②ブラックコーヒーを毎日のむ(むくみ対策・ダイエット効果あり!)
13:04 ③犬の散歩の距離を2倍にする(苦手な運動の代わり)
13:35 ④毎日湯船に浸かって汗をかく
13:43 ⑤お風呂で全身マッサージ(ボディソープで洗いながら)
14:26 ⑥着圧系は毎日着用→むくみを日々解消!(グラマラスパッツ・メディキュット・SHINEのコルセット等)
15:00 !Point!：食生活の改善が1番大事!!!!(運動は身体を綺麗にする)
16:46 ⑦野菜・タンパク質中心、夜は18時までに済ませる、毎晩炭水化物を食べるわけではない、無理しない、友達とのご飯は好きなように!(調整すれば大丈夫🙆🏻♀️)
19:24 ⑧甘い飲み物は飲まない(アイスコーヒー、無調整豆乳)
꒰ えみ姉のポジティブ思考 ꒱ 19:01
⋆⸜ ෆ かわいくなれる時に美味しいものも食べられてHappy~!! ハッピーポジティブ思考で明日からまたがんばっちゃお~~ ෆ ⸝⋆
ﾀﾞｲｴｯﾄ飯⇒✨ｶﾑﾊﾞご飯 💖 20:00
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えみ姉だいすき♡! 私も自己分析をして自分が好きな自分になる!
えみ姉と一緒に身体も心も素敵な女性になりますありがとう(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡
天才！ありがとう🥺🎉❤️❤️❤️❤️
@@emk_ooooえへ(*´ ˘ `*)♡ えみ姉ありがとう♡
また次の動画も楽しみにしてます!!!
😊❤❤❤
😊😊
や」えさ
さすがに痩せすぎて心配かも🥲えみねえはずっと綺麗だよ
別に骨っぽくないんだから大丈夫でしょ。この人が痩せたいなら好きにさせてあげな
@@user-oz9ik9yu4sえみねえの事は大好きだし応援してるけど、骨ばってはいると思う､､､最初の方で服のウエストめくった時とか。
？？？？？
心配を盾に好きかって言うのやめたら？🥺
ちょっと今のえみ姉より途中ぐらいのえみ姉が好き🥲
今は本人も言ってた通りちょっと痩せすぎかなぁって思っちゃう。
この動画をみて自然と涙がでてきました。ダイエットをするではなく、自分が可愛くなる努力をするに脳を置き換えてまた今日から頑張ります！えみ姉ありがとう！🩷
えみ姉が目標体重いったの見て私もダイエットまじで頑張ろうと思います！！！！！
きっかけくれてありがとうございます🙇♀️
慣れない高校生活でなんだか悲しいし、ダイエット頑張ってるのに痩せなくて悔しいし、夢は叶わないかもしれないし辛いけど、えみねぇがみんなの幸せを想ってくれているの感じてなんか嬉しかったです。泣きました。ありがとうございます。頑張ります🌸
最近脳みそバグっててお菓子めっちゃ食べちゃってたけど、えみ姉の動画見て、心入れ替えました！！！！！
自分に自信持てるようにモチベ上げて頑張る🫶
えみ姉ありがとう！！！
脚が綺麗すぎる…! 骨格ウェーブの私、油断すると胸だけ減ってくから、しっかり食べてえみ姉の動画を流しながら筋トレしてます💪🏻🤍いつも美しさ更新してて本当に尊敬です🥺
お仕事に対するプライドも垢抜けも素敵すぎる！！
これを参考にダイエットしてリアルえみ姉に会いに行くことを目標に頑張る🤍
絶対あおー！！！！
ちゃんと目標を達成したえみ姉凄いって本当に感動しました！
私も今ダイエットで5年以上苦しんでたので、モチベになったしこの動画を見て本当に良かったなぁと思いました😢
私もダイエットっていう言葉嫌になってきてうんざりしてるので、「自分が可愛くなるための期間」っていう言葉を使っていきます！😆
仕事の人間関係で自分追い込んで
自分が嫌いすぎてしんどい、
どう切り替えていこうという時期に
この動画を見て、めっちゃ元気が出ました。
自分を好きな時期は本当に幸せだったから
その時期に戻れるように
ダイエットも含め、モチベを高めていこうと思います！！！本当にありがとうえみねえ🥹
ほんとに頑張る 、本気で痩せる！って何回言ったかわからんくらい言って、結局そう思った時より太って過食症になって、泣くほど辛かったけど半年前くらいから精神的も体重も安定してきてえみねぇのこの動画でやる気が出てきました。えみねぇみたいに私もなりたいので本気で頑張ります。本気でやりたいので体重書いときます！痩せて戻ってくるぜ！😎
身長:161.6cm 体重MAX:59kg
目標: まず50kg 夏までにやるぞ!
ダイエット明日から決意しました！！！現在160ｾﾝﾁ54キロ、49キロ目指します！！！また1ヶ月後ここにきます！！！綺麗なえみ姉待ち受けにして頑張る❤️🔥❤️🔥
私も！お菓子辞める！
😊😊😊😊
どうでした？？？
胸を残して痩せれたのが本当に本当に凄すぎます😭😭✨️
今、過去最強レベルに太っていて55位あります。
毎日菓子パンを食べることしか楽しみなくて辛かったけど
今日から頑張ろうと思えました。
まずは50に戻るように頑張ります！！！
デブ脳をまず卒業します！
ピラティスして~アサイーボール食べて~みたいなインフルエンサーより何倍も説得力あるし好感持てるな~
ほんとに努力家で尊敬、、🫶
３ヶ月で１０キロ痩せたよ😭😭😭😭😭😭褒めてーーーー（ ; ; ）❤️
なにしてたんですか！、？😢すごいです！
とにかく健康的な食事を意識しました！タンパク質大事です！あとは家での筋トレです💕
@@moonblue6504 筋トレツラい😭😭凄いです！！！！脚やせとかお腹やせとかですか？？
4年くらい前に半年で16㎏落としたけど、ここ数年で12㎏増量しました😂痩せてた時は、なんでも好きな服着れて、周りからも褒めてもらえて、自己肯定感爆上がりしてたけど、最近は自分に自信が持てないし落ち込むことが多くなった😂
この動画見て、またあの時の自分に戻りたいって強く思った😭この夏本気でがんばります！！😭😭
今までのダイエット系の動画の中で1番納得感ありました！これまでは、嫌々とか、苦しい、辛いみたいなイメージのダイエットで続きませんでした！カムバ期間だと思えば自分のために頑張れそうです！☺️💖えみ姉まじ中身も外見も美人🫶
ダイエットと検索してこちらに辿り着き、この動画がきっかけでえみ姉を知りました！
今までダイエットが長続きしなかった人生でしたが、えみ姉があまりに綺麗すぎてモチベーションが爆発し、私にしては珍しく1ヶ月も続いています。辛くなった時は何度もここに戻ってきてモチベを取り戻しています！もう10回以上観たかな。えみ姉ほんとにありがとう！！
目標は10キロ落とすことです
今のところ1ヶ月で3キロ落とせました！今後も頑張ります〜
ダイエットずっと続けられています！えみねえパワーすごい！！
2ヶ月目の今月はずっと停滞期😢プラマイ0でしたが、キープできただけ良いかとポジティブに考えています。体に負担をかけないように無理せず続けていこうと思います。
全くおんなじ身長で60もあって凄い何度も心折れそうで泣きそうで摂食障害もあってどーやっていけば良いのか分かんなくて辛かった時にこの動画を見て私もできるんだと思えました。えみねぇ素敵です!
まっじですごい🙀🙀🙀えみねえ胸もありスタイルがバカよすぎだよ！！！！！！素敵
えみ姉の動画で凄い救われたりやる気が出ました！！えみ姉の動画にはちゃんと大切なメッセージがそれぞれあって、そのメッセージを丁寧に伝えられるのがやっぱりyoutuberむいていますね！！♡
before写真が自分の体型すぎて、頑張ればえみ姉みたいなスタイル手に入れられるんだって思ったらモチベ上がった！！
えみねえほんとに凄すぎます。尊敬。私も頑張ろうと思いました。
えみこの考え方ほんと素敵😢
ポジティブ思考で無理なく頑張りたい❤️🔥
いつも勇気を与えてくれてありがとう♡
えみ姉が今のダイエットのモチベになってる。努力すれば絶対痩せられるし自分のこと好きになれる気がするから諦めないでがんばる。
需要ありすぎ🥺今年は自分の理想の体型になることが目標！！参考にします！🫡
無理に運動とか入れようとせずに、自分で出来ることをしっかりやるっていうところが尊敬ですー！
自己分析大事ですよね🫶
えみねえの考え方すき🙉💞
痩せてこんなに自分大好きマンになれるならいいね…🥹
カムバご飯に爆笑してしまった笑笑
えみ姉の初見はああ、よくいる可愛い全面推しインフルエンサーかと思ってたけど、顔が好みすぎて見続けた今、「真似して欲しくないから言わない！」とか「ダイエットって言うのが嫌なのよ」とか「中身が伴ってない」とかすごくすごく共感することばかりで、今ではほんとに行きやすくなるきっかけの人になっててマジで感謝しかない
この動画見た時はまだ4月だったのにもう11月。
マジで痩せよって思って3キロくらい痩せたのに今は普通にリバウンドして、生理中マジで自己嫌悪酷すぎる。
まじでモチベなくなったらこの動画見るとまじでやる気になれる。
頑張ります。
時間経つの早いよね..
定期的にダイエット頑張っているのですが、停滞期とかモチベ下がってきた時何回もこの動画観てモチベ上げてます❣️
いつもありがとうございます✨️
えみ姉最近すんごく垢抜けたなって思ってて、私も目標決めて頑張るんだけど途中で毎回折れて続かないから、続けられてどんどん綺麗になっていくえみ姉は本当にすごいし尊敬します🥲私も綺麗に痩せて自信持って自分のこと好きって言えるように頑張ります！！
最近仕事辞めてしまって本当に自己肯定感めっちゃ下がってたけど
この動画みてえみ姉のポジティブな考えに救われました。えみ姉がお姉ちゃんとしてついてくれてると思うと頑張れそう‥
人生諦めかけてたけど少しずつ頑張ってみます！！
ありがとう！えみ姉！！😭
えみ姉はただ情報を発信するだけじゃなくて実践する人のことを思って色々情報絞ってくれるの本当に有難い！！やっぱえみ姉最高👍
何それ嬉しい😭😭😭
まじリアルにえみ姉みたいになりたいので死ぬ気で頑張ろうと思う
今摂食障害で苦しんでます、、。無理しないでくださいね
ダイエット頑張ってる皆さんへ
数字が全てじゃないと私は思います。
鏡を見て今の自分が一番好きかどうかが大事ではないかと思います。
身長160の私は、45キロの自分が好きではなかった。
見た目が弱そうに見えるからか、49〜50に増やしてちょっと肉がついている自分を見て好きになりましたよ。
えみ姉のかけてくれる言葉が優しすぎる😭 自分に自信持てるように頑張ります！
たくさんの人が見てることをちゃんと見越して情報とか言葉を発信してくれて本当に優しいしどこ行っても芯がブレてなくてかっこいいなぁと思います🥺いつもありがとうございます💞
2週間で4.5キロ痩せました！！
私もダイエットじゃなくて減量って呼んでます笑 なんとなくその方がやりやすい
カムバ準備期間いいですね、私たちアイドル💖💖
生理前に入り、むくみ初め食欲も上がり、、停滞期入りましたがえみねえすごいいいタイミングで動画上げてくれました🥺ファイティンヘヤジ！！
えみちゃんが本気を出して痩せたのを達成出来たのが凄すぎて尊敬します❤痩せたからさらに可愛さと綺麗さ増してて益々レベルが上がってますね🔥
夜ごはん食べる代わりにこれ見てます
164cmの50キロから永遠痩せない😂えみねえの動画って本当に励ましてもらえるし、エネルギーもらえる3ヶ月後に47目指してとりあえず頑張る😢
56→50もめちゃくちゃ大変なのに..43はすごすぎる！！！相当な努力だよ😭✨
私もジム通ったら食欲上がって逆に太った。笑
待ってました！！！！！！
努力で痩せて、より素敵になったえみ姉がかっこ良すぎる🥹💓
わたしもMBTIがエンターテイナーなので、ジムが全く続かずお金だけ落としてたのが一緒すぎて共感の嵐😭笑
えみ姉を待ち受けにして挫けないようにするぞ〜！！🫶🏻
私もESFPでジム続かなくて現在も募金活動してるし(早く解約しろ)
短期集中だし、、ESFP仲間好き、、
とってもモチベが上がった✨
今まで超ネガティヴでマイナス思考だったけど、段々と考え方を変えれるようになってきてるのはえみ姉のおかげ🤍🥲
本当に😍憧れ✌️🤍
えみ姉ありがとう、なんか元気でた
自分のこと好きになれるようにちょっとずつやってみるね ありがとう
痩せるとやっぱり顔立ちはっきりしますね！私もピークから5.6キロ痩せたので共感することいっぱいです！
目標体重達成おめでとうございます👏✨
私も痩せたいな〜と漠然と思いながらお腹が空いちゃうのに食べちゃうのを繰り返して、変われない自分に自信を無くしてました、この動画を見てまた頑張ろうと思えたので、取り敢えず湯船にお湯を溜めてストレッチしてきます！！！！ありがとうございます！！！
えみねえほんとすごい😭😭😭
私もゆるくずっとダイエットしていて
-１３キロという数字も、痩せ方も、３年という期間も、全く同じでなんだか嬉しくなりました🥹 最近短期間付き合っていた彼氏に自己肯定感ズタボロにされたので、自分を取り戻すためにダイエット再開しました、えみねえの言葉まじでモチベ〜！
今日がいちばん若くて今日がいちばん可愛い！がんばってる自分最強！大好き！そんなふうに心底思える強い自分でいようね！！！
私も目標45なのでゆるくこのままがんばります😉🤍
太ってる写真も可愛らしいけど、
痩せてさらに洗練された感じがします
努力された結果なので、本当に素敵です！
だいぶ痩せてて健康心配になる〜大丈夫かあ〜？？！😂😂😂
健康診断大丈夫だったよー！
ちょうどダイエットしよう！って思った時にこの動画が流れてきて、頑張ろう💪って思いました🥲
１ヶ月後に親戚の結婚式に参列させて頂くので、幸せな時間を最高の自分でお祝いできるように頑張ります👍👍
目標45kg！！！
これだけ頑張って生きてきた自分なんだから、自分の人生をちゃんと良いものにしてあげないといけないなって言葉めちゃくちゃ響いた
自分を可愛がってあげるために可愛い自分を他人に傷つけられないように優しい世界になるために自分を守るために頑張る😭
えみ姉前に言ってたけど、痩せて本当鼻がめちゃめちゃ小さくなった気がする！痩せて鼻がめちゃめちゃ通ってシュッとして綺麗だし、目もめっちゃ大きくなった！
本当日々可愛くなってるので本当にすごいです！！！！
約19年間ずっとぽっちゃりでいたけど、容姿関係で憂鬱になったり、自分に自信持てなかったりするからカムバしちゃうよ~ってもっとかわいい私見せちゃうよ~ってスタンスで頑張る！！！！！！
自信持つために頑張ってる同士が沢山いるのをモチベに自分磨きします✊🏻✨
成功したえみ姉の話を聞くのがすごく怖くてなかなかこの動画を見れなかったけど、この動画を見て、話を聞いて、ダイエットモチベ上がったし、それだけじゃなくて考え方が変わりました🥲
やっぱりえみ姉は、外見も勿論のこと、考え方も尊敬できる素敵な女性だなぁ😭
憧れの人です！！！大好き！！
ありがとう！！！
ありがとう🥲
声ちょっと震えてて心配だけど、努力すごい。私も痩せたい😭
痩せたくて調べてたらおすすめ出てきて初めて見たんですけど共感できる事多くて嬉しい気持ちと私が理想としてる人物像？(失礼な言い方だったらごめんなさい。)で凄い素敵な方だなって思って何故か分からないけど涙出ました😭
ダイエット頑張ります😭
ダイエットって言葉嫌いなんめっちゃ共感~🥹あと、運動とかした方が逆に太るのもわかる🤣
えみねえ頑張ってて、キレイになってて、わたしも頑張ろ！ってなった！ありがとう~🥹❤
摂食障害とか辛いこともたくさん乗り越えて努力もしてきたからこその自己肯定感みたいなものがいい意味で溢れてて本当に可愛い元気でる😢🎀
1水
2コーヒー
3さんぽ2倍に！
4湯船で汗かく
5そのときにボディソープでリンパマッサージ
6着圧毎日はく
7お腹がすいたら食べる
タンパク質、サラダ中心
8朝無し昼コーヒーとサンドウィッチ
夜18時までに食べる
9甘い飲み物じゃなくてアイスコーヒーに
無調整豆乳もよき
骨ストアラサーダイエットで調べて初めて動画見ました！共感することばかりですごくモチベ上がりました🥹私も自分が楽しく生きるために頑張る✊自分の目標達成するために定期的に見返します！ありがとう🥰
見るたびなんか細いな〜って思ってたけど、こんなに痩せてたの！！すごい！！
えみねぇみたいに不健康な食事してるわけでもなく、ダイエットに良い体にいい食事をしてるのに全く痩せなくて、本当にこんな自分が嫌でした。インスタでえみねぇ見た時に骨格ストレートの希望だと思いました。夏までに絶対にえみねぇみたいに痩せたいから頑張ります！自分のやり方をしっかり勉強して、自分なりに頑張りたいです！150cm54キロ、42キロを目標にここに帰ってきます！
今54なのでまずはマイナス5キロ目指す🥺❤️コメント初めてですがずっと見てます、、、えみ姉ありがとう！
半年まで45kgだったのに脳がデブになってるせいで今52kgになってしまった、、、
脳がデブになってるってめちゃくちゃ納得した、お腹すいてなくても食べちゃう
明日から、リセットしてみます。
痩せたい！！！！！！
すごい細くなってめっちゃかわいくなった！！でももう少し太っても全然ちょうどよさそうな体型！！そこはえみ姉の好み次第だけどね🫶🏻🫶🏻🫶🏻
運動するとめっちゃお腹すいて食べちゃうの分かりすぎる…
私も短期型だからダイエットのモチベ上がりました！
こんなに綺麗に痩せてスタイルキープしてるの本当に尊敬するし絞るところ絞って残したいところ残せてるの羨ましい🥲
本題に入るまでどんだけかかるんって思った。笑
とばせば？笑
ダイエット凄すぎます尊敬です、、、。
えみねぇ尊敬すぎる自分も頑張る可愛くなる(♡)
最近ストレスで食べすぎてすごい気分落ち込んでたけどえみ姉のおかげでやる気出ました!自分のこと好きになるために頑張ります！
カムバ準備期間が天才すぎてこれからそう考えようと思った！！！！！修学旅行過去最高のビジュで集合写真に写るため頑張ります❤️🔥
みててすんごくスカッとするし、今までダイエットって辛い言葉だなって自分も思ってたから、そんな固く考えなくて良かったんだなって思えた😢ありがとうえみ姉！！😭
えみ姉〜しゅごしゅぎるぅ〜🥹🥹美🥹
何よりも目標達成する意志の強さ！
ほんとに尊敬してます😭🩷
わたしも今人生1番太ってしまったので、えみ姉と、この動画をモチベに頑張ります！
過食と拒食を繰り返して生理も止まって心もズタボロの状態で最後らへんの言葉聞くと涙が止まらない😢
まずはダイエットなんて考えずに自分が幸せになれるような生活を心がけようって思った😢
メルタル死んでて太って自己肯定感終わっててダイエット動画とかも心が死ぬから見れなかったんだけど、えみ姉の動画見て号泣しちゃった...自分が可愛くなる期間って言葉本当に助かるし、えみ姉みたいな綺麗でかっこよくて素敵なお姉さんが周りにいたらいいのにって本当に思った😭私も自信持って生きれるようにまたダイエット本当に頑張るし、素敵な動画出してくれてありがとう！
ダイエットはしっかり食べて運動するって言われてるけど食べすぎてもないしバランスよく三食食べて運動もしっかりしてたのに体重増えてるし減量はしなくて。結局ほっそり感はなかった。
やっぱり食事制限なんだなって思った。。
ほんっとーにモチベです。インスタもいつもたくさんモチベ写真載せてくださってありがとうございます…！これからもTH-camでも定期的にダイエットモチベ上がるような動画あげてくださるととっても喜びます…！！🍑✨🫧
不健康そうって書いてる人もいるけど、今くらいになってからめちゃくちゃ垢抜けて憧れになりました🥰🥰可愛い綺麗…痩せすぎ？って言われる体型くらいが1番韓国アイドルぽくてかわいいよね🤍
ダイエット何回も何回も妥協して今ついに最高体重になってしまったけどえみねえのこの動画見てもう一回スイッチ入りました😭😭😭
自分の体見るだけで泣きそうなぐらい嫌なので頑張ります😭😭😭
バスト保ててるのすごすぎ、、、
骨ストでもこんなに上半身細いえみ姉は私の希望😭💓特に二の腕が全然痩せないので頑張ります！
自分に自信がなくて自己肯定感低いので、えみ姉が伝えてくれる一つ一つの言葉が勇気になります！ほんと大好き☺️💕カムバするぞ〜！
えみ姉さん、いつも動画ありがとうございます😊大好きです！
えみ姉と身長あまり変わらなくて今50キロだから1ヶ月後に目標体重になれるように頑張る！
3年ぶりくらいに好きな人できたから絶対に痩せてかわいくなる!!
ほんとにいつのまにこんな痩せた？！っておもうくらい最近ビジュやばくて、そろそろ動画でるかな〜って楽しみにしてたから念願！私もエンターテイナーだからえみ姉モチベにがんばる！🥹❤️
デブ脳から痩せ脳への切り替え方分かる気がします！友達とのご飯も野菜バーあるとこにしてたら、作り置きしとこってなったし、ラーメンとかコンビニのホットスナックとか小腹すいたけどやめとこって抑えが効くようになりました！
去年夏のために食事だけで少し痩せられたのが、12月からリバウンドしてたので、ちょうどいい時期にこういう動画upしてくれて、めちゃくちゃモチベ上がります❤
骨格もおそらく一緒だから、いつも参考にしてます🥳
初めてえみ姉みてから、やばい美しい……て思って垢抜けしようと思って毎日筋トレ出来てます暇さえあればえみ姉様の動画で助かってます🥲🤍大好きです🫶❤️🔥
カムバご飯は素敵すぎるw！！
29歳までは165cm42kgだったのに(カショオで細かった)30歳で出産して36歳の今60kgにまで太りました😇
自分の趣味すら出来ない育児中、誰も私の体なんて見ないし、もう吐くのも面倒になり普通の過食で発散してたらこうなった！
男ウケ気にする意味もなく、自分を仕事にしてるわけでもなく、ダイエットの意味を見出せず３日坊主。
カムバ準備中はすごくいい😳
細かった時の私カムバック。
いやえみ姉のメンタル素晴らしい。
色んな人のダイエット動画見てきてみんな3色食べて運動しっかりみたいなこと言ってるけどやっぱ私はえみ姉のダイエット方法が1番痩せた
顔も体も目に見えて痩せててすごい
現在進行形でダイエット中です‼︎
この動画を定期的にみてモチベ爆上げしてます🫶🏻
めちゃくちゃ綺麗だけど頬がコケてるよぅ😢
自分を好きになる方法としての"カムバ準備期間" えみねぇの考え方に救われた！がんばる！
肩から二の腕までがめっちゃモデルさん……綺麗🥲💓