ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมขอคริปหน้าๆที่สอนการฝึกแบบไม่ใช้ อุปกรณ์ได้ไมครับ
GOBLIN ยินดีครับ ติดตามรอชมได้เลยครับ
ทำกี่ครั้งกี่เซทครับ
เริ่มต้นทำ 10 รอบ 1 เซต / ท่า ก่อนก็ได้ครับ แต่เน้นท่าให้ถูกต้องก่อน พอฝึกจนทำได้ถูกต้องแล้ว ค่อยเพิ่มความเร็ว ที่สำคัญพยายามอย่าก้มมองเท้าตลอดนะครับแล้วพอทำได้ทุกท่า สามารถนำไปใช้ในการวอร์มอัพได้ด้วยครับ
ความห่างของช่องขนาดกี่เซนครับ โค้ช🙏🙏
ประมาณ 30-40 cm ครับ
ผมขอคริปหน้าๆที่สอนการฝึกแบบไม่ใช้ อุปกรณ์ได้ไมครับ
GOBLIN ยินดีครับ ติดตามรอชมได้เลยครับ
ทำกี่ครั้งกี่เซทครับ
เริ่มต้นทำ 10 รอบ 1 เซต / ท่า ก่อนก็ได้ครับ แต่เน้นท่าให้ถูกต้องก่อน
พอฝึกจนทำได้ถูกต้องแล้ว ค่อยเพิ่มความเร็ว ที่สำคัญพยายามอย่าก้มมองเท้าตลอดนะครับ
แล้วพอทำได้ทุกท่า สามารถนำไปใช้ในการวอร์มอัพได้ด้วยครับ
ความห่างของช่องขนาดกี่เซนครับ โค้ช🙏🙏
ประมาณ 30-40 cm ครับ