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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- The pectoralis major is walking !!! This is Bazooka Okada!
This time it's only 3 minutes! It's abdominal muscle weight training that you can do at home.
You can make your abdominal muscles work in just 3 minutes!
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💪🏽 Bazooka Okada's Muscle TV 💪🏽 is here!
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"Muscle TV" delivered by Mr. Okada Bazooka x UHA Mikakuto!
Muscle! We will deliver training videos to create your ideal body and information on "SIXPACK Protein Bar"!
🏋🏽 Okada Takashi (Okada Takashi) / Bazooka Okada Profile 🏋🏽♂️
Nippon Sport Science University Faculty of Physical Education Associate professor
Japanese Olympic Committee Strengthening staff (judo)
Judo All Japan Men's Team Head of Physical Fitness Division Japan Bodybuilding & Fitness Federation Athletes Strengthening Committee Physiotherapist Sports Trainer Bodybuilder Skeletal Muscle Critic / Bazooka Okada
📺 Self-introduction video
• バズーカ岡田のTH-camチャンネル開設し...
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Music provided by: Audiostock audiostock.jp/
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#Muscle training #diet #stretch
4:34 毎日のためのトレーニング開始！
妥協はダメです！開始7秒前4:30
一つ一つの動作を言われた通りにする事で全然違います。きつい中でどれだけ腹筋に意識を傾けるかが重要。ただ回数を重ねるのではなく，一回一回腹筋に聞いてないと意味がない。普通にメニューを無料で提供してるのがすごい。金払えるレベルだ。
自分用 開始位置 4:33
わかりやすく丁寧な解説ありがたいです
他の有資格配信者も「何十回もできるのは追い込めてない証拠」(意訳)と仰ってたので納得
腹筋割るはるか前のレベルですが
短時間で狙った場所に効かせられるよう動画見ながらやってみます、まずは0.75倍速で😅
これ、呼吸と姿勢、本当に大切ですね
カッコいい‼︎単純だし、よくある動画よりかなり短いけど、質が大事なんだなぁと実感しました‼︎
4:30 最高です
4:30 自分用スタート位置
いろんな種類の腹筋方法が知れて良かったです。ありがとうこざいます。
この方がこんなにつらそうなのに僕になんてにできるわけがなかった
ですが少しずつ頑張っています
最後の種目のめちゃくちゃ苦悶しながら解説してるところと、「効いたわ…」と呟きながらマット片付けてるところ、思わず笑ってしまいました
腹筋を割る効果的なトレーニングを探していて、蕎麦はプロテインバー、の動画があまりにも素晴らしかったので、いろんな腹筋割り方法がTH-camで出ている中で、岡田さんのトレーニング内容を採用してみます。効果が楽しみ！
岡田先生の実技動画、ハァハァするまでやられて全力で好きですｗ
岡田先生の動画を見ると ジムやWKに行きたくないなと思っても 見たら行きたくなる
歩きたくなるので 重宝しています
大胸筋が歩いているポージングが大好きです😀
普段意識しないとしない動き。👀‼️なるほど✨
やはり岡田さんの「クハッ」最高です！
こころのもやもや吹き飛ぶ
爽やか鬼きつトレーニング👍
4:35 4:35 4:35 4:35
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実践
最高です！！！
ありがとうございます！
今週の腹筋の日はこれします。
めっちゃ効きました！普段はクランチとアブローラーしかしないため、メニューが増えて楽しくなりました✨
超回復！ちょっと好きです。
学校は相性無理でしたけど、落ち込む年間中めっちゃ保険・体育の教科書🔥読み込みました。
まず、なんでも説得力が大事なんじゃないかって考えたのでー。
04:33 start
これやるだけで、筋肉痛半端ない。色々筋トレ見たけど一番筋肉痛やばい
こんなドマッチョな方でも効きまくるやつ自分に出来るだろうか…でもやってみる！
最後笑いましたｗ
最後の種目一生懸命に解説してるところが少しジワッときた😂
良いトレーニングの提供ありがとうございます🙇🏻♂️
実演しながら解説してるから、よけいに効果高そうに感じる
これはキツそう！バズーカ岡田さんがここまで「効いた」って言ってるのでこれはキッツそうだけど憧れのシックスパックを作るために頑張ります！(*^^*)ありがとうございました😊
@@板橋翔太 はい！(*^^*)よろしくお願いいたします。
時間を増やす場合はツイスティングとバキュームの時間も増やすべきでしょうか？？
間5秒ぐらいとれるタイマーアプリならしっかり体位変換して20秒しっかりできる！
お忙しい所失礼します。
岡田先生質問です！バキュームの負荷のかけ方が分からず身体に負荷をかけれません。よろしければ詳しくご指導よろしくお願いします。
こんなに短い時間で手軽に出来るトレーニングは貴重
再生速度遅くしたら長めにトレーニングできる事に気付きました、まずは0.75倍速からやってみます。
めちゃ効く
4:33 ワイ用 インターバル挟んで3セットやる
おまけ面白い
7:55腹筋に効きすぎて首が縮んだのかと思いました
シットアップが上まで上がらない
腹筋下部は難しいですね。
学生の頃立ちのツイスティングで下半身は上半身と逆方向にツイストするverやったらかなり大勢腹痛になってたの思い出した
すごい
4:34スタート
早速やってみます。
バキュームはお腹に力を入れてお腹をへっこませ続ければ良いのでしょうか？
クランチの時に足が持ち上がってしまうのですが何か対策がありますか？
ご存知の方ご教授お願いします！
チャイムなりましたｗｗｗ
ノーカットトレーニングお疲れ様でした
HIIT的な効果もありそうですがいかがでしょうか？
ツイスティングで意識が飛びました。
ガチでやるとクソキツイ、これはかなり短時間で効きますね！
後からアフレコしたらいいのに、やりながら説明してくれている…
使ってるタイマーアプリを教えてください
自分用 4:36スタート
プロテインって筋トレする何時間前ぐらいが良いですか？
4:34
実技スタート
くぅ〜笑笑いすぎてシックスパックになった件
この短時間では物足りなかったのでジム休みの日に全てを3セットやる1日として取り込みます！
朝のお目覚めトレに丁度いい。
見てるだけで腹筋痛い
音声後入れというものを誰か教えてあげて笑
バキュームの時の大胸筋エグくて草
これを1セットにして2日おきに10セットやればええか
カッコよすぎ
今ウェスト75cm、体脂肪率8％で腹筋はうっすら割れてるのが見える程度です。もっとはっきりした6パックにしたいのでこのトレーニングをしばらくやってみて、経過観察してみたいと思います☺
やってみます。
バキューム岡田さんと心の中で呼んでしまった。
バキュームおなかです
バキュームティンティン
やった後に腹筋が見たかったです。
これは毎日やっても良いのでしょうか？
いいって本に書いてたです
腹筋がつるんですが何が悪いんですかね？
4:34自分用
前のサーキットトレーニングにリバースクランチ足してやってましたわ。効く
これって痩せます？
息を吐くことでどんな効果があるのですか？
呼吸による筋肉の緊張によって筋トレの効果が上がる
うんこ出す時考えてみ
4:37
4:30 妥協はダメです
背中に鬼神が宿ってる
仕上がってるよー仕上がってるよー！
黒の服似合いますね！
自分用
4:35
バカ効くって
岡田先生は新潟県民ですか？
新潟県民って？バカ効くって使うんですか？🤔
@@ryosuke.719 新潟弁でバカはすごくとか、とてもっていみになります、バカデカイとかも新潟弁が元だと聞いたことがありますけど、岡田先生は愛知ですよね
これはいい！ちゃんと腹筋ちゃん達に効きました！続けていきます(^^)
これを毎日しっかりやったら、脂肪も少しずつ減っていくんでしょうか…？
どなたかお詳しい方……
@@12rrrr4 筋トレ効果と脂肪減らす為の方法とご丁寧にありがとうございます！
バキュームは息を止め続けるのですか？
細く吐き続けた方がいいですか？
多分止め続けるんじゃないですか？🤔
右の鼻の穴で吸いながら左の穴で吐く
！お茶は違うんだろうな。
水たくさん飲みます。
チャイム鳴ったせいでNGになってて腹筋に効きましたw
全然きかない人はどーすればいいですか
このトレーニング自体の負荷が軽いですからね
腹筋やらなきゃと思っててもついやらずに終わっちゃうんだよなー
わかるよその気持ち
説明は別撮りで良かったのでは…と思いましたが解かり易い動画です！
バキュームとツイスティング意味あるのかな？効いてる感じしないから、抜かしてプランク入れた方が良い気がするんですが・・・違いますか？バキュームとツイスティングにどう効果があるのか知りたい。
まぁ
インターバル目的ですし…
それ以外を本気でやれば大丈夫ですよ🙆♂️
初めの方で説明されてますよ。
ぶよぶよの体でもこれを続ければ腹筋バッキバキになりますか？
体脂肪を落とすメニューもやった方が良いかと。
ありがとうございますm(_ _)m
両方キツいけど、継続できるように頑張ります‼️
@@勝也-b9f あとはご自身の食事内容の見直しも併せて行ってみてはいかがでしょうか。
そうですね！
ありがとうございますm(_ _)m
@@勝也-b9f 理想の自分へ向かって頑張りましょう！
腹筋効く前にツイスティングで三半規管ヤラれた
どうして 実演から逃げておられたのですか？
キツい！！
上手く効かなかった
負荷弱いですよね
@@実験ラボ 弱いですね…
前も紹介してたと思うんだけどリバースクランチってやつが全然刺激入らないんだよな。
膝が胸にペタンって着いちゃうだけと言えばいいのか。体型は標準体重だし脂肪がありすぎるって訳でもないハズなんだけど。
というかこの9種やるのとアブローラーだけやるのどっちがいいのか結論だしてほしいな。
肩浮かせてる？
風邪ひいとる時にやるもんじゃねーな
え、キツそうと思ってやってみたら意外といけた、やり方が悪いのかな？あの横でねじるやつ休憩時間にしか思わん 2セット3セットしたらきついのかも
いや、めっちゃ楽ですよ
これやったあとに立ちコロしよーとしたらあご強打した
そりゃ〜筋肉のほうから交友関係求めてきますよ
(・・;(・・;実演？
先生ありがとうございました
正直、このトレーニングだと負荷が弱い…
なんかオレの友達腹筋左右ズレてて、腹筋のボコボコの数が奇数なんだけど;
それは少し可哀想やね。
ここで言う必要ないと思うけど
これしゃべりながらやってるからキツいだけだろw