🔺Ингредиенты -Гречка (100г.) -Горячая вода (200г.) -Соль (1г.) -Яйцо (1шт.) -Рукола (40гр.) 🔺Способ приготовления 1. Отмерь 100г. гречки в чашку (контейнер) и посоли 2. Залей 200г. горячей воды и оставь на ночь 3. Утром пожарь глазунью желательно без масла 4. Сбалансируй прием пищи любимой зеленью 5. Наслаждайся на завтрак обед или ужин 🔺БЖУ Белки=20г. Жиры=7г. Углеводы=63г Итог: 420 калорий ❗️P.s. Девочкам эту порцию можно разделить на два раза, а вот салат делить не надо
Умник блин нашелся , все у него так просто , а панкейки с кленовым сиропом на завтрак с латте на альтернативном молоке для кого придумали? Кто их кушать будет и круглый животик формировать ?
🔺Ингредиенты
-Гречка (100г.)
-Горячая вода (200г.)
-Соль (1г.)
-Яйцо (1шт.)
-Рукола (40гр.)
🔺Способ приготовления
1. Отмерь 100г. гречки в чашку (контейнер) и посоли
2. Залей 200г. горячей воды и оставь на ночь
3. Утром пожарь глазунью желательно без масла
4. Сбалансируй прием пищи любимой зеленью
5. Наслаждайся на завтрак обед или ужин
🔺БЖУ
Белки=20г.
Жиры=7г.
Углеводы=63г
Итог: 420 калорий
❗️P.s. Девочкам эту порцию можно разделить на два раза, а вот салат делить не надо
💣💣💣
Умник блин нашелся , все у него так просто , а панкейки с кленовым сиропом на завтрак с латте на альтернативном молоке для кого придумали? Кто их кушать будет и круглый животик формировать ?