Higiene postural

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  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 239

  • @astorbiczkowski5910
    @astorbiczkowski5910 4 ปีที่แล้ว +77

    Arrodillarse
    Favorece: Agacharse, apoyar las manos
    Perjudica: Flexionar la espalda.
    Sentarse
    Favorece: Apoyar los pies sobre el suelo
    Perjudica: No arquear la espalda.
    Dormir
    Favorece: Dormir de lado con las piernas flexionadas.
    Perjudica: Dormir en el sillon o dormir en colchones en mal estado.
    Trabajar sentado:
    Favorece: Apoyarse derecho al sentarse.
    Perjudica: Inclinarse.
    Levantar carga.
    Favorece: Mantener la musulatura abdominal en contraccion y la espalda recta.
    Perjudica: Inclinarse y reflexionar la espalda y el cuello.
    Agacharse:
    Favorece: Doblar las rodillas.
    Perjudica: Inclinarse.
    Alcanzar objetos
    Favorece: Para puntos altos usar escalera o un banco.
    Perjudica: Forzar pies y cuello.
    Por si les sirve, copienlo y peguenlo en su word xd

  • @mateofelipeperdomoaguirre553
    @mateofelipeperdomoaguirre553 4 ปีที่แล้ว +190

    like si tu profe de fisica te mando a aprenderte esto :,,,v

  • @drealssy_lessy
    @drealssy_lessy 4 ปีที่แล้ว +26

    Semana 5 dia 3
    1)¿QUÉ IDEAS TENGO SOBRE ELEQUILIBRIO Y LA POSTURA CORPORAL?
    la postura corporal se define como la disposicion fisica externa mientras el equilibrio se define como una manera de mantener el cuerpo estable mediante dibersos ejercicios fisicos
    2) ¿EN QUÉ SITUACIONES DE MI VIDA UTILIZO MI CAPACIDAD DE EQUILIBRIO CORPORAL?
    montar bicicleta sin caerte mentenerte con un solo pie; etc al realisar estas cosas te ayudaran a mejorar tu confianza ; te ayuda a estar activo y ademas previene las caidas
    3)¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE PARA MI VIDA Y MI SALUD EL EQUILIBRIO Y LA POSTURA CORPORAL?
    si tengo una muy buena postura corporal y un buen equilibrio evitare tener mas lesiones por que ayudan a mejorar el rendimiento fisico ya que si tienes un centro muscular debil tienes mas probavilidades de fomentar una caida al momento de hacer una rutina de equilibrio
    GRACIAS
    X FAVOR SUSCRIBANSE AMI CANAL

  • @melanisosa8631
    @melanisosa8631 4 ปีที่แล้ว +125

    L@s maestr@s dejando este vídeo de tarea:nosotros sentados por más de tres horas por acabar todas sus tareas que excelente reflexión :)

  • @ElProfeIsra
    @ElProfeIsra 4 ปีที่แล้ว +2

    Higiene postural, que buen concepto. En mi práctica con mis alumnos ha sido fundamental para optimizar varios aspectos de la vida. Gracias por compartir!

  • @sacrlettl.villamarb.6865
    @sacrlettl.villamarb.6865 4 ปีที่แล้ว +6

    Hola tu video es util

  • @ramiroperez973
    @ramiroperez973 3 ปีที่แล้ว +11

    1:45 el "abdominal" o recto abdominal es flexor de tronco, mantenerlo contraido implicaria perder la lordosis lumbar lo que ocasionaría una perdida total de la técnica al levantar cargas del suelo, tener la espalda recta y contraer el recto abdominal es como decir acortar el punto de origen e insercion del bicep al mismo tiempo que el tricep, son antagonistas, van a lesionar a alguien compartiendo este tipo de consejos, y no cualquier lesión, hernias discales señores, en cargas minimas como un par de cajas puede que no las ocasione, pero con cargas altas es una hernia casi segura.

  • @brendasulcahencke530
    @brendasulcahencke530 3 ปีที่แล้ว +13

    Educación física alguien vino por su clase

  • @floppagameplaysxd8167
    @floppagameplaysxd8167 4 ปีที่แล้ว +6

    Me sirvió para un trabajo en la escuela gracias. Saludos desde Panamá

  • @ezequielmilanesi3427
    @ezequielmilanesi3427 3 ปีที่แล้ว +3

    Excelente.

  • @unezquisofrenicosinamorpar5812
    @unezquisofrenicosinamorpar5812 4 ปีที่แล้ว +95

    qUE LES COSto hervir bien a un pinche murcielago >:v

    • @normaromeroramirez76
      @normaromeroramirez76 4 ปีที่แล้ว

      jajjaja

    • @alvjuandi77
      @alvjuandi77 4 ปีที่แล้ว +2

      utgarda les recibe
      si nos quereis surrar, tendreis que demostrar que vuestra fama es real
      loki fue derrotado en ver quien comia mas
      thor intento beberse un cuerno de cerveza que no acababa nunca
      le retaron a levantar a un gato pero solo pudo con una pata
      y se enfrento a una vieja a la que no pudo ni mover
      derrotados regresan a su hogar pero utgarda les detiene...
      utgarda: Dioses me habeis sorprendido... Os eh intentado engañar,
      con mi magia todo lo cambie con gran poder os enfrente oidme y lo explicare....
      loki lucho contra el fuego..., thor casi se bebe el mar, ese gato es jormungander y la vieja es la muerte...
      thor: Maldito te voy a matar..... TE REVIEN-THORRRRRRRR......... UHHHHHHHH, DONDE NARICES SE HA METIDOOOOO......
      loki: tio no te vuelvas loki ...
      quedan miles de historias sobre thor que no caben en esta cancion.....ONNNNNNNNNNN
      si sufres ataques violentos recuerda que tu no eres thor ....el es UN DIOS Y TU NO, TOMA TU MEDICACIONNNNNNNN...
      TUTURUIRURURURURURURURURURURURURU *SUENA MUSICA BIEN CHIDA DE FOLK METAL* Y TUNNNN

    • @unezquisofrenicosinamorpar5812
      @unezquisofrenicosinamorpar5812 4 ปีที่แล้ว

      aweno t me cuidas

    • @angieabanto6963
      @angieabanto6963 4 ปีที่แล้ว +2

      @@alvjuandi77 -.- estas bien o ya te dio el covid ... mano deja la droga

    • @gokuelramdonsitoxd2682
      @gokuelramdonsitoxd2682 4 ปีที่แล้ว +1

      @@alvjuandi77 MUCHO TEXTO

  • @r-sith5416
    @r-sith5416 3 ปีที่แล้ว +1

    Buen video 👍lo tomaré en cuenta

  • @rolandoperez5056
    @rolandoperez5056 4 ปีที่แล้ว +5

    Todo por el trabajo saludo desde peru

  • @dalirio1657
    @dalirio1657 4 ปีที่แล้ว +39

    Mi profe nos dijo q viéramos este video

  • @valeriaaguilera5995
    @valeriaaguilera5995 3 ปีที่แล้ว +1

    pienso que es la forma de no dañarse la espalda

  • @ronuecha
    @ronuecha 4 ปีที่แล้ว +7

    Like si tu profe de fisica te a mandado este vídeo

  • @marcoramos2731
    @marcoramos2731 4 ปีที่แล้ว +92

    alguien de aprendo en casa? :´v

  • @sandracubillosa
    @sandracubillosa 4 ปีที่แล้ว +7

    Que programa usaste para editar el vídeo o cual recomiendas que sea gratis y se pueda instalar en PC. Muchas gracias, muy buen video :)

  • @USAlfatechIronWorks
    @USAlfatechIronWorks 4 ปีที่แล้ว +5

    Es un buen vídeo, muchas gracias me ayudo mucho.

  • @andresfelipevasquezsierra8760
    @andresfelipevasquezsierra8760 4 ปีที่แล้ว +7

    me sirvió para un trabajo saludos desde Colombia

  • @4Evert_
    @4Evert_ 4 ปีที่แล้ว +3

    Alguien tiene recreó??

  • @gabaloca190
    @gabaloca190 4 ปีที่แล้ว +3

    Gracias por ayudarme con mi aprendisaje Saludos desde Chile

  • @mesiasquillabamba4725
    @mesiasquillabamba4725 4 ปีที่แล้ว +1

    graciuas profesor DANNY

  • @karinaalitzelquispesoto69
    @karinaalitzelquispesoto69 4 ปีที่แล้ว +3

    Me sirvió para mi trabajo...gracias

  • @paulaclaveroortega1172
    @paulaclaveroortega1172 3 ปีที่แล้ว

  • @Alee1148
    @Alee1148 3 ปีที่แล้ว +1

    Y yo q estoy sentado haciendo la tarea o en clases mas de 3horas Xd y tmb me escurriA EN LA SILLA con rrazon me duele td hasta el cuello

  • @fernandojosuecinerosvillal9924
    @fernandojosuecinerosvillal9924 3 ปีที่แล้ว

    Buen video lo tomare en cuenta

  • @Elprodefabrizioxx
    @Elprodefabrizioxx 3 ปีที่แล้ว

    Aʟɢᴜɪᴇɴ ᴅᴇ ᴇᴅᴜᴄᴀᴄɪᴏ ғɪsɪᴄᴀ?

  • @cherry_bun1252
    @cherry_bun1252 4 ปีที่แล้ว

    gracias, ahora cuido mi espalda, pues antes tenia demasiados dolores lo raro es que todos eran de espalda, ya cuido mejor mi espalda y eso me hace muy feliz.

  • @az23gaming34
    @az23gaming34 2 ปีที่แล้ว

    Me ayudó mucho gracias ahora sí ya se todo gracias saludos de el salvador 🇬🇹

  • @snaider_ff98
    @snaider_ff98 4 ปีที่แล้ว +4

    Gracias me sirvió para un trabajo del Cole saludos desde cali colombia

  • @iSxcyy
    @iSxcyy 4 ปีที่แล้ว +28

    like si quieres que se acabe aprendo en casa

  • @naomicruzrodriguez6876
    @naomicruzrodriguez6876 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por el doto interesante de la espalda me ayudara mucho saludos desde mexico adios

  • @kirzabethsulbaran2677
    @kirzabethsulbaran2677 5 ปีที่แล้ว +3

    Me encanta aprendí mucho 😊😃😄

  • @paolaandreaoxampo1078
    @paolaandreaoxampo1078 4 ปีที่แล้ว +2

    No wue a que horas termima la clase

  • @Kmorgadoa
    @Kmorgadoa 6 ปีที่แล้ว +10

    Muy buen video. Una consulta, ¿Qué programa usan para crear el dibujo articulado de la persona (el maniqui)? lo ando buscando de hace tiempo. gracias!

    • @educacionvirtualudca1284
      @educacionvirtualudca1284  6 ปีที่แล้ว +12

      Gracias Morgan por tu comentario, para crear los dibujos de los maniquis utilizamos programas de la suite de Adobe como lo es illustrator, Animate y Photoshop. Esperamos haberte solucionado tu inquietud.

  • @aledelgadoo__
    @aledelgadoo__ 7 ปีที่แล้ว +27

    Buen vídeo, me sirvió para un trabajo del colegio. Saludos desde España

    • @educacionvirtualudca1284
      @educacionvirtualudca1284  7 ปีที่แล้ว +2

      Gracias por tu comentario, estaremos subiendo más videos y contenido.

    • @motorot0
      @motorot0 4 ปีที่แล้ว

      Alejandro Delgado Valera a mi igula

    • @oscarnalvarte5891
      @oscarnalvarte5891 4 ปีที่แล้ว

      EWICHO INAHERRRRRRR, EWICHO INAHOORRRRRRRRRRRRRR.... PARA PARA PARADISE PARA PARA PARADISE

  • @nicovenegasazofeifa
    @nicovenegasazofeifa 6 ปีที่แล้ว +18

    buen video no entiendo porque tiene tan pocas visitas

  • @rossanamelgarejo5144
    @rossanamelgarejo5144 4 ปีที่แล้ว +2

    Que buen video me gusta

  • @josecastillo2334
    @josecastillo2334 3 ปีที่แล้ว +1

    tus videos son muy utiles me ayedan mucho

  • @estrellaoyuela7944
    @estrellaoyuela7944 8 หลายเดือนก่อน

    Esincreible per0no tanto😅😅😅😅😅😅😅😅

  • @MrZipmt
    @MrZipmt 5 ปีที่แล้ว +11

    Muy buen video.
    Una observación, el audio satura en algunos momentos.
    Gracias por compartir.

  • @mabelvillarrealpedrasa547
    @mabelvillarrealpedrasa547 3 ปีที่แล้ว +2

    A que horas se acaba la clase

  • @analascano6094
    @analascano6094 4 ปีที่แล้ว +3

    estubo muy bueno

  • @Juancho-tr7qg
    @Juancho-tr7qg 3 ปีที่แล้ว +1

    los que estan desde la cuarentena

  • @sarabelenguzman9483
    @sarabelenguzman9483 4 ปีที่แล้ว +3

    muy buen video me sirvio mucho

  • @19greciaroxanaguzmanceball11
    @19greciaroxanaguzmanceball11 3 ปีที่แล้ว +1

    diganme que no soy la unica que cuando el video empezo se puso recta porque tenia la espalda bien doblada y que cuando digeron lo de no estar sentado mas de una hora se paro DJSTNDBEKJSGXG

    • @Alva.DMC._
      @Alva.DMC._ 3 ปีที่แล้ว

      si eres la única niñita de por aquí

  • @javieraquichapai5431
    @javieraquichapai5431 4 ปีที่แล้ว +2

    estaba con audifonos con todo el volumen >:''u

  • @mack7626
    @mack7626 5 ปีที่แล้ว +4

    Muchas gracias, de gran informacion

  • @patriciaalonso8130
    @patriciaalonso8130 4 ปีที่แล้ว +3

    con qué programa lo hizo ?

  • @gregory4187
    @gregory4187 4 ปีที่แล้ว +4

    no estarsentado por mas de 60 minutos yo estando por mas de 2 horas sentado o acostado

  • @manuelvilladiego3150
    @manuelvilladiego3150 3 ปีที่แล้ว

    video interesante

  • @stalin2012
    @stalin2012 3 ปีที่แล้ว +2

    F

  • @mariaisabelfontalroa3247
    @mariaisabelfontalroa3247 4 ปีที่แล้ว +2

    El video inicia 0:16

  • @Monsoon_and_Naobito
    @Monsoon_and_Naobito ปีที่แล้ว

    Te quiero Armando viva er betiiii

  • @batudeya21
    @batudeya21 4 ปีที่แล้ว +2

    Saludos, esa voz la conozco.... eres la Dra. Andriana F. De Drblg?

  • @blitzchad2839
    @blitzchad2839 4 ปีที่แล้ว +2

    gracias lo pondre en mi vida que nunca uso estas posturas =)

  • @lucasmadonado9826
    @lucasmadonado9826 3 ปีที่แล้ว +11

    Y en los actos de la escuela nos hacen quedar parados por una hora jaja

  • @santiagoconde9865
    @santiagoconde9865 4 ปีที่แล้ว +1

    yo me quedo tirado en la silla mirando animes y estoy ahi las 24 hs

  • @claudiavillarreal9524
    @claudiavillarreal9524 3 ปีที่แล้ว +1

    Xd mi profe también me dijo que lo vea

  • @Fulcrift
    @Fulcrift 4 ปีที่แล้ว +6

    y oesoty por el aprendo en choza :V

  • @facuuubg7422
    @facuuubg7422 4 ปีที่แล้ว +1

    Hola toy en clase

  • @madelinealdonates638
    @madelinealdonates638 4 ปีที่แล้ว +1

    Like si te diste cuenta que en el minuto 0:44 dice inclinarse en vez que sentarse

  • @nicolasperez6488
    @nicolasperez6488 4 ปีที่แล้ว +3

    gracias por decirme que tengo que pararme de la escuela
    asi tengo escusa para salir

  • @tocasalo2797
    @tocasalo2797 4 ปีที่แล้ว +1

    Listo

  • @nicoholeguerrero4755
    @nicoholeguerrero4755 4 ปีที่แล้ว +14

    Alguien mas aquí por aprendo en casa ?😣

  • @mariadelcarmengonzalezcaye7184
    @mariadelcarmengonzalezcaye7184 3 ปีที่แล้ว

    Quienes de la Epo 51 😕🤡

  • @gonzalocanales5725
    @gonzalocanales5725 4 ปีที่แล้ว +2

    gracias esto me sirvio para hacer los deberes al principio no entendia nada pero cuando vi tu video lo hice a la primera muchas gracias

  • @armyblink4551
    @armyblink4551 4 ปีที่แล้ว +4

    Yo lo estoy estudiando mucho y siempre saco las calificaciones en 5

  • @A888-m5n
    @A888-m5n 3 ปีที่แล้ว +1

    Alguien del casd aquí?

  • @Aysha-mf1xx
    @Aysha-mf1xx 4 ปีที่แล้ว +7

    Alguien mas le duele todo el cuerpo por hacer los ejercicios de APRENDOENCASA?

    • @Vencilrs
      @Vencilrs 4 ปีที่แล้ว

      yooo

    • @oscarnalvarte5891
      @oscarnalvarte5891 4 ปีที่แล้ว

      ayer hice todos los test juntos y como soy sedentario, me mori, mi cuerpo em duele un monton ahora. :(

  • @hanista6274
    @hanista6274 3 ปีที่แล้ว

    Ja yo toda jorobada xdxd

  • @IThinksoyer
    @IThinksoyer 4 ปีที่แล้ว +6

    Puras webadas

  • @carolinalinares4677
    @carolinalinares4677 4 ปีที่แล้ว +3

    Que wen servicio :D

  • @alexreitv92
    @alexreitv92 3 ปีที่แล้ว

    Vine aquí por un médico :V

  • @Felipe-vm4xn
    @Felipe-vm4xn 4 ปีที่แล้ว +1

    Ostia pilotes

  • @paolaxd8305
    @paolaxd8305 4 ปีที่แล้ว +1

    Jaja si

  • @danimorillacaetano727
    @danimorillacaetano727 4 ปีที่แล้ว +1

    Me va a servir muchísimo muchas gracias debería ser profesor /a

  • @alejoperez9084
    @alejoperez9084 3 ปีที่แล้ว

    del socoroo

  • @stellasoriano7017
    @stellasoriano7017 3 ปีที่แล้ว +2

    Yo asiendo tarea : juiciosa lo que de verdad hago : yo viendo Kwai

  • @gregoryrefugioaltamirano3925
    @gregoryrefugioaltamirano3925 4 ปีที่แล้ว

    Yo soy de aprendo en casa

  • @degui4119
    @degui4119 4 ปีที่แล้ว

    me encanta el video.ya me suscribi

  • @vicdeth_
    @vicdeth_ 4 ปีที่แล้ว +5

    ¿Estar sentado de pana es buena postura?
    #aprendoenjato

    • @oscarnalvarte5891
      @oscarnalvarte5891 4 ปีที่แล้ว +3

      Si estar sentado de pana te da muchos beneficios como:
      Ser muy fresco.
      Tener un buena postura como el de mi pana miguel.
      Hablar con el bicho.
      Etc no se me acordo mas :(

  • @viky3139
    @viky3139 3 ปีที่แล้ว +1

    No entiendo como los profesores encuentran estos videos :(

  • @alejoperez9084
    @alejoperez9084 3 ปีที่แล้ว

    quien del itis?

  • @stellasoriano7017
    @stellasoriano7017 3 ปีที่แล้ว

    Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  • @yiddabustos7411
    @yiddabustos7411 4 ปีที่แล้ว

    me gusto el video

  • @luismarcosvillajuan9021
    @luismarcosvillajuan9021 4 ปีที่แล้ว +2

    Alguien me dice cuáles tengo que dibujar?

  • @lalitorti
    @lalitorti 4 ปีที่แล้ว +1

    uououo gracias por esta información

  • @mercy2724
    @mercy2724 3 ปีที่แล้ว

    :)

  • @buenosdiaspibe4660
    @buenosdiaspibe4660 4 ปีที่แล้ว

    vengo de parte de comediantes con futuro 2.0

  • @cinosshorts7800
    @cinosshorts7800 4 ปีที่แล้ว

    Alguien 6 2

  • @alejandracamargo8590
    @alejandracamargo8590 4 ปีที่แล้ว +1

    lolo

  • @ninjayt9284
    @ninjayt9284 4 ปีที่แล้ว +1

    jajajaja

  • @cinosshorts7800
    @cinosshorts7800 4 ปีที่แล้ว

    6-2

  • @cesarvergaraylopez680
    @cesarvergaraylopez680 4 ปีที่แล้ว +1

    #aprendo en casa (Perú)

  • @sandrarivera8957
    @sandrarivera8957 4 ปีที่แล้ว +1

    Nope

  • @viviantorres6156
    @viviantorres6156 4 ปีที่แล้ว +2

    sentirse cómodo está más chido , que aprender todas esas posturas 😭👌🏻

  • @vivianahernandez468
    @vivianahernandez468 7 ปีที่แล้ว +1

    Amo esta universidad

  • @angelinaisidroreyes7373
    @angelinaisidroreyes7373 4 ปีที่แล้ว

    Está cosa no sirve