Jesz mało i ćwiczysz, a nie chudniesz? Wyjaśniamy! 💪🏽
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2022
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s...
---
Jesz mało i nie chudniesz? Ćwiczysz, a wciąż nie masz efektów? W tym odcinku mówimy o możliwych przyczynach takiego stanu rzeczy. Moim gościem jest Tadeusz Sowiński - dyplomowany dietetyk, uznawany za jednego z lepszych szkoleniowców na polskiej scenie dietetycznej, specjalista zwłaszcza w kontekście dietetyki sportowej, sportów sylwetkowych i dietozależnych problemów zdrowotnych związanych ze sportem. Rozmawiamy o diecie osób aktywnych fizycznie i mądrym odchudzaniu. (Szczegółowy timing rozmowy pojawi się po premierze odcinka).
---
Szkolenia autorstwa Tadeusza: tadeuszsowinski.pl/kategoria-...
Zostań mecenasem tego kanału i wspieraj jego rozwój na Patronite! patronite.pl/formanazycie
Tadeusza znajdziesz tutaj ⤵️
/ tadeuszsowinskidietety...
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ / formanazycie
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Kontakt ze mną: kontakt@formanazycie.pl
Z powodu, no wiesz, Twoi Goście reprezentują wysoki poziom wierzy, elokwencji i kultury.
Powiedzenie, "Jeżeli zorientujesz się, że w pokoju jesteś najmądrzejszą osobą, szybko z niego wyjdź i poszukaj innego", uważam za prawdziwe, więc jestem tu od jakiegoś czasu i nie szybko z niego nie wyjdę. Bardzo dużo się od Ciebie i twoich Gości uczę, weryfikuję wiedzę i upewniam się o jej prawdziwości.
Brawo Daria, brawo Tadeusz.
Ukłony :)
Dzięki Sławek. To mądre powiedzenie, też się staram nim kierować w życiu :)
@ :)
Ogromna wiedza i świetne podejście, dobrze ze w tej branży są jeszcze takie osoby, którym można zaufać ☺️
Super materiał. Dziękuję.
Wspaniale byłoby teraz zobaczyć konfrontację Tadeusza z Bartoszem Czekała na temat składników antyodrzywczych.
Gość wymiata! Jest charyzma 🙂
Przesłuchałem dwa razy, właśnie leci trzeci, Tadeusz jest niesamowity.
Dodam jeszcze, że trzeba być mega gościem aby przyznawać się do błędów. Szacun, dla mnie mega wiarygodny i rzetelny.
Jeden z lepszych kanałów. Jak zwykle świetny materiał I dużo merytoryki.
Daria, ogromny szacun za szeroki horyzont wybieranych rozmówców - czy to Ewka KetonEwka, Dawid Dobropolski, Bartek Czekała, czy dzisiejszy gość - prowadzisz rozmowy z otwartym umysłem i ciekawością gwarantującą nam bardzo szerokie spojrzenie na keto/lchf/high carb. To się rzadko zdarza, żeby youtuber (bez urazy 🙏😁) nie grzązł w bańce informacyjnej, a resztę pomijał, by uniknąć dysonansu poznawczego. Brawo i ogromne dzięki za Twoją pracę. Pozdrawiam.
Bardzo dobra rozmowa ! Przesłuchałam kilka razy i powiem dobitnie, ten człowiek powinien mieć status „dobra narodowego” wiem, że ma opinie „Lewandowski w dziedzinie dietetyki „ ! Panie Tadeuszu mówię to jako osoba która schudła ponad 30 kg i z powodzeniem utrzymuję ten efekt już trzeci rok ! Dodam tylko, że kocham węglowodany i jem ich około 60-70% a wszyscy mi wmawiali, że to nie może się udać . Zachęcam aby Pan bardziej upowszechniał swoją wiedzę ! Dziękuje moderatorce kanału za przeprowadzoną rozmowę i dobór gościa . 🥑🍌🥦🥬🫐🍓🫘🥚🍠🥔🫒
Jak to możliwe? Bo chyba że biegasz codziennie maraton
Zawsze słucham przy pracach domowych, ale po godzinie stwierdziłam, że usiądę i popatrzę. Nie żałuję, bo cudownie było słuchać wypowiedzi Tadeusza, w dodatku tak pięknie się uśmiecha 😅
Świetny materiał! Bardzo sympatyczny pan dietetyk, a jakość i kultura wypowiedzi sprawia, że z ogromną przyjemnością odsłuchałam całość. Gratulacje!
IMO dietetyk z TOP3 w Polsce, jeśli nie jest on najlepszym.
Fantastyczny wywiad🤗🤗
Pani Dario, nieustająco jestem pod wrażeniem doboru interlokutorów. Niesamowita wiedza, niezwykła umiejętność prezentowani tejże wiedzy, aparycja…. Czerpię ogromną przyjemność słuchają tych rozmów. Gratuluję💪🏻💪🏻👍👍
Świetnie poprowadzony podcast, a Tadeusza można słuchać godzinami 🙌
Jeden z lepszych materiałów na kanale jak dla mnie. Gratuluję.
Pan Tadeusz best of the best, ciężko stwierdzić czy większa wiedza czy pokora, co daje mieszankę wybuchową
Uwielbiam tego gościa! :-) za jego wiedzę, podejście i za to, że cały czas pozostaje sobą 👍 Panią prowadząca również należy pochwalić za świetny materiał!
Świetna rozmowa!
Ooo mega zabieramy się za oglądanie ! Dzięki za super materiały 💚
Bardzo dobry materiał do posłuchania i uzupełnienia wiedzy.
Super materiał! Dzięki serdeczne💛
No i to jest gość :D
Świetny, ciekawy materiał. Dzięki ogromne :)
Świetny materiał, zawsze słucham w tle, a co ważniejsze notuję. Obiektywne podejście. Pozdrowienia :) Udanych Świąt :)
dziękuję za dzielenie się wiedzą..mile spędzone 2h
Super materiał! Jak zawsze z Tadeuszem 😁
Świetny materiał !!
Dzięki za wartościowy materiał :) !
bardzo wartosciowe materialy :) brawo!
Świetny materiał!
Super rozmowa.
Dwie godziny z Panem Tadeuszem - dziękuję mocno 😎
Świetny odcinek!
Świetna rozmowa🙂👍
Świetny wywiad 🔥
Miło Was widzieć 😊
Super, cenne informacje dziękuję
Super, masa informacji. Chyba później przesłucham to drugi raz :)
Dr Tadeusz jak zawsze szacunek !
Ależ dobry materiał. Mega mądry facet!
Świetny podcast!
Super rozmowa
Dzięki za świetna rozmowę. Błądzę od dawana z tematem żywienia ale dzięki Tobie Daria chyba pomału wskakuje na właściwe tory😊🎉
Uwielbiam Tadzia! Encyklopedia wiedzy!
Porządna dawka wiedzy! Mam pytanie, dlaczego na low carbie powinniśmy spożywać więcej sodu i ile znaczy słowo "więcej" ? :)
Mistrzostwo.Ja bym chetnie posluchal o teakrynie jako alternatywy dla kofeiny, o IP6, Nattokinazie i L-teaninie
Slucham sluchan i pozdrawiam💥💥
Trenerze,i trener tutaj?
Mega mega
Go go go!
Przyszedłem od trenera Pawła. Moim zdaniem tytuł do zmiany. Jakie chudnięcie? Pozdrawiam.
Chodziło o chudniecie z nóg. Faktycznie nie dopowiedziałem.
Wiadomo, że w życiu liczy się duża masa xD
Prośba o dodanie na pasku wątków, lepiej się wtedy odnaleźć po pierwszym oglądaniu
Taki jest plan, ale jeszcze nie miałam kiedy do tego usiąść :(
Minął rok i co?
Okazuje się że nie wiem nic 😀 Bardzo ciekawe spotkanie.
Powiem szczerze, że zmieniam zdanie na Twój temat i muszę Cię przeprosić... przez długi czas uważałam, że ten kanał to wciskanie ludziom keto i innej "dietetycznej magii", ale teraz widzę że się myliłam... pokazujesz różne sposoby na dojście do czegoś i to jest super! Mogę się nie zgadzać na różne tematy, mieć inne zdanie, ale wartość tego kanału i różnorodność jest mega, bo każdy może znaleźć coś to mu podpasuje i dojdzie w swój sposób do celu. Przepraszam i wracam do oglądania ❤️
Problem polega na tym, że ja chyba nigdy na tym kanale nie mówiłam, że uważam Keto czy jakiekolwiek inne dietetyczne podejście za jedyne słuszne. Ale z racji tego, że w kontekście dietoterapii bardzo ciekawi mnie temat diet low carb i sporo takich treści na kanale było, to chyba zgodnie z „efektem halo” z psychologii społecznej łatwo mi było przypiąć łatkę stronniczej. A zawsze zależy mi na tzw. „otwartej głowie” - stąd chociażby jedna z serii o nazwie „kontekst ma znaczenie”, bo tak jak powiedziałam w rozmowie z Tadeuszem - problemem w sporach dietetycznych najczęściej jest to, że rozpatrujemy temat w różnych kontekstach, a na dobrą sprawę często mamy to samo na myśli.
Bardzo Ci dziękuję za ten komentarz! 🌷
co do trening na czczo , ja osobiscie zawsze mam na treningu najwiecej pary i najlepsza pompe
Przekozak
Bardzo zainteresowała mnie kwestia treningu jelita.
Czy forma po takim znacznie rozkwita?
Czy astrokawa na kanale Piotrka może być zaliczona do tego typu treningu? Wszak kawa pobudza - również układ pokarmowy.
Rekreacyjnie gra nie warta świeczki. Wyczynowo bardzo dobra opcja na dodatkowe ułamki procenta wyniku sportowego.
leci plus
Właściwy człowiek na właściwym miejscu 👏 kałużanka 🤣🤣🤣
O suplementowaniu jakiej substancji wspominał Pan Tadeusz w przypadku insulinooporności? Super materiał, ale momentami niektóre słowa są wypowiadane tak szybko, że nie jestem w stanie precyzyjnie ich wyłapać
Inozytol
Tak jak wspomniała Aleksandra chodziło o inozytol. Faktycznie mówię szybko, czego nie udało mi się niestety przepracować (efekty chwilowe), ale na swoją obronę dodam, że tylko dzięki temu, że mówię szybko udało się zmieścić w niewiele ponad 2h xD
@@tadeuszsowinski4897 całe szczęście TH-cam daje możliwość odtwarzania w slow motion haha
@@tadeuszsowinski4897 Dziękuję za odpowiedź i wartościowy podcast. Jest Pan nie tylko świetnym specjalistą, ale także człowiekiem i inspiruje Pan do tego, by ciągle się rozwijać. Szybko lub wolno, ale niech Pan mówi, bo w Pana przypadku warto jest zakłócać ciszę :)
👍👍👍
Zaczynam, temat mega ciekawy, ale czy starczy mi baterii w tablecie?
Nie starczy, jeszcze tu powroce ;p
Ale juz kilka ciekawych kwestii zaliczonych ;D
👍🙂
🍓❤️🍓❤️🍓
No to teraz juz wszystko jasne ;p
Ja jem dużo, nie ćwiczę i chudnę jakimś cudem, przez ostatnie pół roku z 70kg zszedłem do 63, (nie)polecam
Można jeść dużo objętościowo i mało kalorycznie
Czyli w ujęciu kalorycznym, w stosunku do swojego zapotrzebowanie nie jesz dużo ;-) Jesteś bowiem na ujemnym bilansie.
@@tadeuszsowinski4897 niekoniecznie. Mój mąż ma taki problem - potrafi zjeść i 5000 kcal, ma 166 cm wzrostu, waży 56 kg i bardzo się musi nagimnastykować, żeby nie chudnąć gwałtownie (przez ostatnie 5 lat spadło mu jakieś 7 kg). Żaden lekarz nie znalazł przyczyny, mnóstwo badań ogarniętych i nic. Dopiero naturopatka od razu wskazała, że przyczyną jest niedokwaszony żołądek i jelito cienkie w bardzo kiepskiej kondycji. Wchłanianie bliskie max 50% normy. Chłop może jeść konia z kopytami, wszystko przelatuje, jak przez rzadkie sito. Podejrzewam, że to ogólny problem ludzi, o których mówi się, że mogą jeść bez przerwy i wszystko, a nadal chudzi jak przecinki. To nie "szybka przemiana materii", tylko zaburzone wchłanianie.
Super wywiad, szacunek i pozdrowienia 🤗
@@kwasek2525 bynajmniej. Mówię jedynie, że bilans kaloryczny działa u zdrowych. Ja byłam przypadkiem, o którym Pan pisze - 113 kg już w wieku 15 lat. Na ujemnym bilansie schudłam po trzydziestce przez 5 lat do 75 kg. I tak trwałam do października ubiegłego roku. + sporo ruchu, bo jestem instruktorką zumby, wszędzie poruszam się na piechotę, a nawet półbiegiem 😁 Uznałam, że to pewnie taki punkt dla mojego organizmu, że mu najlepiej i ok, czułam się wyśmienicie (trudno się nie czuć po zrzuceniu takiego balastu). Ale zaczął się w ubiegłym roku problem ze znaczącymi spadkami energii w ciągu dnia, koniecznością drzemek, kłopotami skórnymi, puchnięciem wcześniej nie występującym. Nie miałam czasu na diagnostykę, intuicyjnie podejrzewałam io, przeszłam początkowo na keto (woda od razu - 6 kg w trzy dni oczywiście), obecnie lchf. Mimo, że nie miałam na celu chudnięcia, jest mnie do tej pory mniej o 18 kg (nie skarżę się na ten efekt uboczny, niemniej dla mnie najważniejsze, że znów czuję, że przebywam "we własnym ciele, które ze mną współpracuje"). Dopiero przy zmianie makro bilans znów zaczął działać, po ładnych paru latach.
Sumując, powtórzę: proste przełożenie bilansu na kontrolę wagi działa tylko u zdrowych hormonalnie i nie tylko (przykład mojego męża). Co do reszty przypadków, bywa bardzo różnie. Zresztą, komu ja to mówię 😁
@@kasiaperczak9937 - prawa fizyki, a więc i termodynamiki, a więc i ujemny bilans działa u każdego. U osób z problemami zdrowotnymi niekiedy występują daleko posunięta i dynamiczne adaptacje. W efekcie zapotrzebowanie energiczne może się zmniejszać znacząco. Bilans jednak jest nieubłagany.
Dokładnie 👏👏👏
Boże Narodzenie 2 lub 3 kg więcej, a potem gubienie ich do lata 😅
Na razie się udaje 🤣
Bartek ma dobry for hand xD
Tadeusz 😁
@ Nie Tadeusz, wspominał o kulturyście, który gra w tenis stołowy, a ten gość ma na imię Bartek 😉
@@Jarcy86 - nie mieliśmy przyjemności z Barkiem się zmierzyć, ale wierzę że jest tak jak mówisz ;-)
Nieźle, że rozgryzłeś o kogo chodzi
@@tadeuszsowinski4897 ojjj Bartek napsuł mi krwii przy stole 😃, ale bywały dni, gdzie i ja sobie radziłem 😎😎😄. To kiedy jakiś challenge?😁
ciekawy materiał ;) zapuść włosy ładniej Ci ;) pozdro
Wow kalorii sie nie je,je sie proteiny,tluszcze ,weglowodany..Kalorie powstaja podczas spalania produktu albo trawienia pokarmow .
Bardzo mądrze o probiotykach, a nie jak pewien "król dietetyki" wciska je wszystkim dookoła..... oczywiście najlepiej te, z których sam ma hajs ;)
Czy to ten sam pan co od peptydów?
Dziękuję za słowa uznania, ale pozwolę sobie dopowiedzieć, iż generalnie nie jestem za takim antagonizowaniem. Sam czytając takie wypowiedzi jak Twoja nie czuję się super komfortowo. Nie wiem też czy mamy na myśli tego samego dietetyka, ale jeśli tak to osobiście nie widzę powodów, by kwestionować jego wiedzę na temat probiotykoterapii, nawet jeśli nasze podejście nie jest w tej kwestii tożsame ;-)
Pozdrawiam
Błagam niech Pani tak szybko nie mówi krzykliwym głosem.dziekije...lżej słuchać byłoby......spokojniej.
O czym pani bredzi? Pani Daria znakomicie prowadzi rozmowę - jak zawsze.
Jest Tadeusz to odrazu w ciemno można dać łapkę w dół
Bardzo ciekawa rozmowa dużo wnosi ❤️ kurka czyli przy redukcji lepiej odstawić kreatynę? Hmm
Niekoniecznie. Takie zabieg jest zasadny tylko wtedy gdy jesteśmy skoncentrowani bardziej na zmniejszeniu wyniku na wadze niż na utracie tłuszczu zapasowego ;-)
👍👍👍