สำนักงานการท่องเที่ยวเเละกีฬาจังหวัดนครนายก (เจ้าหน้าที่พลศึกษา) 📍ยืดกล้ามเนื้อ 📍ออกกำลังกาย

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2021
  • แนะนำการยืดกล้ามเนื้อ เเละการออกกำลังกายเบื้องต้น🏃‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️
    #ออกกำลังกายต้านไวรัสโคโรน่า 2019
    #มาออกกำลังกายกันเถอะครับ🏋‍♀️🏃‍♂️

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า21:56ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า
ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋าTAO_STP
มุมมอง 246K
บทที่ 1 จรรยาบรรณและศีลธรรมของนายหน้าประกันวินาศภัย22:45บทที่ 1 จรรยาบรรณและศีลธรรมของนายหน้าประกันวินาศภัย
บทที่ 1 จรรยาบรรณและศีลธรรมของนายหน้าประกันวินาศภัยศรีกรุงโบรคเกอร์ Official
มุมมอง 60K
ว่าว - มีนตรา อินทิรา | ว่าว ลองฟังแล ฟ้ารักพ่อ รถไฟบนฟ้า﹛เพลงเศร้า2025﹜16:04ว่าว - มีนตรา อินทิรา | ว่าว ลองฟังแล ฟ้ารักพ่อ รถไฟบนฟ้า﹛เพลงเศร้า2025﹜
ว่าว - มีนตรา อินทิรา | ว่าว ลองฟังแล ฟ้ารักพ่อ รถไฟบนฟ้า﹛เพลงเศร้า2025﹜𝐋𝐲𝐫𝐢𝐜𝐬 𝐓𝐡𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝
มุมมอง 1.6K
100😭🎉 #thankyou00:28100😭🎉 #thankyou
100😭🎉 #thankyouはじめしゃちょー（hajime）
มุมมอง 53M
🔴Live โหนกระแส พ่อ-แม่น้องเชื่อมจิตขอพม. ขอคุ้มครองเด็ก 8 ขวบ อ้างถูกใส่ร้าย-กลั่นแกล้ง1:43:20🔴Live โหนกระแส พ่อ-แม่น้องเชื่อมจิตขอพม. ขอคุ้มครองเด็ก 8 ขวบ อ้างถูกใส่ร้าย-กลั่นแกล้ง
🔴Live โหนกระแส พ่อ-แม่น้องเชื่อมจิตขอพม. ขอคุ้มครองเด็ก 8 ขวบ อ้างถูกใส่ร้าย-กลั่นแกล้งโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.3M
ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]03:07ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]
ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]Sony Pictures Thailand
มุมมอง 152K
[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 5 // 100T vs PRX | FUT vs TH5:27:10[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 5 // 100T vs PRX | FUT vs TH
[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 5 // 100T vs PRX | FUT vs THVALORANT Esports Thailand
มุมมอง 159K
8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]21:268 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]
8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]Run With Xa
มุมมอง 50K
(7 นาที) นำนั่งสมาธิเพื่อการเริ่มต้นที่ดี เพิ่มพลังบวก | EP.1206:46(7 นาที) นำนั่งสมาธิเพื่อการเริ่มต้นที่ดี เพิ่มพลังบวก | EP.120
(7 นาที) นำนั่งสมาธิเพื่อการเริ่มต้นที่ดี เพิ่มพลังบวก | EP.120Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
มุมมอง 50K
12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า5:2212 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า
12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่าSocialMarketingTH
มุมมอง 772K
Radio Taiso Exercise Routine - English Language3:31Radio Taiso Exercise Routine - English Language
Radio Taiso Exercise Routine - English LanguageInternal Force Fitness
มุมมอง 1.6M
4 Drills to Improve Your Running Form, with Lawrence van Lingen10:244 Drills to Improve Your Running Form, with Lawrence van Lingen
4 Drills to Improve Your Running Form, with Lawrence van LingenPATH projects
มุมมอง 94K
เป็นยั่งบุญ - ต้น สะเดา Feat. อัน พิไลพร | เป็นยั่งบุญ เมียเช่า สีแชท สุดแขน ❲เพลงฟังยาวๆ❳16:21เป็นยั่งบุญ - ต้น สะเดา Feat. อัน พิไลพร | เป็นยั่งบุญ เมียเช่า สีแชท สุดแขน ❲เพลงฟังยาวๆ❳
เป็นยั่งบุญ - ต้น สะเดา Feat. อัน พิไลพร | เป็นยั่งบุญ เมียเช่า สีแชท สุดแขน ❲เพลงฟังยาวๆ❳𝐋𝐲𝐫𝐢𝐜𝐬 𝐓𝐡𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝
มุมมอง 672
ทักษะการเล่นกีฬาเปตอง เปตองนครนายก15:59ทักษะการเล่นกีฬาเปตอง เปตองนครนายก
ทักษะการเล่นกีฬาเปตอง เปตองนครนายกตรีรัตน์ ศรีเทพ
มุมมอง 8K
สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy 27.08.20155:58สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy 27.08.2015
สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy 27.08.2015Smile Football Club
มุมมอง 328K
เส้นบางๆ - INDIGO (เนื้อเพลง) | ขอให้เธอใจดี , ได้แต่นึกถึง , เธอคือนางฟ้าในใจ19:00เส้นบางๆ - INDIGO (เนื้อเพลง) | ขอให้เธอใจดี , ได้แต่นึกถึง , เธอคือนางฟ้าในใจ
เส้นบางๆ - INDIGO (เนื้อเพลง) | ขอให้เธอใจดี , ได้แต่นึกถึง , เธอคือนางฟ้าในใจKNP MUSIC
มุมมอง 15K
ทำมีดจากฟุตเหล็กได้ไหม!? 📏🔪19:24ทำมีดจากฟุตเหล็กได้ไหม!? 📏🔪
ทำมีดจากฟุตเหล็กได้ไหม!? 📏🔪BossKerati
มุมมอง 342K
BUS7 'แค่น้องชาย (brother zone)' MV TEASER00:34BUS7 'แค่น้องชาย (brother zone)' MV TEASER
BUS7 'แค่น้องชาย (brother zone)' MV TEASERTADA LABELS
มุมมอง 73K
🔴 Live ทนาย-พ่อแม่เด็กเชื่อมจิต แถลงครั้งแรก หลังเดินทางยื่นหนังสือสองหน่วยงาน | แจงเหตุ สน.ทองหล่อ1:04:25🔴 Live ทนาย-พ่อแม่เด็กเชื่อมจิต แถลงครั้งแรก หลังเดินทางยื่นหนังสือสองหน่วยงาน | แจงเหตุ สน.ทองหล่อ
🔴 Live ทนาย-พ่อแม่เด็กเชื่อมจิต แถลงครั้งแรก หลังเดินทางยื่นหนังสือสองหน่วยงาน | แจงเหตุ สน.ทองหล่อโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 396K
ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?23:36ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?
ติด ตม. ลิเบีย 6 ชั่วโมง! ถูกส่งกลับ?I Roam Alone
มุมมอง 181K
ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]03:07ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]
ตัวอย่างภาพยนตร์ Venom: The Last Dance [Official - Sub Thai]Sony Pictures Thailand
มุมมอง 152K
LIVE ชาวบ้านโห่ไล่ ครอบครัวเชื่อมจิต มารับทราบข้อกล่าว คดีหมิ่นประมาท #หนุ่มกรรชัย| อีจัน EJAN57:53LIVE ชาวบ้านโห่ไล่ ครอบครัวเชื่อมจิต มารับทราบข้อกล่าว คดีหมิ่นประมาท #หนุ่มกรรชัย| อีจัน EJAN
LIVE ชาวบ้านโห่ไล่ ครอบครัวเชื่อมจิต มารับทราบข้อกล่าว คดีหมิ่นประมาท #หนุ่มกรรชัย| อีจัน EJANEjan
มุมมอง 374K
[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 4 // 100T vs GEN | G2 vs TH5:44:51[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 4 // 100T vs GEN | G2 vs TH
[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 4 // 100T vs GEN | G2 vs THVALORANT Esports Thailand
มุมมอง 101K
🔴LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 มิ.ย. 25671:14:35🔴LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 มิ.ย. 2567
🔴LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 มิ.ย. 2567DailynewsOnline
มุมมอง 454K