Pham Huy - Planche Tutorial Pt.1

Pham Huy - Planche Tutorial PT 1
Music : 3rd Prototype - Renegade ( Freat.Harley Bird & Valentina Franco ) [NCS Release ]
Folowme : Faeebook: profile.php?...
Instagram : / huy_statics_
Like Subscrice it you like video 🙏🏻
Thank Everyone 🙏🏻
Gmail : [e-mail]

[@TOPWIRO]

Tuyệt vời luôn

[@vkyogaholic1472]

Nice

[@ucistoreanh]

Hay

[@phamhuycalisthenics9648]

[@minhvuong2085]

🔥🔥🔥🔥

[@vuvietthanhcalisthenics6439]

Hay qua

[@namoan2659]

Cháy quá 🔥

[@animtle5222]

💪💪💪💪

[@6phutkienthuc298]

Tập bùng nổ đấy

[@vd9136]

Красавчик! Молодец!

[@phamhuycalisthenics9648]

🙏🏻♥️

[@trungnguyentien8014]

1 tuần 3 buổi tập skill xen kẻ các buổi còn lại nghỉ ngơi hay tập các nhóm cơ khác đc k a

[@phamhuycalisthenics9648]

Được bạn nhé :3

[@oanhuy4019]

max push up và dips là liên tục trong 1 set hả bạn

[@phamhuycalisthenics9648]

Bạn tập dãn ra nhé , Mỗi thứ 1 ít , Trong 1 Set ạ

[@vieto3303]

Thấy giống plc tutorial phiên bản thu gọn của anh Nguyễn Xuân Nam quá, chắc trước bro tập hay xem anh ý nhỉ :3

[@phamhuycalisthenics9648]

Mình còn làm nốt 2 phần nữa, Trước mình tập cũng xem anh ấy suốt , Lên được planche thì chật vật mất hơn 1 năm trời 🤦🏻‍♂️

[@minhvuong2085]

Em thích kiểu hd nhanh gọn như này

[@phamhuycalisthenics9648]

Đây là phần 1 nhé ... còn 2 phần nữa 🙋🏻‍♂️

[@quan28.kieuduong8]

Chỉ cần tập giữ frog thế không cần tập những bài tập đá từ tuck ra adv à anh

[@phamhuycalisthenics9648]

Đúng rồi á bạn , bạn còn có thể Từ L-Sit rồi ra Advanced Tuck Planche ` Tuck Planche đá dần ra advanced cho quen cảm giác rồi tập giữ nó.

[@quan28.kieuduong8]

@@phamhuycalisthenics9648 em giữ frog được liền 1 phút nhưng mà chưa giữ nổi adv cơ

[@phamhuycalisthenics9648]

@@quan28.kieuduong8 Bạn phải tập bổ trợ vai nhiều vào nhé ~ Chắc vai bạn chưa đủ khỏe ạ ~

[@CHUDESO24]

Từ tuck ra adv trung bình mất bao lâu thgian z a

[@phamhuycalisthenics9648]

Cái này cũng khó nói trước được bạn ạ , Nó tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người và cách người đấy tập luyện như thế nào thì mới ra được thời gian nhé bạn 💁🏻‍♂️

[@Ciatevet]

T ko đẩy hông lên dc hông toàn bị thấp khi tuck khắc phục sao b

[@phamhuycalisthenics9648]

:(( Hơi khó nha người anh em < Mình cũng chưa biết cách khắc phục như thế nào cả....

[@saintle7522]

Cái quấn cổ tay bạn mua đâu vậy

[@phamhuycalisthenics9648]

Cái này bạn ra hiệu thuốc là có nhé , Nó gọi là băng chun 2 móc , tầm 15-20k thôi .

[@saintle7522]

@@phamhuycalisthenics9648 cái này mình quấn được lâu không hay là dùng một lần

[@tienngo6682]

Bthg thì bao lâu ah lên tuck planche ạ

[@phamhuycalisthenics9648]

Trước mình mất tầm 3 Tuần là lên được Tuck Plan rồi á ...

[@tienngo6682]

@@phamhuycalisthenics9648 em thì tầm tận 6 tuần mới lên và tập thêm đc 2 tuần giữ tuck mà vẫn yếu quá ah ạ . nhất là lúc lên tuck được khoảng 8s là nó bị sai tư thế vai ah ạ

[@tienngo6682]

@@phamhuycalisthenics9648 với ah chỉ cho em cách pasedo push up chuẩn với ạ chứ em lúc giữ thì đúng form, còn lúc xuống lại bị sai tư thế vai ạ

[@lanternface9241]

A tập giữ handstand trên cái thanh para kiểu j ấy
E thì giữ đc trên đất còn trên para chịu chết

[@phamhuycalisthenics9648]

Mới đầu mình cũng như bạn ạ :(( chỉ giữ được dưới đất , Nhưng tập giữ dần trên para là sẽ quen nhé ( có khi còn dễ hơn dưới đất ấy chứ :3 )

[@lanternface9241]

@@phamhuycalisthenics9648 thế a tập như thế nào để thăng bằng đc trên ấy

[@go_touch_grass_bro]

Form lean của bro đẹp thật sự

[@phamhuycalisthenics9648]

Cảm ơn người anh em :))

[@huymuc113]

sugar tank đây=))

[@phamhuycalisthenics9648]

Bro q🙋🏻‍♂️

[@nguyenthuthao767]

:)) zl chạy ra đây lun hả

[@huymuc113]

@@nguyenthuthao767 uầy. Chị cũng đâu có vừa=)

[@nguyenthuthao767]

@@huymuc113 quá ghe gom :))

[@kaybanhbao1066]

Ô

[@phamhuycalisthenics9648]

Bạn cần gì thế 🤔

[@minhtruong6644]

Sụp roai thoi

[@phamhuycalisthenics9648]

🙏🏻❤️