Vi trenger klinisk ernæringsfysiologer (mastergrad som har de første to årene felles med legestudentene) i kommunene!☺️ Så mye forvirring ute og går fordi kosthold er så sammensatt og personlig! Samarbeid mellom fastleger og klinisk ernæringsfysiologer ville hjulpet mange☺️
Jeg har spist keto i 4 år og vil fortsette med det for livet 😊 masse energi og fasting skjer naturlig da man ikke blir sulten så ofte.. har også blitt kvitt fibromyalgien jeg var plaget av 🙏🤗
Takk for en ny informativ video 👍 Wasim kan du lage en video om nattarbeid. Hvilke påkjenning det er for kroppen, hva en kan gjøre for for å forebygge senskader ✌️
Takk for fin og interessant video! Er utrolig takknemlig for alle de informative og reflekterende videoene dine! Men merket også at akkurat i dag var det herlig forfriskende med noe som ikke var covid-relatert :D midt i blinken
Jeg har vært 'veggis' de siste 5 årene, fordi veggis er det som funker best for meg personlig 😇 Tror det er fordeler og ulemper med både keto og veggis, og folk må selv bestemme hva som funker best for dem 🤷🏽♀️😉
Det gir ikke all verdens mening det du sier, fordi det faktisk er «en diett» som er beregnet på samme art (altså menneske). Og så er det litt fint å vite at man kan være veganer og samtidig keto
@@laurahollaseter2559 hva mener du nå? Mennesker er beregnet på å spise en ganske spesifikk diett, det betyr at en diett er sunnere enn den andre sånn rent fysiologisk
@@TinaVegan Det er nok der du og meg må være enige om å være uenige. Jeg tror ikke det er *en* spesifikk 'riktig' måte å spise/leve på. Personlig er jeg veganer, og det fungerer flott for meg. Men kjenner også folk som elsker keto, og de fungerer fint for dem :) Folk gjør det som funker for dem 🤷🏽♀️
@@laurahollaseter2559 det er jo sånn at vi er bedre beregnet på å spise planter, og at det ikke er noe rent fysiologisk som tilsier at vi bør være kjøttetere. Å kunne spise kjøtt og å ha godt av det er ikke det samme.
Jeg har hørt fra Dr. James DiNicolantonio at salt slettes ikke trenger å være usunt, selv i mengder som mange ville tro er usunt. 2 teskjeder om dagen. Spesielt dersom man er fysisk aktiv. Om man gjør keto, så er visst salter ekstra viktige for å oprettholde elektrolytt balansen, i følge Eric Berg. De to gjorde et bra intervju om salt sammen, faktisk.
Kroppen regulerer saltet den trenger. Hvis den ikke trenger salt så går det rett ut i urinen. Mangel på salt er et mye større problem. Det betyr mangel på electrolytter.
Men det tar vel et par måneder før effekten av ketose kommer frem? Det virker som denne studien har noen "limitations", men er veldig spennende så skal definitivt lese den. Ser det er noen kommenterer at de syntes du burde være litt mindre forsiktig når du snakker om ting, jeg syntes det viser mye mer karakter som lege å være åpen, "humble" og se ting fra mange sider slik som du gjør. Du lager mye bra content Wasim!
Takk for en fin kanal og en kul video! Lurer litt på hva som defineres som "bearbeidet" mat når det kommer til vegetar/vegan-mat? Skjønner at f.eks. frossenpizza kommer inn under den katergorien. Men hva med soyaboller, grønnsaksboller, soyaburgere, soyapølser, etc? Tofu? Soyafarse? Syns ikke det næringsmessig er like ille som kjøttvariantene, ofte inneholder det jo veldig lite mettet fett. Som veganer vil man jo få i seg de essensielle aminosyrene, og da er jo soyaprodukter en god kilde :)
Hei Mari og takk for hyggelig kommentar. Bearbeidet mat kan bety så mangt. Her tenker jeg på matvarer med mye tilsatt sukker, salt og mettet fett. Typiske eksempler blir sukkerbrus, sjokolade, kjeks, kaker, fries, burgere, pølser, frossenpizza osv 🙂 Bearbeidede veganske produkter regner jeg ikke med her.
Dagny Carlsson i Sveriges äldsta bloggerska fyller 109 år och är uppväxt i den blå zonen.Hon äter husmanskost dvs kött.En annan man I medelåldern på mitt jobb har gått ned nästan 100 kg på keto kost.Så jag tror man kan äta allt.
Jo, i Blue Zone er det restriksjoner på hva de spiser, selvfølgelig. "See that 95% of your food comes from a plant or a plant product. Limit animal protein in your diet to no more than one small serving per day. Favor beans, greens, yams and sweet potatoes, fruits, nuts, and seeds. Whole grains are okay too. While people in four of the five Blue Zones consume meat, they do so sparingly, using it as a celebratory food, a small side, or a way to flavor dishes."
Joda, de spiser lite proteiner og mye plantebasert. Men poenget mitt var de ikke bevisst og strengt følger dietter hvor de nekter seg det ene eller andre. Deres kosthold er mer et resultat tradisjoner og det som er tilgjengelig i nærområdene.
@@DrWasim Ja, man kan hålla glukosläget lågt med lågkolhydratkost, till och med temporärt reversera diabetes om man går ned mycket i vikt. Men så börjar insulinresistansen sakta att stiga igen, om man fortsätter en längre tid. Så det är växter som gäller för insulinkänsligheten, fibrer, etc., och jag ser inget problem med ett högre fettintag heller, upp till 30-35%, så länge fettet är i sin naturliga omgivning, dvs i växterna du äter. Mindre kokta och mer råa växter om man har svårt för att hålla vikten. Allt detta är vetenskapen ganska klar över, vi behöver inte krangle :-).
Ja, 5% animalier gör säkert ingen större skillnad. I situationer där man inte har tillgång till B12-tillskott kan några % animalier vara av värde. Men annars är det ultimala 100% växter i en välbalanserad variation. Det är ju inte så att det som gjordes förr måste efterliknas exakt, nu när vi har nya möjligheter som kan ge ännu bättre resultat. Förutsatt att alla andra saker som är viktigt för hälsan är likt :-).
Et kalorisk underskudd er vel d viktigste når d kommer til vektreduksjon/lavere fettprosent ikke hvor kaloriene kommer fra ville heller prioritert en proteinrik diett isåfall for å minimere muskeltapet og så klart et ikke alt for stort kalorisk underskudd er viktig for å bevare muskelmassen
Riktig. Så er det jo også et poeng hva slags vekttap man ønsker. Kommer forresten snart ut med en video om body recomp, og der kommer jeg inn på akkurat det du sier.
@@Synna89 lege eller ei har ingenting å si. Hvem som helst kunne lagt fram samme data uten at tittel har noe å si husk det ;-) all forskning kan vinkles i den retningen man ønsker desverre. Mye konflikt mellom ulike studier der den ene sier noe mens den andre sier motsatt. Stol på instinktet ditt når det kommer til mat, og hold deg til matvarer som opprinnlig finnes i naturen. Aka ikke plantebasert mat som er man made 👌🙏🏼
Kunne du gjort en undersøkelse på fasting? Jeg forklarte en venn av meg i går om hvorfor jeg synes "intermittent fasting" ikke er det lureste. Fordi vi allerede faster uten og kanskje tenke over det. Tenk på det engelske ordet for frokost, "breakfast", hva betyr det? Break the fast eller bryt fastingen. Hvorfor skal man da fortsette fastingen etter og ha sovet?
Fasting er en av de få tingene som er vist i gjentatte studier å forlenge levetid. Vi er ikke skapt for å spise 5 måltider om dagen :) Man fortsetter gjerne fasten etter du står opp for å gi kroppen mer tid til å behandle andre prosesser enn å bryte ned mat 24/7 !
@@Matt_Nor leser på alt innenfor trening helse biohacking etc hver dag. Alt ifra ulike youtubere, podcaster, forskningsartikler etc. ligger masse ute er bare å lese i vei :-)
@@OGAesthetics Jo men det er internett, og det ligger mye feilaktig informasjon der ute også. (Sier ikke at du eller jeg tar feil). Derfor jeg er interessert i lese hvor du har fått informasjonen fra. For det og ikke være skapt for og spise X antall måltider løpet av en dag høres veldig rart ut når menneske generelt er veldig glad i mat og drikke. Lettere sagt avhengig av det.
@@Matt_Nor gjelder å være kritisk til alt man leser :) er bare å søke opp på ncib, f eks. tenk før i tiden, hadde vi da mat tilgjengelig 24/7? nope. vi er skapt for å gå lengre perioder uten mat :) Den videoen her er en ganske informativ en, som og refererer til ulike studier :) th-cam.com/video/PKfR6bAXr-c/w-d-xo.html
David S Ludwig For >50 y, dietary guidelines in the United States have focused on reducing intakes of saturated and total fat. However, rates of obesity and diabetes rose markedly throughout this period, with potentially catastrophic implications for public health and the economy. Recently, ketogenic diets have received substantial attention from the general public and nutrition research community. These very-low-carbohydrate diets, with fat comprising >70% of calories, have been dismissed as fads. However, they have a long history in clinical medicine and human evolution. Ketogenic diets appear to be more effective than low-fat diets for treatment of obesity and diabetes. In addition to the reductions in blood glucose and insulin achievable through carbohydrate restriction, chronic ketosis might confer unique metabolic benefits of relevance to cancer, neurodegenerative conditions, and other diseases associated with insulin resistance. Based on available evidence, a well-formulated ketogenic diet does not appear to have major safety concerns for the general public and can be considered a first-line approach for obesity and diabetes. High-quality clinical trials of ketogenic diets will be needed to assess important questions about their long-term effects and full potential in clinical medicine. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31825066/
Dette er en ekstremt dårlig studie du viser til. Jeg skrev bacheloren min om dette temaet. Og da brukte vi ikke studier som var så korte som en måned. Mener vi hadde minimums lengde på 3 måneder og de lengste varte 2år. I alle studiene spiste de på keto mindre kalorier enn de på lavfett. Og de gikk selvfølgelig mer ned i vekt. Det kostholdet du viser til her er uansett ikke Keto pga. for høyt karbohydrat inntak. Ønsker du å gå ned i vekt er keto det beste kostholdet . Ønsker du og bygge muskler er et karbohydrat basert kosthold lurest. Personlig bytter jeg litt på hva jeg spiser. Men i perioder der jeg prøver å være sunn velger jeg alltid keto.
Har du hørt argumentet fra keto-ere der de mener at produksjon av plantebasert mat dreper fler dyr? De mener man kan leve av en ku på ett år for en hel familie kontra å drepe tusenvis av smådyr.
Du er så forsiktig at alt innhold forsvinner. Hadde satt pris på om du tok mer ansvar og ikke bare avskriver det fordi folk er uenige. I hvert fall med tanke på at du er lege phd eller dr. eller hva du foretrekker. Gi oss sannhet, vitenskap og ærlighet. For meg virker det ikke som du lager videoer på youtube for å hjelpe. Særdeles svulstig video.
Vitenskap er ydmykhet. Vitenskap er å forholde seg til usikkerhet. Vitenskap er å innrømme at man ikke vet. De som er skråsikre, vet sjeldent hva de snakker om.
@@DrWasim helt enig! Og derfor er vitenskap fantastisk, for den er i konstant utvikling og ingenting er skrevet i sten. Men du har et enormt ansvar som offentlig person, og ikke minst som helsepersonell. Noe jeg ikke får inntrykk av at du lever opp til. Tenk på hvor mange du når ut til. Fint at publikum kan ta med seg at bearbeidet og prosessert "mat" ikke er noe for kroppen. Men jeg vil at du skal inspirere seerne til å streve etter bedre helse, ikke få dem til å føle seg tilfreds i sine grusomme og eventuelt selvdestruerende vaner.
Jeg har laget over 300 videoer, skrevet over 100 artikler for VG, skrevet tre bøker og vært på utallige TV- og radioprogrammer. Tror du skal sjekke litt mer av arbeidet mitt før du dømmer.
@@DrWasim Tro kan du gjøre for deg sjæl. Det du skriver gir ingen mening. Selv om du kan ha gjort masse bra, gir det deg ingen fribillett. Det er helt påpasselig å gi tilbakemelding på én video uansett hva av arbeidet som er sjekket på forhånd eller etterkant. Med mindre det kommer en etterfølger ;)
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
Vi trenger klinisk ernæringsfysiologer (mastergrad som har de første to årene felles med legestudentene) i kommunene!☺️ Så mye forvirring ute og går fordi kosthold er så sammensatt og personlig! Samarbeid mellom fastleger og klinisk ernæringsfysiologer ville hjulpet mange☺️
Jeg har spist keto i 4 år og vil fortsette med det for livet 😊 masse energi og fasting skjer naturlig da man ikke blir sulten så ofte.. har også blitt kvitt fibromyalgien jeg var plaget av 🙏🤗
høres bra ut! hva spiser du til vanlig? :)
den beste dietten er den man klarer og fullføre
Så lenge man ikke går opp i vekt og klarer å øke muskelstyrke 👍👍
Takk for en ny informativ video 👍 Wasim kan du lage en video om nattarbeid. Hvilke påkjenning det er for kroppen, hva en kan gjøre for for å forebygge senskader ✌️
For meg har keto/lavkarbo funket best. Sammen med periodisk faste.
Veggis eller lavkarbo. Har selv valgt lavkarbo kosthold. Har gått ned 20 kg siden jeg startet, så er litt mer enn vann som har blitt borte 🙃😊.
Hva med carnivore dietten? Ligner keto, men er strengere/mer begrenset.
Tusen takk for gode videoer med spennende innhold🙏♥️
Takk for fin og interessant video!
Er utrolig takknemlig for alle de informative og reflekterende videoene dine!
Men merket også at akkurat i dag var det herlig forfriskende med noe som ikke var covid-relatert :D midt i blinken
Jeg har vært 'veggis' de siste 5 årene, fordi veggis er det som funker best for meg personlig 😇 Tror det er fordeler og ulemper med både keto og veggis, og folk må selv bestemme hva som funker best for dem 🤷🏽♀️😉
Det gir ikke all verdens mening det du sier, fordi det faktisk er «en diett» som er beregnet på samme art (altså menneske). Og så er det litt fint å vite at man kan være veganer og samtidig keto
@@TinaVegan Å være veganer og/eller keto er faktisk en livsstil, ikke en 'diett 🤷🏽♀️😂
@@laurahollaseter2559 hva mener du nå? Mennesker er beregnet på å spise en ganske spesifikk diett, det betyr at en diett er sunnere enn den andre sånn rent fysiologisk
@@TinaVegan Det er nok der du og meg må være enige om å være uenige. Jeg tror ikke det er *en* spesifikk 'riktig' måte å spise/leve på. Personlig er jeg veganer, og det fungerer flott for meg. Men kjenner også folk som elsker keto, og de fungerer fint for dem :) Folk gjør det som funker for dem 🤷🏽♀️
@@laurahollaseter2559 det er jo sånn at vi er bedre beregnet på å spise planter, og at det ikke er noe rent fysiologisk som tilsier at vi bør være kjøttetere. Å kunne spise kjøtt og å ha godt av det er ikke det samme.
Jeg har hørt fra Dr. James DiNicolantonio at salt slettes ikke trenger å være usunt, selv i mengder som mange ville tro er usunt. 2 teskjeder om dagen. Spesielt dersom man er fysisk aktiv. Om man gjør keto, så er visst salter ekstra viktige for å oprettholde elektrolytt balansen, i følge Eric Berg. De to gjorde et bra intervju om salt sammen, faktisk.
Litt kul video da jeg er veggis og bestekompisen min sverger til keto 😄
Er keto veggiser også..
Kroppen regulerer saltet den trenger. Hvis den ikke trenger salt så går det rett ut i urinen. Mangel på salt er et mye større problem. Det betyr mangel på electrolytter.
Men det tar vel et par måneder før effekten av ketose kommer frem? Det virker som denne studien har noen "limitations", men er veldig spennende så skal definitivt lese den. Ser det er noen kommenterer at de syntes du burde være litt mindre forsiktig når du snakker om ting, jeg syntes det viser mye mer karakter som lege å være åpen, "humble" og se ting fra mange sider slik som du gjør. Du lager mye bra content Wasim!
Takk for en fin kanal og en kul video! Lurer litt på hva som defineres som "bearbeidet" mat når det kommer til vegetar/vegan-mat? Skjønner at f.eks. frossenpizza kommer inn under den katergorien. Men hva med soyaboller, grønnsaksboller, soyaburgere, soyapølser, etc? Tofu? Soyafarse? Syns ikke det næringsmessig er like ille som kjøttvariantene, ofte inneholder det jo veldig lite mettet fett. Som veganer vil man jo få i seg de essensielle aminosyrene, og da er jo soyaprodukter en god kilde :)
Hei Mari og takk for hyggelig kommentar. Bearbeidet mat kan bety så mangt. Her tenker jeg på matvarer med mye tilsatt sukker, salt og mettet fett. Typiske eksempler blir sukkerbrus, sjokolade, kjeks, kaker, fries, burgere, pølser, frossenpizza osv 🙂 Bearbeidede veganske produkter regner jeg ikke med her.
@@DrWasim Tusen takk for svar :)
Det eneste du må passe på er å få i deg protein fra mange forskjellige veganske proteinkilder da de fleste har vidt forskjellig aminosyreprofil :)
@@OGAesthetics Godt poeng. :)
Dagny Carlsson i Sveriges äldsta bloggerska fyller 109 år och är uppväxt i den blå zonen.Hon äter husmanskost dvs kött.En annan man I medelåldern på mitt jobb har gått ned nästan 100 kg på keto kost.Så jag tror man kan äta allt.
85% carnivore i ett år, ned 14 kg. Føler meg veldig bra.
Hva spiser du til vanlig? :) good work!
Super video😁👍. Cast Away dietten er veldig god. Se på Tom Hanks ....var to år på en øde øy. Ble slank og fin han🤪👍
Kan du laga ein video der du spise sitron, chilli, hvitløk? Pga du har mista smaksansen
Jo, i Blue Zone er det restriksjoner på hva de spiser, selvfølgelig.
"See that 95% of your food comes from a plant or a plant product.
Limit animal protein in your diet to no more than one small serving per day. Favor beans, greens, yams and sweet potatoes, fruits, nuts, and seeds. Whole grains are okay too. While people in four of the five Blue Zones consume meat, they do so sparingly, using it as a celebratory food, a small side, or a way to flavor dishes."
Joda, de spiser lite proteiner og mye plantebasert. Men poenget mitt var de ikke bevisst og strengt følger dietter hvor de nekter seg det ene eller andre. Deres kosthold er mer et resultat tradisjoner og det som er tilgjengelig i nærområdene.
@@DrWasim Ja, man kan hålla glukosläget lågt med lågkolhydratkost, till och med temporärt reversera diabetes om man går ned mycket i vikt. Men så börjar insulinresistansen sakta att stiga igen, om man fortsätter en längre tid. Så det är växter som gäller för insulinkänsligheten, fibrer, etc., och jag ser inget problem med ett högre fettintag heller, upp till 30-35%, så länge fettet är i sin naturliga omgivning, dvs i växterna du äter. Mindre kokta och mer råa växter om man har svårt för att hålla vikten. Allt detta är vetenskapen ganska klar över, vi behöver inte krangle :-).
Ja, 5% animalier gör säkert ingen större skillnad. I situationer där man inte har tillgång till B12-tillskott kan några % animalier vara av värde. Men annars är det ultimala 100% växter i en välbalanserad variation. Det är ju inte så att det som gjordes förr måste efterliknas exakt, nu när vi har nya möjligheter som kan ge ännu bättre resultat. Förutsatt att alla andra saker som är viktigt för hälsan är likt :-).
Nok en seriøs og god video. Takker Washim.
Hvordan kan man fjerne tan fra fjeset da man blir mørkere i sola vet du noe om det
stay inside bro ;) og har hørt om japanske kremer som gjør huden hvit lol
Hei Wasim. Takk for en informativ og flott kanal. ☺️👍🏻 Har ett spørsmål; hvilket objektiv har du på kameraet ditt?
Har du laget en video om stoffskifte ? Hadde vært spennende å høre 🤓
Verstingen er nok den kulturelt veletablerte "matpakka" - grovt brød, juice og melk til og med brunost, gulost eller salami som pålegg...
Et kalorisk underskudd er vel d viktigste når d kommer til vektreduksjon/lavere fettprosent ikke hvor kaloriene kommer fra ville heller prioritert en proteinrik diett isåfall for å minimere muskeltapet og så klart et ikke alt for stort kalorisk underskudd er viktig for å bevare muskelmassen
Riktig. Så er det jo også et poeng hva slags vekttap man ønsker. Kommer forresten snart ut med en video om body recomp, og der kommer jeg inn på akkurat det du sier.
Mindre frukt og grønt og mer kvalitetskjøtt, lever, egg, fisk, fugl og lavinnflamatoriske karbohydrat kilder er nok den beste dietten for alle :)
Du har tydeligvis ikke sett videoen før du kommenterte. Flaut.
@@Synna89 vi har alle forskjellige meninger om hva som er best. Ha en fin dag 🙏🏼
@@OGAesthetics, ja, men dette er en lege, og han presenterer forskning. Også kommer du og sier det motsatte og tror at din mening er like viktig 🙄..
@@Synna89 lege eller ei har ingenting å si. Hvem som helst kunne lagt fram samme data uten at tittel har noe å si husk det ;-) all forskning kan vinkles i den retningen man ønsker desverre. Mye konflikt mellom ulike studier der den ene sier noe mens den andre sier motsatt. Stol på instinktet ditt når det kommer til mat, og hold deg til matvarer som opprinnlig finnes i naturen. Aka ikke plantebasert mat som er man made 👌🙏🏼
@@Synna89 Nå er det leger som går ut med at lavkarbo er helse. Det kommer vel an på hvor mye man setter seg inn i.
Kan du snakke om carnivore diet?
Den beste dietten er å sette den ene foten foran den andre gjentatte ganger i løp av en dag
Pegan dietten = kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, nøtter og bær/sopp :)
Kunne du gjort en undersøkelse på fasting?
Jeg forklarte en venn av meg i går om hvorfor jeg synes "intermittent fasting" ikke er det lureste.
Fordi vi allerede faster uten og kanskje tenke over det.
Tenk på det engelske ordet for frokost, "breakfast", hva betyr det? Break the fast eller bryt fastingen.
Hvorfor skal man da fortsette fastingen etter og ha sovet?
Fasting er en av de få tingene som er vist i gjentatte studier å forlenge levetid. Vi er ikke skapt for å spise 5 måltider om dagen :) Man fortsetter gjerne fasten etter du står opp for å gi kroppen mer tid til å behandle andre prosesser enn å bryte ned mat 24/7 !
@@OGAesthetics Hvor har du fått denne informasjonen fra, eller kilden? Synes det er veldig interessant og lese om kosthold og sånt.
@@Matt_Nor leser på alt innenfor trening helse biohacking etc hver dag. Alt ifra ulike youtubere, podcaster, forskningsartikler etc. ligger masse ute er bare å lese i vei :-)
@@OGAesthetics Jo men det er internett, og det ligger mye feilaktig informasjon der ute også. (Sier ikke at du eller jeg tar feil). Derfor jeg er interessert i lese hvor du har fått informasjonen fra. For det og ikke være skapt for og spise X antall måltider løpet av en dag høres veldig rart ut når menneske generelt er veldig glad i mat og drikke. Lettere sagt avhengig av det.
@@Matt_Nor gjelder å være kritisk til alt man leser :) er bare å søke opp på ncib, f eks.
tenk før i tiden, hadde vi da mat tilgjengelig 24/7? nope. vi er skapt for å gå lengre perioder uten mat :)
Den videoen her er en ganske informativ en, som og refererer til ulike studier :) th-cam.com/video/PKfR6bAXr-c/w-d-xo.html
mindre sukker og salt ✌ 👍 🙂
David S Ludwig For >50 y, dietary guidelines in the United States have focused on reducing intakes of saturated and total fat. However, rates of obesity and diabetes rose markedly throughout this period, with potentially catastrophic implications for public health and the economy. Recently, ketogenic diets have received substantial attention from the general public and nutrition research community. These very-low-carbohydrate diets, with fat comprising >70% of calories, have been dismissed as fads. However, they have a long history in clinical medicine and human evolution. Ketogenic diets appear to be more effective than low-fat diets for treatment of obesity and diabetes. In addition to the reductions in blood glucose and insulin achievable through carbohydrate restriction, chronic ketosis might confer unique metabolic benefits of relevance to cancer, neurodegenerative conditions, and other diseases associated with insulin resistance. Based on available evidence, a well-formulated ketogenic diet does not appear to have major safety concerns for the general public and can be considered a first-line approach for obesity and diabetes. High-quality clinical trials of ketogenic diets will be needed to assess important questions about their long-term effects and full potential in clinical medicine.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31825066/
Dette er en ekstremt dårlig studie du viser til. Jeg skrev bacheloren min om dette temaet. Og da brukte vi ikke studier som var så korte som en måned. Mener vi hadde minimums lengde på 3 måneder og de lengste varte 2år. I alle studiene spiste de på keto mindre kalorier enn de på lavfett. Og de gikk selvfølgelig mer ned i vekt. Det kostholdet du viser til her er uansett ikke Keto pga. for høyt karbohydrat inntak. Ønsker du å gå ned i vekt er keto det beste kostholdet . Ønsker du og bygge muskler er et karbohydrat basert kosthold lurest. Personlig bytter jeg litt på hva jeg spiser. Men i perioder der jeg prøver å være sunn velger jeg alltid keto.
Spiser vegansk av rent etisk grunnlag. Problemet jeg har med keto er at de involverer produkter som gjør at andre må lide.
Har du hørt argumentet fra keto-ere der de mener at produksjon av plantebasert mat dreper fler dyr? De mener man kan leve av en ku på ett år for en hel familie kontra å drepe tusenvis av smådyr.
Så grillpølse til middag og potetgull til en film på kvelden er livsfarlig nå da...
Du er så forsiktig at alt innhold forsvinner. Hadde satt pris på om du tok mer ansvar og ikke bare avskriver det fordi folk er uenige. I hvert fall med tanke på at du er lege phd eller dr. eller hva du foretrekker. Gi oss sannhet, vitenskap og ærlighet. For meg virker det ikke som du lager videoer på youtube for å hjelpe. Særdeles svulstig video.
Vitenskap er ydmykhet. Vitenskap er å forholde seg til usikkerhet. Vitenskap er å innrømme at man ikke vet. De som er skråsikre, vet sjeldent hva de snakker om.
@@DrWasim helt enig! Og derfor er vitenskap fantastisk, for den er i konstant utvikling og ingenting er skrevet i sten. Men du har et enormt ansvar som offentlig person, og ikke minst som helsepersonell. Noe jeg ikke får inntrykk av at du lever opp til. Tenk på hvor mange du når ut til. Fint at publikum kan ta med seg at bearbeidet og prosessert "mat" ikke er noe for kroppen. Men jeg vil at du skal inspirere seerne til å streve etter bedre helse, ikke få dem til å føle seg tilfreds i sine grusomme og eventuelt selvdestruerende vaner.
Jeg har laget over 300 videoer, skrevet over 100 artikler for VG, skrevet tre bøker og vært på utallige TV- og radioprogrammer. Tror du skal sjekke litt mer av arbeidet mitt før du dømmer.
@@DrWasim Tro kan du gjøre for deg sjæl. Det du skriver gir ingen mening. Selv om du kan ha gjort masse bra, gir det deg ingen fribillett. Det er helt påpasselig å gi tilbakemelding på én video uansett hva av arbeidet som er sjekket på forhånd eller etterkant. Med mindre det kommer en etterfølger ;)
@@RabiesMoose Du får vente å se 😉