вот бы такой гайд по волейболу...нигде практическине поисана техника приземления, а именно в этом моменте наибольшая нагрузка и травматизация колена происходит
хочется добавить, что на последнем шаге нужно таз ниже опустить, для увелечения рычага толсковой ноги, крч чем ниже таз, тем жестче можно вылететь. вот тут посмотрите данк леброна он практически не опускает таз, потому что может себе это позволить выпрыгнуть за счёт силы ног и спины. он бы даже с места ебанул по локоть. А ты обычный Вася, должен полностью использовать длинну ног, рук и все секреты техники что бы забить сверху, по этому обратите внимание на то где ваша задница перед прыжком.
Парни, кто-нибудь подскажет насколько примерно позволяет правильная техника улучшить прыжок? Я 180см ростом и с места (без разбега) касаюсь кончиками пальцев кольцо на высоте 305см. Можно ли за счет техники поднять прыжок на должный уровень или надо еще силёнок подкачать?
+Renat Khabibulin самый эффективный способ увеличить прыжок - накачать икры. Это даст огромный прирост при любой скорости бега, в том числе при броске сверху с места. А техника прыжка позволит воспользоваться 100% твоей мощности. Однажды, также поймав вынос ноги, удалось пролететь от штрафной линии до кольца и там поставить блокшот выше кольца, вбив его в верхнюю планку квадрата. Было ощущение, что ты долго летишь, постоянно подымаясь всё выше. Это такой кайф! Но опасно нереально, потому что остановиться в воздухе никак нельзя.
Не знаю, актуально ли, конечно же улучшает, а если точнее, использует силу твоих ног по максимуму, а также разбег дает мощный кинетический толчок, крч, просто учись прыгать,нифиговый у тебя прыжок такой если 180 достает до кольца с места
актуально)) прошел год, а я так и не освоил технику....правда около 4 месяцев я лечил колено и восстановился около 2 месяцев назад. Сейчас с места стал прыгать еще выше и могу ухватиться за кольцо средними фалангами пальцев)) С разбега прыжок получается ниже! Что с одной, что с двух ног. Тренироваться сейчас получается 2 раза в неделю. Одну тренировку уделяю силовой составляющей и всего минут 20-30 технике...Сейчас пробую делать только напрыжку или 1-2 шага перед напрыжкой. С хорошим разгоном не могу направить горизонтальную кинетику вверх, центр тяжести просто сносит, иногда даже падаю)) со стороны смешно наверное
Все так начинают, кажется что просто через жопу прыгаешь, у меня так же было, просто прыгай, любой тебе это скажет, как можно больше, прыгай, и любой прыжок делай как можно быстрее и взрывнее
Сайт - abulahov.com/
топовое видео ,лайк
Лучший разбор на ютубе
спасибо огромнейшее
Спасибо. Очень хорошо:)
Рахмет от души!!
офигенный видос
спасибо!
Ребята, видео смотреть по несколько раз обязательно!
вот бы такой гайд по волейболу...нигде практическине поисана техника приземления, а именно в этом моменте наибольшая нагрузка и травматизация колена происходит
можно название песен узнать?
Спасибо
А что делать если не могу прыгать левой (Ей не получается) А правой могу с двух тоже могу но левая то ли слабая или что я не знаю
Спасибо!
спасибочки помогло даже не очень требуется сил ноги
Ахахах мы сейчас на дистанционке, и нам это задали по физре 😅😅😅
спс бро
хочется добавить, что на последнем шаге нужно таз ниже опустить, для увелечения рычага толсковой ноги, крч чем ниже таз, тем жестче можно вылететь. вот тут посмотрите данк леброна он практически не опускает таз, потому что может себе это позволить выпрыгнуть за счёт силы ног и спины. он бы даже с места ебанул по локоть. А ты обычный Вася, должен полностью использовать длинну ног, рук и все секреты техники что бы забить сверху, по этому обратите внимание на то где ваша задница перед прыжком.
а Лавин нормально таз опускает или тоже за счёт мышц прыгает?
нет,ясно что прыжок без мышц не возможен,но всё же он использует опускание таза???
Опускание таза(центра тяжести)это ошибка.
не совсем понял момент про "толчок назад" после амортизации, то есть мы прыгаем не впреде, не вверх, а назад? Это же минус ноги, не?
Это отведение ноги назад просто когда оттолкнулся вперёд вверх
Это важно,что Зак Лавин сначала на носочках разбегается,а потом уже 2 шага длинных ?
Никит,Лавин так делает потому что к прыжку готовится,у всех по разному
Парни, кто-нибудь подскажет насколько примерно позволяет правильная техника улучшить прыжок? Я 180см ростом и с места (без разбега) касаюсь кончиками пальцев кольцо на высоте 305см. Можно ли за счет техники поднять прыжок на должный уровень или надо еще силёнок подкачать?
+Renat Khabibulin тебе нужно увеличивать прыжок свой!
+Renat Khabibulin самый эффективный способ увеличить прыжок - накачать икры. Это даст огромный прирост при любой скорости бега, в том числе при броске сверху с места. А техника прыжка позволит воспользоваться 100% твоей мощности. Однажды, также поймав вынос ноги, удалось пролететь от штрафной линии до кольца и там поставить блокшот выше кольца, вбив его в верхнюю планку квадрата. Было ощущение, что ты долго летишь, постоянно подымаясь всё выше. Это такой кайф! Но опасно нереально, потому что остановиться в воздухе никак нельзя.
Не знаю, актуально ли, конечно же улучшает, а если точнее, использует силу твоих ног по максимуму, а также разбег дает мощный кинетический толчок, крч, просто учись прыгать,нифиговый у тебя прыжок такой если 180 достает до кольца с места
актуально)) прошел год, а я так и не освоил технику....правда около 4 месяцев я лечил колено и восстановился около 2 месяцев назад. Сейчас с места стал прыгать еще выше и могу ухватиться за кольцо средними фалангами пальцев)) С разбега прыжок получается ниже! Что с одной, что с двух ног. Тренироваться сейчас получается 2 раза в неделю. Одну тренировку уделяю силовой составляющей и всего минут 20-30 технике...Сейчас пробую делать только напрыжку или 1-2 шага перед напрыжкой. С хорошим разгоном не могу направить горизонтальную кинетику вверх, центр тяжести просто сносит, иногда даже падаю)) со стороны смешно наверное
Все так начинают, кажется что просто через жопу прыгаешь, у меня так же было, просто прыгай, любой тебе это скажет, как можно больше, прыгай, и любой прыжок делай как можно быстрее и взрывнее
помог
сук фпс проседает в видео