Dernière vidéo de 2024 : récap de mes 2 premières années de course à pied ! Je vous raconte tout ce qui s’est passé depuis le début de ma pratique : les échecs, les apprentissages, les réussites. Encore merci pour tout le soutien, c’était une super année. Hâte de voir ce que la prochaine va nous offrir ! J’espère que la vidéo vous plaira. Prenez soin de vous et passez de bonnes fêtes les loulous. À bientôt. ❤
Je suis toujours là ! Phénoménale progression depuis tes débuts. Je ne sais pas si tu te rends compte mais 1:15:xx pour un semi, c'est 2:40:xx pour un full, soit un niveau "élite". En 2 ans d'entraînement, certes intensif, c'est incroyable. Chapeau !
Félicitations pour cette belle évolution, tu as l’air tellement épanoui dans la course à pied, c’est beau à voir 😊 Hâte de te suivre l’année prochaine 💪
Petit à petit a travers tes vidéos tu rentre dans nos vies On est dans l’attente d’une vidéo d’une nouvelle aventure de nouvelles progression et de ton regard sur tout cela Bravo mon petit Bonne fête à toi et tous ceux qui t’entourent
je me sens tellement concerné par certains passages et certaines interrogations que t'as eu , merci pour cette super vidéo de fin d'année. Bonnes fetes à toi et à tes proches , meilleure chaine youtube rencontrée cette année !!
Cool Lucas! Super vidéo dans l’esprit de la période fin d’année pour le format. Je te souhaite de bien progresser et de continuer pour 2025. Belle progression sur le fond et la forme également pour ton contenu! RUN FAST!💨
Bravo Luca! Grosse progression que ce soit dans les résultats ou dans la qualité des vidéos ! 🥳 Au plaisir de se faire des entraînements vers le bois de Boulogne! (Bizarre dis comme ça 😂) Mais bref bravo pour ces 2ans ! Je t’envoie tt la force pour la suite👊
Très bonne vidéo recap Lucas! Un vrai plaisir de te suivre, humour et perf, c'est un régal, continue comme ça c'est parfait. Ca donne envie de s'entraîner avec vous mais dommage, je suis trop loin 😅. As tu deja 2-3 courses en tête pour 2025? 💪🏻👋🏻
Bravo pour ton parcours ! En tout cas, t’avais de bonne prédisposition à ça ou alors la muscu t’as grave aidé parce que 1h50 sans entraînement il y en a beaucoup qui en rêve
Salut, juste une petite question : moi, j'ai fait dernièrement 37:49 sur 10 km, et je pense pas arriver sub 18 au 5 km. T'es sûr que c'est équivalent ? Parce que dans ta vidéo, tu dis que sub 18, ça fait plus 39 min. Sinon, j'ai pas fini la vidéo, mais au top, continue, j'kiffe tes vidéos !
@@LucasMurcianisalut. Après attention aux équivalences Vdot de notre ami Jack Daniels. C’est en considérant un très bon indice d’endurance dans ces calculs.
Salut Lucas, Je t’ai croisé au Havre le week-end dernier sur le SAUT. J’ai pas osé te déranger pendant ton échauffement! Tu fais du super boulot, continue!
Grand fan de tes vidéos habituellement, je les regarde toutes mais c'est la première fois que je skip complètement la vidéo. J'ai détesté. C'est moi je, j'ai fait ca ... Bravo si ca te rassure mais on ne voit pas ce que tu as appris avant 30:41:00
Dernière vidéo de 2024 : récap de mes 2 premières années de course à pied !
Je vous raconte tout ce qui s’est passé depuis le début de ma pratique : les échecs, les apprentissages, les réussites.
Encore merci pour tout le soutien, c’était une super année. Hâte de voir ce que la prochaine va nous offrir !
J’espère que la vidéo vous plaira. Prenez soin de vous et passez de bonnes fêtes les loulous.
À bientôt.
❤
Je suis toujours là !
Phénoménale progression depuis tes débuts. Je ne sais pas si tu te rends compte mais 1:15:xx pour un semi, c'est 2:40:xx pour un full, soit un niveau "élite". En 2 ans d'entraînement, certes intensif, c'est incroyable. Chapeau !
Oh mais génial, ça me fait trop plaisir !!
Encore merci pour tout Laurent 😊
Félicitations pour cette belle évolution, tu as l’air tellement épanoui dans la course à pied, c’est beau à voir 😊 Hâte de te suivre l’année prochaine 💪
Merci Maeva !!
Petit à petit a travers tes vidéos tu rentre dans nos vies
On est dans l’attente d’une vidéo d’une nouvelle aventure de nouvelles progression et de ton regard sur tout cela
Bravo mon petit
Bonne fête à toi et tous ceux qui t’entourent
Merciiii, passe de bonnes fêtes et meilleurs vœux ! 😊
je me sens tellement concerné par certains passages et certaines interrogations que t'as eu , merci pour cette super vidéo de fin d'année. Bonnes fetes à toi et à tes proches , meilleure chaine youtube rencontrée cette année !!
Merci pour tout Grégoire 🫶
Bonnes fêtes à toi aussi !
Je me retrouve tellement dans tes doutes et tes joies sur ce sport incroyable ! Hâte de voir la suite !
quel sport de fou quand même !
Super ! Incroyable tes conseils j’adoreeee
Merciiii
j'ai bien regardé ta vidéo champion. On voit bien l'importance d'un bon entraînement à partir d'un certain niveau
Cool Lucas! Super vidéo dans l’esprit de la période fin d’année pour le format.
Je te souhaite de bien progresser et de continuer pour 2025.
Belle progression sur le fond et la forme également pour ton contenu!
RUN FAST!💨
Merci beaucoup Nicola, ça me fait super plaisir de lire ça !
Bonne fin d’année à toi 😉
super inspirant, comme d’hab mec ! on reste là pour la suite 🫡
merciii mec 🫶
Superbe vidéo recap ! 2025 sera encore meilleur
Super vidéo bravo pour ta progression !
Merci !
Gg pour cette belle progression ! Vient au semi de Lille l’ami ça va être le feu
je cherche un dossard yes !!
Bravo Luca!
Grosse progression que ce soit dans les résultats ou dans la qualité des vidéos ! 🥳
Au plaisir de se faire des entraînements vers le bois de Boulogne! (Bizarre dis comme ça 😂)
Mais bref bravo pour ces 2ans !
Je t’envoie tt la force pour la suite👊
Merci beaucoup Mathieu !!
Avec plaisir, j’essaye d’organiser ça rapidement 😉
Vous êtes trop drôles ensemble ta soeur et toi !
hehe
quelle monstre ce mec koi
bravo et on remercie aussi ta coéquipière qu'à l'air à fond avec toi !
elle est trooooop trop troooop sympa
Quelle progression ! Je me demande si je m’entraîne bien haha 😅
Très bonne vidéo recap Lucas! Un vrai plaisir de te suivre, humour et perf, c'est un régal, continue comme ça c'est parfait. Ca donne envie de s'entraîner avec vous mais dommage, je suis trop loin 😅. As tu deja 2-3 courses en tête pour 2025? 💪🏻👋🏻
Humour et Perf !!! Ça devrait être le nom de la chaîne ahah
Merciii, je fais le 10km de Vincennes le 9 février et j’espère le semi de Lille en mars !
tres belle progression !
merci !
Super vidéo je regarde ça avant ma première course de ma vie 👌⚡️
good luck !!
Felicitations progression de fou ! Tu était coaché par qui si c'est pas indiscret?
Merci, par Clément Deflandre !
Bravo pour ton parcours !
En tout cas, t’avais de bonne prédisposition à ça ou alors la muscu t’as grave aidé parce que 1h50 sans entraînement il y en a beaucoup qui en rêve
Merci ! Oui j’avais un bon potentiel de base ahah
Moi je dis t’es juste un boss
toi-même
@@LucasMurciani😂 en plus maintenant t’as la technique des lacets donc tu perds plus de temps 😎
Salut, juste une petite question : moi, j'ai fait dernièrement 37:49 sur 10 km, et je pense pas arriver sub 18 au 5 km. T'es sûr que c'est équivalent ? Parce que dans ta vidéo, tu dis que sub 18, ça fait plus 39 min. Sinon, j'ai pas fini la vidéo, mais au top, continue, j'kiffe tes vidéos !
Salut ! L’équivalent pour 18min sur 5km c’est 37’19 😉
@@LucasMurcianisalut. Après attention aux équivalences Vdot de notre ami Jack Daniels. C’est en considérant un très bon indice d’endurance dans ces calculs.
@@LucasMurciani T'aurais pas un site ou quoi qui donne les équivalences ?
L'appli Vdot @IronPaul22
Tape bareme ffa@IronPaul22
Salut Lucas,
Je t’ai croisé au Havre le week-end dernier sur le SAUT.
J’ai pas osé te déranger pendant ton échauffement! Tu fais du super boulot, continue!
Hésite pas la prochaine fois !
Merci beaucoup 😊
Si t'es toujours intéressé pour un dossard pour le semi de Lille j'hésite à revendre le miens, réponds moi si tu veux
yooo mec, très intéressé ! tu peux m’envoyer un message sur insta stp ? « lucas.murciani »
@LucasMurciani je t'ai envoyé un mp 😉
Grand fan de tes vidéos habituellement, je les regarde toutes mais c'est la première fois que je skip complètement la vidéo. J'ai détesté. C'est moi je, j'ai fait ca ... Bravo si ca te rassure mais on ne voit pas ce que tu as appris avant 30:41:00
Ah oui, je peux comprendre ! C’était un retour d’expérience, donc c’est forcément un peu personnel.
@ bonne année 2025. J’espère que tu vas continuer ta progression.
bonne année à toi aussi
Progression de maallalladdeeee
maladeeeee
Stratosphérique 🔥