Браво, Yuki!👏👏👏Какие же у вас информативные видео! И все понятно, благодаря костюмам😍 и съемке с двух ракурсов! Спасибо, что делитесь своими знаниями и позитивом!👍👍😁🌹
Да но титры не всегда грамотно описывают движение Так что что то надо предпринять для нашей аудитории говорящих по руски Может озвучку отдельно или им это накладно выходит
Hola, lo sigo y me gusta mucho su tecnica, ahora llego a leer perfectamente. Pero tapa su figura. Y no puedo copiar sus movimientos. Gracias cariño desde Argentina.
Wow! I am 69 years old and 3 months of his exercises 3 days a week have given me shapely legs and a firm booty. My glutes were uneven because the muscles were not firing. Now, all the muscles are working. His face exercises work, too. Thank you, Yuki.
Je rigole gentiment ,parce que j'aime ce pantalon ,et votre langue ,j'aime déjà depuis longtemps les films ,séries j déjà vue l'exercice pour les bras ,mais je souffre trop de tendinites 😢 ,mais je le fais quand même 😊 Vous entendre ce déjà un plaisir ,bon 😂 votre langue 😂 ,🤝👍
..vielen Dank Yuki,...für die besonderen Videos,...,interessant...,wie du alles mit Muskelbildern erklärst,..um die Zusammenhänge ..zu erkennen... ....liebe Grüsse aus der Schweiz...
Огромная благодарность,Юки!! Пересмотрела очень много мастеров,но остановилась на твоем курсе,умница и позитив!! Прошу сделать русские субтитры PLEASEEEE!!!
You are fantastic , thank you for your videos. What do you think to move the translation line to the top of the screen and we would be able to see how this exercises are performed perfectly . In this format unfortunately the most important part of your body covered with black lines. Wish you all the best.
Saludos querido amigo,sus videos son muy educativos cuando pone los subtitulos en espanol aprendemos mucho de ellos,gracias por compartirlos con mucho carino su amiga de Ecuador ❤❤❤❤😘😘😘😘😄
Bom dia. Sou do/Rio de janeiro /Brazil inscrita no canal. Faco seus exercicios. Quero um contato c/voce. Nao entendo nada q fala. As vezes a legenda atrapalha de ver e fazer os exercicios Mesmo assim meu muito obrigada.
ゆうきさんのストレッチと、筋トレでもうすぐ一年になりますが、体脂肪も7％落ちて、食事調整も含めて体重も12㌔も落ちましたー👍まだまだ続けていきたいと思います😆
とても効きますね！ありがとうございます！
(以下自分用メモ ※呼吸止めない。口先でフウ〜じゃなくて、ハァ〜ッとため息つくように）
2:53 これからする 2 Step の説明
3:46 靭帯リリース ストレッチ (軸足側に体を捻り倒し、軸足の上にお尻くるように、親指浮かさない)
6:05 ハムストリングス ストレッチ(膝まっすぐ前に向け、腰を反って、股関節から折り曲げる。前にした足の腿の裏を伸ばしてる)
8:05 ヒップヒンチ (※私はあまり開脚しすぎない方がお尻に力入る、下腹を薄く)
10:09 四つん這いで曲げた足上げる
12:08 休憩ストレッチ
14:06 げっそりお尻(横)改善 (膝お皿下向かない、外側向ける、おへそも天井に近づける、お尻後ろに逃げないで体真っ直ぐ)
16:10 立って スクワット
毎日、見ながらしてないと、体が痛くて動けませんのでとても有難く感謝します。脊柱管狭窄症から、半月板損傷（ころんで）座骨神経痛がひどくて、朝が一番つらいですが、ストレッチをやると体が確かにほぐれて、動けるようになります。ありがとうございます。当方８月で、７５歳になります・・・・。とほほ
今日初めてこのエクササイズをしましたが、一回でお尻がなんだかツルツルしてヒップアップした気がします！！
一回だけで効果でたのはびっくりです！続けて頑張ってみます！
長年運動をする事がなかったのでどこの部位も最初は？？真似てるだけですが何回もやっていると徐々に理解出来てきます。最初の理論大切さですね。
バストアップのストレッチもお願いしたいです🙇♀️
ゆうきさんの動画は、なんか言葉がfunnyで娘と爆笑🤣しながらやっています。
キツいworkoutも気持ちが下がらず、でもちゃんと理解できる説明があり、最高です。
いつも参考にさせていただいてます。動画を見て、ストレッチを数ヶ月してました。先日の健診で1年前とまったく体重が同じで、腹囲が6センチも痩せてました！確実に足の形も変わってヒップも上がってます。これからも動画を見て頑張ります！
理論もきっちり説明してくれてわかりやすく他の動画と共にストレッチしていきます
APR 20 〇
APR 21 ○
APR22 ✖︎
APR23 ✖︎ 外仕事の肉体労働のため
APR24 ○
いつもありがとうございます！
私が気になってたとこドンピシャでした！
ただ…最初からずっと膝が痛いのですが、やり方がおかしいのでしょうか。
自分用です。
3:25 確認
3:45 エクササイズ開始
4:08
11/15 丸3か月。相変わらずの垂れ尻です。小さくもならない。もう手遅れなのかな…😢
10/15 二ヶ月経ちましたが変化でないですね…。
9/15 一ヶ月経ちましたが変化なしです。
8/12 尋常じゃないほどの垂れ尻です。もう何をしても絶対ヒップアップしない自信があります。これまでも色々がんばってきましたが一切効果が出ず、ここにたどり着きました。言われたとおりやってみてますがお尻に力が入ってる感覚がありません…😭それでも今日から開始します。
8/12〜8/23
8/25〜8/31
9/2〜9/13
9/15〜9/27 旅行で少しお休みに入ります
10/7〜10/13
10/15〜11/8
11/11〜
毎日のパソコン作業で腰痛持ち。運動する時間も中々取れなくて週に2回は整骨院に通って対処療法に甘んじていましたが、整骨院の先生から、お尻横筋肉を鍛えましょうと言われ、こちらの動画を一回やっただけで腰痛が取れました！身体が楽です！ありがとうございます！続けられるようにやってみます！
Браво, Yuki!👏👏👏Какие же у вас информативные видео! И все понятно, благодаря костюмам😍 и съемке с двух ракурсов! Спасибо, что делитесь своими знаниями и позитивом!👍👍😁🌹
Честно сказать, мне не понятно, может перевод кривой" . Надо подкачивать заднюю и боковую мышцы бедра, чтобы подтянуть ягодицы?
二の腕もですが 手首から肘にかけての部分も細くしたいです！
3:28 ルーティーン用
やり始めて2日目の朝
起きたらお尻が筋肉痛に‥😅
明らかに効いてます！
垂れたお尻が上がるのを信じて頑張ります！！
いい感じのヒップになりそうー！
翌日は筋肉が喜んでます。
自分用
04:11
これを布団の中で見てる自分。
明日からちゃんとやります。
色んな方のストレッチやっているのですが、個人的に一番わかりやすくて、一番きいてそうでお気に入りになりました✨
なぜ伸ばさないといけないのかやっと理解したので、これからちゃんと伸ばしていきます🙏
3:25(忙しい時用)
I really took advantage of this video. I continue to give you all the support and respect👍
お尻がキツイ😵💦いえ、喜んでます😂最初のストレッチ、伸び感はまだよくわからないけど、これ、脚の歪みの矯正でもやったストレッチですよね。膝があまり外向きにならないのでスクワットすると膝が痛い時ありますが、このストレッチやってると膝が楽です😊ヒップライン少しずつ変わってきてますが、まだ脚との境は行方不明なのでキレイに整えていきたいです😊
3:30
4:11 start
このストレッチを始めて一か月半。
ようやくハムストリングスが
伸びる感覚が分かるように
なりました‼️
シンプルに激痛です🤣✨
いつも楽しく安心できるのでたすかっています！ありがとうございます。肩幅を細くするエクササイズを教えてほしいです。
Merci infiniment vous êtes le mailleur maitre du sport pour moi je regarde tous vos vidéo et je vous mettre un like merci pour tous ces efforts
いつもありがとうございます♪頑張ってます🌺説明という名の休憩が面白い😆
Блин, этот тренер лучший! Сколько ни смотрела похудательно-спортивных роликов, а у него самые эффективные упражнения
Да но титры не всегда грамотно описывают движение Так что что то надо предпринять для нашей аудитории говорящих по руски Может озвучку отдельно или им это накладно выходит
Юкико тоже класс!!
Действительно есть хорошие результаты?
@@НадеждаВоробьева-к5щ титры мешают смотреть ваще то.
@@НадеждаВоробьева-к5щ хватит плакаться пару раз просмотрите и все поймете
毎日楽しくストレッチしています！筋肉がよろこんでます😆
この動画、本当に効きます⤴️
最近ヒップが丸くなって来ました😃
これからも続けていきます！
ありがとうございます✨
今回も、めっちゃ効きました！これだけで汗が吹き出してきました。明日も頑張りたいです。
最初のストレッチ良いですね✨✨一番最初のなんかはなかなか思いつかなかったです✨参考になりました。ありがとうございます😊
Like 👍
Hola, lo sigo y me gusta mucho su tecnica, ahora llego a leer perfectamente. Pero tapa su figura. Y no puedo copiar sus movimientos. Gracias cariño desde Argentina.
忙しい人用
4:12 ほぐし開始
色んな方の動画見てトレーニングしてきましたが、ゆうきさんのトレーニングは解説も分かりやすく納得して取り組めて、ガッツリキツイのがやり甲斐がありますし、確実に効果があるのが分かります！ﾕｰﾌｨｯﾄにも入会しました！
今日中川さんの本購入しました。
読んでストレッチしたいです。
きれいな姿勢になれますように。
いつも為になる動画嬉しいです🧡ぷるぷる効いているのが分かります😂😆見ながら続けます。ありがとうございます🥰
Amo😍tus vídeos y tus ejercicios me han servido mucho😀 Gracias por los subtítulos en español 😍😍😍 saludos desde México
Из-за титров ничего не видно! Разместите их пожалуста сверху
Я попару раз перекручую шоб роздивитись упражнєніє.
Так и есть! Только отела указать на данный недостаток а тут вы уже описали его Здравия!
Так у него вторая камера, вид сверху показывает. Всё понятно.))
Лучше русский перевод!!!!
ガクブルって言葉に笑ってしまいエクササイズ中ｗ とてもいい運動になります、ありがとうございます。
Hola Yuki, me encantan estos ejercicios. Sigo los entrenamientos, primero estiramientos y luego las demás rutinas. Saludos
今までは消音でゆうきｻﾝのエクササイズを見ていて、勝手にゆってぃｻﾝみたいなのを想像していたのですが、今日イヤホンにしたら、めちゃめちゃイケボが聞こえて思わずチャンネル登録してしまいました(笑)
これから真面目にストレッチ教えてください。がんばります
いろんなお尻トレーニングやってきましたが大転子飛び出まくり超骨格ウェーブの私には効果を実感できるものは無く、
˗ˏˋ そもそも今まではアプローチする箇所が違ったのか..！ ˎˊ˗と一回しただけで感じました。。
初めての場所が筋肉痛😂嬉しい😂効果が現れるかはまだわかりませんが、明らかに効いてる感覚はあるのでクセになります🎉
今まで他の方の尻トレをやってたのですがあまり効果が出ず。こちらのエクササイズは1回でヘトヘトですが前ももの張り出しに効果がみえました。
その他にも自分の体の歪みや股関節の硬さなどについても
気づきがありました。
しばらく続けてみたいと思います。
希望をありがとうございます。
Wow! I am 69 years old and 3 months of his exercises 3 days a week have given me shapely legs and a firm booty. My glutes were uneven because the muscles were not firing. Now, all the muscles are working. His face exercises work, too. Thank you, Yuki.
Видео супер. Объяснения квалифицированы и понятны. Только Юки так подробно всё объясняет и показывает. Респект!
寝ながらできてキツくないから続けられます！ありがとうございます。かんばります！
いつも分かりやすい説明で大変参考になります！
ただヒップアップの動画たくさんあるので、どれをやったらいいかわかりません。
全部まとめての動画があると助かります！
いつも為になる動画ありがとうございます！
いつも凄く効きそうだなぁって興味を引く内容で動画楽しみにしてます！！
でも、丁寧な解説が初回はよいのですが💦毎日継続してしたいって思う時に、動画が長くて時間が無い中で運動したい時にはなかなか出来ません😭
たまにで良いので、総集編みたいなこれまでの動画のストレッチ部分だけをまとめたのがあれば嬉しいです😭💦
まさにまさに 知りたかったことです 片側だけお尻とももの境目がありません
生まれつき片側の股関節が硬いからって諦めてましたが
なんだか希望が✨
がんばってみます
スクワットする時、明日ブルッブルでした❣️効いてる感じ！明日も頑張ります！
Спасибо юки! Все работают по старым шаблонам. А ты рассматриваешь причину. Ты молодец и красавчик!🙏🏻👍❤️❤️❤️😊
自分用にコメント失礼します
ストレッチ開始
3:24
4:05
自分用🎉
ゆうきくん、かっこいい😍
Bom dia moço lindo diretamente do Brasil assistindo curtindo e compartilhando esses exercícios são ótimos viu likeeeeee bjs 😘😘👏👏👏
7月末からお尻が気になっていたのでフィットネスに通い始めましたが、おしりのくぼみが更に悪化した様におもっていました。この動画を見て、なるほどなー！っと思いました。ありがとうございます。やってみます。
Always watching from Philippines 😍😊
Já treino a anos, mais os seus treinos são os melhores🇧🇷🇧🇷👏👏👏
この頃昼食後足を横にあげてますがやっぱり上手にお尻の筋肉使えず太ももの横に負担がいきやすい私かもです。気をつけてメニューします。
Je rigole gentiment ,parce que j'aime ce pantalon ,et votre langue ,j'aime déjà depuis longtemps les films ,séries
j déjà vue l'exercice pour les bras ,mais je souffre trop de tendinites 😢 ,mais je le fais quand même 😊
Vous entendre ce déjà un plaisir ,bon 😂 votre langue 😂 ,🤝👍
これすっごい効きます！！終わったあと、足とお尻がプルップルに震えてます笑
Saludes Yuki desde Nicaragua
Can you do an exercise to reverse knock-knees? Please and thank you!
今晩は^ ^最後のキツく昨日ので、筋肉痛なので、下に下ろしてしました。でも二つやり切りました。達成感。２日連休なので早めに終わらせました。
わかりやすくて楽しい動画いつもありがとうございます！
このエクササイズをすると、恥骨が痛くなります。やり方悪いのかな？やらない方がいいのかな？ちなみに私はお尻の横ゲッソリ、太腿との境目もない両者にあてはまります。
自分は前屈が出来ずお尻が非常に垂れています。非常に参考になりました。直接指導を頂くことは可能でしょうか？ 個人レッスンなどされているのであれば受けたいと思います。
分かりにくかった。最初のから体せいがあってるのかわからない。3番目のは全くできず、もうそこで諦めました…
脚とおしりの境目ぶよぶよだし中殿筋も発達してないです😓コツコツと頑張ります💪
太もも筋肉質なんですが、お尻も上げたい、太もも痩せたいんですが、どの動画も太ももに効いてる気がして逆に大きくなる気がして、辞めちゃうんです。やり続けても大丈夫ですか？
Yuky excelente trabajo. Agradezco colocar en los videos la traducción en español
動きは激しくないのに かなりきつかったです💦頑張って継続します！
🐰土曜日 2023 4 1頑張りました💪おなかいっぱい！😪おやすみ😪
説明するふりしてサボる技つかうから笑っちゃって負荷がかかる作戦にまんまとかかりました！おす！
けっけう聞きます気持ち伸び感じすっきありがとうりしました
3：25スタート
I will try this
イテーっ！って思ってるときの先生の
\シンプルに激痛です/
で力抜けて吹き出してしまいました(笑)
そのあとまた頑張りました！(笑)
これ全部やってみて、しんどかったー‥
スクワットのときには膝ガクガク、生まれたての子鹿を体験しました‥
でも、なんかいい感じ！！
先生が途中でサボるのが、無理せずやるでいいのかなーって義務感がないのもいい☺️
冷え性でいつも寒がっているのが嘘のように、暑くて暑くて🥵
お尻にも脚にも効くのに期待！
ぷりぷりのお尻目指して頑張って続けてみます〜🍑🍑🍑
自分用 4:09
📝トレーニングしてみて📝
一日一回だけど、夜にやるようにしています！
今4日目分、終了！🔥
ステップ6の二回目、なかなか足が上がらず、これが先生の言う左右差？って思っていましたが、
取り敢えず今日、軸にする足の順番を昨日までと変えてみたら
私の場合は、ただ後半にバテて足が上がらなかっただけでした🤪
後半側が弱くなることを知れたので、明日からは日替わりで軸足変えてみることにします🙋
ステップ5まではそれなりにできるけど、
ステップ6まじでキツい〜〜🥵🥵🥵
でもキツイから、ストレッチやってるぞ！って感じ✊
まだぷりぷり🍑には程遠いので！
明日からも頑張りまーす！
解説聞くと納得してストレッチできる!
頑張ってみよ〜
Quero aprender esses exercício
Com você mais eu não entendo nada Da sua fala e muito rápido que você fala
Preciso muito da sua aula beijos
Subtítulos en español por favor...somos muchos personas de América Latina que te seguimos...❤🇨🇱
O Brasil também 😆😆😆 Eu sou fã do canal. Embora que também amo espanhol mais gosto do meu português.
..vielen Dank Yuki,...für die besonderen Videos,...,interessant...,wie du alles mit Muskelbildern erklärst,..um die Zusammenhänge ..zu erkennen...
....liebe Grüsse aus der Schweiz...
きついけど気持ちいい伸びを感じます
Buenazos lis ejercicios, gracias Yuki.
まじで辛い！
でも効いてる感じがします🎵
がんばろー😁
참재미있게 집에서할수있 어좋 구 과학적으로하는것같아 최고
Огромная благодарность,Юки!! Пересмотрела очень много мастеров,но остановилась на твоем курсе,умница и позитив!! Прошу сделать русские субтитры PLEASEEEE!!!
自分メモ
3:24 トレーニング開始
本当にいつも神動画ありがとうございます!
今回の腸脛靭帯のストレッチが
上手くできているか分からず💦
ローラーでその部位を刺激するのは、効果はどうですか？😊
今晩は^ ^2つやりきれました^ ^筋肉痛まだあるけど😆それだけ効いている証拠ですよね。頑張ります。夏に向けて❗️
You are fantastic , thank you for your videos. What do you think to move the translation line to the top of the screen and we would be able to see how this exercises are performed perfectly . In this format unfortunately the most important part of your body covered with black lines. Wish you all the best.
Genioooo!!!!!Desde argentina buenos aires (capital)👏👏👏👏👏👏
Los ejercicios son exelentes pero Si pudieran poner la traducción n la parte superior dejaría ver el ejercicio q está realizando
,GRACIAS Yuki me encanta hacer ejercicio contigo soy de Argentina
Requesting for English subtitles
Turn on the subtitle.
Спасибо Юки , ты супер ! 👍💪🌺🥀⚘🌹💖
ブヨブヨげっそりです😂ダメですね。
リリースが足りなかったということかも。頑張ってみます。気がつかなかった……腿の外側かたくなってた。
Saludos querido amigo,sus videos son muy educativos cuando pone los subtitulos en espanol aprendemos mucho de ellos,gracias por compartirlos con mucho carino su amiga de Ecuador ❤❤❤❤😘😘😘😘😄
Bom dia. Sou do/Rio de janeiro /Brazil inscrita no canal. Faco seus exercicios. Quero um contato c/voce. Nao entendo nada q fala. As vezes a legenda atrapalha de ver e fazer os exercicios Mesmo assim meu muito obrigada.
めっちゃイケボ
Seus exercícios são difíceis mais gostei muito dos alongamento ♥️♥️♥️