Pan de avena en sartén con 2 ingredientes! Ideal para la cenas ligeras | Auxy
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
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Hola hola!
Hoy no les traigo una receta dulce, pero si una receta saludable, rápida y ligera que van a amar con locura.
Haremos unos panecillos altos en proteínas, ideales para hacer tostadas o sándwich 🥪 saludables y rápidos.
Es una receta recién salida de mi canal personal que publiqué en el año 2016 • Pan ligero y saludable... pero que quiero tengan aquí también.
❤ #PanSaludable #cenassaludables #Panrápido
Molde redondo de 10-12 cm diámetro / porciones: 2 rodajas
Ingredientes para un 🥯 neutro
👉🏻 2 claras o 2 huevos enteros si lo prefieres.
*Esta receta no tiene sustituto vegano. Lo intenté pero no salió la textura deseada.
👉🏻 2 cdas de harina - yo usé avena- pero puedes poner la que tengas en casa. Si lo haces con almendras molidas pon 4 en lugar de 2 cdas.
Opcional para dar sabor.
👉🏻 semillas, hierbas secas o nueces.
🔥Cocción
-Sartén : fuego medio bajo. 1 minuto por cada lado.
- Microondas: 1 min a 600 w. *usar molde apto para el microondas.
❄️ Conservar en la nevara o congelador. Dura aproximadamente 8 días en la nevera y hasta 1 mes en el congelador.
Te recomiendo tenerlo listo para cundo llegue ese momento de antojo de un sándwich y quieras una opción baja en Carbos. Puedes ponerlo en la tostadora para un resultado más crujiente.
🌸Si preparas alguna de mis recetas para tu Blog, canal de TH-cam o redes sociales; sería muy lindo y amable de tu parte hacer una mención de este canal. Muchas gracias!!
besitos dulces, muy muy dulces porque aquí no estamos a dieta y nos vemos a la próxima!
*No dejes de comer, aprende a elegir!
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Auxy
Auxy gracias a ti he mejorado mi alimentación sin gastar dinero de más y disfrutando de cositas dulces sin culpa💕 eres lo máximo!!!
🤗💖 me encanta saberlo amiga, porque eso intento con cada receta, que sea todo lo mas fácil y asequible para que no se me compliquen o se frustren🙏🏻💖
@@PostresSaludables la verdad sí, tus recetas están increíbles, accesibles, sencillas y sanas
9
Auxy... Me encanta tu receta 😋 gracias por todo tu trabajo!👍🙏🏼👌😍
@@PostresSaludables podria ser sin gluten?
Me encanta tu comentario de "no dejes de comer, aprende a elegir", todos deberían adoptar ese estilo de vida Auxy =)
Deliciosos
Riquísimos, gracias
Hola, otra idea, bate las claras a punto turrón y agrega la avena en forma envolvente y saboriza con ajo en polvo y cebolla en polvo! 😋
😋tomó nota 📝
Cual es el punto turrón?
@@user-em1cz3ze6h creo que se refiere a punto de nieve o merengue. Salud.
Gracias Ana!
Exactamente eso iba a comentar!! Sazoné las mias con cebolla en polvo y uufffff deliciosooo
Gracias por la receta. Puedes utilizar una lata de atún grande y le quitas las dos tapas. Listo un molde👍👍👍👏👏👏
Excelente idea, ya voy hacerlos. Gracias desde Uruguay!
Muuuchas gracias por la receta Auxi!!
Ya la he hecho dos veces!!!
Esta vez añadí sal, orégano, ajo, semillas de lino, de girasol y un poco de avena.
Suuuuper buena!!!
A mi hija le encantó!💝😍
La verdad deberías hacer más comidas saladas saludable. Sería excelente. Saludos.
Hola 👋 y si fuera al horno convencional...o al microondas...cuanto tiempo le doy.. gracias por tu respuesta...besitos 😘😘
Apoyo eso👍
Por algo es "Postres Saludables" 😚
Exacto por eso el nombre del canal
Debería hacer un canal de comida saludable!!!!
Salen muy ricos, ya los he preparado antes,pensando en como hacer un pan saludable ya que los que venden son muy caros, tambien hago otra versión que me gusta mas, le pongo dos cucharadas de harina de maíz y una de avena,una cda de Chía, una cucharada de ajonjolí y un poco de agua, luego le doy la forma de pan y a la sarten con unas gotas de aceite de oliva o de coco , lo relleno de queso o huevo, queda delicioso.
Gracias amiga que buena receta bendiciones 😊
Me encanta que cada receta en este canal puede adaptarse a los ingredientes, dietas o presupuestos de cada persona. Muchas gracias por abrir el mundo de opciones de lo que uno se puede cocinar de forma rápida y sobre todo rico ❤️❤️❤️
Lo acabo de hacer porque estoy en dieta por triglicéridos altos y daba desconfianza pero queria un sandwich desesperadamente y su sabor me sorprendió quedó delicioso mil gracias ❤le puse avena semilla de girasol, linaza las claras sal y pimienta mmm
Wow eres increíble no te imaginas como has impactado positivamente mi vida🤯🥳🥳🥳... Gracias infinitas🤗
Quién diría q con un canal de TH-cam, se pueda tener un propósito de vida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Honduras 🍾🥂🏆👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Corto, fácil y preciso, justo para nosotros que se nos quema hasta el agua 😭😭😭, saludos desde Temuco de Chile.
Hola,la verdad que normalmente veo comentarios casi todos de mujeres,soy un hombre y estoy cambiando varios hábitos de alimentación,el problema es que he dejado mi gran pasión que es el pan ,jeje,llevo alguna semana sin comer nada de pan ,estoy comiendo avena en los desayunos,pero debo decirte que me encantó este video.asi que muchas gracias por lo bien que lo explicas y el cariño que le pones.Muchos exitos
Muchas gracias. Soy diabética y esta receta la pondré en práctica. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Este video me lo han mandado del cielo!!🤭 Justamente estaba pensando que hacer con semillas de calabaza!! Cómo siempre muy buenas recetas dignas de ser virales!!!!🤩
✌🏻🙂 Que Alegría, estas semillas han encontrado un hogar!! Jajaja 🥯
Trae más recetas saladas saludables como ésta por favor! 🙌😊
Lo que más me gustó es la fabricación del aro muy práctico
Q bn receta, no entiendo porqué te dan dedito abajo, simplemente al q no le gusten las opciones saludables omiten ver el vídeo y ya👍🙏
Pondré la receta en práctica, que estoy cambiando mis hábitos de comida, y a veces se e antoja comer pan :) tiene muy buena pinta
Muchas gracias! Esta es una excelente receta y muy fácil!
Una pequeña recomendación, intenten que el lado del aluminio en contacto con los alimentos sea el que no es brillante.
Pero siempre han dicho que el lado que está en contacto con los alimentos debe ser el más brillante.
Recién te descubro y acabo de hacerlos .no.no.noooooo son geniales .les puse varias semillas .me hice dos sandwich y es un viaje de ida al cielo .gracias .gracias .gracias .
Lo que me da pena son las yemas .algo tengo que inventar🤗😋👏👏👏👏👏
Sería genial si también agregas recetas saladas saludables y baratas como esta 🧡
Mil graciassss tengo dos semanas sin comer harina pues empeze a comer más saludable y me hacía mucha falta el pan, pue prove tu receta y me parece increíble 😍 saludos desde RD!
Esta receta merece que tengas una nueva suscriptora, me encantó. Fácil, barato y con ingredientes que tenemos y que no son de trigo. La haré cuanto antes 👍🙋🏻♀️
Hola, vi tu receta y la prepare, ese pan queda riquísimo y muy práctico y fácil de hacer, gracias por tu receta dejé todas las harinas y el pan y este pan de avena me vino como anillo al dedo, gracias
Soy fan del pan y la avena. Así que lo prepararé. Muchas gracias Auxy por brindarnos con alegría tus excelentes recetas. Dios te bendiga. Saludos desde Perú.
Genial opción sana y saludable para comer “pan”. 👏🏻👏🏻👏🏻
🎉🎉🎉🥯 siii
Me encantó tu receta. Superfácil y lo más importante, sí sale! Hice salado y dulce y ambos quedaron super! Mil gracias.
Gracias Auxy, sencillo y claro, hoy mismo lo preparo.
Saludos, Lima-Perú.
Muchas gracias Auxi,!!! me encaaaaaantan todas tus recetas y te pediría que siguieras compartiendo también sugerencias saladas.Esta última ha sido genial: fácil, rica, sencilla y saludable.Cuídate mucho!!
Auxy, desde cuarentena he hecho tus recetas y he mejorado mi alimentación y he bajado de peso comiendo rico!! :O Graciaas!! Son las mejores Recetas!!!, Soy de El Salvador!! Saludos!!
Lo hice me quedo increíble muchas gracias por la receta, saludos desde Chile 🙋♀️🇨🇱
Hola las prepare hoy me lo acabo de desayunar solo me dio para 1 pancito lo acompañe con cottage y mermelada sin azúcar con un café negro y que divino .. Gracias 🙂 yo tenia un moldecito de corazón perfecto 👌💕
Ya hice el pan de quinoa y chía y me quedo espectacular..muchas gracias por tanta bendicion
🤩🍞 que Alegría mi bonita! Pues esta es divina y muy fácil
Cual es el link? No veo la receta
Haz más recetas saladas 🙏🏼 por favor, cenas saludables u opciones saludables de comida y postre 🍮 saludable
Muchas gracias por la receta de pan!# Es sin levadura# ideal para personas que tienen CANDIDIASIS intestinal!👍🌷👋 Bendiciones!
Esta es una de esas recetas que merecen un premio! Genial! Gracias mil!
Siempre quise una receta así, graciaaaaas!!! De parte de nosotros los amantes del pan
Gracias por compartir una eceta de pan saludable y natural, una gran opción para cenar ligero y nutritivo. Muchas gracias por la gran idea Infinitas bendiciones 😇🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Muy buena tu receta, la hice con harina de almendras....gracias, Saludos desde Chile
Buena opción para la cena, y
Y adoptar nuevos hábitos para bajar de peso, exelente Auxy, bendiciones
Eres encantadora me encanta como eres la actitud q tienes , y todo lo q haces es muy practico y delicioso Gracias x tus recetas
🥰💖 A mi me encanta tenerte por aquí dejando este tipo de mensajes, de verdad me motivan a dar siempre lo mejor!
Auxy, te sigo desde hace 5 años y he mejorado mucho mi alimentación, has Sido una inspiración para mí y gracias a ti abrí un instagram de comidas saludables
Hola, cual es tu instagram? Graciads
Acabo de prepararlo, con mi versión,lo hice dulce le agregué dos sobresitos de stevia, canela y un poquito de mi granola casera sin azúcar, por la diabetes y salieron unos pancitos deliciosos, mañana los haré salados , gracias por la receta,saludos desde Guatemala
Hola preciosa, aprovecho para saludarte por primera vez y darte un millón de gracias por tu biscocho saludable de calabaza, le pusé Bicarbonato en vez de levadura química y endulzante orgánico y me saliò de rechupete.. Muchísimas gracias. Meryem H 😘 😘
Quiero contar que en cuanto vi el video me di cuenta que tenía todos los ingredientes así que decidí hacerlo hoy mismo. La verdad es que quedó muy rico, yo le puse una pizca de sal, pero así solo muy rico. Lo que si, para el que le interese, esta receta a mi me dió solo para un pan y su tapa (como para un sandwich) así que si quieren para más, hay que modificar un poco las cantidades🤗😁
No te quedó crudo ??
@@truchita66 también pensé que iba a salir crudo pero no 😀 quedó perfecto. Y le puse semillas de lino,
Quedó riquísimo y llenante
Yo creo que puede ser tanto dulce como salado, se ve súper deli e incluso mejor que los thins 🤩
GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS ESTA RECETA ME HA ALUSINADO😊😊😊 SALUDOS DESDE STGO DE CHILE....CUIDATE MUCHI❤❤
Saludable, fácil rápido, barato, rico, me encantó. Saludos desde la ciudad de México
Me encantó, lo preparé y me salió muy bien muchas gracias :)
Acabo de hacerla y esta deliciosa!!!! Gracias por tus bellas recetas 💕
Muy ricos vi tu receta y fui y la hice y quedaron superricos,le eche completo el huevo ,oregano y ajonjoli a la mezcla,sal marina,super delicioso muchas gracias,Dios te bendiga grandemente y te cuide y su misericordia te siga todos los dias a ti y a los tuyos todos los dias de sus vidas.
⚘Auxi gracias eres una persona increíble porque nos enseñas a comer rico y sano 🥰
Pues aunque no es dulce te agradezco mucho que lo hayas publicado, ese será mi pan de ahora en adelante, rápido y muy sano. Muchas gracias :)
Gracias, yo los hice y antes de voltear les puse más semillitas
Me salieron excelentes, las hice con quinua molida y estupendo, gracias 😋
Hola Yanet, cómo estás? Una pregunta, la quinoa molida la tostas antes? Cómo se elimina la saponina? Gracias por tu respuesta 😃
Excelente lo hice y es genial, batí antes y la primera lo hice con harina de arroz, súper. La segunda puse en mi sartén con tapa manzana con azúcar mascabo canela y la mezcla con harina de avena fue espectacular la tarta de manzana
Auxi hermosa!!! Tanto tiempo espere una receta asiiii!! Y encima de todo con DIY para hacer el Aro!! 😯👏👏👏He preparado pan de caja pero queda muy denso, está se ve ligera y super rápida además de deliciosa, y super económica, justo lo que necesitamos en estos tiempos tan difíciles 😔 solo espero que amanezca para correr a la cocina a prepararla para un rico sándwich!! Se me hizo agua la boca, como siempre regalándonos el resultado de tu dedicación y talento no cabe duda que eres una genio de los postres saludables y demás.... Mil gracias y muchas bendiciones más para ti 🙏😘
¡Hola Auxy! Muchísimas gracias por esta receta, ¡está genial! Dejé el trigo hace poco (3 meses más o menos) y me muero por comer un sándwich pero el pan es bastante caro, esta es una opción increíble. Ya voy a poder quitarme el antojo. Un fuerte abrazo desde Costa Rica.
Lo mismo para mí y también soy de Costa Rica.
Gracias por tu receta lo prepare y a las 2 horas de comerlo medí mi glucosa y mi resultado fue expectacular 85mg/dL estoy agradecida bendiciones ❤️ 💕🌹💞😘😍
Muchas gracias en verdad sale muy bien y es súper práctico nada que envidiar a el pan regular de hecho la primera vez lo hice con harina de cacahuate y queda súper también
Súper bien!!!! Siempre me preguntaba cómo poder hacerme un sándwich con harina de avena, eres lo máximo!!
🤗💖 que Alegría bella, espero que lo hagas pronto!
¡Eres la mejor! No tengo palabras, mañana haré esto para desayunar con queso de cabra y jamón con mi mamá. Saludos desde México, te admirooo💕💕💕
Si le pones jamón y queso deja de ser saludable.
Depende del tipo que utilices👁️💕
Tiene muy buena pinta! Yo la he preparado con avena y harina de garbanzos para sustituir los huevos. Porfa más recetas saladas y gracias.
Auxy ame esta receta!!! La prepararé hoy mismo para la cena 🤗 que emoción!!!!
Justo cuando queria pannnn💗🙌🏻 amo tus recetas 💕🥺
🥯🍞 Me alegro mucho! Este te va a gustar mucho
Se ve delicioso 😋 🤤 ya le envié el vídeo a mi novio, pues dice que no hay opciones saludables y claro que siiii esta es una de ellas y muy buena , gracias Auxi saludos 💗😘
😂😂💖 jajaja, ya me cuentas si lo hacen juntos
Maravilloso que nos traigas recetas , saladas de panes fáciles de hacer.Mil gracias
He probado para un sándwich saludable para la cena y fue genial🥰🥰 Gracias!! ...más salado porfa😉🌹
Sin duda lo hago, me servirá muchísimo
🤗🤗🤗💖 Me alegro mucho
Gracias Auxy, justo iba a buscar una recta para hacer pan en sartén con cualquier harina saludable .Muchas Gracias🙋🙌
🤗🎉 Genial, esta te va a encantar
Hola, me gustaría decirte que me encantan tus recetas, sobretodo, porque eres una persona que piensa en la salud de las personas. 😊😊
Gracias por su amor y paciencia, rico y saludable, Dios la bendiga siempre
Este es uno de esos vídeos que te llevan a la acción. Nos ha gustado tanto que hoy mismo lo probamos!
Me encanta!! 🥰🥰 Rico rico!! 👏👏
💖🤗🙏🏻 Muchas gracias
La acabo de hacer y Adorooo!! creo que le voy a sacar más posibilidades como masa de pizza saludable, torta tipo fajota saludable... es genial!! Resulta que estoy en regimen de perdida de peso, ya perdí 8 kilos y bueno, lo paso realmente mal y esto me salva para como tu dices "Te apetece un sandwich a la noche". Gracias mil gracias!!🙏
Excelente, como todo lo que compartes. Millones de gracias
Gracias por compartirnos recetas siempre!! :)
🤗💖🙏🏻 Siempre que ustedes estén aquí conmigo, las recetas no faltarán
Muchísimas gracias Auxi, eres la caña! Besos desde España.
🙏🏻💖 Gracias a ti por acompañarme, un besote!!
De verdad que me encantó, muy rica y fácil de hacer. También me gustó por qué es un pan saludable
Muchas gracias por esas recetas saludables, yo los hice y los usé p preparar Hamburguesas, a mi hijo le encantaron, el sabor que le dá las semillas es único! Dios te Bendiga
Yay otra opción para desayunar!!!!
🎉🎉🎉💖 Siiii
Auxy te sigo hace poco, tienes muy buenas opciones saludables, gracias... es una opción de pan saludable, barato y fácil, voy a ponerlo en práctica ya.
Y ojalá nos des más opciones saladas 👍🤗
Mil gracias por esta receta...me encantó!!!! Gracias por todo lo que compartes Auxy!!!!
En verdad, qué delicia! Pero yo reemplacé la harina d avena por una mezcla d harina d trigo sarraceno y harina de Quinua, y qdaron muy deliciosos!
Gracias por compartirnos tus conocimientos!! Un gran e infinito abrazo desde Colombia!! 🙏😍
Que maravilla de receta!!! Me haz salvado la vida con este pancito!!! 🥰
Gracias Auxy lo vi en tu otro canal y es deliciosa ❣️
🥯💖🤗 Que linda!! Gracias por acompañarme desde hace tanto tiempo
Ya las hice, le puse semillas de calabaza, una pizca de sal y poquito de orégano, me encantaron, muchas gracias!!!!
Me encanto esta receta, muy fácil y saludable, gracias por compartir 😊
Gracias por existir auxy gracias a ti y todas las recetas saludables puedo darme mis antojitos sin sentir culpa ❤️
Casi lloro porque por fin puedo comer mucho más saludable, amé este video, tan fácil, pensé que solo podía hacer la carne con verduras para hacer saludable una hamburguesa, ahora el pan también puede ser super saludable, perfecto este pan para sandwiches de igual manera, incluso solo para un café o un te, para el antojo de pan. Deli 🤤.
Yo repitiendo....la hago con harina de almendras al sartén y es lo más parecido al pan normal que e comido, desde q me alimento con la dieta keto...genial, gracias...le agregue un poquito de polvos de hornear...
Yo lo hice y le agregué chia a la mezcla y quedo super!!
Cae muy bien en las mañanas cuando no sabes que hacer
😋🥯💖 Si, es perfecto para cualquier momento y muy completo
Excelente Auxy, muy fácil 😗😋
😜💖🥯 si, mi preciosa! Tienes que hacerlo
Claro q sii , abrazo mi linda!!
👏👏me encantan las recetas en sarten! Gracias!! Sencilla y muy clara!
Siiii. Recuerdo esta receta y que empecé a hacerla y gustó muchísimo!!! Graciassss 😃
Hagámoslo saludos auxy desde mexico🌹
✌🏻🥯siii, te va a encantar!! Un abrazo
Auxy ojalá puedas encontrar un sustituto para los huevos 💗 Me encantó!
Chia :D ponla en agua y espera unos 20 minutos para que quede la textura del huevo ;).
Opcion vegana es complicado. 😏
@@user-tw9hd4le7t hola :) ¿sabes qué cantidad de chía tengo que poner para lograr 1 clara de huevo?
Gracias‼️ Hice la receta solo con la clara y la yema la puse encima del pan con un poco de queso 😁😎🇵🇾
Excelente!!!! Mucha ayuda. Graciasssssss!! Dios te bendiga desde Alta Gracia-Córdoba ARGENTINA saludos