Buenos días Manu, yo desde que dejé de trabajar fuera de casa he tenido problemas para dormir, yo antes llegaba y me quedaba dormida de una vez y dormía toda la noche, ahora en cambio me cuesta un montón quedarme dormida y encima me despierto a media madrugada...😢 gracias por los típs 👍saludos desde Costa Rica 🇨🇷🙂😴😴😴😴😴😴😴
Muchas gracias Manu! ❤❤❤ Hace 4 meses que te sigo, de verdad que tus recetas y consejos son muy preciados. Me han ayudado mucho a bajar de peso, medidas y mantenerlo sin complicaciones.
Todos los tips son validos los practico a lo que pueda mi horario de acostarme tiene que ser a las 8:00 pm trato. Porque vivo en casa de mis padres ellos parecen ser nocturno yo soy la única diurna, así que es una batalla constante, y lo que me esta funcionando es comer diario 100 gr. de espinaca, 150 a 180 gr. de aguacate y 150 a 200 gr, de ensalada , diariamente debe ser por el magnesio y otro tip como me acuesto a las 8 pm. cortar mis alimentos hasta las 5 pm mas tardar. y si me esta funcionando duermo pleno y por 6 a 7 horas si viviera sola dormiría como muerta mas de 8 horas.😴😴😴😴😴
😴😴😴HOLA Manuela.. 😊saludos desde Venezuela. Se siente genial cuando puedo dormir 8horas. Me encantaría que pudieses ayudarme con algunos consejos para los calambres/adormecimiento nocturno de las manos 😢ya me duele el brazo.. Qué recomiendas?? BENDICIONES
😊😊 Lo siento de verdad!! No encontré el emogi que pides. Gracias! Manuela por la información amplia y valiosa que compartes en este video. Lo practicaree por un mes, si Dios quiere. Si logro resultados, te escribiré. Sería un gran éxito. Claro que compartiré esta información, muchas amistades la necesitan.
Muy cierto dormir profundanente por 8 horas es lo mejor. No xonsumirbazucar, zero alcohol ni mucha agua y tomar magnesia en la noche, para los calambres y tener buena digestion
Es complicado cuando se tiene insomnio, estoy en la cama 8 horas pero no duermo más de 5, 😢 me despierto y la cabeza no para, estoy deseando que dé la hora para levantarme.😢
Hola Manu, a mí me funciona dormir 6 horas, si me paso de eso, me despierto con resaca, con la cara inflamada, los párpados hinchados y dolor de cabeza, no entiendo por qué necesitar 8 horas.
Buenos días Manu, yo desde que dejé de trabajar fuera de casa he tenido problemas para dormir, yo antes llegaba y me quedaba dormida de una vez y dormía toda la noche, ahora en cambio me cuesta un montón quedarme dormida y encima me despierto a media madrugada...😢 gracias por los típs 👍saludos desde Costa Rica 🇨🇷🙂😴😴😴😴😴😴😴
Gracias Manu
Muchas gracias Manu! ❤❤❤ Hace 4 meses que te sigo, de verdad que tus recetas y consejos son muy preciados. Me han ayudado mucho a bajar de peso, medidas y mantenerlo sin complicaciones.
Escuchandote...a la madrugada porque no puedo dormir ...y fon problema de sobrepeso😢
muchas gracias estimada Manu. Mil bendiciones y sigue adelante. 😴
Cada dia aprendo algo nuevo,gracias Manu por hacer estos videos informativos😴😴😴😴
Todos los tips son validos los practico a lo que pueda mi horario de acostarme tiene que ser a las 8:00 pm trato. Porque vivo en casa de mis padres ellos parecen ser nocturno yo soy la única diurna, así que es una batalla constante, y lo que me esta funcionando es comer diario 100 gr. de espinaca, 150 a 180 gr. de aguacate y 150 a 200 gr, de ensalada , diariamente debe ser por el magnesio y otro tip como me acuesto a las 8 pm. cortar mis alimentos hasta las 5 pm mas tardar. y si me esta funcionando duermo pleno y por 6 a 7 horas si viviera sola dormiría como muerta mas de 8 horas.😴😴😴😴😴
😴😴😴HOLA Manuela.. 😊saludos desde Venezuela. Se siente genial cuando puedo dormir 8horas. Me encantaría que pudieses ayudarme con algunos consejos para los calambres/adormecimiento nocturno de las manos 😢ya me duele el brazo.. Qué recomiendas?? BENDICIONES
Gracias 😴 excelente como siempre
Buen día Manu, feliz día 💤💤😴
Gracias Manu por la información!!!😴😴😴😴
😴😴saludos desde Paraguay muchas gracias Manu
💤 gracias!
😴😴😴 Gracias 🎉🎉🎉 me encanta descansar y las horas de sueño que pierdas no se recuperan...
Gracias
😴😪😴😪😴😪😴😪
Definitivamente tengo que hacer las paces con mi sueño y reprogramarme los horarios según me sea posible....
😴 Gracias Manu!! Brindas información muy valiosa.
😴😴 muy interesante tu video, ahora entiendo porque me cuesta dormir
Gracias Manu, un abrazo desde mi país Guatemala ❤
😴 Saludos y gracias por tus consejos 😴😴😴
😴😴😴 Hola hola querida Manu Buenos Días. Es verdad cuando uno duerme bien rinde mucho más. Con cariño chau 🙋💋❤️😴😴😴
😊😊 Lo siento de verdad!! No encontré el emogi que pides. Gracias! Manuela por la información amplia y valiosa que compartes en este video. Lo practicaree por un mes, si Dios quiere. Si logro resultados, te escribiré. Sería un gran éxito. Claro que compartiré esta información, muchas amistades la necesitan.
😴😴😴
@mapaypu hola! Pregunta: ¿Dónde se ubica ese emoji? Yo, no lo encontré, la barra de opciones sólo me mostró 5, busqué en los e puntitos, nada.
😴Muy buenas recomendaciones, gracias.
❤❤thanks
😴😴😴😴😴😴😴 Gracias!
😴😴😴😴gracias Manu por todo 🍀 ❤😘
😴😴gracias Manu por los consejos 🤗
😴 gracias Manu ❤
😴 gracias Manu. Feliz 2025, saludos desde Uruguay.✨🤗
Buenos dias Manu ☕
Me levantó 3 veces para ir a orinar 😮 de noche.
Muy cierto dormir profundanente por 8 horas es lo mejor. No xonsumirbazucar, zero alcohol ni mucha agua y tomar magnesia en la noche, para los calambres y tener buena digestion
Es complicado cuando se tiene insomnio, estoy en la cama 8 horas pero no duermo más de 5, 😢 me despierto y la cabeza no para, estoy deseando que dé la hora para levantarme.😢
@mariangelesf2108A mi me ha funcionado tomar magnesio ..glicinato de magnesio super bueno para el insomnioj
Hola Manu, a mí me funciona dormir 6 horas, si me paso de eso, me despierto con resaca, con la cara inflamada, los párpados hinchados y dolor de cabeza, no entiendo por qué necesitar 8 horas.
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😴😴💤💤♥️♥️🇦🇷🇦🇷
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#1😂
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