De la 1 decembrie 2020 pana in acest moment (11 luni+), nu am mai consumat dulciuri de nici un fel, am renuntat la alcool si orice tip de suc. Aveam 94 de kg la acel moment, acum am 70 kg, mananc aceleasi lucruri doar ca nu am mai luat nici macar o gura dintr-o eugenie, cafeaua o beau fara pic de zahar, in rest apa si atat, fara orice fel de suc, etc. Nu consider a fi o dieta/regim, etc, este un stil de viata si nu o sa fac exceptii indiferent de evenimente (sunt la extreme, daca as gusta, m-as reapuca si as face abuzuri la alimentatie). In fiecare luna am observat ca scad in greutate, 2-3 kg in medie. Nu am facut nici un tip de exercitii fizice, am 26 de ani.
@@cardioscience4153 Si pentru tine si pentru @George Buhnici : Cea mai buna dieta si tehnica de fasting e cea ortodoxa. Ne-am nascut in ea dar nu ne-a interesat prea mult pana cand americanii sau astia din vest nu au inceput sa le implementeze in dietele lor. Fa fasting uitandu-te pe calendarul crestin ortodox si o sa fii mai sanatos si o sa si slabesti. Fara mancaruri procesate, zahar din cand in cand; la fel ca si cu carnea.
Medicul asta nu prea a vorbit de metabolism pe cat m-as fi asteptat. Legat de ingrasare, conteaza foarte mult daca ai metabolismul rapid sau nu. Daca ai metabolismul greoi, castigi in greutate mult mai repede fata de cineva care are metabolism rapid.
@@lupusdivinorum4673 exact, sunt foarte multi pacienti cu hipotiroida, care abia reusesc sa slabeasca cateva sute de grame, tocmai pentru ca metabolismul lor este unul foarte lent.
Lasa , ca oricum debita numai tampenii doctorul vietii..... Inchistat in teoriile de acum o suta de ani, obtuz, conservator, se ascunde dupa englezisme....zero barat!
Mi se pare doctorul extrem de tolerant si uneori ambiguous. Cred ca moderatorul are principii dietetice mult mai sanatoase decat medicul. Eu apreciez foarte mult principiile doctorului Joel Fuhrman, autorul cartii “Sfarsitul Diabetului”, sau “Mananca pentru a Trai”.
Omul nu e atât de spectaculos ca alți nutriționiști dar e fain că spune că nu există o soluție magică și răspunsul este că depinde de mulți factori și de fiecare om, și nu e chiar așa simplu cum pare.
George, lasa-ti invitatii sa vorbească. Nu ii mai intrerupe. Daca inviti un specialist care vorbeste despre domeniul lui, nu crezi ca ar fi mai intelept sa asculti ce are de zis in loc sa dai impresia ca stii tu mai bine?
Am observat, a creat niste momente jenante! Sincer, vroiam sa-l aud pe medic, ca el era specialistul. Isi punea intrebari, parca pentru el, el, el, el, el si dieta lui, nu pentru invitat. Penibil
Foarte tare acest episod! Chiar daca nu sunt nici pe departe mai inteligent sau mai pregatit, mi-ar placea sa am sansa de a avea o discutie cu tine, George, in cadrul acestui Podcast. Numai bine!
Foarte util dar, serios acum, fără să o spun pentru că așa face toată lumea, lasă-l pe om să ducă ideea până la capăt. O fi greu dar fă o încercare, în loc să-l întrerupi, notează pe ceva când simți nevoia să spui ceva și spune-o după ce a terminat ideea. Numai dacă vrei, mersi :D
Un aspect care este trecut cu vederea. Astazi oamenii dorm mult mai putin decat o faceau acum 30,40,50 de ani in urma. Ca atare organismul cere surplus de energie rapida( zahar) sa faca fata sau sa compenseze lipsa somnului. Concluzia: dormi mai mult, mananci mai putin si esti mai sanatos. Daca n-ai somn, creste efortul fizic si o sa dormi!
Buhnici mai taci cateodata cand trebuie..ai dat-o cu batul in balta cand ai spus ca lucrurile o ia razna cu insulina si el incerca sa spuna ca nu e asa...tu l ai intrerupt..
Idee pt cerealele de dimineata: se fierb 3-4 linguri de fulgi de ovaz, se lasa la racorit intr-un bol, se mai pune o lingura de miere si niste miez de nuca. Delicios si echilibrat nutritional + tine de foame niste ore bune.
George, in incercarea ta de a mai da jos kilograme, iti recomand sa renunti la cereleale cu lapte, chiar daca vorbim despre acele cereale "fara zahar". Daca faci un calcul caloric la 200 - 250 ml de lapte plus 200-250 grame de cereale, vei vedea ca rezulta un numar destul de mare de calorii din lactoza plus glucoza lor, ceea ce iti aduce de la inceputul zilei un exces de calorii. A doua recomandare este sa te uiti la [0], despre cum functioneaza fastigul si legatura lui cu masa musculara. Cand faci fasting sau deficit major de carbohidrati, energia este servita din rezerve, ficat + muschi, acestea doua fiind depozitele de energie majore ale corpului. Ulterior, daca aceste rezerve sunt golite, urmatoarea sursa de energie a corpului va fi grasimea corporala, ci nu reducere masei musculare. Cumva e fix invers, in fasting se secreta mai multi hormoni pentru a intretine masa musculara, necesara activitatii zilnice. [0] - th-cam.com/video/HTYv3FcEcus/w-d-xo.html&ab_channel=DorianWilson
Aoleuu Dulcan este un pseudo-om de știință care a scris cărți pentru creduli, în care contrazice principii de bază ale științei :)) un guru pentru proști, cu alte cuvinte, care care scurmă după bioenergii și teorii ale conspirației :)) N-o să vezi așa scursuri invitate la George Buhnici. Aici vin oameni inteligenți care te învață de bine.
Felicitari pentru PODCAST! Toate subiectele dezbatute sunt de larg interes si pe intelesul tuturor! Felicitari d.nei Lorena Buhnici! Sunt la zi cu toate PODCAST-urile prezentate....dar astazi l-am cautat pe acesta, avand nevoie de ceva sfaturi de nutritie. Succes in continuare amandurora!
George, ai avut dreptate tot timpul. Ideea este ca si eu sunt medic, si da,, confirm ca lumea medicala s-a inselat timp de 50 de ani. Dieta keto cuplata cu intermitent fasting e cea mai fiziologica dieta. Numai ca va fi greu sa schimbi modul in care colegul meu vede lucrurile. Dar pana la urma se va schimba. Obezii care zic ca mananca o data pe zi sau ca nu mananca aproape nimic, mint de ingheata apele. Obezii manaca tot timpul. iti spun asta pentru ca si eu am fost la fel. Dar acum sunt total altfel datorita Dr. Eric Berg, pe care il veti gasi aici pe TH-cam, si care mi-a schimbat total viata. Eu sunt un soarece din acela despre care vorbea colegul meu. Diabetul de tip II este total reversibil. Celor care doresc sa isi schimbe viata, le recomand sa inceapa cu acest clip... th-cam.com/video/mRj1RKh4xyY/w-d-xo.html
Am ascultat podcasturi pe care le organizezi mai bune si mai informative. Intr-un fel trageai de el sa spuna mai multe informatii. Sunt sincera. As fi asteptat mai mult. Poate cu urmatorul invitat🙈
Postul este foarte bun. Nu conteaza caloriile, cat calitatea lor si frecventa meselor. Dupa ce ti-ai obisnuit corpu sa consume din propriile resurse(stratul adipos) pentru a capata energie si ajungi sa treci peste starile de foame care dureaza aproximativ 20min si vin in valuri, in general fix la orele la care erai obisnuit sa mananci, postul e cel mai bun. Sunt oameni care tin cate 40de zile post si fac tabere de post terapeutic doar cu apa. Oamenii respectiv se trateaza de diferite boli, cum ar fi psoriazis, parkinson, aciditatea stomacului, boala ficatului gras s.a.m.d. Cum adica legume nelimitate? Multe dintre legume contin lectine, oxilati, sulfati si tot soiu de chimicale care in cantitati mari sunt nocive si pentu animal si pentru om. Se aduce in discutie ADA (asociatia de diabep Americana), si invitatul ne spune sa ascultam recomandarile facute de acestia. Tin sa precizez ca in asemenea asociatii sunt oameni, oameni care pot fi coruptibili, oameni care special pot creea anumite programe si serii de recomandari ca sa faca vanzari farmaciilor mari. Medicina oficiala nu mai este de mult in folosul omului si cand spun asta exclud pe acei oameni care sunt specialisti, cum ar fi cineva care opereaza pe creier, pe inima, ochi s.a.m.d. Oameni respectivi, specialistii, merita tot respectul, spre deosebire de aceste asociatii care doar ei stiu in folosul cui recomanda ceea ce recomanda, dar nu si in folosul pacientului, sau mai bine zis. invidividului. Oricum daca lumea ar tine post, practic n-are mai castiga nici industria alimentara, nici cea farmaceutica, n-ar mai fi atatia oameni bolnavi , practic s-ar da peste cap si sistemu de sanatate si rotilele pe unde curc banii nu s-ar mai invartii cum trebuie.
D-nul Buhnici ideea cu etichete pe produsele periculoase foarte buna, oamenii cumpara ce vad pe raft. Pe de alta parte fiecare din noi suntem responsabili de actiunile noaste. Multumessc
Felicitări George pentru inițiativa! Despre Intermittent Fasting pot sa-ti spun experiența mea: 20kg jos in 10 luni cca, cam 80% grăsime si 20% masa musculară. Mie mi s-a părut ca am pierdut mai întâi masa adipoasă si abia apoi o parte din masa musculară. Cert e ca ma simt super cu 16x8. Analize amănunțite făcute luna trecută, toate valori perfecte. Numai bine si hai ca poti reduce aportul de pâine :))
Multumim foarte mult pt material! Apreciez sincer toata aceasta munca de care ne putem bucura gratuit! As vrea doar sa va rog... sau sa atrag atentia... sa nu mai gandim in termeni absoluti... 250 ml de lapte de ovaz nu au in organsim efectul a 4 lingurite de zahar! Glucidele par o valuta forte, dar nu e deloc asa! Nu e totuna un zahar rafinat cu glucidele dintr-un orez integral fiert, spre exemplu, care se afla practic si la alt nivel entropic! Haideti sa exeperimentam ce discutam! Hai sa mancance doi oameni cu acelasi status de sanatate 1 luna de zile, unul zahar alb intr-o doza zilnica crescuta, iar celalalt echivalentul glucidic din fructe, cereale, cartofi, fasole - si mai vorbim dupa! Cata vreme ne vom gandi hrana numai in macronutrienti... cred ca suntem in pom! In plus, ca medic, invitatul dvs stie si despre concepte precum indicele glicemic vs indice insulinic - dar la aceasta diferenta esentiala nu face nicio referire.
Cel mai neconspiraționist documentar, care spune adevărul despre multe, este "What The Health". Vedeți voi ce se zice despre zahăr, carne, lapte, ouă, brânză și apoi fiecare trage ce concluzie vrea, despre ce este cel mai periculos pentru apariția unor boli. Stresul, sănătatea mentală, este CEL MAI IMPORTANT ASPECT. Cunosc persoane ce trăiesc într-un stres imens și au ajuns la diabet cu insulină și cunosc persoane ce au mâncat și un kilogram de dulciuri pe zi dar nu au avut o viață plină de stres și nu au niciun fel de diabet. Nu ați vorbit nimic concret despre sănătatea mentală, repet, principalul favorizant al apariției bolilor de orice fel, în combinație cu ceea ce bagi pe gură.
Multumim, a fost interesant podcastul... Dl doctor nu s-a hazardat in afirmatii bomba, ci mai mult pe informatii verificate de decenii, dar de bun simt
Zaharul are un rol si el in aparitia bolilor de inima dar grasimile din carne ,lactate blocheaza arterele sanguine si in acest fel reduc fluxul sanguin catre inima ceea ce conducela aparitia diverselor probleme cardiace.Acest nutritionist vorbeste de societatea americana de diabetologie dar daca aruncati o privire prin documentare despre societatea americana de sanatate(fie ca e cardiologie,boli cronice etc) are mari carente in comunicare si ceea ce recomanda ei a se consuma mentin boala ci nu o trateaza.
Legenda spune ca Nestle Romania a fost lovit DUR dupa acest material informativ ! Romanii decid, aleg si directioneaza venitul catre alternative sanatoase, speram...
Dintre toate gusturile, cel dulce este primul pe care il descopera un om, laptele matern este dulce si de aici nevoia sau atașamentul nostru pentru dulce.
acest nutritionist care numeste documentarele fictiuni ( si prin urmare nici nu le urmareste, macar pentru a vedea ce spube "opozitia", lucru foarte normal pentru cineva care chiar doreste sa stie cum stau lucrurilr cu adevarat,...) se poate lua de mână cu d-na Bilic un alt nutritionist care iti recomandă să mananci toate porcariile " cu moderatie". D-le Buhnici, faceti- vă un serviciu și invitați oameni cu adevărat mai deștepți ca noi in nutritie pt. ca să vă putem urmări cu plăcere si in domeniul nutriției. Mulțumesc pt. multele lucruri interesante pe care le faceți.
Placerea data de gustul dulce s-a format in epoca de aur a umanitatii, inainte de aparitia agriculturii, in stadiul de vanator-culegator. Gustul dulce este indicator al faptului ca fructul respectiv nu este otravitor ci e bun de mancat. In memoria noastra ancestrala am mostenit acest instinct pentru dulce, asimilat cu fructe bune (neotravitoare).
Nu am mai mâncat zahar rafinat/adăugat de vreo 3 ani.Nu că mi-a făcut mie mare plăcere să îl elimini din dieta,dar începusem sa am probleme de sănătate.Sunt dispus să nu mai mănânc niciodată zahar,daca asta înseamnă că o să mă simt mai bine.
Felicitări! Bun materialul chiar plăcut, totul este simplu dacă trăim simplu. Marketing ul acesta sa mâncăm și sa mâncăm de trei ori pe zi plus gustări plus cafele plus ceaiuri plus sucuri, fresh uri etc, deja e lunga lista 🤣🤣🤣🤣. Mai tăiați din ele și veți fi mai în forma și mai sănătoși. O săptămână are șapte zile asa ca folosește-le nutrițional. L iarba M iarba cu carne M lucerna etc intalegeti, scz sarcasmul este total de amuzament.
@@gijoe5313 I also wrote in Romanian language, below. So, I can do both. Some things I can express better in English. Others, I can express better in Romanian. Depends on the situation and context.
Un mix între foarte multe informații importante si câteva "căcaturi" ("gen" nu exista metabolism mai rapid) per total un podcast interesant si reușit, felicitări amundorora pentru el.
Întreruperile multe și dese, Taina marilor succese. Să fie ca la noi românii.😁 Multumim domnule doctor pentru iluminarea adusă în creierele noastre. Sper să vă mai auzim.
Ne place atât de mult dulcele pentru că ne alină puțin din dureri care pot fi din cauza rănilor, traumelor înscrise la nivel ADN Din câte știu, nevoia de dulce e manifestata de cei care nu au avut parte de iubire și cumva mănâncă pe fond emoțional
43:27 ‘Esti sigur?’ Da, e foarte sigur, el a invatat ani la rand nu a citit pe net informatii false. Masa musculara consuma mai multa energie decat tesutul adipos, corpul intra intr o perioada de supravetuire(si pentru el prioritar este sa asigure energia pentru functiile vitale,iar cum masa musculara e un consumator mai mare pe ea o va elimina) Iar cu numarul de caloii e super simplu.E ca la masini, am de facut 1000 de km, fie ca bag toti l de combustibil necesar calatoriei odata ori ca bag 1l la 10 minute la finalul calatoriei sunt exact aceeasi litri de combunstibil, deci e irelevant cand mananci si cate mese, conteaza cantitatea la finalul zilei/saptamanii, etc.
E mare diferenta intre om - organism viu si masina. Nu crezi ca e ridicol ca organismul sa poate stoca grasime (energie) aproape nelimitat dar cand se iveste o perioada de lipsa de alimente sa-si distruga pt energie cel mai important tesut (muschii)? E ca si cum ti-ai umple magazia cu lemne de foc, si cand ramai fara lemne in casa, in loc sa aduci din magazie, bagi toata mobila scumpa din casa in foc. :))
Foarte placut doctorul si ideile expuse sunt exact principiile pe care le-am primit si eu de la nutritionistii pe care i-am vizitat pana la 30 ani (doi la numar; o data am vrut sa fiu invatata sa mananc corect si a doua oara am ajuns prin prisma diabetului gestational din sarcina). Mi s-au parut deplasate totusi interventiile moderatorului cu "esti sigur de ce spui? Eu am citit altceva.." Pai omul a venit sa vorbeasca pe meseria lui, normal ar fi sa ii acorzi respect prin acceptarea afirmatiilor sale.. ii poti expune ce idee alternativa ai regasit documentandu-te, dar nu intrebandu-l daca e sigur de afirmatiile sale si abordand in final o atitudine aroganta ;) Multumesc.
După 24 de ore de fast "human growth hormon" este la 2000%. Din acest motiv nu îți arzi mușchii. Baiatul ar trebui sa se documenteze inainte sa vorbească.
George îți spun din proprie experiență, dacă urmezi regimul 8 cu 16 și 1700 calorii în cazul tău sigur vei slăbi și corpul va consuma prima dată grăsimile și nu masă musculară așa cum zice acest doctor care nu prea e în temă... Există inteligența celulară, e ca un creier al celulei, în funcție de condițiile date celulele își fac un calcul pentru a menține corpul în parametri normali, astfel vor consuma grăsimi care sunt ușor de topit, nu mușchii pentru care corpul trebuie să depună un efort considerabil. Sute de americani obezi au slăbit cu intermitent fasting. În cele 16 ore de fasting nu ai voie decât apă plată și minerală, fără cafea. Ai spus că nu mănânci nimic de la 6. Dacă te culci la 12 e ok, dacă te culci mai devreme nu. Trebuie să ai minim 6 ore în care să nu mănânci nimic înainte de culcare, aceasta e cel mai important lucru. Ai grijă și la anumite mâncăruri care te îngrașă pe tine personal, aproape nimeni nu cunoaște chestia asta. În rest spor la slăbit!
de unde stii ca doctorul asta nu e in tema?Ma gandesc ca a facut si el medicina, poate a facut si fiziologie in facultate,respectiv rezidentiat cu diabet ,nutritie,boli metabolice,cardiologie etc,asa ca stie foarte bine chestiile astea pt ca sunt elementare.
@@florentinneagu1415 O grămadă de doctori români nu sunt la curent cu noile descoperiri în domeniul medicinei. Am urmărit zeci de viduri ale medicilor americani specialiști în boli de nutriție și diabet, toți spun că atunci când faci intermitent fasting prima dată se consumă grăsimea din ficat, apoi cea din depozite, gen burtă și după 72 de ore începe să se consume masa musculară.
De acord mai putin cu cele 3 ingrediente din intermitent fasting. Da : APA plata. Nu :apa carbogazoasa(oribil oribil) Da : cafea fara zahar doar cafea naturala (COMPROBAT ca daca faci intermitent fasting cafea si apa unicele bauturi permise)
in sfarsit am urmarit si eu un articol de la cap la coada :) până acuma nu am reusit chiar despre Tesla fiind vorba :) In schimb asta cu zaharul e cea mai adevarata dintre toate
Ce mi se pare problematic la discursul lui Mihai este ca nu-si urmeaza propriile sfaturi. Cand incerci sa mananci low-fat te lovesti de problema foamei continue, lipsa satietatii si lipsa unor carbohidrati sanatosi cu care sa ajungi la acel procent de 50%. Singurul mod prin care ajungi sa mananci 50% din energie carbohidrati este mancand fainoase si zahar, avand o densitate energetica foarte mare. Toate lumea recunoaste ca painea, pastele si zaharul sunt nocive, inclusiv ADA, dar nu prea putini ofera alternative. Asa ajungi sa te uiti la low-carb si keto. Carbohidratii sanatosi au o densitate energetica extrem de mica si nu vei ajunge la 50% din necesarul energetic manancand doar salata.
eu nu mananc paine de 14 ani, decat atunci cand imi fac paine prajita, cu usturoi, sau paine cu unt (ceea ce se petrece cam odata la 6 luni). energie suficienta poti primi din vegetale. de asemena, proteine poti sa iti iei din ciuperci. carnea de pui are 18% proteine, soia are 21% iar ciupercile 26% proteine. fiind vegetarian de 25 de ani, ma descurc foarte bine. am lucrat in constructii, am lucrat sofer, conducand 12 ore pe zi, zilnic si asa mai departe. alimentatia vegetariana iti da energie si proteine suficiente, chiar si daca faci body building si poti trai fara paine, foarte bine. si sunt sanatos. am ales sa fiu vegetarian si sa nu mananc paine, din alte motive.
Esti un om inteligent, George. Spui lucruri interesante si e evident ca esti documentat in ceea ce spui. Personal, nu cred ca am reusit sa ascult vreodată integral un podcast de-al tau. Este foarte dificil de tolerat si uneori chiar frustrant faptul ca nu lasi invitatii sa vorbească. :(
Domnule Buhnici î-mi plac materialele d-voastră,sânt suficient de educative .Mi se pare că în acest material va-ți pus la povești pur și simplu cu invitatul dumneavoastră
Am terminat și facultate în domeniu, mi-a și plăcut partea de nutriție mult, ascult oameni top of the line din lume ca dr rhonda patrick, david sinclaire si multi alții care sunt in cu totul altă ligă. Domnul de aici îl cred când zice că respectă recomandările ghidurilor dar acele ghiduri sunt mereu foarte in urmă. Deci sfaturile lui sunt bune, pentru 2005-2010. Numărul caloric nu e atât de decisiv cum zice, 2500 de calorii mâncate într-o perioadă de 14 ore nu sunt același lucru daca sunt mâncare fasted într-un interval de 8 ore. Enzimele metabolizeaza mult mai bine fasted. Diabetici nu ar trebui sa consume 50% glucide. Astaba fost directiva data de medici pentru a evita hipoglicemiile care pot ucide, dar nu înseamnă că e un mod healthy. Doctorii nu aveau chef să aiba dosare de malpraxis pentru fiecare om intrat în comă hipoglicemica. In fasting mușchii nu consumă mușchi, consumă grăsime. Domnul e doar un medic normal, găsit la orice clinică, care respectă ghiduri. Nu zic asta într-un sens rău. Multi au ce învăța de aici chestii, dar greșește în unele aspecte.
Eu am un restaurant si nu iti poti imagina cat de greu e să îi înveți pe clienți cum e un espresso corect. Am renuntat. Iar in ceea ce priveste întrebarea ,,doriți zahar?", nu vrei sa auzi ce reacții am putut vedea. Am renuntat si la ea. Am fost nevoit să învăț eu ce vor clienții.
Ce inseamna espresso corect? Sa curga 16g de lichid din 8g de cafea in sub 30 de secunde? Stai in fiecare zi, poate de mai multe ori sa-ti ajustezi gradul de macinare incat sa se intample asta? Te-ai gandit ca poate omului pur si simplu nu-i place gustul espresso-ului? Gusturile nu se discuta. Oameni diferiti prefera cafele diferite, cunoscatori. Pana si cei care sunt experti in espresso uneori descopera ca o ajustare de juma de bar in presiune le schimba total gustul si nu-si dau seama cum au putut pana atunci sa nu-si dea seama. Gusturile nu se discuta.
Cat despre intrebarea daca vor zahar sau nu ,e foarte interesant,in alte locuri nu se intreaba asha ceva.Ti se pune langa ceasca sau pe bara zahar si prafuri indulcitori de care vrei sa iti alegi.Iar unii daca vad doar un plic de zahar cer inca doua.Problema e alegerea ta.Eu personal am decia de pe o zi pe alta sa ma las de zahar,chiar daca il vad nu ma tenteaza si il pun departe de ceasca de cafea,mai apoi cateodata cand iau cafea dela masina,nu selectionez zahar dar si asha mai cade la unele masini nu la toate si inca ceva,dupa 3 ani fara zahar daca cumva iau o gura de cafea dela cineva care a pus zahar (crezand ca nui cu zahar ,jocuri..de perechi) imi vine sa vomit la cat de naspa e gustul cafelei cu zahar si vreau sa spun ca inainte eram consumatoare de zahar moderata (jumate de plic la cafea,3 sau 4 cafele pe zi).Ce se schimba? In prima luna fara zahar in viata mea ,am slabit 3 kg.Apoi mam lasat de lapte,nam mai avut probleme la burta,am slabit inca 2 kg ,bineinteles ca au fost si factorí diferiti care mi-au schimbat greutatea insa primul pas a fost ,alungarea zaharului alb.Eu brun nu am folosit si nici nu folosesc si nici indulcitori. Gustul bauturilor fara zahar adaugat este extraordinar de placut. MAI greu e cu anumite produse din market care-s pline de zahar.
In Chile cerelaele n-au mascote sau desene animate pe ele, ca parte a unui plan de reglementari cu privire la reclama pentru mancare pentru copii. Nu zic ca e o solutie salvatoare dar poate e un pas mic pentru o viata mai sanatoasa pentru cei mici
Mihai Alexandru daca e greu sa convingi un adult sa se opreasca din fumat... imagineaza-ti un copil care vede ursuleti pe cereale pline de zahar, si ca parinte si mai conplicat sa-i pui pe masa unele sanatoase cand el vrea cerealele alea cu ursuleti cum au toti colegii lor etc. Batalia asta cu publicitatea e pierduta daca nu se implementeaza legi de genul..
Minunat cum unele informatii vin la momentul potrivit,in urma unei cautari indelungate a raspunsurilor. Asemeni lui Sadhguru,referitor la.intermittent fasting(& spiritual cleansing) ati dublat sfaturile si informatiile ,mai pe dragul urechilor noastre,cu ajutorul oamenilor cu coloana vertebrala in ale sfaturilor. Multumesc pentru tot domnule!
Doctorul are dreptate... Deficit caloric=slabit, orice ai manca.... George tot insista cu fasting, dar nu ajuta cu nimic la slabit. Conteaza totalul caloriilor la sfarsitul zilei(cei care fac sala stiu cum functioneaza treaba cu caloriile f bine)
Eh nu chiar, majoritatea din sala sunt paraleli, chiar si aia cu ani de antrenament, si inca mai cred ca exista exercitii de tonifiere si ca nu te ingrasi daca nu mananci dupa ora 18. Noroc cu seringa
Ar fi interesant sa faci un podcast cu Andu Preda sau Angel fitness data viitoare cand faci un podcast despre nutritie,healty lifestyle sau chiar despre slabit ( cred ca cel din urma ar prinde la public ) :))
E un video misto de la Veritasium pe youtube care explica chestia longevitatii. Anti ageing: foamete, infrigurare sau stat la calduri foarte mari si atunci corpul intra intra in defensiva protejandu-si astfel celulele. Cred ca de aici si explicatia pentru cei care au trait dupa Auschwitz
Like, dar după eliberare, mulți dintre supraviețuitorii lăgărelor au dat năvală necontrolat la păpică și au sucombat la spartul tîrgului din cauza excesului😌
Moderatorul are timp limitat, si foarte multe intrebari de adresat. Mie imi place moderatorul foarte mult. Pe TH-cam, din Fericire, putem sa dam inapoi si reasculta ceea ce am omis. Eu asa fac.
Legat de atentionare ala raft. Real fact: delhaize are acum ambalaje pe care este mentionat cat de sanatoase sunt alimentele din interior. Notarea se face de la A (foarte sanatos) la E (nesanatos), in genul consumului la electrocasnice. Baiatul meu de 7 ani alege ambalajele care sunt colorate la A si cauta numai aceste ambalaje marcate (de ex.cerealele - nu mai alege nestle, ca nu e marcat, ci delhaize care e marcat cu A). Deci da, conteaza marcarea la raft.
Nu știu cum e dependența de dulce că mie îmi face greață orice dulce și nu știu de ce. Întotdeauna prefer ceva condimentat, usturoiat și sărat. Poate ăsta e secretul să scapi de dulce, să folosești mai multe condimente la mâncare?
Super interviul aflăm multe...să continuați...am o problemă suntem o fam și consumăm alimente cu mai puțin zahăr dar acelea sunt puțin mai ieftine facem bine...nouă nu ne place mult dulce dincontră...dar întrbarea este facem bine...
De la 1 decembrie 2020 pana in acest moment (11 luni+), nu am mai consumat dulciuri de nici un fel, am renuntat la alcool si orice tip de suc. Aveam 94 de kg la acel moment, acum am 70 kg, mananc aceleasi lucruri doar ca nu am mai luat nici macar o gura dintr-o eugenie, cafeaua o beau fara pic de zahar, in rest apa si atat, fara orice fel de suc, etc.
Nu consider a fi o dieta/regim, etc, este un stil de viata si nu o sa fac exceptii indiferent de evenimente (sunt la extreme, daca as gusta, m-as reapuca si as face abuzuri la alimentatie).
In fiecare luna am observat ca scad in greutate, 2-3 kg in medie.
Nu am facut nici un tip de exercitii fizice, am 26 de ani.
Nu prea comentez la video-uri chiar daca le urmaresc dar chiar m as bucura sa vad mai multe subiecte pe tema de nutritie/sanatate/fitness.
exista o aplicatie in magazin Play si App Store numita Dahna pentru dieta si mod de viata sanatos si o pagina de Fb Dahna foarte interesanta
@@cardioscience4153 Si pentru tine si pentru @George Buhnici : Cea mai buna dieta si tehnica de fasting e cea ortodoxa. Ne-am nascut in ea dar nu ne-a interesat prea mult pana cand americanii sau astia din vest nu au inceput sa le implementeze in dietele lor. Fa fasting uitandu-te pe calendarul crestin ortodox si o sa fii mai sanatos si o sa si slabesti. Fara mancaruri procesate, zahar din cand in cand; la fel ca si cu carnea.
Medicul asta nu prea a vorbit de metabolism pe cat m-as fi asteptat. Legat de ingrasare, conteaza foarte mult daca ai metabolismul rapid sau nu. Daca ai metabolismul greoi, castigi in greutate mult mai repede fata de cineva care are metabolism rapid.
Cateva video-uri interesante legate de zahar
th-cam.com/play/PLP4lngC0QN5YvvrgqVyKAVOEtUpUGNwoH.html
@@lupusdivinorum4673 exact, sunt foarte multi pacienti cu hipotiroida, care abia reusesc sa slabeasca cateva sute de grame, tocmai pentru ca metabolismul lor este unul foarte lent.
O idee mai bună pentru titlu "Doctorul încearcă să vorbească despre diabet și nutriție, dar eu îl întrerup cu succes"
Dar...a intrerupt cu intrebarile care contau! Adica pentru cei ce studiaza fenomenul....foarte ok!
Sau doctorul are multe răspunsuri cu “nu știu “,si George încearcă să aibă un dialog !
@@marinelaavirvarei556 Sau doctorul vorbeste pe studii deja clare, pe cand a specula si a emite teorii o fac toti analistii politici de bloc ....
Lasa , ca oricum debita numai tampenii doctorul vietii..... Inchistat in teoriile de acum o suta de ani, obtuz, conservator, se ascunde dupa englezisme....zero barat!
E insuportabil Buhnici mai ales la min 43 - 50, nu poate omul asta sa explice nimic ca intervine el non stop
Mi se pare doctorul extrem de tolerant si uneori ambiguous. Cred ca moderatorul are principii dietetice mult mai sanatoase decat medicul.
Eu apreciez foarte mult principiile doctorului Joel Fuhrman, autorul cartii “Sfarsitul Diabetului”, sau “Mananca pentru a Trai”.
Omul nu e atât de spectaculos ca alți nutriționiști dar e fain că spune că nu există o soluție magică și răspunsul este că depinde de mulți factori și de fiecare om, și nu e chiar așa simplu cum pare.
George, lasa-ti invitatii sa vorbească. Nu ii mai intrerupe. Daca inviti un specialist care vorbeste despre domeniul lui, nu crezi ca ar fi mai intelept sa asculti ce are de zis in loc sa dai impresia ca stii tu mai bine?
Am observat, a creat niste momente jenante! Sincer, vroiam sa-l aud pe medic, ca el era specialistul. Isi punea intrebari, parca pentru el, el, el, el, el si dieta lui, nu pentru invitat. Penibil
bine spus .. Razvane! boala mai tuturor moderatorilor.. din fericire acum e mai putin nociv...dar vezi buzura etc
Dialogul este constructiv.
Îi place să se dea interesant .....
@@gabrielazaharia2047 voiam.. nu vroiam
Multumesc frumos pentru aceste informații valoroase si foarte folositore !!!🤗🙏🧠👍Să ne fie de bine tuturor !🌞👍
Foarte tare acest episod! Chiar daca nu sunt nici pe departe mai inteligent sau mai pregatit, mi-ar placea sa am sansa de a avea o discutie cu tine, George, in cadrul acestui Podcast. Numai bine!
Si eu as vrea sa va vad intr-un dialog! Buna idee!
Da
Oooo, Cātālin !
6-7000 de ani?
Esti prea mic,nici nu esti bagat in seama 😄
Foarte util dar, serios acum, fără să o spun pentru că așa face toată lumea, lasă-l pe om să ducă ideea până la capăt. O fi greu dar fă o încercare, în loc să-l întrerupi, notează pe ceva când simți nevoia să spui ceva și spune-o după ce a terminat ideea. Numai dacă vrei, mersi :D
Un aspect care este trecut cu vederea. Astazi oamenii dorm mult mai putin decat o faceau acum 30,40,50 de ani in urma. Ca atare organismul cere surplus de energie rapida( zahar) sa faca fata sau sa compenseze lipsa somnului. Concluzia: dormi mai mult, mananci mai putin si esti mai sanatos. Daca n-ai somn, creste efortul fizic si o sa dormi!
Multumesc George,apreciez ca faceti lucruri interesante cu impact social .
Buhnici mai taci cateodata cand trebuie..ai dat-o cu batul in balta cand ai spus ca lucrurile o ia razna cu insulina si el incerca sa spuna ca nu e asa...tu l ai intrerupt..
Idee pt cerealele de dimineata: se fierb 3-4 linguri de fulgi de ovaz, se lasa la racorit intr-un bol, se mai pune o lingura de miere si niste miez de nuca. Delicios si echilibrat nutritional + tine de foame niste ore bune.
Niciodata nu fierbeti ovazul. Doar lasat putin la inmuiat. Dr. Calin Marginean, prezentari pe TH-cam.
Bine zis. Înmuiat
Ce invitat de om frumos, felicitari, bravo si la cat mai multe podcasturi sanatoase ca acesta!
Stimă și respect, super podcast, foarte util. Multumesc frumos de informații. 🙏👌
bine Buhnici! la mai multe video-uri de genul asta, mai putine cu gadgeturi:)
George, in incercarea ta de a mai da jos kilograme, iti recomand sa renunti la cereleale cu lapte, chiar daca vorbim despre acele cereale "fara zahar". Daca faci un calcul caloric la 200 - 250 ml de lapte plus 200-250 grame de cereale, vei vedea ca rezulta un numar destul de mare de calorii din lactoza plus glucoza lor, ceea ce iti aduce de la inceputul zilei un exces de calorii.
A doua recomandare este sa te uiti la [0], despre cum functioneaza fastigul si legatura lui cu masa musculara. Cand faci fasting sau deficit major de carbohidrati, energia este servita din rezerve, ficat + muschi, acestea doua fiind depozitele de energie majore ale corpului. Ulterior, daca aceste rezerve sunt golite, urmatoarea sursa de energie a corpului va fi grasimea corporala, ci nu reducere masei musculare.
Cumva e fix invers, in fasting se secreta mai multi hormoni pentru a intretine masa musculara, necesara activitatii zilnice.
[0] - th-cam.com/video/HTYv3FcEcus/w-d-xo.html&ab_channel=DorianWilson
Ar merita un podcast cu dr. Constantin Dulcan, un om de excepție, care trebuie promovat cat timp il mai avem in viata.
Daca l-ar lasa sa si vorbeasca ar fi excelent.
Aoleuu Dulcan este un pseudo-om de știință care a scris cărți pentru creduli, în care contrazice principii de bază ale științei :)) un guru pentru proști, cu alte cuvinte, care care scurmă după bioenergii și teorii ale conspirației :))
N-o să vezi așa scursuri invitate la George Buhnici. Aici vin oameni inteligenți care te învață de bine.
O temă excelentă și de actualitate, felicitãri !
Mi-ar plãcea dacã într-un viitor podcast veţi aborda ca temă vaccinãrile .
Am ascultat de 2 ori, foarte instructiv și de luat în seama... Felicitări!
Felicitari pentru PODCAST!
Toate subiectele dezbatute sunt de larg interes si pe intelesul tuturor!
Felicitari d.nei Lorena Buhnici!
Sunt la zi cu toate PODCAST-urile prezentate....dar astazi l-am cautat pe acesta, avand nevoie de ceva sfaturi de nutritie.
Succes in continuare amandurora!
George, ai avut dreptate tot timpul. Ideea este ca si eu sunt medic, si da,, confirm ca lumea medicala s-a inselat timp de 50 de ani. Dieta keto cuplata cu intermitent fasting e cea mai fiziologica dieta. Numai ca va fi greu sa schimbi modul in care colegul meu vede lucrurile. Dar pana la urma se va schimba. Obezii care zic ca mananca o data pe zi sau ca nu mananca aproape nimic, mint de ingheata apele. Obezii manaca tot timpul. iti spun asta pentru ca si eu am fost la fel. Dar acum sunt total altfel datorita Dr. Eric Berg, pe care il veti gasi aici pe TH-cam, si care mi-a schimbat total viata. Eu sunt un soarece din acela despre care vorbea colegul meu. Diabetul de tip II este total reversibil. Celor care doresc sa isi schimbe viata, le recomand sa inceapa cu acest clip...
th-cam.com/video/mRj1RKh4xyY/w-d-xo.html
Salutare, de aceea este ideal sa faci sport. Dacă faci “fasting”, faci “bodybuilding” și mănânci destula proteina nu o sa pierzi mușchi. 😊
Bravo! Bravo! Bravo! Per total! Va mulțumesc! Dumnezeu să ne ajute!
Salute George , multumesc pt. acest episode ,foarte informative.
Urmaresc vlogurile tale din Canada si nu am deloc reclame . Cred CA e bine sa stii
Am ascultat podcasturi pe care le organizezi mai bune si mai informative. Intr-un fel trageai de el sa spuna mai multe informatii. Sunt sincera. As fi asteptat mai mult. Poate cu urmatorul invitat🙈
Postul este foarte bun. Nu conteaza caloriile, cat calitatea lor si frecventa meselor. Dupa ce ti-ai obisnuit corpu sa consume din propriile resurse(stratul adipos) pentru a capata energie si ajungi sa treci peste starile de foame care dureaza aproximativ 20min si vin in valuri, in general fix la orele la care erai obisnuit sa mananci, postul e cel mai bun. Sunt oameni care tin cate 40de zile post si fac tabere de post terapeutic doar cu apa. Oamenii respectiv se trateaza de diferite boli, cum ar fi psoriazis, parkinson, aciditatea stomacului, boala ficatului gras s.a.m.d. Cum adica legume nelimitate? Multe dintre legume contin lectine, oxilati, sulfati si tot soiu de chimicale care in cantitati mari sunt nocive si pentu animal si pentru om. Se aduce in discutie ADA (asociatia de diabep Americana), si invitatul ne spune sa ascultam recomandarile facute de acestia. Tin sa precizez ca in asemenea asociatii sunt oameni, oameni care pot fi coruptibili, oameni care special pot creea anumite programe si serii de recomandari ca sa faca vanzari farmaciilor mari. Medicina oficiala nu mai este de mult in folosul omului si cand spun asta exclud pe acei oameni care sunt specialisti, cum ar fi cineva care opereaza pe creier, pe inima, ochi s.a.m.d. Oameni respectivi, specialistii, merita tot respectul, spre deosebire de aceste asociatii care doar ei stiu in folosul cui recomanda ceea ce recomanda, dar nu si in folosul pacientului, sau mai bine zis. invidividului. Oricum daca lumea ar tine post, practic n-are mai castiga nici industria alimentara, nici cea farmaceutica, n-ar mai fi atatia oameni bolnavi , practic s-ar da peste cap si sistemu de sanatate si rotilele pe unde curc banii nu s-ar mai invartii cum trebuie.
Super invitatul! Perfect de acord cu ce spune! Respect!
Nu chiar super!
Mulțumesc,foarte necesare informații!!
George, bună alegere a subiectului, v-am ascultat cu mult interes😊
Mi-aș dori sa vad și o dezbatere legat de cafea😁
Buhnici, vorbeste cu cineva despre droguri, dar un om care a fost in lumea asta nu unul care lupa impotriva lor dar nu s-a drogat niciodata.
Sisu Tudor ar fi bun sau Dragonu AK47 pentru treaba asta. Dar George probabil nu va sti ce sa întrebe.
D-nul Buhnici ideea cu etichete pe produsele periculoase foarte buna, oamenii cumpara ce vad pe raft. Pe de alta parte fiecare din noi suntem responsabili de actiunile noaste. Multumessc
Sunt un ascultător activ și găsesc aceasta emisiune interesanta de fiecare data, cu drag va salut!
Omu' asta chiar pare ca stie ce zice. In general nu las comment-uri pe youtube dar chiar esti tare, doctore. Explici pe intelesul tuturor.
Felicitari pt emisiune! Un medic care prezinta numai informatii documentate, verificate si clare! Super ok!
Multumim! Interesante informatii chiar avem nevoie sa mai aflam cate ceva!
Multumim! Și la mai multe astfel de Podcast-uri!
Mi a plăcut acest episod. Foarte "pământean" și sincer invitatul.
😂
Felicitări George pentru inițiativa! Despre Intermittent Fasting pot sa-ti spun experiența mea: 20kg jos in 10 luni cca, cam 80% grăsime si 20% masa musculară. Mie mi s-a părut ca am pierdut mai întâi masa adipoasă si abia apoi o parte din masa musculară. Cert e ca ma simt super cu 16x8. Analize amănunțite făcute luna trecută, toate valori perfecte. Numai bine si hai ca poti reduce aportul de pâine :))
Stimuleaza masa musculara cand esti in deficit caloric si o sa pastrezi cat mai multa!
Multumim foarte mult pt material! Apreciez sincer toata aceasta munca de care ne putem bucura gratuit!
As vrea doar sa va rog... sau sa atrag atentia... sa nu mai gandim in termeni absoluti... 250 ml de lapte de ovaz nu au in organsim efectul a 4 lingurite de zahar! Glucidele par o valuta forte, dar nu e deloc asa! Nu e totuna un zahar rafinat cu glucidele dintr-un orez integral fiert, spre exemplu, care se afla practic si la alt nivel entropic! Haideti sa exeperimentam ce discutam! Hai sa mancance doi oameni cu acelasi status de sanatate 1 luna de zile, unul zahar alb intr-o doza zilnica crescuta, iar celalalt echivalentul glucidic din fructe, cereale, cartofi, fasole - si mai vorbim dupa! Cata vreme ne vom gandi hrana numai in macronutrienti... cred ca suntem in pom! In plus, ca medic, invitatul dvs stie si despre concepte precum indicele glicemic vs indice insulinic - dar la aceasta diferenta esentiala nu face nicio referire.
Cel mai neconspiraționist documentar, care spune adevărul despre multe, este "What The Health". Vedeți voi ce se zice despre zahăr, carne, lapte, ouă, brânză și apoi fiecare trage ce concluzie vrea, despre ce este cel mai periculos pentru apariția unor boli.
Stresul, sănătatea mentală, este CEL MAI IMPORTANT ASPECT. Cunosc persoane ce trăiesc într-un stres imens și au ajuns la diabet cu insulină și cunosc persoane ce au mâncat și un kilogram de dulciuri pe zi dar nu au avut o viață plină de stres și nu au niciun fel de diabet. Nu ați vorbit nimic concret despre sănătatea mentală, repet, principalul favorizant al apariției bolilor de orice fel, în combinație cu ceea ce bagi pe gură.
Foarte important aspectul asta.Odihna.Linistea.mintala.Mediul.Bine punctat!
Multumim, a fost interesant podcastul... Dl doctor nu s-a hazardat in afirmatii bomba, ci mai mult pe informatii verificate de decenii, dar de bun simt
Zaharul are un rol mai mare in aparitia bolilor de inima decat grasimile saturate
... care grasimi saturate se pare mai nou ca sunt foarte bune pentru sanatate ...
Zaharul are un rol si el in aparitia bolilor de inima dar grasimile din carne ,lactate blocheaza arterele sanguine si in acest fel reduc fluxul sanguin catre inima ceea ce conducela aparitia diverselor probleme cardiace.Acest nutritionist vorbeste de societatea americana de diabetologie dar daca aruncati o privire prin documentare despre societatea americana de sanatate(fie ca e cardiologie,boli cronice etc) are mari carente in comunicare si ceea ce recomanda ei a se consuma mentin boala ci nu o trateaza.
Un subiect interesant! Mulțumesc frumos!
Interesant. Mulțumesc 👌
Legenda spune ca Nestle Romania a fost lovit DUR dupa acest material informativ ! Romanii decid, aleg si directioneaza venitul catre alternative sanatoase, speram...
E doar o legenda. Romanii...CEE? :)))
CEL MAI TARE COMMENT !
Nestle duce bătălii peste tot în lume, împotriva celor care atacă zahărul și glucidele de tot felul.
Dintre toate gusturile, cel dulce este primul pe care il descopera un om, laptele matern este dulce si de aici nevoia sau atașamentul nostru pentru dulce.
Atunci au noroc cei care nu l-au probat deloc sau doar o saptamana. POATE au mai mare autocontrol cand e vorba de dulce 😄
acest nutritionist care numeste documentarele fictiuni ( si prin urmare nici nu le urmareste, macar pentru a vedea ce spube "opozitia", lucru foarte normal pentru cineva care chiar doreste sa stie cum stau lucrurilr cu adevarat,...) se poate lua de mână cu d-na Bilic un alt nutritionist care iti recomandă să mananci toate porcariile " cu moderatie".
D-le Buhnici, faceti- vă un serviciu și invitați oameni cu adevărat mai deștepți ca noi in nutritie pt. ca să vă putem urmări cu plăcere si in domeniul nutriției.
Mulțumesc pt. multele lucruri interesante pe care le faceți.
Nu ne a lamurit cu nimic acest domn doctor!
Subiectul chiar merita un invitat care sa vorbeasca pe intelesul tuturor.
Placerea data de gustul dulce s-a format in epoca de aur a umanitatii, inainte de aparitia agriculturii, in stadiul de vanator-culegator. Gustul dulce este indicator al faptului ca fructul respectiv nu este otravitor ci e bun de mancat. In memoria noastra ancestrala am mostenit acest instinct pentru dulce, asimilat cu fructe bune (neotravitoare).
Nu am mai mâncat zahar rafinat/adăugat de vreo 3 ani.Nu că mi-a făcut mie mare plăcere să îl elimini din dieta,dar începusem sa am probleme de sănătate.Sunt dispus să nu mai mănânc niciodată zahar,daca asta înseamnă că o să mă simt mai bine.
Dar știți ca pana și pâinea în România conține zahar !
Felicitări! Bun materialul chiar plăcut, totul este simplu dacă trăim simplu. Marketing ul acesta sa mâncăm și sa mâncăm de trei ori pe zi plus gustări plus cafele plus ceaiuri plus sucuri, fresh uri etc, deja e lunga lista 🤣🤣🤣🤣.
Mai tăiați din ele și veți fi mai în forma și mai sănătoși. O săptămână are șapte zile asa ca folosește-le nutrițional. L iarba M iarba cu carne M lucerna etc intalegeti, scz sarcasmul este total de amuzament.
Great job, Mr. Buhnici! You are humbly pressing this doctor with good questions. You are well informed. Keep it up!!!
Writing in romanian language is no like for you ?
@@gijoe5313 I also wrote in Romanian language, below. So, I can do both. Some things I can express better in English. Others, I can express better in Romanian. Depends on the situation and context.
Multumim, zaharul asta ne omoară.
Mulțumesc pentru informațiile folositoare, pentru dialogul lejer, pentru originalitate... sunteți super!
Un mix între foarte multe informații importante si câteva "căcaturi" ("gen" nu exista metabolism mai rapid) per total un podcast interesant si reușit, felicitări amundorora pentru el.
Mulțumesc frumos!🙏
Informatii utile,dar greu de strecurat prin jungla alimentara...
Eu am reusit sa slabesc numai cu dieta low carb, si f repede. O recomand din suflet
Super Podcastul - multe informatii utile - Bravo! Confirm si eu cu ascultatul podcasturilor la birou...:)
Întreruperile multe și dese,
Taina marilor succese.
Să fie ca la noi românii.😁
Multumim domnule doctor pentru iluminarea adusă în creierele noastre. Sper să vă mai auzim.
data viitoare sa o aduceti si pe Rhonda Patrick. Misto materialul !
Ne place atât de mult dulcele pentru că ne alină puțin din dureri care pot fi din cauza rănilor, traumelor înscrise la nivel ADN
Din câte știu, nevoia de dulce e manifestata de cei care nu au avut parte de iubire și cumva mănâncă pe fond emoțional
Asa este, ai dreptate.
👍
Multumesc pentru acest video. Este foarte informativ
Cel mai bun podcast.
Felicitari!
43:27 ‘Esti sigur?’
Da, e foarte sigur, el a invatat ani la rand nu a citit pe net informatii false.
Masa musculara consuma mai multa energie decat tesutul adipos, corpul intra intr o perioada de supravetuire(si pentru el prioritar este sa asigure energia pentru functiile vitale,iar cum masa musculara e un consumator mai mare pe ea o va elimina)
Iar cu numarul de caloii e super simplu.E ca la masini, am de facut 1000 de km, fie ca bag toti l de combustibil necesar calatoriei odata ori ca bag 1l la 10 minute la finalul calatoriei sunt exact aceeasi litri de combunstibil, deci e irelevant cand mananci si cate mese, conteaza cantitatea la finalul zilei/saptamanii, etc.
Lenovo yoga tab 3 ..., vreau sa instalez o telecomanda sa o pot manevra : pornit și oprit,etc ... ... !!!
E mare diferenta intre om - organism viu si masina. Nu crezi ca e ridicol ca organismul sa poate stoca grasime (energie) aproape nelimitat dar cand se iveste o perioada de lipsa de alimente sa-si distruga pt energie cel mai important tesut (muschii)? E ca si cum ti-ai umple magazia cu lemne de foc, si cand ramai fara lemne in casa, in loc sa aduci din magazie, bagi toata mobila scumpa din casa in foc. :))
Ordinea este zahar, grasimi si abia la sfarsit muschii(asta dupa cateva zile de post negru) deci nu mai vorbiti prostii
Foarte placut doctorul si ideile expuse sunt exact principiile pe care le-am primit si eu de la nutritionistii pe care i-am vizitat pana la 30 ani (doi la numar; o data am vrut sa fiu invatata sa mananc corect si a doua oara am ajuns prin prisma diabetului gestational din sarcina).
Mi s-au parut deplasate totusi interventiile moderatorului cu "esti sigur de ce spui? Eu am citit altceva.."
Pai omul a venit sa vorbeasca pe meseria lui, normal ar fi sa ii acorzi respect prin acceptarea afirmatiilor sale.. ii poti expune ce idee alternativa ai regasit documentandu-te, dar nu intrebandu-l daca e sigur de afirmatiile sale si abordand in final o atitudine aroganta ;) Multumesc.
Mulțumesc pentru Informațiile sănătoase!
Mulțumim pentru aceste informații de aur!
După 24 de ore de fast "human growth hormon" este la 2000%. Din acest motiv nu îți arzi mușchii. Baiatul ar trebui sa se documenteze inainte sa vorbească.
George îți spun din proprie experiență, dacă urmezi regimul 8 cu 16 și 1700 calorii în cazul tău sigur vei slăbi și corpul va consuma prima dată grăsimile și nu masă musculară așa cum zice acest doctor care nu prea e în temă... Există inteligența celulară, e ca un creier al celulei, în funcție de condițiile date celulele își fac un calcul pentru a menține corpul în parametri normali, astfel vor consuma grăsimi care sunt ușor de topit, nu mușchii pentru care corpul trebuie să depună un efort considerabil. Sute de americani obezi au slăbit cu intermitent fasting. În cele 16 ore de fasting nu ai voie decât apă plată și minerală, fără cafea.
Ai spus că nu mănânci nimic de la 6. Dacă te culci la 12 e ok, dacă te culci mai devreme nu. Trebuie să ai minim 6 ore în care să nu mănânci nimic înainte de culcare, aceasta e cel mai important lucru.
Ai grijă și la anumite mâncăruri care te îngrașă pe tine personal, aproape nimeni nu cunoaște chestia asta. În rest spor la slăbit!
de unde stii ca doctorul asta nu e in tema?Ma gandesc ca a facut si el medicina, poate a facut si fiziologie in facultate,respectiv rezidentiat cu diabet ,nutritie,boli metabolice,cardiologie etc,asa ca stie foarte bine chestiile astea pt ca sunt elementare.
@@florentinneagu1415 O grămadă de doctori români nu sunt la curent cu noile descoperiri în domeniul medicinei. Am urmărit zeci de viduri ale medicilor americani specialiști în boli de nutriție și diabet, toți spun că atunci când faci intermitent fasting prima dată se consumă grăsimea din ficat, apoi cea din depozite, gen burtă și după 72 de ore începe să se consume masa musculară.
De acord mai putin cu cele 3 ingrediente din intermitent fasting.
Da : APA plata.
Nu :apa carbogazoasa(oribil oribil)
Da : cafea fara zahar doar cafea naturala (COMPROBAT ca daca faci intermitent fasting cafea si apa unicele bauturi permise)
Destul de informat Buhnici pentru acest podcast. 👏 Cam cu ochelari de cal acest specialist.
Excelenta dezbatere. Mai vrem. Felicitări domnule Buhnici!
in sfarsit am urmarit si eu un articol de la cap la coada :) până acuma nu am reusit chiar despre Tesla fiind vorba :) In schimb asta cu zaharul e cea mai adevarata dintre toate
Ce mi se pare problematic la discursul lui Mihai este ca nu-si urmeaza propriile sfaturi. Cand incerci sa mananci low-fat te lovesti de problema foamei continue, lipsa satietatii si lipsa unor carbohidrati sanatosi cu care sa ajungi la acel procent de 50%. Singurul mod prin care ajungi sa mananci 50% din energie carbohidrati este mancand fainoase si zahar, avand o densitate energetica foarte mare. Toate lumea recunoaste ca painea, pastele si zaharul sunt nocive, inclusiv ADA, dar nu prea putini ofera alternative. Asa ajungi sa te uiti la low-carb si keto. Carbohidratii sanatosi au o densitate energetica extrem de mica si nu vei ajunge la 50% din necesarul energetic manancand doar salata.
eu nu mananc paine de 14 ani, decat atunci cand imi fac paine prajita, cu usturoi, sau paine cu unt (ceea ce se petrece cam odata la 6 luni). energie suficienta poti primi din vegetale. de asemena, proteine poti sa iti iei din ciuperci. carnea de pui are 18% proteine, soia are 21% iar ciupercile 26% proteine. fiind vegetarian de 25 de ani, ma descurc foarte bine. am lucrat in constructii, am lucrat sofer, conducand 12 ore pe zi, zilnic si asa mai departe. alimentatia vegetariana iti da energie si proteine suficiente, chiar si daca faci body building si poti trai fara paine, foarte bine. si sunt sanatos. am ales sa fiu vegetarian si sa nu mananc paine, din alte motive.
Multumim pentru informatii, domnule doctor.Felicitari pentru podcast,speram sa il mai auzim pe invitat :)
Esti un om inteligent, George. Spui lucruri interesante si e evident ca esti documentat in ceea ce spui. Personal, nu cred ca am reusit sa ascult vreodată integral un podcast de-al tau. Este foarte dificil de tolerat si uneori chiar frustrant faptul ca nu lasi invitatii sa vorbească. :(
Domnule Buhnici î-mi plac materialele d-voastră,sânt suficient de educative .Mi se pare că în acest material va-ți pus la povești pur și simplu cu invitatul dumneavoastră
Vasile, îți recomand să scrii mereu fără cratimă că uneori vei și nimeri la noroc scrierea corectă, că aici după mintea ta ai dat greș de tot
@@pampam12able Ce bine că dumneavoasră nu faceți greșeli v-ați născut gata învățat
@@pampam12able 🤣🤣🤣
Am terminat și facultate în domeniu, mi-a și plăcut partea de nutriție mult, ascult oameni top of the line din lume ca dr rhonda patrick, david sinclaire si multi alții care sunt in cu totul altă ligă. Domnul de aici îl cred când zice că respectă recomandările ghidurilor dar acele ghiduri sunt mereu foarte in urmă. Deci sfaturile lui sunt bune, pentru 2005-2010. Numărul caloric nu e atât de decisiv cum zice, 2500 de calorii mâncate într-o perioadă de 14 ore nu sunt același lucru daca sunt mâncare fasted într-un interval de 8 ore. Enzimele metabolizeaza mult mai bine fasted. Diabetici nu ar trebui sa consume 50% glucide. Astaba fost directiva data de medici pentru a evita hipoglicemiile care pot ucide, dar nu înseamnă că e un mod healthy. Doctorii nu aveau chef să aiba dosare de malpraxis pentru fiecare om intrat în comă hipoglicemica. In fasting mușchii nu consumă mușchi, consumă grăsime. Domnul e doar un medic normal, găsit la orice clinică, care respectă ghiduri. Nu zic asta într-un sens rău. Multi au ce învăța de aici chestii, dar greșește în unele aspecte.
In sfarsit un comentariu pertinent, chiar il cautam , Perlmutter, Dinicolantonio, Fung nu pot fi chiar toti desinformati…
Super subiect explicat super explicit si pt necunoscători.
Buhnici, bravo! Excelenta treaba!! Incep sa te urmaresc
Eu am un restaurant si nu iti poti imagina cat de greu e să îi înveți pe clienți cum e un espresso corect. Am renuntat. Iar in ceea ce priveste întrebarea ,,doriți zahar?", nu vrei sa auzi ce reacții am putut vedea. Am renuntat si la ea. Am fost nevoit să învăț eu ce vor clienții.
Ce inseamna espresso corect? Sa curga 16g de lichid din 8g de cafea in sub 30 de secunde? Stai in fiecare zi, poate de mai multe ori sa-ti ajustezi gradul de macinare incat sa se intample asta? Te-ai gandit ca poate omului pur si simplu nu-i place gustul espresso-ului? Gusturile nu se discuta. Oameni diferiti prefera cafele diferite, cunoscatori. Pana si cei care sunt experti in espresso uneori descopera ca o ajustare de juma de bar in presiune le schimba total gustul si nu-si dau seama cum au putut pana atunci sa nu-si dea seama. Gusturile nu se discuta.
Nimeni nu poate invata oamenii.
Oamenii se invata singuri si la greu.Numai cand duc lipsa valoreaza si cand nu au cauta sa aiba.
Cat despre intrebarea daca vor zahar sau nu ,e foarte interesant,in alte locuri nu se intreaba asha ceva.Ti se pune langa ceasca sau pe bara zahar si prafuri indulcitori de care vrei sa iti alegi.Iar unii daca vad doar un plic de zahar cer inca doua.Problema e alegerea ta.Eu personal am decia de pe o zi pe alta sa ma las de zahar,chiar daca il vad nu ma tenteaza si il pun departe de ceasca de cafea,mai apoi cateodata cand iau cafea dela masina,nu selectionez zahar dar si asha mai cade la unele masini nu la toate si inca ceva,dupa 3 ani fara zahar daca cumva iau o gura de cafea dela cineva care a pus zahar (crezand ca nui cu zahar ,jocuri..de perechi) imi vine sa vomit la cat de naspa e gustul cafelei cu zahar si vreau sa spun ca inainte eram consumatoare de zahar moderata (jumate de plic la cafea,3 sau 4 cafele pe zi).Ce se schimba? In prima luna fara zahar in viata mea ,am slabit 3 kg.Apoi mam lasat de lapte,nam mai avut probleme la burta,am slabit inca 2 kg ,bineinteles ca au fost si factorí diferiti care mi-au schimbat greutatea insa primul pas a fost ,alungarea zaharului alb.Eu brun nu am folosit si nici nu folosesc si nici indulcitori.
Gustul bauturilor fara zahar adaugat este extraordinar de placut. MAI greu e cu anumite produse din market care-s pline de zahar.
In Chile cerelaele n-au mascote sau desene animate pe ele, ca parte a unui plan de reglementari cu privire la reclama pentru mancare pentru copii. Nu zic ca e o solutie salvatoare dar poate e un pas mic pentru o viata mai sanatoasa pentru cei mici
Si fructoza.
Si in Romania tigarile au niste cancere pe ele de toata frumusetea, fumatul e interzis indoor si ghici ce? Fumeaza astia in draci.
Mihai Alexandru daca e greu sa convingi un adult sa se opreasca din fumat... imagineaza-ti un copil care vede ursuleti pe cereale pline de zahar, si ca parinte si mai conplicat sa-i pui pe masa unele sanatoase cand el vrea cerealele alea cu ursuleti cum au toti colegii lor etc. Batalia asta cu publicitatea e pierduta daca nu se implementeaza legi de genul..
Bogdan Gheorghe Ați punctat bine, dar un rol important îl joacă părinții în educația alimentară a copilului.
Dau dependență podcasturile astea ... este joi și eu abia aștept să vină vinerea ...
Minunat cum unele informatii vin la momentul potrivit,in urma unei cautari indelungate a raspunsurilor.
Asemeni lui Sadhguru,referitor la.intermittent fasting(& spiritual cleansing) ati dublat sfaturile si informatiile ,mai pe dragul urechilor noastre,cu ajutorul oamenilor cu coloana vertebrala in ale sfaturilor.
Multumesc pentru tot domnule!
Doctorul are dreptate... Deficit caloric=slabit, orice ai manca.... George tot insista cu fasting, dar nu ajuta cu nimic la slabit. Conteaza totalul caloriilor la sfarsitul zilei(cei care fac sala stiu cum functioneaza treaba cu caloriile f bine)
Eh nu chiar, majoritatea din sala sunt paraleli, chiar si aia cu ani de antrenament, si inca mai cred ca exista exercitii de tonifiere si ca nu te ingrasi daca nu mananci dupa ora 18. Noroc cu seringa
Ar fi interesant sa faci un podcast cu Andu Preda sau Angel fitness data viitoare cand faci un podcast despre nutritie,healty lifestyle sau chiar despre slabit ( cred ca cel din urma ar prinde la public ) :))
Buna dimineata!!!Felicitari!!!Doctorul sincer!!!🎄🎄🎄Sarbatori fericite!!!
Mulțumesc!
e simplu, poti manca orice, dar sa cumperi numai chestii sanatoase din magazine... (adica poti )
si neaparat sa nu mananci pana te saturi...
E un video misto de la Veritasium pe youtube care explica chestia longevitatii. Anti ageing: foamete, infrigurare sau stat la calduri foarte mari si atunci corpul intra intra in defensiva protejandu-si astfel celulele. Cred ca de aici si explicatia pentru cei care au trait dupa Auschwitz
Like, dar după eliberare, mulți dintre supraviețuitorii lăgărelor au dat năvală necontrolat la păpică și au sucombat la spartul tîrgului din cauza excesului😌
Thank you for this knowledge!
Multumim frumos pentru acetate informatii
Moderatorul nu lasa invitatul sa vorbeasca... Ar trebui dupa o intrebare sa lase omul sa raspunda 🤔
da asta am observat si eu, e super enervant
Prea destept dom'le
@@andyITA Enervant si antipatic
e un podcast nu chiar un interview aman2 vorbesc
Moderatorul are timp limitat, si foarte multe intrebari de adresat. Mie imi place moderatorul foarte mult. Pe TH-cam, din Fericire, putem sa dam inapoi si reasculta ceea ce am omis. Eu asa fac.
Legat de atentionare ala raft. Real fact: delhaize are acum ambalaje pe care este mentionat cat de sanatoase sunt alimentele din interior. Notarea se face de la A (foarte sanatos) la E (nesanatos), in genul consumului la electrocasnice. Baiatul meu de 7 ani alege ambalajele care sunt colorate la A si cauta numai aceste ambalaje marcate (de ex.cerealele - nu mai alege nestle, ca nu e marcat, ci delhaize care e marcat cu A). Deci da, conteaza marcarea la raft.
@Oana Rada in Romania inca nu s-a implementat sistemul de notare a alimentelor.
Foarte bun acest podcast, se pare ca trebuie să îmi schimb modul de viață. ✌️
Foarte util, cel putin pt mine acest podcast! Multumesc !
Cautati pe TH-cam Dr. Calin Marginean! Nu gasiti nicaieri atatea informatii gratis! Prima prezentare este Colesterolul.
Ha, l-ai citit pe Harari! Bravo :D
Nu știu cum e dependența de dulce că mie îmi face greață orice dulce și nu știu de ce. Întotdeauna prefer ceva condimentat, usturoiat și sărat. Poate ăsta e secretul să scapi de dulce, să folosești mai multe condimente la mâncare?
Super interviul aflăm multe...să continuați...am o problemă suntem o fam și consumăm alimente cu mai puțin zahăr dar acelea sunt puțin mai ieftine facem bine...nouă nu ne place mult dulce dincontră...dar întrbarea este facem bine...
Foarte util😊 Poti sa mananci orice vrei(cu masura) daca poti sa alergi cat vrei😉