Ejercicios que ayudan a mejorar la postura de zazen. Dojo Zen Buenos Aires (Kosen Sangha)

Estiramientos que podemos realizar para facilitar la postura de zazen. Flexibilización y fortalecimiento de tobillos, rodillas, caderas y espalda. Realizado por el Dojo Zen Buenos Aires (www.zen-buenosaires.com.ar)

[@camposnac]

Excelente video
Gracias

[@Lahorca]

Gracias por el video! Espero llegar al medio loto en esta vida!

[@mercedesuriel4134]

🙏

[@violinina70]

Geniooooooo

[@facucive]

Gracias. Muy claro y detallado.

[@mericanoandres]

Muy buen trabajo y de mucha ayuda,muchas gracias!!!

[@LATINOBAP]

Muchas gracias.. muya amable tu instrucción!

[@petradonn114]

Gracias!!!

[@fernandotrucco2457]

muy bien!!

[@TYUKOR]

Practica YOGA, ya que la postura zazen ha surgido de allí ( padmadana).

[@ouasimouasim3286]

Tengo problema en la rodilla de cartílago. Tuve accidente de moto joven y me opera ron dis veces de la rótula que estaba rota en muchos trozos. y Usted cree que puedo intentar hacer zazen? Me duele bastante cuando hago gimnasia para zazen, pero me da la impresión que por otro lado cada día puedo andar mas, que hacía años que siempre me daban derrames en cuanto forzaba un poco. Algún consejo o precaución?

[@maytoledo7082]

Pregunta a un médico esa es la mejor opinion

[@DojoZenBuenosAires]

Como dijo la persona que respondió. Lo mejor es consultar a un médico. La postura de zazen puede ser difícil al principio pero con el tiempo va aflojando la tensión. Pero es muy importante que el cuerpo esté sano para practicar.

[@aguchan8252]

Así nunca vas a hacer padmasana. No hay ningún ejercicio para estirar los glúteos medio y mayor, que son los que permiten hacer la postura.