2 hábitos saludables desconocidos para 2024
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- En este vídeo comparto contigo 2 hábitos saludables que me encanta practicar y que no siempre son tan conocidos. O quienes conocen algo de ellos no los han experimentado en profundidad.
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Hola psiconauta, si te han gustado las prácticas de shinrin yoku o el journaling pero no sabes por donde empezar, déjame todas tus dudas en los comentarios para poder hacer un vídeo y un artículo en el blog sobre ello. Igualmente si lo deseas pregúntame sobre que material utilizo y encantada te mostraré que uso yo. Te recuerdo algunas de las formas de hacer journaling: registro de eventos del día; listado de objetivos, metas y sueños a corto, medio y largo plazo; registro de emociones; seguimiento de hábitos, alimentación, hobbies; búsqueda de aprendizajes del día a día; diario de gratitud; diario de logros; ideas para un proyecto; redacción libre; frases motivadoras; redacción de opiniones; cuaderno de manifestaciones; diario para tu yo futuro; diario para tu yo del pasado; journal para desahogo emocional; registro de pensamientos…
Espero que te haya gustado el vídeo y sobre todo que te haya servido.
Te mando un abrazo de ❤,
Natalia
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Referencia: Hansen, M. M., Jones, R., y Tocchini, K. (2017). Shinrin - Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State of the art Review. Int. J. Environ. Res. Public Health, 14(851), 2-48.
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*Descargo de responsabilidad: Esta publicación y la información incluida en ella no pretenden sustituir la consulta con un profesional de la salud mental. Las cuestiones, preocupaciones y condiciones psicológicas y psiquiátricas específicas siempre requieren del asesoramiento de los profesionales sanitarios apropiados en condiciones apropiadas. Cualquier confianza que deposite en dicha información es estrictamente bajo su propio riesgo. La información contenida en esta publicación es solo para fines de información general, sin fines sanitarios, y sin garantizar expresa o implícitamente, sobre su integridad, precisión, confiabilidad, idoneidad o disponibilidad.
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Marcas de tiempo:
00:29 SHINRIN YOKU
1:00 Definición Shinrin Yoku
1:08 Meditar vs mindfulness
1:29 Beneficios del Shinrin Yoku
2:00 Frecuencia Shinrin Yoku
2:29 Recomendaciones Shinrin Yoku
4:12 30 hábitos del bienestar
4:36 JOURNALING
5:03 Definición Journaling
5:29 Recomendaciones Journaling
5:30 Journaling clásico
5:42 Journaling poco común
6:30 Ideas de Journal
6:45 Ideas de Journaling
7:49 Beneficios Journaling
Muy interesante, no sabía la variedad de journaling, espero seguir conociendo mucho más. Siempre gracias por tu contenido valiosisisimo y por tomarte el tiempo para transmitirlo!
Oh Keth mil gracias a ti por tu entusiasmo! Me alegra mucho saber que te interesa saber más. Tengo planeado hacer en algún momento diferentes vídeos sobre journaling para enseñároslo más en profundidad. Un abrazo 😘
Me gusta muchísimo tu vídeo. Tú y tus temas son lo Máximo, Felicidades!
Como siempre muchas gracias por tus palabras Juan. Me alegro de que el tema te haya gustado. A mi personalmente me gusta aprender cosas nuevas para mi bienestar a través de otras culturas, como es en el caso del shinrin yoku de Japón. Y del journaling soy fan 😍 me viene super bien. Te mando un abrazo ☺️
@@Psicosomnia Excelente! Me alegra muchísimo saber todas estas cosas de ti. Igual un abrazo. Feliz día.
Que interesante ambas propuestas, quedé con dudas de que journaling puedo practicar... Voy a ver más de tu contenido, recién llego a ti, pero observo que inicio con ánimo a escribir, pero luego de tres días no continuo, bueno no solo escribir, me pasa con ejercicio o habitos saludables jiji
Me alegro de que te interesen estos dos hábitos! Y te animo a darle más oportunidades al journaling. Mi recomendación al empezar es que hagas un journaling muyyyy sencillo, por ejemplo que no te lleve más de 5 minutos, y que sea de algo interesante para ti o con lo que te sientas cómoda. También recuerda que no pasa nada si no se hace todos los días! A veces somos muy exigentes con nosotros mismos. Y respecto a tu dificultad con los hábitos en general que comentas, te recomiendo ver mi vídeo sobre 9 errores al crear hábitos. Seguiré subiendo más vídeos sobre estos temas, así que espero reencontrarnos en otro! Te mando un abrazo de ♥️