RELAJACION GUIADA 20 min para DORMIR, BAJAR ANSIEDAD, CALMAR | MALOVAELENA

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 73

  • @PaolaTorres-qd3jn
    @PaolaTorres-qd3jn ปีที่แล้ว +25

    Primera vez escuchando para mis crisis de ansiedad y panico, me ha relajado de una manera increíble😮 se me quito la tension en la cara 😊

  • @Astridd603
    @Astridd603 11 หลายเดือนก่อน +2

    Elena te quiero mucho, gracias simplemente gracias. Tu canal ya lleva mucho tiempo ayudandome a mi ansiedad🥹🥹🥹🥹❤️en esta ocasión me ayudó a controlar un ataque de ansiedad❤️‍🩹

  • @angelesgutierrez8758
    @angelesgutierrez8758 ปีที่แล้ว +8

    Siempre presente Elena en mi vida, ayudándome a darle calidad. Gracias!! Gracias

  • @noravenini2286
    @noravenini2286 ปีที่แล้ว +9

    Increíble , tu voz tiene la cadencia Justa para relajarnos, y dormir, gracias !!!!

  • @ceciliabec8766
    @ceciliabec8766 ปีที่แล้ว +2

    Qué bueno que volviste a subir una meditación!. Tu voz calma es la que más me gusta de todas las meditaciones guidadas. Gracias Elena! saludos!!

  • @yolygarate
    @yolygarate หลายเดือนก่อน +1

    Ayer fue mi primer dia de meditacion con Malova Elena, me gusto mu ho,ahora estoy meditando cada dia escuchando su voz tan relajante, gracias❤❤❤

  • @marisolhernandezgaray5913
    @marisolhernandezgaray5913 ปีที่แล้ว +10

    Wow que sorpresa ❤❤ está increíble 👏🏻 me dormí antes de terminarla maravillosa por la noche la vuelvo a hacer 🤗💜🙏🏻infinitas gracias 🙏🏻

  • @LuzMiryamRios-ox9mk
    @LuzMiryamRios-ox9mk ปีที่แล้ว +3

    Muchas gracias me relaje tanto que los últimos minutos me quedé dormida tu delicada voz me arrullo fue increíble Dios te bendiga 🙏

  • @magnafernandez7552
    @magnafernandez7552 27 วันที่ผ่านมา

    Mil gracias todo muy bien me siento cada día mejor,bendiciones.

  • @angelicaperez1296
    @angelicaperez1296 ปีที่แล้ว +3

    Oh Elena, muchas gracias por compartir, hace años que solo duermo con un par de relajaciones que has compartido, será genial probar esta nueva :)

  • @andyfirszt420
    @andyfirszt420 ปีที่แล้ว +1

    hermosa meditación! las tuyas son las mejores de la web🥰🥰

  • @bumblebeejoy
    @bumblebeejoy ปีที่แล้ว +16

    Gracias Elenita, hago tus rutinas de cardio y fuerza y los combino con yoga, desde 2012 te sigo y estoy agradecida por cada rutina y relajación que nos provees. Tkm ❤❤❤❤❤

  • @carmenradilla5723
    @carmenradilla5723 ปีที่แล้ว +2

    Empezando la semana con esta relajación, la voy hacer en la noche, abrazos de luz Elena.

  • @gabrielaguglielmi6683
    @gabrielaguglielmi6683 ปีที่แล้ว

    Hoy la probamos seguro!
    Te seguimos mi esposo y yo, a mi me has mejorado el dolor de ciática que estoy teniendo, a mi esposo lo has ayudado mucho con la postura porque el trabaja sentado. Gracias 🤩

  • @26alexther
    @26alexther ปีที่แล้ว +1

    Gracias Elena. Mi cuerpo me agradecio tanto q hasta lagrimas me salieron al final de relajacion🙏

  • @Анна-й7я6т
    @Анна-й7я6т ปีที่แล้ว

    Леночка, спасибо вам, что вы есть, спасибо за ваши уроки, ваш голос невероятен, он успокаивает и удаляет от всего внешнего! Практикую только с вами, не смогла заниматься с другими даже во время беременности подстраивала и заменяла асаны под свое деликатное положение, но только лишь бы с вами оставаться! Счастья вам!!!

  • @celeefloress4501
    @celeefloress4501 ปีที่แล้ว +2

    Elena esto es increible!! , mis mas sinceras gracias , por este hermoso video , gracias por ayudarnosba todas las personas y pasar un rato muy lindo, valoro muchisimo y siempre eres parte de mis dias 💖, hace 4 años vengo siguiendo todasas meditaciones, estiramientos, yogas, tips, hermoso canal y verdederamente es increible el cambio💖💖, tengo 19 años .
    Que seas feliz siempre y no tengo como agradecerte por todo!!!

  • @angieherrera8496
    @angieherrera8496 2 หลายเดือนก่อน

    Woaooo Elena mil gracias tus rutinas de yoga y tus meditaciones estan desapareciendo mi ansiedad que bendicion estar aqui mil gracias bendecido dia

  • @enzo-pm6iu
    @enzo-pm6iu ปีที่แล้ว +2

    Este video estubo muy bueno lo tuve q hacer tres veces las dos primeras me dormí 😂 pero enserio te quedas más relajado y liviano y con esa paz interior gran trabajo ❤

  • @mariagomez5411
    @mariagomez5411 ปีที่แล้ว

    Uyyyyyy que genial. Muchas gracias Elenita. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.

  • @marthaortiz8318
    @marthaortiz8318 ปีที่แล้ว

    Bendecido inicio de semana Malova gracias,muy reconfortante y sanadora la clase!!!!🙌🤗Namaste 🙏❤

  • @ezequielbuceta2681
    @ezequielbuceta2681 4 หลายเดือนก่อน

    Hermosa meditación..... gracias Helena por tanto cariño.

  • @carmenradilla5723
    @carmenradilla5723 ปีที่แล้ว

    Hice la relajacion me fascino porque me relajo, pareciera que no tenia cuerpo fue lindo,,gracias Elena eres grande, grande eres un ser lleno de luz, voy a dormir.

  • @majolisalisa3556
    @majolisalisa3556 ปีที่แล้ว +2

    Maravillosa!!! Gracias!!!

  • @marmar8363
    @marmar8363 ปีที่แล้ว

    fantástica relajación..!!❤‍🩹🙏 qué relax!! muchísimas gracias, Elena ❤

  • @irkyluna7901
    @irkyluna7901 ปีที่แล้ว

    Agradecida con todos tus videos!! Este en particular me ha ayudado muchísimo
    Estoy pasando por un proceso de estrés y me topé con este video que me ayudo muchísimo
    Gracias gracias gracias

  • @shanianavarro1879
    @shanianavarro1879 ปีที่แล้ว

    me encantó!! Tu voz es súper relajante. Me ayudas mucho a estar en el ahora y bajar mi ansiedad, gracias.

  • @veronicaalarcon6533
    @veronicaalarcon6533 ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias, excelente. Abracitos con mucho cariño

  • @luciaisabelbeccarvarela6737
    @luciaisabelbeccarvarela6737 ปีที่แล้ว

    Que lindo regalo a tu comunidad❤ La voy a hacer esta noche y compartir a mi familia

  • @silvana3058
    @silvana3058 10 หลายเดือนก่อน +1

    Elena muchas gracias ❤

  • @MrSofrida
    @MrSofrida ปีที่แล้ว

    Me encantó esta relajación. Muchas gracias Elena ❤

  • @maiaushuaia
    @maiaushuaia 13 วันที่ผ่านมา

    Gracias elena. Desde ushuaia argentina ❤

  • @maribelmendoza6558
    @maribelmendoza6558 10 หลายเดือนก่อน

    Justo lo que necesito 😊amo practicas que me ayuden a relajar ya que padezco stress y ansiedad

  • @vanesacastillo8634
    @vanesacastillo8634 ปีที่แล้ว

    Hola Elena, haré esta práctica hoy antes de dormir, muchas gracias!!! te mando un fuerte abrazo ❤

  • @angelicaruiz6766
    @angelicaruiz6766 4 หลายเดือนก่อน

    Paz ,tranquilidad, calma todas agradables sensaciones

  • @carmenperez1852
    @carmenperez1852 9 หลายเดือนก่อน

    Maravillosa meditacion 😊. Felicidades

  • @belindaportilla759
    @belindaportilla759 ปีที่แล้ว

    Gracias, gracias, gracias. Namasté.

  • @chayosalascontreras6159
    @chayosalascontreras6159 หลายเดือนก่อน

    Me siento muy agusto gracias Elena

  • @adrianachavez5407
    @adrianachavez5407 ปีที่แล้ว +1

    ❤ la edcuchare en la noche con intención ❤ gracias!!!❤

  • @elolearning3538
    @elolearning3538 ปีที่แล้ว

    Completa y maravillosa. Namaste.❤😘

  • @ivonne093
    @ivonne093 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias, estaba buscando algo que baje mi ansiedad y pensamientos exesivos ❤😊

  • @claudia__chavarria
    @claudia__chavarria ปีที่แล้ว +1

    Conectar con la sensación de paz y tranquilidad para acabar el día es precioso. Infinitas gracias por tu voz, el sonido de fondo y por compartir, Elena. Mis mejores deseos. Namasté🙏💗

  • @berenicerivera7406
    @berenicerivera7406 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, Elenita. Ya nos hacía falta una práctica así ❤

  • @madazya
    @madazya 8 หลายเดือนก่อน

    Me encanta ❤ gracias 🫂☺️🎉

  • @cyntiasanchez5175
    @cyntiasanchez5175 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias.

  • @linavaraslebuy4807
    @linavaraslebuy4807 ปีที่แล้ว

    Gracias 💗💫🙏💫🧘🏻‍♀️💫🧎🏻‍♀️💙✨

  • @simplenoirrr
    @simplenoirrr 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias ❤

  • @GracielaForconi-z1c
    @GracielaForconi-z1c 14 วันที่ผ่านมา

    Gracias Elena, es una maravilla este estiramiento luego de un día agotador. 🫶🏻

  • @patriusssanchz4521
    @patriusssanchz4521 ปีที่แล้ว

    Mil gracias 👌🏻

  • @gra5394
    @gra5394 ปีที่แล้ว

    La mente...silencio total. Gracias🙏

  • @liliropatop
    @liliropatop ปีที่แล้ว

    Excelente clase ❤😊

  • @TegualdaQuintrileo
    @TegualdaQuintrileo ปีที่แล้ว

    Gratitud ❤.

  • @MariaCruz-gp9mb
    @MariaCruz-gp9mb ปีที่แล้ว

    Gracias 🙏 la hice ahorita despues de un dia largo y cansado y me estaba quedando dormida 💤

  • @montseposadapuente6840
    @montseposadapuente6840 ปีที่แล้ว

    Gracias preciosa 😘, me haces bien❤

  • @klaussanchez9436
    @klaussanchez9436 ปีที่แล้ว

    Gracias ❤

  • @vasilevalena9938
    @vasilevalena9938 ปีที่แล้ว

    Muchísimas gracias 💕

  • @susanagonzalezp
    @susanagonzalezp ปีที่แล้ว

    Gracias!!!

  • @en5minutosnoticias845
    @en5minutosnoticias845 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @АнитаКаренина
    @АнитаКаренина ปีที่แล้ว

    Здорово. Завораживает и расслабляет. Но я ни слова не поняла😅, следовала за звуком❤

  • @feliz1461
    @feliz1461 ปีที่แล้ว +1

    Justo a tiempo anoche no pude dormir bien gracias

  • @normadiaz8380
    @normadiaz8380 8 หลายเดือนก่อน

    Maravillosa Rutina aunque no pude hacerla como hubiera querido pues un mosco me estuvo molestando pero no desistí y la termine....la haré nuevamente pero ya sin el mosquito molestándome jajajaj

  • @Kitzelinos
    @Kitzelinos ปีที่แล้ว

    Más videos así 🙏

  • @fernandapmnobre
    @fernandapmnobre ปีที่แล้ว

    ❤❤

  • @joanmanuelgarciabuades6373
    @joanmanuelgarciabuades6373 ปีที่แล้ว

    Bona nit 🌕🦉😴

  • @fabyca
    @fabyca ปีที่แล้ว

    Vendré aquí por la noche, seguro que será maravillosa!

  • @monicaotero5983
    @monicaotero5983 5 หลายเดือนก่อน

    ❤😊

  • @DiverseSpanish
    @DiverseSpanish 6 หลายเดือนก่อน

    Mi hijo de 5 años que es hiperactivo y autista se duerme en 10 minutos con este audio

  • @hosnie13
    @hosnie13 ปีที่แล้ว

    Mal❤ver. aficta

  • @noravenini2286
    @noravenini2286 ปีที่แล้ว +1

    Increíble , tu voz tiene la cadencia Justa para relajarnos, y dormir, gracias !!!!

  • @dennissosa3568
    @dennissosa3568 ปีที่แล้ว +1

    Maravilloso. Gracias!

  • @simplenoirrr
    @simplenoirrr 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias ❤

  • @maricarmenmoralessanchez4082
    @maricarmenmoralessanchez4082 ปีที่แล้ว

    ❤❤

  • @enricorey1389
    @enricorey1389 ปีที่แล้ว

    Gracias 💐