รับมือกับความพลิกผันของชีวิต โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก
และรายได้ต่างๆ (หากจะพึงมีเกิดขึ้นตามเงื่อนไขของ youtube) จะตกเป็นของเจ้าของลิขสิทธิ์นั้น

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ
...ไม่ใช่แบบนั้น!!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
(ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ)
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป??
ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/tfsJI9_KeUw/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@tangmokrungsaen4607]

กราบสาธุๆอ.กำพล ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน
ขอบพระคุณและอนุโมทนาสาธุบุญกับคณะผู้จัดทำทุกๆท่านเจ้าค่ะ

[@นิภาพรยิ่งรุ่งโรจน์]

กราบ​รำลึก​ท่านอาจารย์​ กำพล​ ค่ะ​ ฟังบ่อยๆทำให้การฝึกสติมีพลังมากขึ้น​ ธรรมะท่านอมตะ​ ถึงทุกวันนี้​ค่ะ​ ❤️

[@TKEire]

ได้มีโอกาสกลับมาฟังแง่คิดชีวิตดีๆ จาก ท่าน อ. กำพลฯ อีกครั้ง แค่ยังรู้สึกว่าเหมือนท่านยังมีชีวิตอยู่...รู้สึกเศร้ากับเรื่องราวที่เกิดขึ้นในอดีตของท่าน แต่ท่านได้ไปสู่ภพภูมิที่ดีเป็นสุขคติที่ได้ละสังขารจากโลกนี้ไปอย่างสงบแล้ว แต่คำแนะนำที่ท่านได้บันทึกเสียงไว้ให้ได้ฟังจะยังอยู่ตลอดไปค่ะ... ฟังแล้วให้กำลังใจชีวิตดีมากๆ ขอบคุณค่ะ💐💐🙂🙏

[@rapheepan2646]

หนูกำลังเกิดความพลิกผันของชีวิตเช่นกันค่ะ เพิ่งทราบว่าเป็นเนื้องอกในสมองและต้องได้รับการผ่าตัดในวันพรุ่งนี้ ขอกราบอาจารย์ผู้ซึ่งมีคุณูปการในการสั่งสอนอบรมมนุษย์ผู้ซึ่งมีความทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ทุกผู้ทุกคน หนูขอกราบระลึกถึงอาจารย์กำพลเวลาที่หนูมีความทุกข์หนูฟังเสียงอาจารย์ตลอด และจะรู้สึกดีและมีกำลังใจ อาจารย์คงได้บรรลุธรรมและอยู่ภพภูมิที่ดีที่สูงแล้ว หนูขอกราบระลึกถึงค่ะอาจารย์ (กราบขอบพระคุณคณะผู้จัดทำ และเผยแผ่พระธรรมคำสอนของอาจารย์กำพล ขอกราบอนุโมทนาบุญแก่ผู้จัดทำทุกท่านค่ะ และผู้สนใจธรรมะทุกท่านค่ะ 🙇‍♀️🙏🏻)

[@satipunya]

ผลบุญกุศลใดๆ ที่คุณ chiranant และคณะผู้จัดทำ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ได้เคยทำมาทั้งชาติก่อนๆ ก็ดี ชาติปัจจุบันนี้ก็ดี
ขอให้ส่งผลให้จิตใจของคุณ chiranant เข้มแข็ง มีสติตั้งมั่นงอกงาม มีสมาธิ มีปัญญา เพื่อผ่านพ้นทุกอย่างไปได้ด้วยดีค่ะ ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ^^

[@rapheepan2646]

มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบพระคุณค่ะ🙏🏻

[@จรัญญาอิ่มเอิบ-ถ6ฟ]

คนแสดงธรรมเหมือนหมอปรุงยา รักษาคน แม้หมอไม่อยู่แล้ว แต่ยาก้อยังอยู่ น้อมกราบสาธุหมอทุกท่านจากดวงใจ

[@arkomkn4852]

ขอบคุณครับ อาจาร์ย
4ปีแล้วครับ
ที่ผมเอาตัวรอดจากความทุกข์
ฟังทุกวันเลยครับ

[@pimsirisepong5067]

สาธุ ขอให้ท่านผู้สานต่อท่านอาจารย์มีความสุข เจริญรุ่งเรืองยิ่งขึ้น

[@mccho521]

สาธุครับ แม้จนกระทั่งทุกวันนี้ ยังไม่มี ใครให้ธรรมทาน อมตธรรม ได้ดีกระจ่างชัดเท่าท่านอาจารย์อีกเลย ของจริงทั้งนั้น

[@แสงจันทร์ศรีทองใบ-อ6ต]

นับว่าดิฉันมีบุญคะ ที่ได้มาฟัง..

[@deviin1534]

อาจารย์ไม่อยู่แล้ว ก็ยังทิ้งความรู้สูงส่ง เป็นอนุสติ กราบขอบพระคุณค่ะ

[@ชุติกาญจน์สุขคํา]

สาธุๆๆค่ะ

[@pimsirisepong5067]

สาธุค่ะ

[@MsPetcharee]

กราบสาธุเสียงธรรมโดยท่านอาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบานด้วยธรรม สาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@Suchai2505]

ขันติบารมี คือมรรคสู่ธรรมที่พ้นทุกข์

[@rasameekaika397]

สาธุ. ฟังไปยิ้มไป :) ค่ะ. ไม่ทุกข์ใจ
รู้สึกสงบ และปล่อย. ท่านเกิดมาเพื่อให้ความสุขและเตือนสติคน และเป็นกัลยาณมิตรที่ดีเยี่ยม! และขอขอบคุณท่านที่ทำและนำคำสอนมาเผยแพร่ และเป็นที่ระลึกถึงท่านเสมอ:)😎

[@painstaking6564]

🙏..ธรรมใดที่อาจารย์ได้รุ้ขอให้ข้าพเจ้าได้มีส่วนได้รุ้
ด้วยเทอญ..น้อมกราบในบุญกุศล..ให้ธรรมเป็นทาน
🙏🙏🙏...อนุโมทามิ

[@blackcoffee5481]

"น้อมเคารพในพระสัจธรรมเจ้าค่ะ"สาธุเจ้าค่ะอนุโมทามิเจ้าค่ะ🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@sati2319]

อนุโมทนาสาธุค่ะ. จะพยายามน้อมนำไปปรับค่ะอดทนต่อทุกอย่างค่ะ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@รัตญาเสียงล้ํา]

กราบอนุโมทนาสาธุ🙏🙏🙏

[@ศันสนีย์ฟอยทิค]

กราบอนุโมทนาบุญกับอจ.กำพลด้วยคะสาธุสาธุสาธุคะ

[@อิ.คิว.จัง-ธ7ล]

การให้ธรรมมะชนะการให้ทั้งปวง
🙏ขอบคุณผุ้จัดทำคราฟผม
🙏ขอให้ท่านเจริญในธรรม
🙏

[@พัฒน์ระวีนันท์พัฒนา-ท4ฦ]

กราบขอบพระคุณค่ะ

[@chuchchuch9935]

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด​้​วยครับ​

[@วีรยาสอนวัฒนา]

นึงถึง อ. รู้จักก่อนเผาสรีระอ.3วันค่ะ

[@อิ.คิว.จัง-ธ7ล]

สาธุ🙏🙏🙏☺

[@satipunya]

สาธุครับ

[@ปรีดาขําคล้าย]

สาธุสาธุสาธุ

[@Lovelymom55]

ชอบพระคุณค่ะอาจารย์

[@ครูเน็ตออนทัวร์]

ขอบคุณอาจารย์กำพลมากครับ

[@อิ.คิว.จัง-ธ7ล]

🙏

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@อิ๊.คิว.จัง-ด9ค]

💓🌹🌹🌹🌹🌹💓

[@ภูมินทร์วันแพ]

ท่านคืออาจารย์ผม

[@ployrung8196]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@สาวใต้หัวใจเด็ด]

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@นิคมทองอยู่]

สาธุๆๆ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@กฤติญาจวงภูเขียว-ต3ษ]

สาธุค่ะอาจารย์หนูชอบฟังอาจารย์ค่ะสาธุๆๆค่ะ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@จรูญอินวันนา]

กราบสาธุครับ

[@wanthanaanurakktti3897]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@natthamont.3930]

อนุโมทนาสาธุๆๆค่ะอาจารย์กำพล 🙏🙏🙏

[@ethanol-gr1le]

อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจารย์

[@onpakdeekaewmanee3690]

กราบสาธุค่ะอาจารย์

[@kritleekamjorn5148]

สาธุครับ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@อนาคาริกผู้แสวงหาคุณวิเศษ]

สาธุครับ อาจารย์

[@satipunya]

สาธุครับ

[@jaihugtk4145]

ดีมีประโยชน์

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@bee.natkrita4249]

🙏🙏🙏

[@tjchannel9999]

สาธุๆค่ะ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@ประดิษฐ์สุรินทะ]

ท่านทนได้ยังไงคะ🙏😔😔

[@skawkhamphan8614]

อดทนค่ะ

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้ทุกท่านค่ะ

[@ผ่องนอมูลาร์พัง]

ผ่อง​🙏🙏🙏🤍

[@พรหมพิริยะพันธ์ชนะ]

สาธุ ครับ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@สาวใต้หัวใจเด็ด]

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ

[@satipunya]

สาธุค่ะ

[@boonsapchueachanthuek4363]

สาธุครับ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@luckyladynaraklovely2501]

สู้ๆนะคะอาจารย์ใจของอาจารย์กลายเป็นเพชรไปแล้วค่ะสาธุ

[@bto2520]

กราบขอบคุณครูบาอาจาย์ผู้จัดผู้สนับสนุนรายการธรรมะผู้ฟังขอให้มีบุญได้ฟังสิ่งดึๆตลอดไปและเป็นกัลยาณมิตรต่อไปในอนาคต

[@สมนึกแก้วสุติน]

สาธุครับ

[@pimsirisepong5067]

สาธุค่ะ

[@jintanamattar3770]

สาธุค่ะ

[@nikhomkhinpheng1005]

สาธุครับ

[@ประดิษฐ์สุรินทะ]

แล้วใครดูแลท่านคะการจับถ่ายใครทำไห้แล้วท่านกลัวว่าเขาจะลำบากเพราะเราหรือเปล่า

[@nonlaneesritanavit7126]

ฟังธรรมอาจารย์แล้วเข้าใจชัดเจนมากค่ะสาธุค่ะ

[@kriangphongharichirahtiwon125]

ขอแสงแห่งพระธรรมของพระผู้มีพระภาคเจ้าฯจงสาดส่องรัศมีแด่สาธุชนให้มีความสุขสงบทุกทิวาราตรีกาลเทอญ

[@YuphapornIttiprawet]

ขอกราบขอบคุณอาจารย์กำพลมากที่พูดให้คนที่ไม่รู้ได้รู้ตื่นรู้สาธุสาธุ