단백질 리딩방 : www.cowlr.kr/protein 러닝화 고르는 방법 : th-cam.com/video/XNJlMf8KdDQ/w-d-xo.html 📖채찍단의 첫번째 도서📖 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이 3. 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요) 4. 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침 [구매링크] 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212763325 YES24 : www.yes24.com/Product/Goods/125594473 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=336647674 ---- 탄수화물 티어리스트 : th-cam.com/video/oeuSwKcgvUI/w-d-xo.html 단백질 티어리스트 : th-cam.com/video/eCpzOOhvY2k/w-d-xo.html 지방 티어리스트 : th-cam.com/video/1wueXHHHMDk/w-d-xo.html 러닝 장비 티어리스트 : th-cam.com/video/ryUZ6GHV338/w-d-xo.html 헬스 장비 티어리스트 : th-cam.com/video/1wueXHHHMDk/w-d-xo.html
발볼이 넓다 아주 넓다의 기준이 어떻게 될까요? 4월에 첨 대회를 신청했는데..비록 10키로 지만 무지하게 떨려요..러닝화 그냥 아식스로 살려고 했는데 대리점도 안보이고..시간이 지날수록 하나둘 걱정이드는게 사실입니당..ㅜㅜ 그래도 이 영상이 제게는 그것도 러닝의 초초초초 초짜에게는 너무 유익해서 감사하네요~😂🎉
엔스3 입문용으로 너무 좋습니다 런린이 3달차인데 발 무릎 이슈 하나도 없고요 첫 10키로를 함께한 친구입니다요 단점은 습한날 정도에도 미끄러지는 느낌이 들정도로 밑창 홈이 별로 없는 느낌입니다 그래도 미드풋으로 컨트롤 잘하시면 눈길에서도 달릴만하긴 합니다 이거 외엔 단점은 없는거같네요 이제 익숙해졌다 싶어져서 엔스3에서 쿠션이 더 있음 싶은느낌인데 뭐가 좋을지 추천좀..
이전엔 분류만 러닝화인 일반 신발 신다가 런린이 임에도 큰맘먹고 엔스4 구입했어요. 일반신발보단 푹신하지만 생각보다 푹신하진 않은가??? 싶다가도 속도좀 낼때 몸에 부담안되게 적당하게 탕탕 쳐주는 느낌이 너무 좋더라구요. 진짜 무릎이나 발에 무리 전혀 안가고 신발엔 돈좀 써야겠다, 그리고 여분의 다른 신발 하나 더 사고싶다는 생각이 듭니다 ㅋ
뭐 러닝하는 분들은 다 아시겠지만 뉴발은 스트라바 연동해서 포인트 쌓으면 5만원 혹은 10만원 할인 기본으로 깔고 가는거고 아식스는 다달이 발행되는 쿠폰에 마일리지 포인트까지 하면 젤카야노 15.3만원에 가능하네요. 생쿠 먹이면 13.6만원까지도 가능 (회원등급에 따라 차이가 있을 수 있음)
베이퍼 플라이 3랑 인피니티 4 가지고 있고, 러닝은 거리로 따지면 2,000키로 정도 달렸는데 .. 베이퍼플라이3는 정말 초보러너 그리고 쫌 달렸다고 하시는 분들 중에서 발목부상을 자주당하시는 분들 그리고 발볼 넓고 발톱 부상 당하는 것이 두려운 분들은 정말 어렵게라도 구해서 사서 신지 마셔요. 베이퍼플라이3는 기록으로는 최고지만, 이 후 후유증과 트라우마 올정도로 잔상이 남습니다. 그리고 여름에만 신기를.. 장거리도 선수 아니면 절대 비추합니다. 그리고 내리막길에선 제어 잘해야됩니다. 확확 나가서
똑같은 사람이 맨발로 뛴다고 할 때, 지면의 단단함에 정도에 따라 보행방법이 달라진다고 생각합니다. 예를들면, 모래사장에서 걸을때랑 아스팔트에서 걸을 때 다른 것 처럼요. 이건 너무 자연스러운 현상이라고 생각하고 걷는 자세가 변경될 때 조금씩 이라도 걷기에 필요한 근육들 (가슴 열어주고 복압 잡아주고 등등등..) 교정 해 주면 어떤 신발 신어도 무릎이나 허리에 가는 부하를 줄일 수 있다고 생각합니다. 때문에 제가 지인에게 일상생활 워킹화 추천할 때 에는 관절 부하 측면보다는 발의 편안함이 중요하다고 생각하여 쿠션화 종류로 추천 하고 있습니다. 다만, 이거는 제가 한번 씩 만나서 걷는 교정 해 줄 수 있을 때 입니다. ㅜㅜ 일반적으로는 안정화로 뉴발란스 860 추천합니다. 걷는 자세 계속해서 신경쓰실 수 있다고 한다면, 쿠션화로 뉴발란스 1080 추천합니다. 추천제품은 그냥 발볼이 넓어서 범용성이 넓기 때문에 추천드린거구용 영상에 나와있는 안정화, 쿠션화 중에 맘에 드는걸루 하나씩 고르면 됩니다 :)
아식스 노바블라스트3 써코니 트라이엄프20 돌려가면서쓰는데, 러닝이 진짜 하기싫고 누가 대신 뛰어줬음좋겠다>>노바3 나 열심히할테니까 서포트좀잘해줘>>트엄20 요즘은 트엄을 자주신는데, 진짜 더럽게 안이뻐요... 운동복 새로삿다 우왕 하고 써코니 딱 신으면 기분 잡칩니다ㅠㅠ 제발 색감이라도이쁘게내줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오랜만에 올리시는 롱폼 영상이네요! 러닝도 좋아해서 첨 다이어트 시작할때 추천하신 뉴발 1080으로 작년에 러닝 많이 했었어요ㅎㅎ 요즘은 우연히 좋은 트레이너분 만나서 프리웨이트 배우고 맛들려서 웨이트만 하지만.. 다 끝나고 존2랑 전력질주 유산소는 늘 하고 있슴당 친구님 올 한해 어떻게 잘 보내셨는지 모르겠네요 저는 올려주신 영상들 덕분에 도움도 정말 많이 받고, 언제까지 갈 진 모르겠지만..ㅋㅋ 지금은 운동 자체가 제 일상의 일부분이 되었어요 친구님두 연말 잘 보내시구 내년도 좋은 영상들 많이많이 올려주세요 하시는 사업들도 다 번창하시구 건강하시길 바랄게요 원숭이띠 화이팅.........!!!!
오우 친구님 정말요 이제 웨이트에 빠지셧군요!! 저는 다이어트 책 다 쓰고 지금은 법인파산 잘 진행하고 있어요ㅎㅎ 좋은 파산관재인님 만나서 아마 내년 초에는 신변정리 끝날 것 같슴돠 조만간 라방 켜서 짤짤이 근황 얘기 해보겠습니다!! 항상 고맙습니다 메리 크리스마스 되십쇼!
나이키 프리런으로만 종류별로 거의 10년을 썻는데 뉴발1080 처음 샀을때 느낀게 "아, 하체 근육이 많이 안쓰인다"라고 혼잣말한게 생각납니다. 원초적인 기능 훈련을 하실분은 프리런. 런닝에 포커스를 맞출분만 런닝화가 좋을것 같다고 생각되네요. 신발이 보행을 도와주는게 확실히 느껴지더라구요.
정보 고맙습니다. 요즘 알리익스프레스에 러닝화(브룩스제품)가 말도 안되는 가격에 판매되고 있는데 가품인가요? 제품 광고는 정품과 같더라고요 사진도 정품 사진과 같고...헌데 반값이라 의심이 갑니다. 정품이라면 어떻게 그런 가격에 판매가 되는지도 궁금하네요 혹시 알고 계시면 정보 부탁드립니다.
좋은 영상 잘 봤습니다 신발 라인업 국밥이네요! 아디프로3은 기록용으로 매우 잘 신고 있습니다. 악뿌도 채찍단님 블로그 글 보고 제거했었던 기억이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 다만 안정화에 대해서 개인적인 경험과 의견을 좀 덧붙여보겠습니다. 영상과 큰 관련은 없고, 이 영상 보고 신발 골라보려는 분들이 많을 것 같아 도움이 되고자 하는 의도입니다. 올해 초에 러닝을 본격적으로 시작하면서 슈피팅 매장에서 평발, 과내전으로 판명나서 860 v13을 추천받아 샀었는데, 뛰다보니 난생 아프지 않던 무릎 외측 장경인대와 종아리 외측 근육에 부하가 걸려서 걷기용으로만 신고 있습니다. 사실 체중도 꽤 나갔고 러닝에 적합한 몸은 아니었기에 뭘 신고 뛰든 부상이 필연적인 상황이었다고 생각하지만 다른 신발을 신고 뛸 때와는 확연히 다른 부위에 부하가 느껴졌기에 그 원인이 궁금했습니다. 현재 제가 생각하기로 발의 회내는 자연스러운 현상이며 각자의 체형과 몸에 익은 보행 패턴으로 인해 정도의 차이가 나는 것인데, 아주 극심한 회내가 일어나 당장 안정화의 보조 없이 러닝이 어려운 경우가 아니라면 신발의 구조로 억지로 회내를 제한시키는것은 충격이 쌓이는 부위가 바뀌는 정도의 의미 뿐 이라 생각합니다. 딛는 순간 발이 밖에서 안으로 꺾이면서 다리의 내측이 흡수하던 충격이, 신발로 인해 덜 꺾이면서 외측에서 받아내버리는거죠. 조삼모사에 가깝다고 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 안정화 까는 얘기가 되긴 했는데 어쨌든 요지는 "안정화는 부상 방지화가 아니다" "평발, 과내전 좀 있다고 안정화만 신을 필요 없다" 입니다. 게다가 안정화 라인들은 대부분 꽤 비싼데, 안정성을 만들어야하는 특성상 쿠셔닝이 느껴지지도 않고(쿠션이 푹신하게 눌리면 발의 꺾임을 막을 수 없으니까요)팍팍 치고 나가는 맛도 없고...최근 나오는 일반적인 쿠션화들이 러닝 처음 하시는 분들에게 더 큰 만족감을 줄 수 있다고 생각합니다. 어차피 부상은...다치게 달리는 사람들은 뭘 신어도 다치는거라고 보기도 하구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ(저 포함) 그래도 이런 분들에게는 안정화 좋다고 생각합니다. - 과도한 내전으로 발목 내측, 무릎 내측 통증이 잦다 - 러닝화를 걷기, 일상화 공용으로 쓰고 싶다(의외로 걷기에는 참 별로인 러닝화가 많습니다. 안정화는 대부분 걷기에 굳) - 러닝 폼이 안 잡혀서 착지가 계속 불안하다(이건 신발보다는 연습으로 교정해야하지만, 발목 돌아가는거보단 안정화로 잡아주는게 좀 더 낫긴 하겠죠) 아무튼 여기까지만 쓰도록 하겠습니다. 나름대로 열심히 써 보기는 했는데 어떻게 도움이 좀 될지 모르겠습니다
와... 글 진짜 깔끔하게 잘 쓰시네요.. 부럽기까지 합니다.. 맞아요... 슈피팅 받으러 가시는 데에도 시간 많이 쓰셨을 텐데 신발 맞지 않아서 제가 다 아쉽습니다. 진짜 신발은 신어보고 20km 이상은 뛰어봐야 알 수 있는 것 같아요ㅜㅜ 많은 분들이 확인하실 수 있도록 고정댓글 두었습니다. 시간 내서 글 써주셔서 감사합니다. 메리크리스마스 되십쇼!
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📖채찍단의 첫번째 도서📖
[다이어트는 과학이다] 출간!
1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서
2. 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이
3. 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요)
4. 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침
[구매링크]
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212763325
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헬스 장비 티어리스트 : th-cam.com/video/1wueXHHHMDk/w-d-xo.html
인피3 신다가 인피4 사서 신어보니 발볼이 너무 개씹작아서 절대로사지마세요 쓰레기임
진짜 초보 때 아무것도 모르고 그냥 했다가 무릎이 아작 났는데 신발 진짜 잘사야합니다. 젤 좋은걸로 투자하시길 그리고 꼭 러닝후에는 압박 아이싱 하시길 바랍니다. 에어.펌프 찜질팩 같은걸로 꼭 해보세요 5년을 뛰면서 느낀건 무릎은 정말 관리하는 만큼 좋아집니다.
와 진짜 이영상은
1년에 한번이든 주기적으로 해주시면 진짜 좋을거 같아요
정리가 너무 잘되어 있습니다
선택장애 최적화입니다
현 영상 조회수도 예상대로 잘 나와서 기분좋네요
컨셉을 가성비로도 하나
가성비 포기 순수 스펙으로도 하나
이런식으로 하면 영상복사도 될것같습니다
평발이라 매번 신발 구매할때 뭘 사야하나 고민이 많았는데 도움이 많이 되었습니다 전에 젤 카야노 신어보고 편했던 기억이 있었는데 그때 잘 샀던 거였네요 이번엔 뉴발도 한 번 신어봐야겠습니다. 영상 감사합니다.
평발이라면 뉴발 추천
4:08 설명은 인빈서블인데 토박스 예시 사진은 리액트인피니티 입니다~
나이키 쿠션화로는 페가수스 보다는 인피니티라고 생각하는데 어떠신가요?
발볼이 넓다 아주 넓다의 기준이 어떻게 될까요? 4월에 첨 대회를 신청했는데..비록 10키로 지만 무지하게 떨려요..러닝화 그냥 아식스로 살려고 했는데 대리점도 안보이고..시간이 지날수록 하나둘 걱정이드는게 사실입니당..ㅜㅜ
그래도 이 영상이 제게는 그것도 러닝의 초초초초 초짜에게는 너무 유익해서 감사하네요~😂🎉
저돈데 아식스사려니 매장이없고.. 뉴발로 가야하나고민이네요. 4월 대회 화이팅합시다!!!
써코니 추천 받고 첫 러닝화부터 써코니로 입문했는데..얼마전에 발매한 써코니엔돌핀프로4구매했습니데이.. 써코니너모 조아...
써코니는 매장은 어디에있나요~
어디서 살수있나요
@@이영미-i7j1z abc마트가 공식 수입원 입니데이.. abc마트 사이트에서 사셔도 되고 오프라인 매장 가셔도 되유
@@이영미-i7j1zabc마트에서 공식 수입중입니당
@@이영미-i7j1zabc
엔스3 입문용으로 너무 좋습니다
런린이 3달차인데 발 무릎 이슈 하나도 없고요
첫 10키로를 함께한 친구입니다요
단점은 습한날 정도에도 미끄러지는 느낌이 들정도로 밑창 홈이 별로 없는 느낌입니다
그래도 미드풋으로 컨트롤 잘하시면 눈길에서도 달릴만하긴 합니다
이거 외엔 단점은 없는거같네요
이제 익숙해졌다 싶어져서 엔스3에서 쿠션이 더 있음 싶은느낌인데 뭐가 좋을지 추천좀..
어디서 구매하셨나요? 매물이 안보입니다..
엔스3는 입문용치고 레벨이 높은 신발입니다.
이전엔 분류만 러닝화인 일반 신발 신다가
런린이 임에도 큰맘먹고 엔스4 구입했어요.
일반신발보단 푹신하지만
생각보다 푹신하진 않은가??? 싶다가도 속도좀 낼때 몸에 부담안되게 적당하게 탕탕 쳐주는 느낌이 너무 좋더라구요.
진짜 무릎이나 발에 무리 전혀 안가고 신발엔 돈좀 써야겠다,
그리고 여분의 다른 신발 하나 더 사고싶다는 생각이 듭니다 ㅋ
최고다...정성보소..
뭐 러닝하는 분들은 다 아시겠지만
뉴발은 스트라바 연동해서 포인트 쌓으면 5만원 혹은 10만원 할인 기본으로 깔고 가는거고
아식스는 다달이 발행되는 쿠폰에 마일리지 포인트까지 하면 젤카야노 15.3만원에 가능하네요. 생쿠 먹이면 13.6만원까지도 가능 (회원등급에 따라 차이가 있을 수 있음)
뉴발은 알고 있었는데 아식스는 몰랐네요 ㅎㅎ 뉴발은 청주 시내점 기준 쿠폰에 지역화폐까지 사용 가능해서 정말 개꿀입니다 ㄹㅇ
@@baegopa_you 헐 지역화폐 생각을 못했네요 감사합니다
혹시 아식스도 어플에서 쿠폰 받는 건가요 ??
좋은정보 감사합니다
써코니 엔돌핀 프로2 첫 러닝화로 구매했는데 너무 만족했습니다.쿠션감도 쫀득하니 좋고 발이 스프링 달린것처럼 튀어나가서 러닝이 재미있어집니다!
써코니 제품은 구매 어디서하시나요?
러닝화 꽤 신어 봤는데 이 영상 괜찮은거 같음. 장단점 잘 아시는 듯. 믿고 봐도 됨.
등산화랑 트레일 러닝화도 부탁드려요 🙏
동근님 정말 감사드립니다..
정말정말 감사합니다.
등산화와 트레일 러닝화는 제가 잘 모르지만
배워서라도 영상 꼭 업로드 하겠습니다.
나이키 페가수스39 버전 몇년전에 사서 잘쓰고 있는데 너무 하나만 신으니까 세탁등 그래서 다른거 하나더 살려고 하는데요. 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 ! 항상 유익한 영상 너무 감사드립니다 !
20대 여성인데, 족저근막염 진단 받은적 있고 (현재 많이 좋아짐),
허리디스크가 좀 있는데 추천해주실 런닝화 있을까요? (런닝 완전 초보입니다 ! ) 발볼은 그냥 보통입니다 !
발볼 넓은 저는 뉴발 최애입니다! 좋은 영상 감사합니다!
승워이~
메리크리스마스~~~
@@채찍단 메리 클쑤마쑤~해피 뉴이어~~~
저도 뉴발이 좋더라구요
4:02
인빈서블 제품 설명 중간에 인피니티런 이미지가 들어가있어요!
선택장애입니다.ㅠ
주로 3~5키로 헬스장에서 신구요.
가끔 인터벌도 하는데 발목이 가끔 안정적이진 않은것 같다 느낍니다.
여자 가벼운 체중 하얀색 러닝화 추천좀해주세용😅😅😅.
발봅없는 225신습니당
저는 막 런닝을 히작한 런린이 입니다.
저는 현재 써코니의 트라이엄프20을 신고 있는데 매우 만족하고 있습니다 😊
써코니는 이쁜 디자인이 아니지만... ㅎㅎ... 그래도 대만족입니다
너무 너무 유익했어요. 굿.
발볼 때문에 사이즈 업은 사실 의미없는 경우가 많습니다. 신발 사이즈는 5미리 단위로 길이가 바뀌지만 발볼은 15~20정도 올라가야 발볼이 바뀝니다. 예로 285, 290, 295는 발볼이 같습니다. (푸마 특정품목 기준)
2:34 러닝 입문하고나서 본 영상 보면서 뉴발 1080 v13 구매했어요! 다행히 러닝했을 때 용수철 달린 것마냥 잘 뛰게 되고 발볼이 엄청 편해요 ㅋㅋ 정말 감사합니다!
후후후 만족하시는 거 같아서 저도 기뻐요
즐거운 러닝 하셔여
안녕하세요 영상의 뉴발 860이 안전화라고 아는데 880은 뭘까요?
1080만큼 쿠션이 강하진 않고 대신에 안정성이 더 있던데 860같이 안전화쪽으로 봐야할까요 아니면 그냥 중립쿠션화계열일까요?
와우. 안정화 라인에서 브룩스 아드레날린, 호카오네오네 아라히가 없다니 오마이갓 ㅜㅜ.
너무 내용이 알차요!
베이퍼 플라이 3랑 인피니티 4 가지고 있고, 러닝은 거리로 따지면 2,000키로 정도 달렸는데 ..
베이퍼플라이3는 정말 초보러너 그리고 쫌 달렸다고 하시는 분들 중에서 발목부상을 자주당하시는 분들 그리고 발볼 넓고 발톱 부상 당하는 것이 두려운 분들은 정말 어렵게라도 구해서 사서 신지 마셔요.
베이퍼플라이3는 기록으로는 최고지만, 이 후 후유증과 트라우마 올정도로 잔상이 남습니다.
그리고 여름에만 신기를.. 장거리도 선수 아니면 절대 비추합니다. 그리고 내리막길에선 제어 잘해야됩니다. 확확 나가서
맥스쿠션화로 뉴발 모어더 추천드려요 정신나간 푹신함을 느껴봐라 !!
덕분에 첫러닝화 써코니엔돌핀프로4 샀습니다 완전 만족해요 감사합니다!
00:16 인빈서블3는 1때부터 고질병이었던 힐컵 헐떡거림 개선이 안돼서 개인적으로는 비추..82점도 너무 후한 점수 같네요
최고..👍🏻👍🏻
스피드보다는 편안함, 안정감을 느끼고싶으면. 무조건 브룩스 신으세요. 세상에서 가장 편한 신발... 발에 쫙쫙감김...
간만에 본 양질의 영상이네요 입문하는 친구한테 추천해주기 좋게 잘 정리가 되어있습니다
이번에 인빈서블3 신어보고
신세계를 경험했네요.
65세 부모님께 사드릴까하는데,
용도는 주로 워킹이고,
3-5분, 인터벌 2-3회 러닝하실 용도입니다.
제가 하루에 3~4만보를 걷는 과체중 직업러 인데요.. 호카 본디8 제일 넓은 사이즈 4e로 사면 좋을지요.
안녕하세요! 워킹화 찾다가 채찍단님 러닝화 영상 있어서 들어왔습니다! 채찍단님은 러닝화와 워킹화를 구분 하시나요? 하신다면 추천하시는 워킹화가 있으신가요?
똑같은 사람이 맨발로 뛴다고 할 때, 지면의 단단함에 정도에 따라 보행방법이 달라진다고 생각합니다.
예를들면, 모래사장에서 걸을때랑 아스팔트에서 걸을 때 다른 것 처럼요.
이건 너무 자연스러운 현상이라고 생각하고
걷는 자세가 변경될 때 조금씩 이라도 걷기에 필요한 근육들 (가슴 열어주고 복압 잡아주고 등등등..) 교정 해 주면 어떤 신발 신어도 무릎이나 허리에 가는 부하를 줄일 수 있다고 생각합니다.
때문에 제가 지인에게 일상생활 워킹화 추천할 때 에는 관절 부하 측면보다는 발의 편안함이 중요하다고 생각하여 쿠션화 종류로 추천 하고 있습니다.
다만, 이거는 제가 한번 씩 만나서 걷는 교정 해 줄 수 있을 때 입니다. ㅜㅜ
일반적으로는 안정화로 뉴발란스 860 추천합니다.
걷는 자세 계속해서 신경쓰실 수 있다고 한다면, 쿠션화로 뉴발란스 1080 추천합니다.
추천제품은 그냥 발볼이 넓어서 범용성이 넓기 때문에 추천드린거구용
영상에 나와있는 안정화, 쿠션화 중에 맘에 드는걸루 하나씩 고르면 됩니다 :)
영상 감사합니다! 혹시 협착증이나 디스크 환자들도 해당런닝화들 신으면 도움이될까요? 아니면 추가적으로 추천해주시면 감사하겠습니다!
사람마다 의견이 다른데요
저는 맥스쿠션이 아닌 안정화 계열이 좋다고 생각합니다.
젤카야노, 글리세린 gts 추천드립니다.
@@채찍단 감사합니다
영상 잘 봤습니다
러닝머신 러닝할때 발 아치쪽이 아픈데...약간 발을 계속 쭈구리게되는?느낌이에요 그래서 아치쪽이 뻐근해요
내전일까요 외전일까요..
뉴발 880 v14 신어요
정보의 홍수 속 엑기스
비싼거 그런거 필요없고 무조건 구름위를 걷는 엄청 편한 신발 찾습니다. 나이키 베이퍼플라이가 최고던데 이것보다 더 편한거 있을까요? 아님 비슷한거라도요
브룩스 고스트맥스 잘 신고있습니다 저렴합니다.
초보 러너 쿠션화중에서 나이키 페가수스, 뉴발 1080말고 그 라인에서 아식스 어떤 제품이 있을까요?
아식스 노바블라스트3
써코니 트라이엄프20
돌려가면서쓰는데,
러닝이 진짜 하기싫고 누가 대신 뛰어줬음좋겠다>>노바3
나 열심히할테니까 서포트좀잘해줘>>트엄20
요즘은 트엄을 자주신는데, 진짜 더럽게 안이뻐요...
운동복 새로삿다 우왕 하고 써코니 딱 신으면 기분 잡칩니다ㅠㅠ
제발 색감이라도이쁘게내줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 신을때마다 내가 이걸 왜 신고 있지..
이런 생각 합니다ㅋㅋㅋ
아식스가 예뻐 보이는 마법....ㅜㅜ
메리크리스마스 되십쇼!
카본화 추천합니다.
엔돌핀 프로3 , 아식스 매직스피드
평발 넓은발 족저근막염은 젤카야노는 안신어봐서 모르겠고 뉴발란스 860진짜 겁나편합니다
발안쪽으로 접히는거 방지되서 오래뛰어도 발목 덜아파요
너무 유익한 내용 감사합니다
오프라인으로 신어보러 매장으로 갑니다~~~
오랜만에 올리시는 롱폼 영상이네요! 러닝도 좋아해서 첨 다이어트 시작할때 추천하신 뉴발 1080으로 작년에 러닝 많이 했었어요ㅎㅎ
요즘은 우연히 좋은 트레이너분 만나서 프리웨이트 배우고 맛들려서 웨이트만 하지만.. 다 끝나고 존2랑 전력질주 유산소는 늘 하고 있슴당
친구님 올 한해 어떻게 잘 보내셨는지 모르겠네요 저는 올려주신 영상들 덕분에 도움도 정말 많이 받고, 언제까지 갈 진 모르겠지만..ㅋㅋ 지금은 운동 자체가 제 일상의 일부분이 되었어요
친구님두 연말 잘 보내시구 내년도 좋은 영상들 많이많이 올려주세요 하시는 사업들도 다 번창하시구 건강하시길 바랄게요 원숭이띠 화이팅.........!!!!
오우 친구님 정말요
이제 웨이트에 빠지셧군요!!
저는 다이어트 책 다 쓰고
지금은 법인파산 잘 진행하고 있어요ㅎㅎ
좋은 파산관재인님 만나서 아마 내년 초에는 신변정리 끝날 것 같슴돠
조만간 라방 켜서 짤짤이 근황 얘기 해보겠습니다!!
항상 고맙습니다
메리 크리스마스 되십쇼!
기다리고 있었어요!!
감사합니다...
메리크리스마스 되십쇼....
써코니 엔돌핀 프로3은 어떤가요? 스피드랑 무슨 차이가 있는지 궁금합니다😮
엔돌핀 프로3는 카본플레이트가 삽입된 최상위 레이싱화입니다.
반면 엔돌핀 스피드는 나일론 플레이트가 삽입돼있구요. 카본화 같은 통통 튀는 느낌은 덜합니다. 조깅부터 장거리, 스피드 트레이닝 세션까지 모두 커버 가능한 전천후 러닝회입니다.
영상 3분17초에 나오는 러닝화 이름이 뭔가요? 저렇게 발볼쪽이 늘어나는 편한거 찾고 있는데 옛날꺼지만 아디제로 프라임ltd 이런거 찾고 있어요
최근 본 영상중에서 가장 유익한 영상.
발볼이 굉장히 넓어 본디8 사러갔다가 뉴발란스1080 v13 샀어요...
덕분에 많은참조가 됬어요
근데 깔창은 추천 하시는게 없나요?
네 솔찍히 말씀드리면
사람마다 너무 달라서
주행습관까지 고려해 제작해야 해서
신발 사이즈 문제를 조절하는 것 빼고는
일반적인 깔창 쓰셔봐야 큰 도움 안되실거예요
발 아치가 낮아서 문제라 느끼신다면
발아치 훈련을 해주시는 걸 더 추천드리고 싶어요
덕분에 인빈서블3 구매했어요!
미즈노 웨이브 리벨리온은 어떻게들 생각하시나요?
감사 합니다!.감사합니다!!감사합니다!!! 뉴발,아식스,호카 가지고 한달째 고민중 입니다.
저도 같은고민인데
구매는하셨나요
나이키 프리런으로만 종류별로 거의 10년을 썻는데 뉴발1080 처음 샀을때 느낀게 "아, 하체 근육이 많이 안쓰인다"라고 혼잣말한게 생각납니다. 원초적인 기능 훈련을 하실분은 프리런.
런닝에 포커스를 맞출분만 런닝화가 좋을것 같다고 생각되네요. 신발이 보행을 도와주는게 확실히 느껴지더라구요.
와 너무 알차요 평소 아는 5개나 들어가네요
호카 클리프톤9 샀는데 발이 아주 딱맞고 너무 편해요
젤카야노 시리즈의 엄청난 단점이 하나있죠.. 통기 안되는 구조의 신발 이라는 점이요 여름에 신고 10km달리면 발에 불이 납니다
카본화중에 알파 플라이가 초보도 신기도 좋은데 여긴 없네요
이게 런닝화 선택 최고 가이드다 며칠 찾아보다 이걸로 해결!!!
3일 해봤는데 엄청 도움되네요
하루 한 번 하면 충분할까 해서 시작해봤는데
시간 나면 틈틈히 하루에 4번은 한 듯 해요
진짜 큰 도움 됐습니다
처음 러닝화를 구매하려고 이것저것 찾아보다 영상을 보았는데 덕분에 편하게 선택했네요 너무 유익합니다😊
온러닝도 궁금해요!
마침 신발 사야했었는데, 알고리즘으로 인해 좋은 신발 잘 산것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 !!
ㅎㅎㅎ다행이예요 안운 하셔용~~
저 초보인데 베이퍼플라이3 신고, 고질병이었던 발목 통증과 무릎 통증이 사라졌어요. 어떻게 된 일일까요...?
벌크업용도나 하루에 채워야 할 칼로리 채우기 좋은 간식, 음식 티어 리스트 같은 것도 만들어 주시면 좋을거 같아요.. 먹는게 제일 힘드네요 ㅠㅠ
전에 탄수 티어리스트 그거보면될듯
다른거살랬는데 써코니엔돌핀3 쓰는중인데.. 그냥 4기다려야겠네요
엔돌핀 푹신한가요? 착화감이 알고싶습니다
@@자전거-u7i 네 적당히 푹신하구요. 저는 발볼이 살짝있어서 275인데 볼땜시 280으로 신고있는데 잘산거 같습니다. 내구성이 그리 강한것 같진않아서 땅이 평평한곳에서만 쓸만한거같아요. 호카 클립9도 같이 쓰고있는데 내구성은 좋지만 와이드형은 생각보다 불편해서 인터벌할때만 신게 되네요.
간간히 10km 마라톤을 취미로 하는 헬린이인데
살짝 안짱다리이고 마라톤 후에 검지발가락 발톱에 멍이 들길래
열심히 찾다가 산게 아식스 젤카야노인데
제 느낌이 아니라 원래 그런 용도군요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다! 잘 봤어요!!
하루종일 서서 일하면서 짧은거리를 많이 왔다갔다하는 편인데 이런경우는 어떤신발을 골라야할까요?? 런닝화? 쿠션화? 맥스쿠션화??
하루종일 서서 일하고 움직이다보니 발바닥이 엄청아픈데요 쿠션이 빵빵한걸 신어야할지 밑창이 딱딱한걸 신어야할지 모르겠습니다...
안정화 혹은 제어화 계열이 좋을 것 같습니다.
맥스쿠션화는 쿠션이 너무 많기 때문에
신발이 좌우로 뒤틀리는 경향이 있어서 추천드리고 싶지 않아요 ㅜㅜ
아식스 젤 카야노 한번 시착 해보시죠!
@@채찍단 뒤에 번호가 많던데 뭘사야할까요??
계단 많이타는 과체중 ㅠ 쿠팡 기사는 맥스쿠션이 좋을까요?
푸마 디비에이트 나이트로2는 어떤가유
칼발에 발목이 약해요ㅠㅠ(축구하다가 전거비 종비 완파..)
선생님 다이어트 관련 영상 말고 벌크업 관련 영상도 부탁드립니다 깨끗한거 먹고 살찌우고싶어요
조깅이나 워킹정도로 하기에도 런닝화로 신어야 할까요ㅠ
조깅화도 따로있는지 몰라서ㅜ아시는 제품이나 제품고르는팁주시면🙇🏻♀️
인빈서블3 2개째 샀습니다 겁나푹신하고좋슴다
인빈서블3 주문했는데 런닝머신 위주로 런닝할건데 괜찮나요?
형님, 러닝화 쿠팡에서 4~5만원대 판매하는거는 사면 안되나요?
정보 고맙습니다. 요즘 알리익스프레스에 러닝화(브룩스제품)가 말도 안되는 가격에 판매되고 있는데 가품인가요? 제품 광고는 정품과 같더라고요 사진도 정품 사진과 같고...헌데 반값이라 의심이 갑니다. 정품이라면 어떻게 그런 가격에 판매가 되는지도 궁금하네요 혹시 알고 계시면 정보 부탁드립니다.
그정도로 싼건 무조건 가품일거예요! 네이버 쇼핑도 그렇고요ㅠ😢 알리는 사진이랑도 거의 다른 디자인 상품 올 확률이 60퍼센트인 것 같아요. 디테일 차이가 다르더라구요
러닝화가 워킹화로도 좋은가요!?!? 아시는분 있으면..😂
휠라 플로트 맥스 쉴드 어떤가요??
다른 스포츠브랜드도 비교 부탁드립니다!
언더아머 퓨마 뉴발 등등..
안나온 브랜드들이 많아서 조금은 한정적이네여
뉴발은 나왔어요
언더아머 퓨마는 러닝화로 안 유명하지 않나요?
@@Ryan-nb3ch 안유명한 것과 없는건 큰 차이가 있죠
딱 필요했습니다.
채찍단님 너무 감사하고 초창기부터 잘 보고 있습니다.
응원합니다 ^^
감사합니다⭐⭐
좋은 하루 되셔용 :)
영상 많이 기다렸어요 늘 도움이 되었습니다👍
신고 계시는 신발도 나오니 잘 찾아보셔요
운동 열심히 하셔요ㅎ
좋은 영상 잘 봤습니다 신발 라인업 국밥이네요! 아디프로3은 기록용으로 매우 잘 신고 있습니다. 악뿌도 채찍단님 블로그 글 보고 제거했었던 기억이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ
다만 안정화에 대해서 개인적인 경험과 의견을 좀 덧붙여보겠습니다. 영상과 큰 관련은 없고, 이 영상 보고 신발 골라보려는 분들이 많을 것 같아 도움이 되고자 하는 의도입니다.
올해 초에 러닝을 본격적으로 시작하면서 슈피팅 매장에서 평발, 과내전으로 판명나서 860 v13을 추천받아 샀었는데, 뛰다보니 난생 아프지 않던 무릎 외측 장경인대와 종아리 외측 근육에 부하가 걸려서 걷기용으로만 신고 있습니다.
사실 체중도 꽤 나갔고 러닝에 적합한 몸은 아니었기에 뭘 신고 뛰든 부상이 필연적인 상황이었다고 생각하지만 다른 신발을 신고 뛸 때와는 확연히 다른 부위에 부하가 느껴졌기에 그 원인이 궁금했습니다.
현재 제가 생각하기로 발의 회내는 자연스러운 현상이며 각자의 체형과 몸에 익은 보행 패턴으로 인해 정도의 차이가 나는 것인데, 아주 극심한 회내가 일어나 당장 안정화의 보조 없이 러닝이 어려운 경우가 아니라면 신발의 구조로 억지로 회내를 제한시키는것은 충격이 쌓이는 부위가 바뀌는 정도의 의미 뿐 이라 생각합니다.
딛는 순간 발이 밖에서 안으로 꺾이면서 다리의 내측이 흡수하던 충격이, 신발로 인해 덜 꺾이면서 외측에서 받아내버리는거죠. 조삼모사에 가깝다고 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋ
뭔가 안정화 까는 얘기가 되긴 했는데 어쨌든 요지는 "안정화는 부상 방지화가 아니다" "평발, 과내전 좀 있다고 안정화만 신을 필요 없다" 입니다. 게다가 안정화 라인들은 대부분 꽤 비싼데, 안정성을 만들어야하는 특성상 쿠셔닝이 느껴지지도 않고(쿠션이 푹신하게 눌리면 발의 꺾임을 막을 수 없으니까요)팍팍 치고 나가는 맛도 없고...최근 나오는 일반적인 쿠션화들이 러닝 처음 하시는 분들에게 더 큰 만족감을 줄 수 있다고 생각합니다.
어차피 부상은...다치게 달리는 사람들은 뭘 신어도 다치는거라고 보기도 하구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ(저 포함)
그래도 이런 분들에게는 안정화 좋다고 생각합니다.
- 과도한 내전으로 발목 내측, 무릎 내측 통증이 잦다
- 러닝화를 걷기, 일상화 공용으로 쓰고 싶다(의외로 걷기에는 참 별로인 러닝화가 많습니다. 안정화는 대부분 걷기에 굳)
- 러닝 폼이 안 잡혀서 착지가 계속 불안하다(이건 신발보다는 연습으로 교정해야하지만, 발목 돌아가는거보단 안정화로 잡아주는게 좀 더 낫긴 하겠죠)
아무튼 여기까지만 쓰도록 하겠습니다. 나름대로 열심히 써 보기는 했는데 어떻게 도움이 좀 될지 모르겠습니다
와... 글 진짜 깔끔하게 잘 쓰시네요.. 부럽기까지 합니다..
맞아요...
슈피팅 받으러 가시는 데에도 시간 많이 쓰셨을 텐데
신발 맞지 않아서 제가 다 아쉽습니다.
진짜 신발은 신어보고 20km 이상은 뛰어봐야
알 수 있는 것 같아요ㅜㅜ
많은 분들이 확인하실 수 있도록
고정댓글 두었습니다.
시간 내서 글 써주셔서 감사합니다.
메리크리스마스 되십쇼!
@@채찍단 채찍단님도 메리 크리스마스~ 연말 잘 보내시길 바랍니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
공감합니다. 슈피팅으로 내전이 심하다며 젤카야노 추천받아서 샀다가 없던 통증만 겪고 일상화로 쓰고있습니다. 1년이상 지나서 마일리지가 조금 늘어난 지금도 젤카야노 신고 5k이상 뛰어보면 무릎, 아킬레스건에 통증이 생깁니다.
@@taeseongkim3765 저와 거의 비슷한 사례가 있었군요 ㄷㄷ 그래도 저는 걷기용으로 만족하고 있긴 합니다. 걷기엔 참 좋은데 말이죠
뭐냐 퓨마 매그니 뭐시기 니트로2 샀는데 사고나니깐 이영상봤네.... ㅠㅠ 환불해야하나...
그거 발볼 좁으신 분이면 좋은 신발 이예요!!
잘 신으시면 됩니당
@@채찍단 ㅠㅠ 발볼 넓은데 아직 택배도착안했는데 큰일이네요 ㅠㅠ ㅋ
@@starsailorhd 택배 받자마자
신발 신어보시고
이거 아니다 싶으면
반품 고고 하시지요 ^^..ㅋㅋㅋ
와..런닝화를이렇게 세밀하게 분석해주시다니..
클리프톤 ㄱㅊ함..진짜 편하고 전천후로 쓰기 좋음
선생님... 야채 티어리스트도 한 번만 해주시면 안 될까요😢😂😢😂
더럽게 비싸긴 하지만 정리해 주셔서 감사해요 형 메리크리스마스~
진짜 더럽게비싸네 ㅋㅋㅋ
브룩스 런닝화는 소개 없네요. 신어 봤는데 괜찮은데.
이영상 광고 없고 추천 제대로네요
러닝 8개월 차인데 엔돌핀 스피드 입문용으로 정말 좋은거 같아요!
구할수가 없어....
이거 4분기 정도 주기로 해서 영상 올려주실순 없나요 ㅎ 좋네요
안정화 말고 제어화 관련 내용은 없나요? 저는 안정화보단 제어화를 신어야 할거같은데 관련내용이 없네요 ㅠ
평발 좀 있고 오래신은 신발 보면 뒤쪽 바깥쪽이 마모가 많이 되어있는데 이럴경우 발이 외전이 있는건가요
넵넵 01:45 부분 표에서 가장 오른쪽 봐주시면 신발 닳는부분 그려놨습니당
확인해보시면 좋을 거 같습니당
외전에 평발 있으시면 쿠션화 정도 신으시면 좋지 않을까 생각됩니다!!
뉴방 1080으로 10키로 뛰어도 될까요..?
이번에 클리프톤9 샀는데 진짜 신어보자마자 이거다 하고 샀습니다.
선물하려고 하는데 한시간정도? 런닝하는 런린인데 괜찮나요?? 전 아는게 아예 없어서 ㅜㅜ
@@이예린-r8o 클리프톤이 런닝화긴 한데 저는 일반적으로 많이 걷기때문에 산거라.. 발에 무리가는 느낌 전혀 없고 무게는 울트라부스트 보다 가벼우면서 뭔가 걸을때마다 통통 튕겨주는 그런 신발이었던것 같습니다.
전방십자인대 재활중인데 런닝화 추천가능할까요^^발볼러입니다~~
스트릭플라이는 어떤가요?
일 할때 신어도 야무지겠네요 ㅎㅎ
페가수스 러닝화 맞나요? 그냥 운동화 같던데. 나이키 왜 인기없는지 이거 신어보고 알았네요.
아 ㅋㅋㅋㅋ
어제 샀는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
저는 작년 페가수스 39를 신었는데, 다른 거 신어볼까 하다가
40 샀어요 ㅎ
겨울러닝 들어갑니다.
저두 40 할인해서 6먼 나오길래 구매 ㅋㅋㅋ큐
@@코코-e4d 헐?? 어디서 사셨길래 ㄷㄷ
본디8로 시작해서 지금은 슈퍼블라스트 구입해서 번갈아가면서 신고있어요~ 슈블은 적응중이라 아치가 좀 무너지긴하는데 슈퍼트레이너답게 전천후 신발에 들어가는거같아요!~ 본디8은 정말이지 편한신발입니다!~
다음 신발은 엔스4(새로 나오면)아 엔프4 한번 구입해볼 의향있습니다!~