Ого! Какой подробный рассказ! Было очень познавательно! Ем бобовые каждый день. Не знаю не вредно ли это... Но ни газов, ни тыжести после них нет. Замачиваю их на ночь и ем утром или днём (только не вечером!). Благодарю!
Обожаю бобовые, салаты из них летом просто супер. Тушёная чечевица и фасоль класс. Живу в Испании, теперь это часть моей диеты. Три раза в неделю кушаю с удовольствием
Хе-хе...,по-поводу селёдки под шубой..,этот салат один из немногих блюд русской кухни,который нравится немцам..;-)). У них есть свой вариант такого салата, но там только селёдка и варёная свёкла в майонезе перемешаны.., постоянно стоит на полках магазинов..😮😅😊😂😂🎉❤ И в тему: бобовые в ассортименте в рационе, и как крупы( Grüne-,Rote-,Weißebohnen, Erbsen, Linsen -sehr variabel) и, как свежие и замороженные в стручках (фасоль, бобы, горох)... консервацию не беру и не употребляю!;-)) По-поводу сои и соепродуктов...,пока все размышляю..🤔🤪😉,и давненько надо сказать..🙄 Спасибо большое за обзор данной линейки продуктов!;-) 👏👏👏👍👌😉🫶❤️ С уважением! Евгений ☺️
Здравствуйте Мария, спасибо большое вам. С наступающим вас! Очень люблю бобовые,они в моём рационе почти каждый день, хорошо переношу, конечно стараюсь не переедать.
Мария спасибо! Поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья! Как вы относитесь к кашам из семян? Льняная каша например и другие. Может видео есть или будет?
Добрый день! Благодарю! И вас тоже с наступающими праздниками. Льняная каша - это прекрасный источник жиров, минералов и витаминов в легкодоступной форме. Усвоение нутриентов из перемолотых семян всегда будет на больший процент! Используйте каши из семян на здоровье. Есть в планах видео о семенах в рационе.
@@maria-safina Мария,здравствуйте!Можно ли задать вам небольшой вопросик по примерной норме бжу? Мне 18 лет,вешу всего 53кг на рост 180.Я заблудился среди нутрициологов,все говорят то нельзя,это нельзя,я начинаю себя загонять,отказываться от всего типо муки,сахаров и так далее. Как мне быть?Если у вас конечно есть время ответить.
@@__Chief__ добрый день! В этом видео есть пример и таблицы для расчета кбжу: th-cam.com/video/CR1UtEEALRk/w-d-xo.html Рассчитайте свою норму и подберите источники нутриентов:maria-safina.ru/moi-knigi (здесь есть руководство по источникам бжу). Муку можно, сахар можно, глютен можно, лактозу и молочку можно - все продукты можно!)))👍🏻☀️ Запреты ведут к нарушению пищевого поведения. Путь к здоровому питанию начинается с разрешения себе есть все с разной кратностью включения в рацион) нет плохих и хороших продуктов) есть более и менее оптимальные продукты для ежедневного питания)👍🏻
@@maria-safina Спасибо вам огромное за разъяснение,а то слушал остальных нутрициологов,там все под запретом,все вызывает те или иные проблемы.Ваш канал совсем недавно нашел,смотрю все видео подряд ваши и думаю как же хорошо,что я вас все-таки нашел.Совсем другой подход,много для себя нового узнал. Ещё есть Тимофей Кармацкий,его тоже смотрю,заметил,что ваши мнения сходятся и у меня теперь есть 2 доктора,которых нужно слушаться)) Обязательно рассчитаю для себя кбжу,здоровую полноценную тарелку себе заведу) Ещё раз спасибо вам,с наступающим новым годом,набрать подписчиков по максимуму в предстоящем году,чтобы о вас узнавало все больше и больше людей,очень вам благодарен!)
Большое спасибо за совет есть крупы альденте, очень помогает, мне теперь даже овсянка 30минут не такая сытная, как овсяная крупа 60 минут, но ведь там довольно много клетчатки, я думала одинаково медленно и сытно будет усваиваться, как чечевица? Но получается от чечевицы больше газов чем от полбы? Из-за белка? 🙈
Ого! Какой подробный рассказ! Было очень познавательно! Ем бобовые каждый день. Не знаю не вредно ли это... Но ни газов, ни тыжести после них нет. Замачиваю их на ночь и ем утром или днём (только не вечером!). Благодарю!
Обожаю бобовые, салаты из них летом просто супер. Тушёная чечевица и фасоль класс. Живу в Испании, теперь это часть моей диеты. Три раза в неделю кушаю с удовольствием
Благодарю, что делитесь своим опытом! Вы большая молодец! Спасибо!)))))
Хе-хе...,по-поводу селёдки под шубой..,этот салат один из немногих блюд русской кухни,который нравится немцам..;-)). У них есть свой вариант такого салата, но там только селёдка и варёная свёкла в майонезе перемешаны.., постоянно стоит на полках магазинов..😮😅😊😂😂🎉❤
И в тему: бобовые в ассортименте в рационе, и как крупы( Grüne-,Rote-,Weißebohnen, Erbsen, Linsen -sehr variabel) и, как свежие и замороженные в стручках (фасоль, бобы, горох)... консервацию не беру и не употребляю!;-)) По-поводу сои и соепродуктов...,пока все размышляю..🤔🤪😉,и давненько надо сказать..🙄
Спасибо большое за обзор данной линейки продуктов!;-) 👏👏👏👍👌😉🫶❤️
С уважением! Евгений ☺️
Здравствуйте Мария, спасибо большое вам.
С наступающим вас!
Очень люблю бобовые,они в моём рационе почти каждый день, хорошо переношу, конечно стараюсь не переедать.
Благодарю!)) 😊 Вы большая молодец!👍🏻 И вас тоже с праздниками!🎄
Спасибо за отличный и полезный обзор!
Благодарю! 🤗
Мария спасибо! Поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья! Как вы относитесь к кашам из семян? Льняная каша например и другие. Может видео есть или будет?
Добрый день! Благодарю! И вас тоже с наступающими праздниками. Льняная каша - это прекрасный источник жиров, минералов и витаминов в легкодоступной форме. Усвоение нутриентов из перемолотых семян всегда будет на больший процент! Используйте каши из семян на здоровье. Есть в планах видео о семенах в рационе.
@@maria-safina Мария, снимите пожалуйста, видео о семенах. Спасибо.
@@user-pq2dr8pq3s добрый день! Оно есть в планах) ☀️💪🏻😊
Большое спасибо , очень полезное видео, как и все ваши видео. С наступающим Новым годом!
Благодарю!))🌷😊
@@maria-safina Мария,здравствуйте!Можно ли задать вам небольшой вопросик по примерной норме бжу?
Мне 18 лет,вешу всего 53кг на рост 180.Я заблудился среди нутрициологов,все говорят то нельзя,это нельзя,я начинаю себя загонять,отказываться от всего типо муки,сахаров и так далее.
Как мне быть?Если у вас конечно есть время ответить.
@@__Chief__ добрый день! В этом видео есть пример и таблицы для расчета кбжу: th-cam.com/video/CR1UtEEALRk/w-d-xo.html
Рассчитайте свою норму и подберите источники нутриентов:maria-safina.ru/moi-knigi (здесь есть руководство по источникам бжу).
Муку можно, сахар можно, глютен можно, лактозу и молочку можно - все продукты можно!)))👍🏻☀️ Запреты ведут к нарушению пищевого поведения. Путь к здоровому питанию начинается с разрешения себе есть все с разной кратностью включения в рацион) нет плохих и хороших продуктов) есть более и менее оптимальные продукты для ежедневного питания)👍🏻
@@maria-safina Спасибо вам огромное за разъяснение,а то слушал остальных нутрициологов,там все под запретом,все вызывает те или иные проблемы.Ваш канал совсем недавно нашел,смотрю все видео подряд ваши и думаю как же хорошо,что я вас все-таки нашел.Совсем другой подход,много для себя нового узнал.
Ещё есть Тимофей Кармацкий,его тоже смотрю,заметил,что ваши мнения сходятся и у меня теперь есть 2 доктора,которых нужно слушаться))
Обязательно рассчитаю для себя кбжу,здоровую полноценную тарелку себе заведу)
Ещё раз спасибо вам,с наступающим новым годом,набрать подписчиков по максимуму в предстоящем году,чтобы о вас узнавало все больше и больше людей,очень вам благодарен!)
@@__Chief__ благодарю вас! С наступающими праздниками!)))🎄❄️
Здравствуйте! Спасибо!
Большое спасибо за совет есть крупы альденте, очень помогает, мне теперь даже овсянка 30минут не такая сытная, как овсяная крупа 60 минут,
но ведь там довольно много клетчатки, я думала одинаково медленно и сытно будет усваиваться, как чечевица? Но получается от чечевицы больше газов чем от полбы? Из-за белка? 🙈
А я люблю бобовые))