Treinamento para TAF #2 - Treino para teste de Impulsão Horizonal

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @user_cyberbot3.024
    @user_cyberbot3.024 6 ปีที่แล้ว +66

    Uma dica para vcs pessoal treino parkour ah 7 anos uma dica será vcs contarem a distância do salto é com passos sempre flexione o abdômen é forçe o tríceps o máximo q puder o professor ensinou errado na execução, dos braços nunca jogue os braços para cima jogue eles para frente, ñ flexione muito os joelhos vcs tem ganhar impulsão usando a sola do seu pé , treine 3 vezes por semana, ele ñ citou mas vc nunca deve cair primeiro com o calcanhar pois vc tem chance de cair é perder equilíbrio, Ñ caia na ponta dos dedos ou com calcanhar oq se deve cair primeiros é a sola do pé (como chamamos na minha região A mola do pé) vá treinando todos os dias com tênis 2 dias com tênis é um descalço, é principalmente treine glúteos pois são eles q irão dar sustentação na hora do impulso é sempre se aqueça antes de treinar fazendo movimentos circulares com o tornozelo em câmera lenta faça 30 seguidas normal é repita 30 anti-horario em menos de 2 semanas vc vai perceber o resultado treine no máximo 3 vezes por semana. Lembrando ñ chute para frente levante o seu joelho para o peito os braços ñ é para ir para cima ou para frente jogue eles horizontalmente inclinados ñ se agache muito igual no vídeo flexione seu abdômen com toda sua força é o tríceps estique seus braços atrás da bunda nesse momento pode forçar como se o seu tríceps fosse estourar é salte é estique seus braços no ar é flexione o abdômen

    • @waldoirpilar6284
      @waldoirpilar6284 6 ปีที่แล้ว

      user_cyberbot3.0
      Colega, vc sabe me dizer onoq das palmas das mãos doerem ao fazer a impulsão horizontal?

    • @fernando1981br
      @fernando1981br 6 ปีที่แล้ว +2

      user cyber, lançar os braços apenas para a frente é muito inferior do que jogar os braços para o alto, que vai até pouco mais de 45 graus... o vetor força ideal é um pouco superior que 45°, apenas para frente como vc disse não tem sentido. Provavelmente vc, caso treine esses saltos horizontais, deve lançar os braços mais para o alto e nem percebe.

    • @leilaaraujo5342
      @leilaaraujo5342 6 ปีที่แล้ว +1

      User, tu não é de fazer vídeo? e fazer isso que tu descreveu acima. Achei bem interessante. E é a minha maior dificuldade pra o taf.

    • @catharynnasantos9034
      @catharynnasantos9034 ปีที่แล้ว

      Tu era pra fazer um vídeo

  • @FabioSouza-33
    @FabioSouza-33 9 ปีที่แล้ว +31

    Vídeos ótimos do Treino em FOCO Condicionamento .. só não podemos esquecer que se uma pessoa faz o mínimo em todos os testes ela estará REPROVADA. Deixo o exemplo da TAF da Polícia Federal. Se a pessoa fizer o mínimo nos 4 testes, somará 8 pontos., sendo que o edital obriga um mínimo de 12 pontos na somatória dos 4 testes.

    • @sanosukesagara9707
      @sanosukesagara9707 ปีที่แล้ว

      Já vi concurso, como bombeiros SC, que a prova física era só eliminatória. Então fazer mais que o mínimo não gerava mais pontos.

  • @homemdocaminho4753
    @homemdocaminho4753 6 ปีที่แล้ว

    Quero agradecer à Equipe Treino em Foco, por fazer este canal mais específico que sem dúvida atende o público mais interessado nos treinamentos, execuções de aquecimentos, testes voltados em sua maior parte, aos exames de capacidade física dos concursos públicos, o conhecidos TAF'S. Meu muito obrigado.

  • @diogo29041991
    @diogo29041991 4 ปีที่แล้ว +1

    Dica , super dica , emagrecimento duranta o preparo e alimentação, fique dentro do IMC ideal para seu biótipo .

  • @matheuspimenta4739
    @matheuspimenta4739 6 ปีที่แล้ว +2

    Muito obrigado! Esse era o vídeo que Eu estava esperando!!!

  • @claudiocostaof
    @claudiocostaof 7 ปีที่แล้ว +4

    olá muito bom já faz um tempo que utilizo esses treinos pra auxiliar no ganho de impulsao pró vôlei ,,,muito bom

  • @edivaniavirginia8353
    @edivaniavirginia8353 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom! Vou colocar em prática!

  • @30batedor
    @30batedor 8 ปีที่แล้ว +3

    Parabéns pelo trabalho, profissionalismo e, sobretudo pelo vídeo que muito tem me ajudado nos treinos já atingi a marca de 2,44, ou seja, 30 centímetros a mais. MUITO OBRIGADO!

  • @a.c356
    @a.c356 11 ปีที่แล้ว +1

    Excelente prof muito explicativo o video esta ajudando bastante o pessoal

  • @edcarlopirado
    @edcarlopirado 11 ปีที่แล้ว +1

    parabéns. ótimo vídeo. tenho certeza que vai contribuir com minha aprovação.

  • @marcelokpz
    @marcelokpz 11 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom!! Gostei da parte do aquecimento e dos educativos.

  • @jmmoraz
    @jmmoraz 8 ปีที่แล้ว +1

    Excelente, obrigado ao Treino em FOCO , me ajudou bastante !

  • @jvanderlei73
    @jvanderlei73 10 ปีที่แล้ว +3

    Excelente iniciativa. Parabéns!

  • @kilsonaraujo2213
    @kilsonaraujo2213 6 ปีที่แล้ว +1

    Deus o abençoe/ obrigado mestre

  • @TheHamilton9624
    @TheHamilton9624 10 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns pelos vídeos....sou corredor(para condicionamento) em virtude do futebol de Fds e é legal saber como nosso corpo funciona e evitar lesões.

  • @rondinellemozart8876
    @rondinellemozart8876 11 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom esses vídeos de TAF. Parabéns

  • @lucsantosr
    @lucsantosr 11 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns.. Muito bom o vídeo!

  • @betoepati
    @betoepati 6 ปีที่แล้ว +1

    Ótimas dicas!

  • @rodrigocristao123
    @rodrigocristao123 11 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom, o meu teste é de 1,8 metros. Mas isso dai vai me ajudar muito, obrigado mesmo.

  • @marcelokpz
    @marcelokpz 11 ปีที่แล้ว +2

    Dúvida: pra quem saltou sem aquecer direito, e tá com o músculo da nádega doendo ao agachar, o que fazer de exercício de recuperação desse músculo, pra que ele volte a funcionar direito, sem dor? Abs e obrigado.

  • @cleytonsilva2954
    @cleytonsilva2954 7 ปีที่แล้ว

    Obrigado pelas dicas. Vcs sempre 10.

  • @dudutkdxd
    @dudutkdxd 10 ปีที่แล้ว +2

    Ajudou muito, obrigado

  • @marcellobraz92
    @marcellobraz92 5 หลายเดือนก่อน

    Bom dia, gostaria de saber se a banca pode fazer o teste em areia sem ter lugar adequado para impulsão, como por exemplo pular da areia para areia?

  • @gleidsonmariane
    @gleidsonmariane 11 ปีที่แล้ว +1

    Ansioso para o vídeo da corrida de 1.800 a 2.300 em 12 minutos, são esses percursos geralmente cobrado em TAF´s

  • @mikamarques9667
    @mikamarques9667 8 ปีที่แล้ว +1

    faz um pra impulsão vertical

  • @AprovaTAF
    @AprovaTAF 9 ปีที่แล้ว

    Muito bom canal.

  • @sanyosilva5301
    @sanyosilva5301 8 ปีที่แล้ว +1

    Excelente!!!

  • @marcofontanelli001
    @marcofontanelli001 6 ปีที่แล้ว +1

    Muito obrigado!

  • @GameplaysPJ
    @GameplaysPJ 6 ปีที่แล้ว +1

    EXCELENTE !

  • @ingi23456
    @ingi23456 8 ปีที่แล้ว +3

    Fala sobre o treinamento de natação, 50 metros, eles cobram no taf também

    • @eichhornchen8638
      @eichhornchen8638 8 ปีที่แล้ว

      Ingi esse é foda. Em 50 segundos pelo edital que estou me preparando.

  • @robsonaguiar533
    @robsonaguiar533 3 ปีที่แล้ว

    esse salto na horizontal não vai sobrecarregar o joelho ? na execução do salto do aluno, vejo que ele esta fazendo uma rotação interna.

  • @nandoferreira1980
    @nandoferreira1980 8 ปีที่แล้ว

    Eu posso treinar esse exercício visando melhorar a explosão muscular pra corrida de rua? Seu canal é fora de série, parabéns.

  • @victorsouza676
    @victorsouza676 4 ปีที่แล้ว +1

    Eu lesionei meu joelho fazendo esse salto no campo de areia

  • @eduardoleite825
    @eduardoleite825 6 ปีที่แล้ว

    prof faz um treinamento 3 40 a impulsão ser realizada com apenas uma
    das pernas.

  • @waldoirpilar6284
    @waldoirpilar6284 6 ปีที่แล้ว

    Pq as mãos doem ao fazer a impulsão horizontal?
    Waldoir de Curitiba

  • @trescincosete5629
    @trescincosete5629 7 ปีที่แล้ว

    Muito bom seu vídeo parabéns, poderia me explicar como é essa vedação: Projetar o corpo à frente com consequente rolamento???? obg.

    • @aleciano.junior
      @aleciano.junior 6 ปีที่แล้ว

      Seria pisar a frente dal linha de início do salto, o famoso "queimar".

  • @allefbastos6342
    @allefbastos6342 4 ปีที่แล้ว

    Na PRF pode dar um passinho pra frente na hora do pouso? Só pode pousar parado?

  • @joelton257
    @joelton257 4 ปีที่แล้ว +1

    O BO é memorizar esse tanto de exercício do aquecimento. Kkkkkk

  • @robsonpinheiro6856
    @robsonpinheiro6856 4 หลายเดือนก่อน

    Gostei, bom.

  • @andersonbastos858
    @andersonbastos858 10 ปีที่แล้ว +1

    Valeu!!!

  • @foconoconcurso9043
    @foconoconcurso9043 9 ปีที่แล้ว

    tem algum video salto a distancia 3,60mt

  • @RGChiccoli
    @RGChiccoli 8 ปีที่แล้ว

    Tem algum pra tiro de 50 metros ?

  • @gleidsonmariane
    @gleidsonmariane 11 ปีที่แล้ว +1

    Show!

  • @renanaguyar3291
    @renanaguyar3291 8 ปีที่แล้ว +5

    Faz um aí com a distância 3,60 pmpe e esse

    • @FDBereta
      @FDBereta 8 ปีที่แล้ว +1

      8.1.3. SALTO EM DISTÂNCIA
      Para esta prova, poderá ser utilizada qualquer técnica ou estilo, devendo a impulsão ser
      realizada com apenas uma das pernas. Será realizado com partida livre, devendo o candidato,
      saltar e atingir a distância mínima prevista.
      O candidato realizará uma corrida de aproximação e tão logo atinja a marca de salto, deverá
      executá-lo, sem ultrapassar esta marca, caindo no espaço previsto para queda (caixa de salto).
      A distância será aferida da marca de salto até a parte do corpo mais próxima do ponto de
      impulsão que tocar a área de teste, no momento da queda. Cada executante poderá realizar
      esta prova em três tentativas, devendo ser registrado o salto válido com maior índice. Caso
      não conclua a prova ou não atinja a distância mínima exigida, o candidato será eliminado.
      .

    • @felipegomes5494
      @felipegomes5494 6 ปีที่แล้ว

      .

  • @israelsilva3941
    @israelsilva3941 7 ปีที่แล้ว

    Muito obrigado pelas dicas. Uma dúvida, a altura influencia na distância do salto?

    • @laudimf
      @laudimf 4 ปีที่แล้ว

      tenho a mesma dúvida, sou de baixa estatura

  • @elizabetevalente
    @elizabetevalente 8 ปีที่แล้ว +1

    Adorei esse vídeo, mas tenho dúvida tenho 1,52 de altura, será que consigo saltar ao menos 1,68/1,70?

    • @moverecursus1337
      @moverecursus1337 4 ปีที่แล้ว

      isso é o minimo que vc tem q saltar, apenas 20 cm. Eu mesmo tenho 1.70 e salto até 2.20.

  • @Greenday_billy
    @Greenday_billy 7 ปีที่แล้ว

    A Nossa altura ajuda ou atrapalha?

  • @viniciusqueiroz4798
    @viniciusqueiroz4798 6 ปีที่แล้ว

    E como preservar o joelho, pra quem já teve entorse?

    • @user_cyberbot3.024
      @user_cyberbot3.024 6 ปีที่แล้ว

      Vinicius Queiroz meu amg VC tem q fazer fortalecimento,é alongamentos para ir desenvolvendo resistência simplesmente isso é controlar a sua pisada para cair mais leve procure ae precisão Parkour .

    • @user_cyberbot3.024
      @user_cyberbot3.024 6 ปีที่แล้ว

      E fortalecimento de tornozelo é panturrilhas

  • @victordez
    @victordez 11 ปีที่แล้ว +1

    agachamento maior significa impulsão maior?

    • @eichhornchen8638
      @eichhornchen8638 8 ปีที่แล้ว

      Victor Bez Batti sim. uma Explosao muscular maior

  • @caveira4558
    @caveira4558 8 ปีที่แล้ว +7

    Estou saltando 2,85 de boa!!!

  • @danilogoias7163
    @danilogoias7163 8 ปีที่แล้ว +1

    espero meu like ajudar tbm
    obrigado pelo vídeo

  • @atacamaatacama
    @atacamaatacama 7 ปีที่แล้ว

    Òtimo vídeo! Tenho 1,67m nunca treinei, depois do vídeo fiz um pulo com calça e sapato e consegui 1,83m... Com essa minha altura e treinando será que consigo 2,14m ?

    • @sandrofariasilva
      @sandrofariasilva 7 ปีที่แล้ว

      atacamaatacama claro, facilmente vc vai conseguir, ate muito mais que isso, forca na perna e dedicacao é o segredo. altura nao tem muito a ver. ajuda mas nao atrapalha quem treina...

  • @Raphaelcasouza
    @Raphaelcasouza 9 ปีที่แล้ว +1

    Uma pessoa com 1,70 m de altura consegue saltar esses 2,14 m?

    • @zeitnotbr
      @zeitnotbr 8 ปีที่แล้ว

      +raphael cs tem um vídeo da TAF da PC o cara de 1,68 saltou 2,54

    • @gandcmemes4066
      @gandcmemes4066 7 ปีที่แล้ว

      Célio Augusto tenho 1.70 e pulo 2,48, é possível chegar a 3 metrôs? tenho 14 anos

    • @gandcmemes4066
      @gandcmemes4066 7 ปีที่แล้ว

      Obs: Propulsão horizontal parada assim como no video

  • @jonatha__moreira
    @jonatha__moreira 9 ปีที่แล้ว

    Usar pesos durante o treino vai me ajudar a saltar mais distante depois?

    • @weslleylima3619
      @weslleylima3619 8 ปีที่แล้ว

      +Jonatha Moreira Penso eu que vai ajudar no fortalecimento nos músculos da perna, pernas mais fortes mais força na hora do salto.

  • @Ielza
    @Ielza 10 ปีที่แล้ว

    Didática: Excelente, interessante progressão e informações técnicas
    Discurso: Excelente, fácil compreensão.
    Obrigada,
    Ielza Gonçalves (Pós-graduada Ativ. Física e Nutrição)

  • @tt-br
    @tt-br ปีที่แล้ว

    O menino querendo voar, bitcho kakakakka

  • @papamikeconcurseiro
    @papamikeconcurseiro 8 ปีที่แล้ว +1

    eu curtiria mil Vezes se pudesse

  • @josefabio5796
    @josefabio5796 7 ปีที่แล้ว

    VERY GOOD VERY WELL

  • @HugoSilva-nb6mi
    @HugoSilva-nb6mi 7 ปีที่แล้ว +1

    Só 2 metros? Eu salto 4 parado!
    Com corrida eu chego às 6m!

    • @HGR_games
      @HGR_games 7 ปีที่แล้ว +2

      Hugo Silva opa, vc usa alguma técnica diferente? Podia fazer um vídeo mostrando? Tenho muita dificuldade pra atingir os 2,14 q os concursos pedem.

    • @moverecursus1337
      @moverecursus1337 4 ปีที่แล้ว +1

      tu tbm deve ter 2 metro de altura

  • @corvonegro9097
    @corvonegro9097 8 ปีที่แล้ว

    Gostei do vídeo, mas no caso de TAF pra concurso deve ser correndo, no entanto fica bem melhor conseguir tal resultado ...

    • @Naty-pi7fr
      @Naty-pi7fr 8 ปีที่แล้ว +1

      Dassaev Renan o taf da civil do meu estado será igual esse do vídeo

  • @renatasollar
    @renatasollar 5 ปีที่แล้ว

    O aluno tá melhor o professor! Kkkk

    • @sanosukesagara9707
      @sanosukesagara9707 ปีที่แล้ว

      Ele é bem mais novo. Infelizmente a gente vai perdendo capacidade física ao longo dos anos.