Uma dica para vcs pessoal treino parkour ah 7 anos uma dica será vcs contarem a distância do salto é com passos sempre flexione o abdômen é forçe o tríceps o máximo q puder o professor ensinou errado na execução, dos braços nunca jogue os braços para cima jogue eles para frente, ñ flexione muito os joelhos vcs tem ganhar impulsão usando a sola do seu pé , treine 3 vezes por semana, ele ñ citou mas vc nunca deve cair primeiro com o calcanhar pois vc tem chance de cair é perder equilíbrio, Ñ caia na ponta dos dedos ou com calcanhar oq se deve cair primeiros é a sola do pé (como chamamos na minha região A mola do pé) vá treinando todos os dias com tênis 2 dias com tênis é um descalço, é principalmente treine glúteos pois são eles q irão dar sustentação na hora do impulso é sempre se aqueça antes de treinar fazendo movimentos circulares com o tornozelo em câmera lenta faça 30 seguidas normal é repita 30 anti-horario em menos de 2 semanas vc vai perceber o resultado treine no máximo 3 vezes por semana. Lembrando ñ chute para frente levante o seu joelho para o peito os braços ñ é para ir para cima ou para frente jogue eles horizontalmente inclinados ñ se agache muito igual no vídeo flexione seu abdômen com toda sua força é o tríceps estique seus braços atrás da bunda nesse momento pode forçar como se o seu tríceps fosse estourar é salte é estique seus braços no ar é flexione o abdômen
user cyber, lançar os braços apenas para a frente é muito inferior do que jogar os braços para o alto, que vai até pouco mais de 45 graus... o vetor força ideal é um pouco superior que 45°, apenas para frente como vc disse não tem sentido. Provavelmente vc, caso treine esses saltos horizontais, deve lançar os braços mais para o alto e nem percebe.
Vídeos ótimos do Treino em FOCO Condicionamento .. só não podemos esquecer que se uma pessoa faz o mínimo em todos os testes ela estará REPROVADA. Deixo o exemplo da TAF da Polícia Federal. Se a pessoa fizer o mínimo nos 4 testes, somará 8 pontos., sendo que o edital obriga um mínimo de 12 pontos na somatória dos 4 testes.
Quero agradecer à Equipe Treino em Foco, por fazer este canal mais específico que sem dúvida atende o público mais interessado nos treinamentos, execuções de aquecimentos, testes voltados em sua maior parte, aos exames de capacidade física dos concursos públicos, o conhecidos TAF'S. Meu muito obrigado.
Parabéns pelo trabalho, profissionalismo e, sobretudo pelo vídeo que muito tem me ajudado nos treinos já atingi a marca de 2,44, ou seja, 30 centímetros a mais. MUITO OBRIGADO!
Dúvida: pra quem saltou sem aquecer direito, e tá com o músculo da nádega doendo ao agachar, o que fazer de exercício de recuperação desse músculo, pra que ele volte a funcionar direito, sem dor? Abs e obrigado.
8.1.3. SALTO EM DISTÂNCIA Para esta prova, poderá ser utilizada qualquer técnica ou estilo, devendo a impulsão ser realizada com apenas uma das pernas. Será realizado com partida livre, devendo o candidato, saltar e atingir a distância mínima prevista. O candidato realizará uma corrida de aproximação e tão logo atinja a marca de salto, deverá executá-lo, sem ultrapassar esta marca, caindo no espaço previsto para queda (caixa de salto). A distância será aferida da marca de salto até a parte do corpo mais próxima do ponto de impulsão que tocar a área de teste, no momento da queda. Cada executante poderá realizar esta prova em três tentativas, devendo ser registrado o salto válido com maior índice. Caso não conclua a prova ou não atinja a distância mínima exigida, o candidato será eliminado. .
Vinicius Queiroz meu amg VC tem q fazer fortalecimento,é alongamentos para ir desenvolvendo resistência simplesmente isso é controlar a sua pisada para cair mais leve procure ae precisão Parkour .
Òtimo vídeo! Tenho 1,67m nunca treinei, depois do vídeo fiz um pulo com calça e sapato e consegui 1,83m... Com essa minha altura e treinando será que consigo 2,14m ?
atacamaatacama claro, facilmente vc vai conseguir, ate muito mais que isso, forca na perna e dedicacao é o segredo. altura nao tem muito a ver. ajuda mas nao atrapalha quem treina...
Uma dica para vcs pessoal treino parkour ah 7 anos uma dica será vcs contarem a distância do salto é com passos sempre flexione o abdômen é forçe o tríceps o máximo q puder o professor ensinou errado na execução, dos braços nunca jogue os braços para cima jogue eles para frente, ñ flexione muito os joelhos vcs tem ganhar impulsão usando a sola do seu pé , treine 3 vezes por semana, ele ñ citou mas vc nunca deve cair primeiro com o calcanhar pois vc tem chance de cair é perder equilíbrio, Ñ caia na ponta dos dedos ou com calcanhar oq se deve cair primeiros é a sola do pé (como chamamos na minha região A mola do pé) vá treinando todos os dias com tênis 2 dias com tênis é um descalço, é principalmente treine glúteos pois são eles q irão dar sustentação na hora do impulso é sempre se aqueça antes de treinar fazendo movimentos circulares com o tornozelo em câmera lenta faça 30 seguidas normal é repita 30 anti-horario em menos de 2 semanas vc vai perceber o resultado treine no máximo 3 vezes por semana. Lembrando ñ chute para frente levante o seu joelho para o peito os braços ñ é para ir para cima ou para frente jogue eles horizontalmente inclinados ñ se agache muito igual no vídeo flexione seu abdômen com toda sua força é o tríceps estique seus braços atrás da bunda nesse momento pode forçar como se o seu tríceps fosse estourar é salte é estique seus braços no ar é flexione o abdômen
user_cyberbot3.0
Colega, vc sabe me dizer onoq das palmas das mãos doerem ao fazer a impulsão horizontal?
user cyber, lançar os braços apenas para a frente é muito inferior do que jogar os braços para o alto, que vai até pouco mais de 45 graus... o vetor força ideal é um pouco superior que 45°, apenas para frente como vc disse não tem sentido. Provavelmente vc, caso treine esses saltos horizontais, deve lançar os braços mais para o alto e nem percebe.
User, tu não é de fazer vídeo? e fazer isso que tu descreveu acima. Achei bem interessante. E é a minha maior dificuldade pra o taf.
Tu era pra fazer um vídeo
Vídeos ótimos do Treino em FOCO Condicionamento .. só não podemos esquecer que se uma pessoa faz o mínimo em todos os testes ela estará REPROVADA. Deixo o exemplo da TAF da Polícia Federal. Se a pessoa fizer o mínimo nos 4 testes, somará 8 pontos., sendo que o edital obriga um mínimo de 12 pontos na somatória dos 4 testes.
Já vi concurso, como bombeiros SC, que a prova física era só eliminatória. Então fazer mais que o mínimo não gerava mais pontos.
Quero agradecer à Equipe Treino em Foco, por fazer este canal mais específico que sem dúvida atende o público mais interessado nos treinamentos, execuções de aquecimentos, testes voltados em sua maior parte, aos exames de capacidade física dos concursos públicos, o conhecidos TAF'S. Meu muito obrigado.
Dica , super dica , emagrecimento duranta o preparo e alimentação, fique dentro do IMC ideal para seu biótipo .
Muito obrigado! Esse era o vídeo que Eu estava esperando!!!
olá muito bom já faz um tempo que utilizo esses treinos pra auxiliar no ganho de impulsao pró vôlei ,,,muito bom
Muito bom! Vou colocar em prática!
Parabéns pelo trabalho, profissionalismo e, sobretudo pelo vídeo que muito tem me ajudado nos treinos já atingi a marca de 2,44, ou seja, 30 centímetros a mais. MUITO OBRIGADO!
fala cara.... como conseguiu ?
Excelente prof muito explicativo o video esta ajudando bastante o pessoal
parabéns. ótimo vídeo. tenho certeza que vai contribuir com minha aprovação.
Muito bom!! Gostei da parte do aquecimento e dos educativos.
Excelente, obrigado ao Treino em FOCO , me ajudou bastante !
Excelente iniciativa. Parabéns!
Deus o abençoe/ obrigado mestre
Parabéns pelos vídeos....sou corredor(para condicionamento) em virtude do futebol de Fds e é legal saber como nosso corpo funciona e evitar lesões.
Muito bom esses vídeos de TAF. Parabéns
Parabéns.. Muito bom o vídeo!
Ótimas dicas!
Muito bom, o meu teste é de 1,8 metros. Mas isso dai vai me ajudar muito, obrigado mesmo.
Dúvida: pra quem saltou sem aquecer direito, e tá com o músculo da nádega doendo ao agachar, o que fazer de exercício de recuperação desse músculo, pra que ele volte a funcionar direito, sem dor? Abs e obrigado.
Obrigado pelas dicas. Vcs sempre 10.
Ajudou muito, obrigado
Bom dia, gostaria de saber se a banca pode fazer o teste em areia sem ter lugar adequado para impulsão, como por exemplo pular da areia para areia?
Ansioso para o vídeo da corrida de 1.800 a 2.300 em 12 minutos, são esses percursos geralmente cobrado em TAF´s
faz um pra impulsão vertical
Muito bom canal.
Excelente!!!
Muito obrigado!
EXCELENTE !
Fala sobre o treinamento de natação, 50 metros, eles cobram no taf também
Ingi esse é foda. Em 50 segundos pelo edital que estou me preparando.
esse salto na horizontal não vai sobrecarregar o joelho ? na execução do salto do aluno, vejo que ele esta fazendo uma rotação interna.
Eu posso treinar esse exercício visando melhorar a explosão muscular pra corrida de rua? Seu canal é fora de série, parabéns.
Eu lesionei meu joelho fazendo esse salto no campo de areia
prof faz um treinamento 3 40 a impulsão ser realizada com apenas uma
das pernas.
Pq as mãos doem ao fazer a impulsão horizontal?
Waldoir de Curitiba
Muito bom seu vídeo parabéns, poderia me explicar como é essa vedação: Projetar o corpo à frente com consequente rolamento???? obg.
Seria pisar a frente dal linha de início do salto, o famoso "queimar".
Na PRF pode dar um passinho pra frente na hora do pouso? Só pode pousar parado?
O BO é memorizar esse tanto de exercício do aquecimento. Kkkkkk
Gostei, bom.
Valeu!!!
tem algum video salto a distancia 3,60mt
Tem algum pra tiro de 50 metros ?
Show!
Faz um aí com a distância 3,60 pmpe e esse
8.1.3. SALTO EM DISTÂNCIA
Para esta prova, poderá ser utilizada qualquer técnica ou estilo, devendo a impulsão ser
realizada com apenas uma das pernas. Será realizado com partida livre, devendo o candidato,
saltar e atingir a distância mínima prevista.
O candidato realizará uma corrida de aproximação e tão logo atinja a marca de salto, deverá
executá-lo, sem ultrapassar esta marca, caindo no espaço previsto para queda (caixa de salto).
A distância será aferida da marca de salto até a parte do corpo mais próxima do ponto de
impulsão que tocar a área de teste, no momento da queda. Cada executante poderá realizar
esta prova em três tentativas, devendo ser registrado o salto válido com maior índice. Caso
não conclua a prova ou não atinja a distância mínima exigida, o candidato será eliminado.
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Muito obrigado pelas dicas. Uma dúvida, a altura influencia na distância do salto?
tenho a mesma dúvida, sou de baixa estatura
Adorei esse vídeo, mas tenho dúvida tenho 1,52 de altura, será que consigo saltar ao menos 1,68/1,70?
isso é o minimo que vc tem q saltar, apenas 20 cm. Eu mesmo tenho 1.70 e salto até 2.20.
A Nossa altura ajuda ou atrapalha?
E como preservar o joelho, pra quem já teve entorse?
Vinicius Queiroz meu amg VC tem q fazer fortalecimento,é alongamentos para ir desenvolvendo resistência simplesmente isso é controlar a sua pisada para cair mais leve procure ae precisão Parkour .
E fortalecimento de tornozelo é panturrilhas
agachamento maior significa impulsão maior?
Victor Bez Batti sim. uma Explosao muscular maior
Estou saltando 2,85 de boa!!!
espero meu like ajudar tbm
obrigado pelo vídeo
Òtimo vídeo! Tenho 1,67m nunca treinei, depois do vídeo fiz um pulo com calça e sapato e consegui 1,83m... Com essa minha altura e treinando será que consigo 2,14m ?
atacamaatacama claro, facilmente vc vai conseguir, ate muito mais que isso, forca na perna e dedicacao é o segredo. altura nao tem muito a ver. ajuda mas nao atrapalha quem treina...
Uma pessoa com 1,70 m de altura consegue saltar esses 2,14 m?
+raphael cs tem um vídeo da TAF da PC o cara de 1,68 saltou 2,54
Célio Augusto tenho 1.70 e pulo 2,48, é possível chegar a 3 metrôs? tenho 14 anos
Obs: Propulsão horizontal parada assim como no video
Usar pesos durante o treino vai me ajudar a saltar mais distante depois?
+Jonatha Moreira Penso eu que vai ajudar no fortalecimento nos músculos da perna, pernas mais fortes mais força na hora do salto.
Didática: Excelente, interessante progressão e informações técnicas
Discurso: Excelente, fácil compreensão.
Obrigada,
Ielza Gonçalves (Pós-graduada Ativ. Física e Nutrição)
O menino querendo voar, bitcho kakakakka
eu curtiria mil Vezes se pudesse
VERY GOOD VERY WELL
Só 2 metros? Eu salto 4 parado!
Com corrida eu chego às 6m!
Hugo Silva opa, vc usa alguma técnica diferente? Podia fazer um vídeo mostrando? Tenho muita dificuldade pra atingir os 2,14 q os concursos pedem.
tu tbm deve ter 2 metro de altura
Gostei do vídeo, mas no caso de TAF pra concurso deve ser correndo, no entanto fica bem melhor conseguir tal resultado ...
Dassaev Renan o taf da civil do meu estado será igual esse do vídeo
O aluno tá melhor o professor! Kkkk
Ele é bem mais novo. Infelizmente a gente vai perdendo capacidade física ao longo dos anos.