Eu estava alcançando a pontuação necessária. Em um dia fui saltar sem aquecer, na brincadeira, e meu abdômen/barriga parecia que tinha "rasgado" . Fiquei um mês sem fazer pra recuperar a lesão 😪
Jogamos toda força nesse movimento, um bom aquecimento é fundamental. Incrível esse teu relato, tomara que outros vejam e entendam o quanto é importante aquecer. Os riscos diminuem, mas sempre irão existir.
Me lesionei tb, tava treinando na sala e sem tênis. No meu caso foi a lombar(nos músculos) na hora de sair do chão. Fiquei 1 mês de molho. Demorou alguns meses pra recuperar.
Excelentes dicas. Eu estava treinando no concreto mesmo, pois não tem caixa de areia próxima... mas, apesar de não ter sentido dor alguma, felizmente, vou adaptar o treino para uma área com grama, pelo menos.
Cristian, muito boa sua série de dicas para concurso! Se possível, faça videos explicando sobre qual aquecimento tu indicas antes de cada uma das provas. Valeu!
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
Que bom que gostou! Esse feedback é importante pra mim ver se é válido esse formato. Sinceramente gostei também, trás uma dinâmica diferente e dá valor pra vocês.
Eu treino perna na musculação com boa carga e com movimentos controlados...já no salto eu pareço q nunca treinei, estou pulando só 1.75~1.80m...estou bem frustrado, vou parar de me desgastar no treino de musculação e focar só nesses exercícios de peso corporal buscando potência do movimento. Tenho 1 mês pra chegar na marca de 2m, Deus me ajude, pq a minha parte vou fazer.
Fiz hoje Aislan! Demonstrando o aquecimento passo a passo. Acho que vai no ar no sábado. Fica ligado, pois com a pandemia quero lançar vídeos diariamente
O TESTE DO SALTO HORIZONTAL.... SERÁ QUE É BOM FAZER COM UM FUTSAL? PENSE COMIGO: SE VC INICIA O PULO NA AREIA OU EM QUALQUER SUPERFÍCIE MACIA A TENDENCIA É VC PERDER POTENCIA NO PULO... SE VC USA UM TENIS TÍPICO DE CORRIDA PARA SALTAR, POR SER MACIO, PODE SER QUE VC PERCA POTENCIA... É COMO SE A SOLA DO TENIS FOSSE A AREIA!!! POR ISSO, ESTOU PENSANDO EM PULAR O SALTO HORIZONTAL COM UM FUTSAL... JÁ QUE A QUEDA SE DÁ NA CAIXA DE AREIA, NÃO HÁ RSICO DE LESÃO (POR CAUSA DO FUTSAL) TODAVIA, NÃO SEI SE ESSE MEU PENSAMENTO ESTÁ CORRETO. GOSTARIA DE VER A OPINIÃO DA GALERA MAIS EXPERIENTE SOBRE ISSO.
Cara, por que no primeiro salto estou conseguindo menos que nos posteriores ? Seria falta de aquecimento? No abdominal , a parte de cima da coxa tá doendo mais que o abdômen. Alguma dica ??
Vou gravar um vídeo agora sobre isso! Cabe muito bem a sua pergunta. Vai pro canal na próxima semana Lanzin. Vou fazer dois vídeos, um sobre o salto e outro sobre o abdominal. Abração
@@CKTAF obrigado. Apesar de estar acima do peso, me saio muito bem na barra, no salto e nas abdominais. Infelizmente não tenho conseguido fazer 2.000 antes dos 10 minutos.
É permitido aterrissar e logo dar um passo à frente, ou tem que cair e ficar parado ? Poderia me dizer o que é um sobressalto ? Eu vi um vídeo de um TAF no qual a examinadora invalidou o salto porque disse que o candidato tinha dado um sobressalto. Muito obrigado.
Professor, depois que a gente pula, temos que ficar paradas ou podemos antas para frente??? Se saímos do lugar, é considerado na medição o buraco que ficou na areia com a pisada ou é considerado onde a areia sair do lugar??? Pq quando aterrissamos sempre fica o buraco onde o nosso pé ficou e também em volta fica um espaço da areia que saiu do lugar
Acho o salto o mais difícil dos exercícios da PRF. Parece fácil vendo, mas exige uma técnica e muita força nas pernas.
Estava treinando isso hoje! Suas dicas valem ouro, olha o perigo treinei no chão da cozinha😥 obrigada! Deus o abençoe
Eu também estava, a primeira vez que treinei em casa, fiquei com dor no músculo acho que 2 semanas.
Também estava treinando no piso, e estava sentindo dores nos joelhos ...
Toma cuidado, eu já lesionei o joelho fazemos isso e demorou quase 2 meses pra recuperar.
Eu treino em casa mesmo. Nem todo mundo tem algum lugar perto de casa com areia pra treinar.
É melhor cair pra frente, de cara na areia, do que cair pra trás e colocar a mão! 🤣🤣💪🏼
Vddd
Comer areia nesse caso, vai ser muito bom hahahah
@@anacarolinasena num é? Hahahaha 🤣🤣
@@itamarjorge 😂
kkkkkkkkk
Eu estava alcançando a pontuação necessária. Em um dia fui saltar sem aquecer, na brincadeira, e meu abdômen/barriga parecia que tinha "rasgado" . Fiquei um mês sem fazer pra recuperar a lesão 😪
Jogamos toda força nesse movimento, um bom aquecimento é fundamental. Incrível esse teu relato, tomara que outros vejam e entendam o quanto é importante aquecer. Os riscos diminuem, mas sempre irão existir.
Estou nessa situação. Ainda me recuperando. A dor é no quadrante esquerdo a baixo. Além de sentir dor no pe direito tmb.
@@CKTAF no caso do salto horizontal, além do aquecimento em si, é interessante fazer um alongamento do abdômen por exemplo?
Me lesionei tb, tava treinando na sala e sem tênis. No meu caso foi a lombar(nos músculos) na hora de sair do chão. Fiquei 1 mês de molho. Demorou alguns meses pra recuperar.
Aconteceu o mesmo comigo. Fiquei até preocupado. Estou sem treinar esse teste no momento. Aquecimento é fundamental.
Excelentes dicas.
Eu estava treinando no concreto mesmo, pois não tem caixa de areia próxima... mas, apesar de não ter sentido dor alguma, felizmente, vou adaptar o treino para uma área com grama, pelo menos.
Dicas mais que top.... parabéns pelo trabalho e dedicação prof...
Excelente vídeo. Um bom aquecimento e fortalecimento dos membros inferiores são primordias.
Quanto aos vídeos instrutivos, eles estão no canal da PRF.
Excelente pricasao.
Cristian, muito boa sua série de dicas para concurso! Se possível, faça videos explicando sobre qual aquecimento tu indicas antes de cada uma das provas. Valeu!
Farei isso Walter! Muito importante
Ótimas dicas, estou treinando pra ele. Faz o vídeo com mais dicas e explicando sobre o aquecimento sim por favor.
Ótimas análise e dicas professor, continue com esse vídeos pq ajuda mto!! Abraço
Mestre, faz uma aula dando dicas no TAF da PCPR. Valeu e tamos juntos.
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Eu explicarei como funciona a mentoria.
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Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
instagram.com/cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
pay.kiwify.com.br/GaifPCe
Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Por gentileza, teria como fazer um vídeo sobre o aquecimento tanto desse vídeo como dos outros testes
Já fiz desse Denis 👍🏾
Fiz pela primeira vez apenas com as dicas iniciais do vídeo e cheguei a 1,20cm. Boas dicas obrigada prof.
Muito bom esse formato de vídeo, mostrando e comentando os exercícios. Traga mais vídeos nesse estilo. 👏
Que bom que gostou! Esse feedback é importante pra mim ver se é válido esse formato. Sinceramente gostei também, trás uma dinâmica diferente e dá valor pra vocês.
Excelente aula
Bacana aula
Estava precisando dessas dicas, valeu!!
Excelente, obg👍.
Excelente orientação!
Faz um vídeo para o taf da PPMG
Faz um vídeo com o aquecimento do salto!!! Obrigada :)
Ôh. Professor faça o vídeo mostrando como fazer o aquecimento para o salto
Eu já fiz Josilandia! Nos próximos 7 dias ele entrará no ar. Hoje tem um que fala sobre o salto 💪🏾😎
@@CKTAF eu já assisti e já deixei o meu like
Hoje vai pro canal o vídeo de aquecimento específico para o salto 💪🏾😎
Eu treino perna na musculação com boa carga e com movimentos controlados...já no salto eu pareço q nunca treinei, estou pulando só 1.75~1.80m...estou bem frustrado, vou parar de me desgastar no treino de musculação e focar só nesses exercícios de peso corporal buscando potência do movimento. Tenho 1 mês pra chegar na marca de 2m, Deus me ajude, pq a minha parte vou fazer.
Ótimo vídeo, professsor. Dicas top... Aconselho aos colegas do canal, a consultoria com o professor Cristian para um programa de treino direcionado.
Muito obrigado pela indicação Peter. Você é um grande aluno! Continue no foco
@@CKTAF Por nada, professor. Obrigado pela força. 👏👏👏👏
Ótimo vídeo. Seria ótimo um vídeo de como aquecer para o teste de impulsão horizontal
Fiz hoje Aislan! Demonstrando o aquecimento passo a passo. Acho que vai no ar no sábado. Fica ligado, pois com a pandemia quero lançar vídeos diariamente
@@CKTAF que massa! Notificação já está ativada! Parabéns pelo trabalho
Fala, prof!
Taf da Eear é dia 15 de abril
Se tiver como fazer um vídeo sobre a(s) última(s) semana(s) de treinamento
Up
Farei e tentarei colocar essa semana pra você Pedro. Abração
@@CKTAF mt obg, prof
Tô te recomendando pra geral no cursinho🇧🇷
Vi um vídeo falando que o tênis de futsal é o ideal para saltar por causa do atrito
Obrigado!
O TESTE DO SALTO HORIZONTAL....
SERÁ QUE É BOM FAZER COM UM FUTSAL?
PENSE COMIGO:
SE VC INICIA O PULO NA AREIA OU EM QUALQUER SUPERFÍCIE MACIA A TENDENCIA É VC PERDER POTENCIA NO PULO...
SE VC USA UM TENIS TÍPICO DE CORRIDA PARA SALTAR, POR SER MACIO, PODE SER QUE VC PERCA POTENCIA...
É COMO SE A SOLA DO TENIS FOSSE A AREIA!!!
POR ISSO, ESTOU PENSANDO EM PULAR O SALTO HORIZONTAL COM UM FUTSAL...
JÁ QUE A QUEDA SE DÁ NA CAIXA DE AREIA, NÃO HÁ RSICO DE LESÃO (POR CAUSA DO FUTSAL)
TODAVIA, NÃO SEI SE ESSE MEU PENSAMENTO ESTÁ CORRETO.
GOSTARIA DE VER A OPINIÃO DA GALERA MAIS EXPERIENTE SOBRE ISSO.
Quais exercícios são bons para aquecer antes de fazer esse exercício?
Tenho um vídeo recente sobre esse tema Sandi
@@CKTAF Obrigada. vou procurar
Tem análise do TAF do DEPEN? parece que são parecidos..
Acho que farei, estão me pedindo bastante
Cara, por que no primeiro salto estou conseguindo menos que nos posteriores ? Seria falta de aquecimento? No abdominal , a parte de cima da coxa tá doendo mais que o abdômen. Alguma dica ??
Vou gravar um vídeo agora sobre isso! Cabe muito bem a sua pergunta. Vai pro canal na próxima semana Lanzin. Vou fazer dois vídeos, um sobre o salto e outro sobre o abdominal. Abração
Também passo por isso. Começo saltando 2,27, termino nos 2,50
@@enosdomingos6263 É um excelente salto. Aqueça bem antes pra não comprometer
@@CKTAF obrigado. Apesar de estar acima do peso, me saio muito bem na barra, no salto e nas abdominais. Infelizmente não tenho conseguido fazer 2.000 antes dos 10 minutos.
@@enosdomingos6263 Meu camarada, faz o jejum intermitente que vc perde peso rápido. Ajuda muito na corrida.
Minha dúvida é; se pode cair ou tem que aterrissar em pé? E se conta ponto?
Depende de cada concurso. Normalmente pode cair pra frente sem problemas. Leia o seu edital
@@CKTAF Grato 🙌
Tem algum problema saltar e dar um passo a frente por conta de um eventual desequilíbrio? Ou preciso necessariamente pousar e ficar no lugar?
Nunca fiz esse teste. Vou fazer aqui para ver quanto eu consigo, fiquei curioso! kkkk
Beleza professor.🙋👀
É permitido aterrissar e logo dar um passo à frente, ou tem que cair e ficar parado ? Poderia me dizer o que é um sobressalto ?
Eu vi um vídeo de um TAF no qual a examinadora invalidou o salto porque disse que o candidato tinha dado um sobressalto.
Muito obrigado.
Professor, depois que a gente pula, temos que ficar paradas ou podemos antas para frente??? Se saímos do lugar, é considerado na medição o buraco que ficou na areia com a pisada ou é considerado onde a areia sair do lugar??? Pq quando aterrissamos sempre fica o buraco onde o nosso pé ficou e também em volta fica um espaço da areia que saiu do lugar
A barra era meu pesadelo.... aí quando pego o jeito , inventam essa loucura de salto de 1.90....
Professor a medida da distância é feita do calcanhar ou ponta do pé?
Acho que seria o calcanhar, pq se vc cair sentado sem as maos vai contar o glúteo, com a mão vai ser a mão onde será contado
Agora se vc cair pra frente vai contar o calcanhar mais próximo do ponto inicial.
se desequilibrar pra frente perde o salto?
Pra frente não! Se desequilibrar pra trás é anotado a marca mais perto da partida
Pode tentar mais de 1 vez caso caia errado ou só tem 1 chance e acabou?
Tem editais que permitem apenas uma tentativa. Depende de cada concurso
Eu começei a treinar essa semana o maximo que eu chego e nos 1,90 alguem tem alguma dica?
ONDE É FEITO O TAF?
Pode cair pra frente?
Pode sim 👍🏾
Para passar esse teste tem que pular quantos centímetros ?
2m01 é o mínimo
Ja vou com a trena p/ o campo de areia 💪