VLOG 29 - 24H DANS MON ASSIETTE DE SPORTIVE 🍏
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2021
- Comme vous me l'avez demandé voici un VLOG sur ma nutrition !
24h dans mon assiette pendant notre stage de ski à Tignes.
Je vous montre ce que je mange tout au long d'une journée d'entrainement.
Laissez moi vos questions en commentaire 😉
Montage ACROFILM
Vidéo:
Remy Damiani
Camille Cabrol
Perrine Laffont - กีฬา
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.876 | 5 พ.ค. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/m6eKqTfpx0g/mqdefault.jpg)
Ce VLOG aurait dû s’appeler : « EVERYTHING IS UNDER CONTROL ! » 😂
Même commentaire que hier :)
Sympas le vlog, j’étais aussi à Tignes pour l’ouverture, j’ai vu toute l’équipe former les kicker 😉
Merci pour les vlogs
Je découvre le truc de la prise de sang, car j'aime tout, et je suis quelqu'un de tous les jours et tout, je veux tenter.
P.S. : super montage, bravo !
Tout me donne trop envie 😍😍
Top ! 👍🏻😉😊
Amaziiing
C’est top l’ordonnance pour la prise de sang ! Faut que je fasse ça , au lieu de tâtonner quand je fais une comp sur ce qui « pourrait » être bien digérée :D
Tout le temps du ski ⛷
Alors, je reposte mon commentaire ;p J'adore tes vidéos Perrine, continue! Et comme idée de repas, je propose risotto!
Merci pour la suggestion 😋👌🏼
Plat facile à préparer et qui en plus est équilibré: le curry (au poulet au végétarien, ça peut se faire en différentes versions). Faire revenir les légumes et la viande s'il y a à la poele ou au wok, mouiller à l'eau et à la crême avec du curry et asaisonner et laisser réduire jusqu'à la consistance voulue. Servir ça avec du riz ou des pâtes, se régaler.
bon stage la team France!
au top merci pour la recette :)
Voilà une idée de repas facile et pour beaucoup de personnes : le cari poulet 🇷🇪😂😉
4:47 : "Une p'tite sieste, donc on a bien mangé, on a tiré un coup."
J'entends bien ??? 😂
Vous êtes non seulement une championne hors pair, mais en plus votre personnalité est extraordinaire.
Bonne chance pour les JO de Beijing !
Chillé un coup ;)
Super musique
testez le jambalaya poulet! merci pour ce blog très sympa👍🏻
Merci !!
Après les intolérances se basent juste sur la digestion ou/et sur l'assimilation des composants des aliments que tu digères ?
Très intéressant ce vlog ( comme tous les autres bien sur 😉). Est-ce que tu prends aussi des compléments alimentaires en plus genre spiruline ou autres protéines par exemple ?
Pas de spiruline ni protéines, je prends très peu de compléments alimentaires. Je prends juste du magnesium lors de grosses périodes d'entrainements, du proteochoc si grosses contractures et c'est tout :)
Pour une idée de repas facile et pratique pour beaucoup de personnes : un chili con (or sin) carne 🤠
top merci :)
Un de tes vlogs les plus intéressants selon moi 😁 j'ai bien envie de tester ta recette du matin, c'est bien flocons d'avoine + sirop d'agave + beurre de cacahuète + graines de chia + myrtilles ?
exactement :)
Des tartes à la tomate ou aux courgettes
Sinon super vlog, ça fait pas mal de moment repas dans la journée
Merci !!
Pour le futur vous pouvez reprendre un refuge en montagne “Chez PepCam control” on viendra manger vos plats😋
Merci pour cette vidéo qui répond bien à mon commentaire du vlog précédent. Merci pour votre super énergie. 💪 Perrine le chocolat dessert Nestle c’est pas le meilleur il contient que 50% de noir vaut mieux du 70% mais bon avec les journées que tu fais tu peux te le permettre 😉😎 bisous les cuisto
haha peut être un jour ... :p oui je sais pour le chocolat mais le 70% y a moins de plaisir à le manger, trop corsé à mon goût 😅...
lourd
Les graines de chia faut les mélanger dans du lait de coco (par ex) la veille au soir dans le bol et les mettre au frigo: ça sera carrément moins sec le petit déj :)
merci pour l'astuce ;)
Ma base de stage c’est un chilie con carné 🤪
Les folollows toujours là
Fait un dahl de lentille au légume sais top facile et rapide et bon 😉
merci !! :)
Merci pour cette journée gastronomique ! Quel est l'IMC idéal pour le sport de haut niveau ?
Alors nous on ne se base pas sur l'IMC, mais plutôt sur l'indice de masse grasse. Pour les filles on doit être idéalement entre 14 et 19%
Chili con carne 😉
un classique qui passe bien !!! merci
Où as tu pu faire ce test alimentaire ?
Je te propose une omelette au fromage pour mater tes intolérances 😁 .
😂
L’application Jow pour trouver plein de recettes !
merci !!
Salut voici une idée de repas des fajitas c'est facile à faire et rapide. Vous réte combien de temps a Tignes? Moi je j'habite a Tignes.
Bonne ski ❤❤❤
on y est jusqu'au 13 juillet si le glacier tient le coup 🤞🏼
@@perrinelaffont7463 a oui je crois les doigts pour vous bon ski à tout équipe 👊👊❤❤
Merci de montrer que manger sainement peut être simple ! Du coup vous ne calculer pas vos macronutriments précisément ?
non on ne se prend pas trop la tête avec ça :)
Pourquoi prendre de la béchamel tout prête ???
Bon bah je comprends mieux pourquoi tu as pas voulu de mes bonbons vendredi matin 😅😉
😝🙈
Intéressant de vérifier les intolérances alimentaires avec une prise de sang.
Il s’agissait d’une seule prise de sang?
Qu’est ce qu’il faut demander au médecin pour avoir une analyse semblable ?
Merci
Demander tout simplement la un ordo pour toutes les intolérances alimentaires apres il fait juste savoir que l'intégralité nest pas forcement remboursé
@@31popo66 merci pour votre réponse
@@charema oui demander a son médecin. Après il y a plusieurs bilans possible. Soit le plus basic qui est de 25 aliments je crois et ça peut aller jusqu'à 250 il me semble. BIEN DEMANDER A SON MÉDECIN !! je ne suis pas non plus experte en la matière 😝
@@perrinelaffont7463 merci pour votre réponse. Un grand bravo pour ce que vous avez accompli jusqu’à présent, c’est énorme et bonne chance pour la suite de votre carrière
Reupload pourquoi ?
Il manquait toutes les images d'entrainement, la musique et toutes les finitions ...😅
@@perrinelaffont7463 Ok je vais la regardé a nouveau du coup :)