Hatte in einem Short Video zu Hürdensitz dazu was gesagt. Ich empfehle per se Knieschoner und trage selber immer 2 Paare. Also Schoner über Schoner. Ein Video allgemeiner zur Ausrüstung kommt, sitze noch an einem Video wo ich den HB Spezial kritisiere und wenn das fertig ist setze ich mich an das mit der Ausrüstung :)
Außerordentlich hilfreiches Video. Mit bald 40 Jahren starte ich dieses Jahr in meine erste Verbandsliga-Saison. Gern würde ich meinen Hürdensitz (und Schwedensitz) weiter verbessern. Da hilft dieses Video enorm. Danke! Eine Frage bleibt: Welche Knieschoner und Hüftpolsterhosen würdest du empfehlen? Ich spiele seit dreißig Jahren komplett ohne, in meinem Alter nehmen die Beschwerden gerade am Knie aber nach Spielen mit vielen Hürdensitzen enorm zu.
@@danielscharf9885 viel Erfolg dir in deiner ersten Verbandsliga Saison! Ich trage seitdem ich spiele knieschoner und mittlerweile zwei übereinander. Das sind jeweils: 1) Errea Tokio Evolution (30-35€) + 2) Erima Knieschützer (20-25€) Hüftpolster trage ich auch, jeweils vor 3-4 Jahren bei decathlon geholt da die preislich einfach unter der Konkurrenz lagen 1) Atorka Hüftpolster 2) Offload Hüftpolster Beide für 30€ jeweils aktuell. Danke für das Feedback, irgendwann mache ich zum Schwedensitz auch mal ein Video, bis dahin hat Markus Breidenbach auf TH-cam ein gutes Video zum Schwedensitz gemacht falls es dich interessiert :)
Hi bro, I've seen your videos and they seem very interesting and good. I'm also a goalkeeper. I have a question about tennis shoes. The truth is, I'm covering up with some tennis shoes that I'm afraid of wearing out and I don't know if a high-end one would be better for me. What do you think? ?
@@torwart.tempel I was referring to whether I should continue covering with comfortable tennis shoes that are not for handball or should I buy ones that are specifically for handball or if you could recommend some goalkeeper tennis shoes?
@@Garou_TRAaxto be honest I still dont know what you mean with "covering", maybe you mean "wearing" that would be my guess in this Content. And I would Tell you to wear any shoes you like and that fit you. I think Tennis shoes are very interesting for Goalkeepers due to their Focus on lateral stability. But sadly Tennis does not have a Goalkeeper and therefore there arent any Tennis specific Goalkeeper shoes...
Ich denke ehrlich gesagt, dass dem Video ein Vergleich zwischen Hürdensitz und Spagat gut getan hätte. Der DHB selbst empfiehlt den Spagat unten als Abwehrbewegung gegen Bälle in die unteren Ecken. Meiner Meinung nach ist nämlich der einzige Vorteil, den der Hürdensitz bietet, dass man alles unter den Beinen schneller zu macht, bedeutet, wenn man davon ausgeht, dass der Gegner irgendwo flach auf einer Seite wirft, dass bei besonders schnellen Würfen gut ist, weil er zwar weniger, aber dafür so viel wie möglich in kürzester Zeit abdeckt. Der Spagat deckt den Zielbereich des Hürdensitzes ab und kann mehr auf Seiten des Abdrückenden Beins halten, ist dazu dadurch, dass man generell mehr Fläche abdeckt bei Würfen von 6 Metern meist die bessere Möglichkeit. Lustigerweise deckt der Hürdensitz mMn beim Spagat das ab, was die 90 90 Technik bei dem Hürdensitz macht. Ich frage mich da ehrlich gesagt, welchen Sinn die 90 90 Technik haben soll, wenn sie scheinbar meistens Anwendung findet, wenn man während des Wurfs reagieren kann. Wenn der Wurf aber so kommt, dass man reagieren kann, sollte der Hürdensitz selbst doch fast schnell genug sein. Sonst interessantes Video, würde mich für Ansätze zur Spagatabwehr und Schwedensitz interessieren.
Danke für den Kommentar. Könntest du noch definieren was für dich der Unterschied zwischen dem Spagat und dem Schwedensitz ist, Spagat kann Männer und Frauen Spagat sein? Männerapagat = Schwedensitz , würdest also den Spagat so definieren das der Spagat vom Ablauf her wie der Hürdensitz ist bloß das das Abdruckbein nicht intern rotiert sondern extern rotiert. (also wie ein Männerspagat) Wenn das der Fall ist und du mit dem Spagat praktisch einen Hürdensitz meinst der ein extern rotierstes Abdruckbein hat (Männerspagat) kann ich dir in deinem Punkt zustimmen das dieser dann ja "mehr" von der seite des Abdrückenden Beines hat weil der Fuß aufgedreht ist + der Oberkörper durch die Hüftstellung einfacher dort an die Bälle kommt. Diese "Reaktion" /Korrektur kann man oft auch erkennen wenn die TWs* eben den Hürdensitz so korrigieren wenn sie beobachten das der Ball "mittiger" / in die Nähe des Abdrückenden Beines kommt. Was wäre aber der Nachteil eines solchen Spagates zum Hürdensitz? Der Abdruck. Beim Abdruck in den Hürdensitz arbeiten nach meinem Gefühl primär Oberschenkel und unsere Abductoren, Glut Med etc. Was meine Logik dahingehend immer war ist das der Oberschenkel bei der Kraftproduktion aka. Kontraktion aka beim Abdruck immer eine interne Rotation bevorzugt. Kann man bei Olympischen Gewichtheber*innen sehr gut beobachten das der Femur sehr natürlich in die Interne Rotation bei der Exzentrischen Phase eines Clean/Pulls etc geht. Das heißt für mich wenn ich möchte das mein Oberschenkel mich stark abdrückt wird dieser das am effektivsten machen wenn ich meinen Femur intern rotieren lasse und somit die Bewegung wie beim klassischen Hürdensitz eben rauskommt. Lass ich mein Femue extern rotieren kommt eine spagat bewegung die dann tendenziell einen schwächeren Abdruck hat. Wenn man 1.90m ist ist der schwächere Abdruck wahrscheinlich egal, wenn man 1.70m ist (hallo hier bin ich) ist das leider nicht so egal :( Wenn du mit Spagat den Frauenspagat meintest würde ich 1 Sachen nennen weshalb ich den Hürdensitz präferiere: 1) aus Erfahrung ist ein richtiger Frauenspagat für sehr viele Menschen super schwer, selbst die Leistungsturner*innen, vorallem männlich, haben damit Probleme die Mobilität in der hüfte herzustellen. Ich richte mich an den Breitensport und ich denke für viele ist der Hürdensitz einfach zu lernen als der Frauenspagat (lernen im Sinne von Beweglichkeit herstellen erstmal) Deshalb gebe ich dir recht und fände den Frauenspagat, wenn mit Abdruck ausgeführt, auch wahrscheinlich als bessere abwehrtechnik. Dennoch versuche ich eben Content für die breitere Masse herzustellen und da war mir der Hürdensitz erstmal wichtiger. Zu 90/90: Würde ich dir zustimmen, dennoch kann man im Futsal beobachten das man dort dem Hürdensitz für den 5-Hole Bereich nicht ganz vertraut und er 90/90 dort gesetzt ist, mit unteranderm der Blockbewegung. Außerdem gibt es Situationen wo der Winkel nicht breitgenug für einen abgedrückten Hürdensitz ist, siehe Halb springt entgegen der Hand TW*steht defensive und will lange Ecke aufsetzer/flach als Zielbereich schließen. Für die Meisten würde dann das Schienbein neben die Wurf Linie ragen und der Wurf geht unterm knie/durchs 5-hole durch. Dort wäre ein 90/90 effektiver je nach Ausführung. + Ab einem gewissen Niveau verschwimmen bewusste und unterbewusst Reaktionen. Wir können vielleicht bewusst aus der rickraumsituation lesen das wir jetzt rechts unten hin müssen und beginnen mit einer Bewegung die uns ermöglicht in eine Hürdensitz oder 90/90 zu korrigieren und diese Korrektur übernimmt dann unser Unterbewusstsein. (meine Theorie) In Nahwurf Situationen würde ich definitiv sagen das ich den Schwedensitz/Männerapagat auch besser finde (abgesehen von sehr spezifischen Situationen) habe ich auch im Video so gesagt. Die Technik ist für mich aber relativ neu und ich habe diese erst methodisch einmal jemanden beigebracht und würde genre mehr Erfahrung dahingehend machen bevor ich Übungen und Tipps dazu verschreibe...
@@torwart.tempel tut mir leid, ich hab zweimal einen Kommentar geschrieben und der wurde nicht abgeschickt, am Ende ist mir aufgefallen, dass YT keine Links mehr in Kommentaren erlaubt, danach hatte ich wieder vergessen, dass ich einen Kommentar geschrieben habe, also verweise ich auf die DHB Website, wenn du es nicht findest kann ich dir den Link per Insta nochmal raussuchen. Mit Spagat meine ich den Frauenspagat, also mit asymmetrischen Beinen. Vorteile sind mMn, dass man nahezu da reinrutschen kann, ohne jeglichen Zeitverlust, Bewegung ist bei mir zumindest ähnlich wie beim Hürdensitz, und man deckt mehr Fläche ab als beim Hürdensitz. Ich bin selber kein unfassbar großer Tw, allerdings mit 1.80 groß genug, dass ich aus der Mitte vom Tor in beide Ecken in den Spagat reinrutschen kann ohne einen Zwischenschritt zu benötigen. Von halb ist es natürlich manchmal etwas schwieriger, allerdings ist es von der Reichweite her ähnlich vom Hürdensitz. Der einzige Nachteil, der mir klar auffällt, ist wie gesagt der langsamer schließende Bereich zwischen den Beinen, hierfür ist ein Hürdensitz weitaus besser geeignet. Die spagattechnik wird auf der Website des DHB auch empfohlen, mit der Erwähnung eines gesundheitlichen Vorteils, da der Spagat kniefreundlicher ist. Der vorführende in den Bildern ist allerdings um einiges größer als du und ich, also kann man alles nicht eins zu eins anwenden.
@@torwart.tempel ja ich bin halt 1,86 groß und meine Beine sind halt auch deutlich länger als meine Arme. Wenn ich halt z.B auf dem Boden sitze komme ich maximal zu meinen Knien.
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Sehr gutes Video
Danke dir vielmals :)
@@torwart.tempel kannst du nochmal das Thema aufmachen, Zweck Knieschoner. Bin der Meinung da was gesehen zu haben von dir. Finde das nicht mehr
Hatte in einem Short Video zu Hürdensitz dazu was gesagt. Ich empfehle per se Knieschoner und trage selber immer 2 Paare. Also Schoner über Schoner. Ein Video allgemeiner zur Ausrüstung kommt, sitze noch an einem Video wo ich den HB Spezial kritisiere und wenn das fertig ist setze ich mich an das mit der Ausrüstung :)
Great video. Would love content like this in english
Thanks mate. I will try to uplaod english subtiltes soon.
sehr stark 🦾
Danke danke :)
Außerordentlich hilfreiches Video. Mit bald 40 Jahren starte ich dieses Jahr in meine erste Verbandsliga-Saison. Gern würde ich meinen Hürdensitz (und Schwedensitz) weiter verbessern. Da hilft dieses Video enorm. Danke!
Eine Frage bleibt: Welche Knieschoner und Hüftpolsterhosen würdest du empfehlen? Ich spiele seit dreißig Jahren komplett ohne, in meinem Alter nehmen die Beschwerden gerade am Knie aber nach Spielen mit vielen Hürdensitzen enorm zu.
@@danielscharf9885 viel Erfolg dir in deiner ersten Verbandsliga Saison!
Ich trage seitdem ich spiele knieschoner und mittlerweile zwei übereinander. Das sind jeweils:
1) Errea Tokio Evolution (30-35€)
+
2) Erima Knieschützer (20-25€)
Hüftpolster trage ich auch, jeweils vor 3-4 Jahren bei decathlon geholt da die preislich einfach unter der Konkurrenz lagen
1) Atorka Hüftpolster
2) Offload Hüftpolster
Beide für 30€ jeweils aktuell.
Danke für das Feedback, irgendwann mache ich zum Schwedensitz auch mal ein Video, bis dahin hat Markus Breidenbach auf TH-cam ein gutes Video zum Schwedensitz gemacht falls es dich interessiert :)
Hi bro, I've seen your videos and they seem very interesting and good. I'm also a goalkeeper. I have a question about tennis shoes. The truth is, I'm covering up with some tennis shoes that I'm afraid of wearing out and I don't know if a high-end one would be better for me. What do you think? ?
hey thanks for the comment man! What exactly do you mean with „covering up with some tennis shoes“?
@@torwart.tempel I was referring to whether I should continue covering with comfortable tennis shoes that are not for handball or should I buy ones that are specifically for handball or if you could recommend some goalkeeper tennis shoes?
@@Garou_TRAaxto be honest I still dont know what you mean with "covering", maybe you mean "wearing" that would be my guess in this Content.
And I would Tell you to wear any shoes you like and that fit you. I think Tennis shoes are very interesting for Goalkeepers due to their Focus on lateral stability. But sadly Tennis does not have a Goalkeeper and therefore there arent any Tennis specific Goalkeeper shoes...
Endlich 😻
Hoffe es war das Warten wert :)
Ich denke ehrlich gesagt, dass dem Video ein Vergleich zwischen Hürdensitz und Spagat gut getan hätte. Der DHB selbst empfiehlt den Spagat unten als Abwehrbewegung gegen Bälle in die unteren Ecken. Meiner Meinung nach ist nämlich der einzige Vorteil, den der Hürdensitz bietet, dass man alles unter den Beinen schneller zu macht, bedeutet, wenn man davon ausgeht, dass der Gegner irgendwo flach auf einer Seite wirft, dass bei besonders schnellen Würfen gut ist, weil er zwar weniger, aber dafür so viel wie möglich in kürzester Zeit abdeckt. Der Spagat deckt den Zielbereich des Hürdensitzes ab und kann mehr auf Seiten des Abdrückenden Beins halten, ist dazu dadurch, dass man generell mehr Fläche abdeckt bei Würfen von 6 Metern meist die bessere Möglichkeit. Lustigerweise deckt der Hürdensitz mMn beim Spagat das ab, was die 90 90 Technik bei dem Hürdensitz macht. Ich frage mich da ehrlich gesagt, welchen Sinn die 90 90 Technik haben soll, wenn sie scheinbar meistens Anwendung findet, wenn man während des Wurfs reagieren kann. Wenn der Wurf aber so kommt, dass man reagieren kann, sollte der Hürdensitz selbst doch fast schnell genug sein. Sonst interessantes Video, würde mich für Ansätze zur Spagatabwehr und Schwedensitz interessieren.
Danke für den Kommentar. Könntest du noch definieren was für dich der Unterschied zwischen dem Spagat und dem Schwedensitz ist, Spagat kann Männer und Frauen Spagat sein? Männerapagat = Schwedensitz , würdest also den Spagat so definieren das der Spagat vom Ablauf her wie der Hürdensitz ist bloß das das Abdruckbein nicht intern rotiert sondern extern rotiert. (also wie ein Männerspagat)
Wenn das der Fall ist und du mit dem Spagat praktisch einen Hürdensitz meinst der ein extern rotierstes Abdruckbein hat (Männerspagat) kann ich dir in deinem Punkt zustimmen das dieser dann ja "mehr" von der seite des Abdrückenden Beines hat weil der Fuß aufgedreht ist + der Oberkörper durch die Hüftstellung einfacher dort an die Bälle kommt. Diese "Reaktion" /Korrektur kann man oft auch erkennen wenn die TWs* eben den Hürdensitz so korrigieren wenn sie beobachten das der Ball "mittiger" / in die Nähe des Abdrückenden Beines kommt.
Was wäre aber der Nachteil eines solchen Spagates zum Hürdensitz? Der Abdruck. Beim Abdruck in den Hürdensitz arbeiten nach meinem Gefühl primär Oberschenkel und unsere Abductoren, Glut Med etc. Was meine Logik dahingehend immer war ist das der Oberschenkel bei der Kraftproduktion aka. Kontraktion aka beim Abdruck immer eine interne Rotation bevorzugt. Kann man bei Olympischen Gewichtheber*innen sehr gut beobachten das der Femur sehr natürlich in die Interne Rotation bei der Exzentrischen Phase eines Clean/Pulls etc geht. Das heißt für mich wenn ich möchte das mein Oberschenkel mich stark abdrückt wird dieser das am effektivsten machen wenn ich meinen Femur intern rotieren lasse und somit die Bewegung wie beim klassischen Hürdensitz eben rauskommt. Lass ich mein Femue extern rotieren kommt eine spagat bewegung die dann tendenziell einen schwächeren Abdruck hat. Wenn man 1.90m ist ist der schwächere Abdruck wahrscheinlich egal, wenn man 1.70m ist (hallo hier bin ich) ist das leider nicht so egal :(
Wenn du mit Spagat den Frauenspagat meintest würde ich 1 Sachen nennen weshalb ich den Hürdensitz präferiere:
1) aus Erfahrung ist ein richtiger Frauenspagat für sehr viele Menschen super schwer, selbst die Leistungsturner*innen, vorallem männlich, haben damit Probleme die Mobilität in der hüfte herzustellen. Ich richte mich an den Breitensport und ich denke für viele ist der Hürdensitz einfach zu lernen als der Frauenspagat (lernen im Sinne von Beweglichkeit herstellen erstmal)
Deshalb gebe ich dir recht und fände den Frauenspagat, wenn mit Abdruck ausgeführt, auch wahrscheinlich als bessere abwehrtechnik. Dennoch versuche ich eben Content für die breitere Masse herzustellen und da war mir der Hürdensitz erstmal wichtiger.
Zu 90/90:
Würde ich dir zustimmen, dennoch kann man im Futsal beobachten das man dort dem Hürdensitz für den 5-Hole Bereich nicht ganz vertraut und er 90/90 dort gesetzt ist, mit unteranderm der Blockbewegung. Außerdem gibt es Situationen wo der Winkel nicht breitgenug für einen abgedrückten Hürdensitz ist, siehe Halb springt entgegen der Hand TW*steht defensive und will lange Ecke aufsetzer/flach als Zielbereich schließen. Für die Meisten würde dann das Schienbein neben die Wurf Linie ragen und der Wurf geht unterm knie/durchs 5-hole durch. Dort wäre ein 90/90 effektiver je nach Ausführung.
+
Ab einem gewissen Niveau verschwimmen bewusste und unterbewusst Reaktionen. Wir können vielleicht bewusst aus der rickraumsituation lesen das wir jetzt rechts unten hin müssen und beginnen mit einer Bewegung die uns ermöglicht in eine Hürdensitz oder 90/90 zu korrigieren und diese Korrektur übernimmt dann unser Unterbewusstsein. (meine Theorie)
In Nahwurf Situationen würde ich definitiv sagen das ich den Schwedensitz/Männerapagat auch besser finde (abgesehen von sehr spezifischen Situationen) habe ich auch im Video so gesagt. Die Technik ist für mich aber relativ neu und ich habe diese erst methodisch einmal jemanden beigebracht und würde genre mehr Erfahrung dahingehend machen bevor ich Übungen und Tipps dazu verschreibe...
Eugen?
@@torwart.tempel tut mir leid, ich hab zweimal einen Kommentar geschrieben und der wurde nicht abgeschickt, am Ende ist mir aufgefallen, dass YT keine Links mehr in Kommentaren erlaubt, danach hatte ich wieder vergessen, dass ich einen Kommentar geschrieben habe, also verweise ich auf die DHB Website, wenn du es nicht findest kann ich dir den Link per Insta nochmal raussuchen.
Mit Spagat meine ich den Frauenspagat, also mit asymmetrischen Beinen. Vorteile sind mMn, dass man nahezu da reinrutschen kann, ohne jeglichen Zeitverlust, Bewegung ist bei mir zumindest ähnlich wie beim Hürdensitz, und man deckt mehr Fläche ab als beim Hürdensitz. Ich bin selber kein unfassbar großer Tw, allerdings mit 1.80 groß genug, dass ich aus der Mitte vom Tor in beide Ecken in den Spagat reinrutschen kann ohne einen Zwischenschritt zu benötigen. Von halb ist es natürlich manchmal etwas schwieriger, allerdings ist es von der Reichweite her ähnlich vom Hürdensitz. Der einzige Nachteil, der mir klar auffällt, ist wie gesagt der langsamer schließende Bereich zwischen den Beinen, hierfür ist ein Hürdensitz weitaus besser geeignet. Die spagattechnik wird auf der Website des DHB auch empfohlen, mit der Erwähnung eines gesundheitlichen Vorteils, da der Spagat kniefreundlicher ist. Der vorführende in den Bildern ist allerdings um einiges größer als du und ich, also kann man alles nicht eins zu eins anwenden.
Was mach ich wenn ich nicht an die füße komme bei den meisten Dehnübungen 😅
@@urbanking7059 die pulse reps, musst nicht lange in der Endpositon sein einfach immer rein und raus wippen
Die Pulse reps sind bei 12:45
@@torwart.tempel das Problem ist das ich die Beine aber net gerade bekomme. Net ein bisschen
@@urbanking7059 hast du dich, bevor du probierst dich zu Dehnen, vorher sportlich betätigt/aufgewärmt?
@@torwart.tempel ja ich bin halt 1,86 groß und meine Beine sind halt auch deutlich länger als meine Arme. Wenn ich halt z.B auf dem Boden sitze komme ich maximal zu meinen Knien.