So sieht ein Longrun bei uns aus
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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Wie lang ist euer Longrun immer so?
24 bis 38 km 👍
Im Moment so 2h-2h10, ich geh aber grad wieder in die Ultra Vorbereitung und da wird's dann auch wieder back-2-back Longruns am Wochenende geben die dann auch länger sein werden. Ich mach aber nie mehr als 2h50-3h am Stück.
21 km
12-20 Km Wie nach Wettkampf Distanz.
Für mich alles über 10km+ :)
Wer kennt ihn nicht, den klassischen Longrun als Halbmarathon in 1:35... Oh wait meine Halbmarathon PB 🤣
vieeeeel Training 👀
Fakt ist, wer langsam Läuft kann immer schneller werden 👍
Richtig ;)
Gestern 32 km gelaufen, versuche jede woche mindestens einen Halbmarathon zu laufen
Oh wow. Nicht schlecht!!
15 Kilometer wäre bei mir sone klassische Longrundistanz. Das ist grad so das was ich ohne heftiges langes Training und ohne besonderen körperlichen Zustand noch finishen kann.
Hehe, aber auch nicht sooo schlecht.
Geile Crew ❤
❤️
Wie ist denn euer Puls bei so nem lockeren LongRun in 4:25er Tempo? Und wo gibts diese Mystery Gels??
Genau das hab ich mich grad auch gefragt. Ich lauf die langen immer so bei 70% HRmax.
Mein Puls war bei 140-145
Das sind ca. 70 - 75 %
Die Gels haben wir von MNSTRY ;)
Wem auch immer die Efeutute und die Monstera im Hintergrund gehört...... Du hast nen echtes Händchen für Pflanzen. Noch nie so gesunde Pflanzen gesehen.
Macht ihr eigentlich auch Off Season, oder trainiert ihr jetzt schon für nächstes Jahr?
Sehr schönes Video wie immer!
Hahah. Werden es weiter geben. Wird sich freuen.
Ja, haben schon eine off Season gemacht. Ist aber meistens nicht sehr lang (2 Wochen). Jetzt ist schon Training für nächstes Jahr bzw. Auch bisschen für Cross dieses Jahr.
Wow, schönes Weihnachgeschenk die Massagegun...😅, hach longrun ist immer so lang 😜
Aber auch cool um z.B. lange Podcasts zu hören 😉
Hehe ja, oder mit Freunden laufen und reden ;)
Bei mir sind's meistens gut 20km. Aber nicht 2x die Woche sondern eher alle zwei Wochen 1x 😅
Das ist aber auch schon ordentlich 💪💪
Hallo in die Runde: Ist das mit der Verpflegung während des langen Laufs richtig? Ich bin der Meinung, während des langen Laufes wird im GA1-Bereich der Fettstoffwechsel trainiert und durch die Aufnahme von Kohlehydraten während des Laufs wird dieser Trainingsprozess nicht optimal vollzogen. Vielleicht bin ich da auch zu sehr „alte Schule“, aber selbst 35 km - Läufe werden nur mit Wasser durchgezogen. Außer bei langen Endbeschleunigungsläufen, da kann man es ausnahmsweise machen. Aber vlt gibt es auch neuere wissenschaftliche Erkenntnisse, da eure Zeiten ja für euch sprechen (außer die 2:40 - die spricht eher für meine Theorie 🙂) Sportliche Grüße. Thomas
Da gibt es verschiedene Herangehensweisen! Wir finden, dass der Fettstoffwechsel auch bei der Aufnahme von Kohlenhydraten bei längeren Läufen ausreichend trainiert wird 😊
ich musste arbeiten, es ist 15 Uhr, ich hab gerade Mittagsschlaf gemacht...
Die klassischen Probleme 😅
Wie hoch ist euer Puls bei diesen Lomgruns?
Meistens so bei 70-75% der maximalen Herzfrequenz, also um die 140.