ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
PUASA NAPAS - Buteyko Breathing - Feat. Gobind Vashdev
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Pandemi yang kita hadapi kali ini telah memperlihatkan dan mengajarkan kepada kita tentang banyak hal, mulai dari konsekuensi buruk sikap ignorance, rakusnya bisnis kesehatan, carut-marut birokrasi yang koruptif, rasa sedih kehilangan teman atau keluarga tercinta, betapa kerdilnya manusia … hingga pentingnya untuk hidup lebih sehat dengan lebih peduli dengan napas kita.
Di video ini, kita akan mengupas topik tentang puasa napas. Kita akan mempelajari sebuah teknik pernapasan yang dapat memprogram cara kita bernapas menjadi lebih sehat bernama Buteyko Breathing langsung dari instrukturnya.
Time stamp
00:00 - Opening Illustration
01:10 - Intro
03:31 - Disclaimer
03:54 - Prof Buteyko
08:21 - Napas Hidung
11:38 - Buteyko Breathing
13:12 - Deep Breathing
14:33 - Menahan Napas
15:07 - Buteyko, Pandemi & Hidup Sehat
18:42 - Puasa Napas
Dengarkan diskusi lengkapnya di ➡️ riantoastono.c...
==============================
Special thanks to Gobind Vashdev
➡️ / gobindvashdev
=========================================
Kunjungi blog saya di:
➡️ riantoastono.com
Follow Instagram:
➡️ / rianto.astono
========================================
Dapatkan buku-buku saya / traktir segelas kopi:
➡️ riantoastono.c...
Teman2 yg mau menghitung BOLT (body oxygen level test) bisa coba cara ini:
- Siapkan stopwatch
- Tenangkan tubuh dan pikiran, bernafaslah secara biasa dan ringan.
- Jika sudah rileks, tarik napas, lalu embuskan.
- Pencet idung dan mulai tahan napas (ingat, pencet idungnya setelah exhale atau hembus, bukan setelah menarik napas.)
- Start stopwatch bersamaan dengan pencet idung.
- Fokus saja menahan napas, tidak usah liatin stopwatch melulu.
- Saat terasa ada keinginan untuk bernapas, ditandai dengan perasaan lapar udara, tubuh bergetar, refleks menelan ludah atau perasaan tidak nyaman, lepas tangan dari hidung dan hentikan stopwatch.
Jika angkanya lebih atau sama dengan 25 detik, maka disebut functional breathing. Jika angkanya kurang dari 25 detik, maka disebut dysfunctional breathing.
Ulangi latihan beberapa kali sehari untuk mencapai angka 25 detik atau lebih. Usahakan melakukan latihan saat perut kosong atau sebelum makan.
Perlu diingat saat menahan napas tidak boleh dipaksa. Jika setelah menahan napas ngos2an, maka itu salah. Ini bukan perlombaan. Bukan gaya-gayaan. Melainkan sebuah tes sederhana untuk mengetahui skor napas kita.
So, berapa skormu?
hmmm... dysfunctional breathing dong
28 detik
1:29😀
36
Bang buatin cara untuk tidak menunda-nunda pekerjaan dong pls,
Nabi Muhammad sudah mengajarkan ini 1400th lalu,lewat tanda pembacaan Alquran yang harus dilakukan dengan deep breathing bernafas melalui diagprahma. Maha benar Allah dengan segala firmannya
Really???
Saya penderita asma sangat percaya dan sudah mempraktekkan ini. Dulu sangat bergantung sekli dgn obat asma. Setelah praktek bernpas seprti ini yg biasa saya lkukan habis sholat 5 waktu. Asma saya sngat jarang kambuh.
Obat2an cenderung mnyebabkan ketergantungan dan myebabkan cara bernapas menjdi tidak normal.
Kalau lagi baca quran dan belum nyampai tanda berhenti kadang disitu kita latihan deep breathing juga,
Bener juga ya😆
hmm... iya juga yah, kadang saya juga males berhenti di tengah tengah, mending sampe tanda berhenti dulu baru berhenti/napas lagi
Bener hahahaha
Tp hati2 lho..kdg tanpa d sadari pas waqof,kita ambil napas pakai mulut...
True, i often do it
Pas nonton ini, nafas berasa jadi manual
Yang gw tangkep, ini termasuk sebagian kecil dari konsep syariat islam
Kalau kalian berlari atau mendaki gunung dan bernafas menggunakan hidung maka kalian tidak gampang ngos-ngosan bahkan seperti tidak ngos-ngosan, karena saya sudah mempraktikannya dan berdasarkan video ini saya merasa beruntung karena mempraktikannya secara tidak sengaja.
sepertiga untuk makan, sepertiga untuk minum, sepertiga untuk bernafas
Yes, hadist nabi
ketika seseorang latihan nafas seperti ini , InsyaAllah dia tidak akan sulit untuk lebih banyak bersabar dalam hidup.. bahkan jadi orang yg kalem ketika mendapati masalah apapun
Bener bgt udh praktek ini dan jd sabar beneran biarpun udh dibentak2
Asyik jadi penonton pertama. Gue emang jarang komen tapi sangat menyukai konten-konten nya yang menambah wawasan.🔥
Ok
Kalau konten mengenai isu-isu ekonomi apakah Abang suka ?
th-cam.com/video/6qwqpgTKkH4/w-d-xo.html
kemana aja gw ada channel sebagus ini. duhh
Mohon doanya gaes semoga kami bisa membuat konten yang keren seperti bang Rianto.
Kalau ada kesempatan, mohon berikan saran dan masukan supaya konten kami semakin baik ke depannya.
Ilmu mahal ini , jarang ada artikel2 yang bahas ginian padahal berperan sangat penting
Tidak pernah diajarkan di rumah sakit, puskesmas. Karena dibelakang mereka ada industri farmasi yang sangat besar.
kalo ada yang suka topik tentang pernafasan bisa dibaca Breath: The New Science of a Lost Art oleh James Nestor.
Where?
Ada buku terjemahan nya ?
@@ryanaffandi6682 sudah ada buku terjemahnya
@@movixful apa namanya ?
Bersukurlah kalian, gw brtahun2 nafas dgn satu lubang hidung krn hipertrofi konka, komplikasi alergi rhinitis gw 🥺
Engga oprasi mas?
gw udah operasi bang pake bpjs
Video bagus gini, banyak ilmu yg didapet subscriber dan viewernya sedikit, kalah sama video prank²an, podcast cabul artist, modusin cewek² bule. Indonesia memang wakakaka. Teruskan dgn video² berkualitas mu bang. 👍
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
Manusia itu dilahirkan dengan spesifikasi unik di setiap individunya atau sering disebut KARUNIA dari Allah. Mengikuti saran-saran para peneliti seperti ini tidak otomatis membuat kita akan menjadi sama sehatnya sesuai prediksi mereka. Mayoritas yang hidup berusia panjang justru mereka yg tidak stress banyak pikiran memikirkan ketakutan-ketakutan akan mati dan sakit. Kesehatan mental jauh lebih berguna ketimbang mikirin ngatur nafas.
menurut saya....teknis nafas sempurna pada saat seseorang membaca al quran...
Ujung ujung nya semua aturan islam itu lebih baik dan jenius,,❤❤
Di salahsatu Chanel dikatakan detak jantung manusia punya limit 2 milyar kali.jika nafas kita makin cepat maka makin pendek umur kita.beberapa tindakan yang mempercepat nafas adalah olahraga,naiknya libido atau sexs,kecemasan,hawatir,depresi dll
Sepertiga untuk minum, sepertiga untuk makan, sepertiga untuk nafas.
Di Islam sudah diajarkan dan dijelaskan ya
👍
Dulu waktu kecil nggak paham kenapa ada sepertiga untuk napas
Setuju dengan konten ini, gajah bernapas lebih sedikit per menit nya, makanya rata rata gajah panjang umur.
Kura2 juga
Iya nih tidur coba pakai buteyko breathing juga bikin bangun jadi lebih seger
.
Caranya boleh dijelaskan bu🙏
@@arizsobari443 Solasi mulutmu pas tidur hehehe
Nafas kalian MANUAL
makasih mas, keep spreading something good like this one, saya yakin banyak orang diluar sana yang terbantu karena adanya channel ini. Semangat!
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
Keren banget banget feat dengan mr.gobind
Thank pak rianto astono 🤗🤗🤗
Mantap bung Rianto, bisa kolab sama Gobind Vashdev. Dulu suka banget baca bukunya yg terbit di Mizan, Happiness Inside (Noura Books). Salut sama konten kreator kek anda 👍💥 stay healthy and spread insights
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
isinya daging semua dan nambah wawasan gw bang keren asliiii!!!
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
Selama menonton video ini, tiba-tiba kontrol nafas saya mendadak dari auto ke manual. Hahaha..
Setuju haha
😁😁😁😁
Bahas keuangan kayak ahli ekonomi, bahas kepribadian kayak psikolog, bahas kesehatan kayak dokter, bahas aplikasi kayak developer, bahas SEO kek internet marketer, bahas pekerjaan kayak org HRD, bahas marketing kayak SPG, wkwk, sbenernya anda ini apa??? I dare you to talk about Valentino Rossi or messi, hehe
Welcome to dunia penulis. Intinya saya hanya mulai dari topik atau pengalaman yg menggelisahkan, melakukan research, menyusun kerangkanya, menulis dan membacakannya :)
Alhamdulillah Ya Robbi jazakumullah Khoir katsiron semuanya 🤲👍💪🏻❤️❤️❤️😭
Mentor (bukan motivator) kesukaan saya
Keren sekali
Terima kasih Pak❤
Terima Kasih Bang Rianto
LUAR BIASA
Semoga Sehat selalu dan terus Luar Biasa
Mas Gobin ini luar biasa sih , pernah ketemu bbrapa kali dikota saya . Org ny back to nature bnget , dan sederhana bnget . Masuk cafe aja ampe lepas sepatu loo . Luar biasa 🙏
Alasan lepas sepatu apa bro?
Emang gak pake sepatu koq setau saya.
setau sy emang udah bertahun2 ga pake alas kaki baik sandal/sepatu.
@@vindyary9003dia ga pake alas kaki karena emang pengen tetep selalu terkoneksi dengan energi Ibu Bumi (tanah).
Materi yang membuka pikiran sekali, terima kasih banyak
Nafas saya pun menjadi manual setelah menonton ini
Sudah ga matic lagi ya😁
Om gobin adalah orang terihklas yg pernah saya ikuti kajiannya
Bernafas dengan hidung juga dapat menghindari susunan gigi yang tidak teratur
Konten yang sangat bermanfaat bagi banyak orang, GBU Rianto Astono!
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
akhirnya keluar video dr channel ini selqlu d tunggu2
Mantap Ilmunya, saya berharap channel ini lebih aktif, dan memberikan banyak ilmu disetiap harinya 😁, sukses trs 👍
Kami terinspirasi dari channel Rianto. Doakan semoga bisa membuat konten ekonomi yang keren dan edukatif
Inilah channel mencerdaskan 👍
Rekorku nahan nafas selama 2 menit 32 detik.
Alhamdulillah , Sungguh channel yg mengubah hidupku. MasyaAllah
Thank you bang utk sharing. Baru tau ilmu jenis begini wkwkwk.
Btw aku jg bikin konten edukasi. Kalau temen2 berkenan silahkan utk melihat jg ya, thank you 😁🙏
Alhamdulillah saat ini udh berhasil nahan nafas 2,5 menit. Dan bernafas dg hidung, awal2 sering lupa nafasnya lewat mulut, skrg Alhamdulillah berhasil pembiasaan lewat hidung, anak2 istriku jga udh mulai mw balajr napas hidung, katanya sulit bgt hehe
Terimakasih mas rianto 🙏
chanel impormatip,,jujur aku dah bosan chanel yang itu itu aja main game, musik, frank, hp, barang mewah,dan ngehina orang.... 😔,,aku pengen BELAJAR..
Barakallah.. Selalu memberikan manfaat mas rianto astono 👍
Mantab mas.ilmunya.karna saya setiap hari .saya lakukan.tahan napas 1 kali baca pateha ..untuk mengurangi rasa ngeri di badan.trima kasih.mas ilmunya.
Warbiasak banget kontennya.
Great
saya tahu beliau dari postingan pak Arif Rh
Bermanfaat sekali kontennya !!!😲
Pakai metode wim hof bisa tahan nafas 1 menit 40 detik yeay
Terimakasih pencerahannya dan masuk akal karena saya slma ini suka long breathing.. dan dengan less breathing yg d ajarkan d sini hidup menjadi lebih tenang kalem dan enjoy every moment.
gokilllll bangg
Terima kasih banyaaakkkk atas pencerahannya
Good Content.
Baca buku Breath gara2 direkomen abang Rianto
Hidung pesek sangat beruntung, napasnya agak irit.
Nambah wawasan 👍
Keren ini content bagus kebetulan lagi belajar olah raga pernafasan
Terima kasih. Video nya penuh riset. Selamat video ini saya bernafas hanya dari hidung *penting*
saya bisa tahan perasaan ditinggalkan oleh nya yang telah bahagia dengan yang lain
Dalam al-quran sudah di jelaslkan, cuman jarang yg menjelaskan tentang Nafas ,slain kepastian mati,maksudnya pengguna an nafas sebelum datang kematian.sedang di Kraton ngayogyo karto ulah Nafas boleh dikata menjadi kunci rahasia untuk perjalanan Ruhani ,sekaligus pemahaman umur panjang( Yuswo widodo,sarono usodo, dan .....
Alhamdulillah kadang meditasi bisa smpe tahan nafas 2-3 menit 🙏
gw tahan nafas dari awal video sampai akhir video
Terimah kasih kak rianto, sangat mencerahkan
Sangat bagus dan menginspirasi...
barokallah
Perokok umumnya bisa tahan nafas lebih lama
Saya sebagai penderida asma sangat terinspirasi
Gimana hasilnya kak setelah 1 tahun
Alhamdulillah saya coba Alhamdulillah banyak manfaat
Jadi inget film cina
Yang kalo master beladiri punya ritme nafas teratur dan selalu di tahan kaya meditasi
Dalam bela diri tahan nafas bisa tahan pukul dan mampu menghancurkan benda keras
Keren2
Wah ilmu mahal nih terimakasih
/
Saya juga sama deep itu banyak bukan dalam, pantas saya sulit sekali
/
Klo di ijinkan bahas lebih dalam mas Rian 🙏🙏🙏
Terima kasih sekali master, u memang sangat oke dan cerdas. Semangat.
End puasa adalah ibadah bagi umat islam
Terbaik sangat menginspirasi 💙 terima kasih 🙏🏻
Bahas kanuragan bang, ada olah nafasnya juga klo ga salah...
Me langsung nafas manual terus mulai dari videonya bahas nafas jangan terlalu hyper 🤣, harus pelan-pelan 🤣🤣
Suka banget sam music² latar video mas rian, apa aja ya kalo boleh tau🙏
Berhubung bahas tentang nafas..
Mau nanya ni bg.
Orang belajar silat tenaga dalam itu nafas ditahan terus ketika melakukan Jurus.. kata guru.. semakin lama ditahan semakin bagus..
Pertanyaan nya.. kok bisa ya melawan musuh tanpa menyentuh😅 tapi pake tenaga dalam (nafas)
Ada tdk teori ilmiah nya
Teorinya pake ilmu tipu2.. kalaupun benar paling pake jin.
Trimakasih
Bang bahas wim hoff breathing technique, terimakasih
Iya bang bahas wim hoff
Harus nya harus di vidiokan pernafasan yg baik nya baru masukkan youtube jd ada yg di contoh.
Yoga adalah salah satu bagian dari teknik olah nafas
Terimakasih
Terima kasih mas
Dulu ketemu gobind lebih dari 5 taun lalu. Ngaku anti-vaxer. Gak tau sekarang masih gak
18:32 Bagaimana jika berolahraga intens bukan hanya seperti jalan & jogging namun lari, basket, gym?
tutorial lengkapnya&panduannya adakah bukunya mas? ato link akses?
Mantap
Keren...
Bener puasa jadi ringan dan lebih berenergi...
menarik...
awas di ciduk satgas kopet u19,mereka ga seneng yang beginian bisa nurunin penjualan farmasi mereka
Gue waktu kena coveed pake nafas manual ... Ga sampe seminggu sehat kembali pdhl cuma minum Paracetamol ma stimuno ma obat batuk Woods 😂
Industri farmasi emang juanchoexxxx 😂
@@dheaanggraeni5581 hati hati mba , dilarang keras menganggap enteng dan sepele penyakit ini , tiada penyakit selain kopet ,dan kopet adalah utusan segala penyakit