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ダイエット中にもおススメ!鶏むねネギまみれ
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- ▼レシピはこちら▼鶏むねつるん
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うれしいですっ 𖤣𖥧𖥣𖡡
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today's recipe ▶︎ ダイエットにもピッタリ!鶏むねネギ塩まみれ
◴ 調理時間:10分程
𐀪 分量:2人分
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・鶏むね肉...400g
・塩、胡椒…しっかりめ
・片栗粉…大さじ3
・白ネギ...1本(細め)
・●鶏ガラの素...小さじ1
・●塩...小さじ1/3〜
・●にんにく...お好み
・●ごま油...大さじ3
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①鶏むね肉を削ぎ切りにして塩胡椒、片栗粉をまぶす。
②沸騰したお湯で5分程茹で、すぐに冷水にとる。
③長ネギはみじん切りにしで600w1分加熱
④●を混ぜてタレを作り、鶏胸肉を絡ませる
┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◎塩加減は調整してくださーい💓
▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸
mami
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#おうちごはん #時短料理 #時短レシピ #節約 #節約レシピ #作り置きレシピ #男飯#ズボラレシピ #こどもごはん #お弁当#ひとり暮らし
わたしの書籍📚です。
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参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
長ネギチョイス、りゃん君(5)可愛いなぁ〜🥰
シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いwww
こそこそ冷蔵庫漁ってるの可愛いWWW
うち、モヤシと豚バラだけ。ポン酢で食べると美味しい。キャベツも入れてみよーっと。
これ作ったけど、マジでぷるんぷるんだし鶏胸とは思えない柔らかさ‼️
リピ決定🥺
美味しすぎてもはや笑えるwww
美味しすぎる。料理ほとんどしないから、調味料がなくて途中で買いに行ったり、入れる順番間違えたり、ネギもこんなに細かく切れてなかったりだけどほんっとうに作ってよかった!!!!!
また参考にしてつくります!!
鶏胸肉に片栗粉付けてから茹でるって天才かぁ!?
真似したくなっちゃった!
なんで片栗粉つけんの?
@@Angel_Egg0401
独学ですが、パサパサにならないように水分を閉じ込めて柔らかくするためだたと思います、、!
レモン入れたら飛ぶ
仰天チェンジにでてくるご飯って毎回おいしそうだよね笑
うち、モヤシと豚バラだけ。ポン酢で食べると美味しい。キャベツも入れてみよーっと。
最初のプルプル具合に何故かツボってしまった😂
鶏むね肉だけど、つるん!としてて美味しそう😍
日清の唐揚げ粉を超える唐揚げに未だ出会ったことのない私の口は壊れてますか
"水を使わない野菜スープ。
日陰にひっそり生きる植物に触れ合う自分に酔いしれている私の頭は壊れていますか
"未来図を洗い流したドリア風ミラノ。
kiw kiw🤪
鶏むねってどう調理してもパサパサ感が残ってしまう気がしてたけど、これは絶対に最高なのが分かるから今度作ろ!まみさんレシピって本当に有り難い🙏✨
今作って食べてます。
まっじでうまい!!!😂
食費多そうですね🥺🥺
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
@@kouya_eo自分がいつも作るハンバーグは、昔から隠し味にマヨと味噌を入れてるけど、びくドンと同じだwちなみに、びくドンにもっと近づけるにはソースに果汁100パーのオレンジジュース入れて煮詰めるといいですよ😆
シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いwww
ネギが苦手な家族のために、ネギの代わりに刻んだ新玉ねぎ&もやしにしてみたら、イケました!
味バッチグーで、冷やしてもウマウマでした♡♡
おへそみたいです
文哉が可愛すぎるのと「何やってんだよ」の志尊淳好きすぎて永遠に見てられる
長ネギチョイス、りゃん君(5)可愛いなぁ〜🥰
これめっちゃご飯進むし最高
うますぎてやばい
タレに梅干しと大葉を入れて作りました!鶏肉ぷるぷる柔らかで、サッパリしておいしかったです!
😀
perfect 😳
レモン入れたら飛ぶ
旦那さんに作ってあげたいけどハンバーグとグラタン別で食べたいとか言われそう
もやし袋の上から切るって、すごく良いアイデア!バラけなくて最高♪
鶏肉好きだからやってみよう😃
明日Amazonで買った本届くので、GW中はその中から作りまくります☺️
めいさんありがとうございます💓
豚肉レアなのはヤバイんじゃ…
豚肉レアなのはヤバイんじゃ…
参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
作ってみました!
美味しくて、連続で作りました😂❤
お弁当のおかずになってます。
旦那さんに作ってあげたいけどハンバーグとグラタン別で食べたいとか言われそう
フェフ姉さんめっさ好き❤️
マジでうますぎた
作りました❗️とっても美味しい❗️天才🎉
これはまじ美味いやつ😍❣️❣️❣️
まねしよ💕✨
こんなに水分たっぷりな鶏ムネ食べたことないってくらい美味しい!
別の日に作ってたネギ塩ダレと合わせたけど、びびるくらい美味しかった😭
これめっちゃ美味しかったです
水晶鶏美味しいよね🤤学生の頃から、減量したい時はしょっちゅう作って食べてたし、今でも変わらず好き☺️
I love how Jungkook Followed u😭💜
perfect 😳
フェフ姉さんめっさ好き❤️
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
絶対うまい
今日これにします!
フェフ姉さんめっさ好き❤️
めちゃくちゃ不思議なんだけど、「大好きだからお弁当作ってあげたい!」って思う男の人が少ないのはなんでだろ?別に女だから料理得意でもなければ男は家庭科でやらないわけでもないし、スタートは一緒なんだけどなぁ…
bgmすご
角煮ってコーラ入れるイメージ
美味しそうだったので本かったよー
I love how Jungkook Followed u😭💜
やります🎉作ります😂
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
な、生クリーム???
今度作ります😊
Wow🥰
フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい!!!
これは旨い奴
美味そう!
ごま油減らせばダイエット中でも食べられそう
旦那さんに作ってあげたいけどハンバーグとグラタン別で食べたいとか言われそう
胸肉って片栗粉やって茹でるとほんと柔らかくなりますよね🥹
もう何年前から胸肉はその方法です笑
うまそう
うまそうだ…
ダイエットとして良さそう
ヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww
何で蓋閉めたんだろ
ちくわの磯辺揚げとちくわにきゅうり刺したやつは子供永遠に食べる
@@hiroaki_oo参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
@@aina_lWow🥰
水素水つかってるのいいね👍
気まぐれで胸肉を買ったので
今から作ります!
"水を使わない野菜スープ。
リヒトくん目当てで見始めたら2人の可愛さも知れました😊全員で顔面近づけてくるのヤバ😳😳😳
これ冷蔵庫いれてそのまま冷たいままでも美味しいかな?😊
気づいたら電源したまま共有コンテンツ開いたまま2時間再生しつづけてた😂
ちなみにこのメニュー5回くらいつくった笑
おいしいよ!
スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺
何で蓋閉めたんだろ
フェフ姉さんめっさ好き❤️
一家に1人ぴーきち欲しいw
their chemistry 🥰
美味いやつ
参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
粉とかつけて茹でるって意味あるの…?って思いながら作ったけどクソウマでした😮
それ疑問でした!
やってみたい🤤
もやし袋の上から切るって、すごく良いアイデア!バラけなくて最高♪
フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい!!!
perfect 😳
カロリーはどれくらいですか?
もやし袋の上から切るって、すごく良いアイデア!バラけなくて最高♪
ニンニク切らしてるけど無しでも大丈夫ですか?
ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…
モモでも出来ますか?
カロリーはいくらですか?
片栗粉めちゃ太ります
なんで曲ですか??
水晶鷄おいしい
片栗粉はダイエット2なります🤔
お母さんがお弁当作ってくれてた時パンの端、野菜の端、余った物を自分のご飯にしているってわかった時有り難さが良くわかった。ママさんの動画見てるとほっこりする🥺
"52才
ご飯が進んじまうよ
もううまいw
ごま油大さじ3も使ってる時点でやばいです。やめといた方がいいですよ
お弁当のオカズにも良さそう
いつも料理が上手すぎて、尊敬します!!
仰天チェンジにでてくるご飯って毎回おいしそうだよね笑
普通にうまいとは思うけど、ごま油大さじ3の時点でダイエットではないと思います。
ダイエットとか言ってるけどごま油45gもとったらダイエットでは無い
b 中火
どうせ油追加すんだろと思ったよ
"52才
リュウジさんのレシピのパクリかと😅
ちくわの磯辺揚げとちくわにきゅうり刺したやつは子供永遠に食べる
これは楽ではないな
これめっちゃまずかった
お腹壊しそう
their chemistry 🥰
手間の割に…
レンチン後に水溶き片栗粉あえて、揉めば同じ仕上がり
他のレシピさいとを動画にしただけなのはどうかと。
おいしそうすぎる
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
一家に1人ぴーきち欲しいw
健診の体脂肪率ってあんま正しくない?
主婦歴25年
ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…
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