Mikor érdemes csinálni ezt a mobilizációt? Edzés előtt / után, vagy edzéstől teljesen függetlenül bármikor? Kell valami bemelegítő, átmozgató mozgás előtte, vagy bele lehet csapni rögtön a közepébe? Köszi előre is!
6 ปีที่แล้ว
Edzés után érdemes, vagy akár olyan napokon is, amikor nem futsz, viszont utóbbi esetben mindenképp végezz bemelegítést a mobilizációs gyakorlatok előtt: th-cam.com/video/_hVL8DzTmWs/w-d-xo.html Hajrá! :)
![3 KÖTELEZŐ Nyújtás Ülés Ellen [Derékfájás Megszüntetése]](http://i.ytimg.com/vi/YanF5FJEUq4/mqdefault.jpg)
Köszönöm az újabb kiváló segítséget.
Köszönöm ezt a hasznos videót! Végre valaki rak fel értelmes dolgokat is.
Szuper volt a videó, tavaly valószínűleg emiatt sérültem le. Mostmár előbb erősítek, utána futok. :)
Mikor érdemes csinálni ezt a mobilizációt? Edzés előtt / után, vagy edzéstől teljesen függetlenül bármikor? Kell valami bemelegítő, átmozgató mozgás előtte, vagy bele lehet csapni rögtön a közepébe? Köszi előre is!
Edzés után érdemes, vagy akár olyan napokon is, amikor nem futsz, viszont utóbbi esetben mindenképp végezz bemelegítést a mobilizációs gyakorlatok előtt:
th-cam.com/video/_hVL8DzTmWs/w-d-xo.html
Hajrá! :)